Frustracija… Što je to? Ovo je stanje nezadovoljstva koje nastaje kada se očekivano i stvarno ne poklapaju, odnosno na putu do željenog cilja iskrsne se neka nepremostiva prepreka koja dovodi do snažnog iskustva.
Frustrirana osoba pronalazi izlaz za svoje osjećaje bilo kroz agresiju usmjerenu na druge, ili u očaj i povučena, okrivljujući sebe.
Fenomen su proučavali znanstvenici kao što su Simonov, Maslow, Freud, mnogi bihevioristi. Definirane su potrebe i identificirana očekivanja povezana s njima. Potrebe su biološke, društvene, idealne (duhovne). Ako osoba ne može zadovoljiti nikakvu potrebu, onda ima psihički stres, što dovodi do frustracije. Drugim riječima, frustracija je emocionalni stres.
Posljedice
Frustracija je okidač za sukob. Destruktivno ponašanje usmjereno je na drugu osobu ili predmet (takvi ljudi uništavaju sve,pauza). Uporan pojedinac koji zna analizirati situaciju i kontrolirati se pokušat će iskoristiti vanjske uvjete i svoje unutarnje snage kako bi pronašao najbolje opcije za izlazak iz postojeće situacije. Naprotiv, osoba koja se ne zna kontrolirati, u trenutku nastanka frustracijske situacije postaje impulzivna, gubi samokontrolu, ljuti se, skandali, vrijeđa, može upotrijebiti fizičku silu.
Ponekad osoba reagira na situaciju odlaskom. Agresivnost se ne očituje otvoreno, već se kompenzira psihološkim barijerama, kao što je sublimacija (agresija - sport, seks - kreativnost); fantazija (snovi, svijet snova); racionalizacija (intelektualno opravdanje vlastitog ponašanja). U nekim slučajevima osoba počinje nazadovati, t.j. zamjenjuje težak, nedostižan zadatak lakšim. Fiksacija se događa kada pojedinac postane opsjednut nedostižnim ciljem, što rezultira potpunom paralizom aktivnosti (ne može razmišljati ni o čemu drugom, ne može ništa učiniti).
Glavni razlozi frustracije
Međuljudski odnosi:
- Odnosi u obitelji (kućanski problemi, novac, djeca).
- Odnosi na poslu (neusklađenost između utrošenog posla i primljene naknade dovodi do nezadovoljstva nadređenih, kolega, itd.).
- Seksualni odnosi (uzbuđenje ne nalazi izlaz, iscjedak).
Frustracija je traumatska situacija. Pokreće određeno ponašanje:
- uništenje i agresija;
- apatija;
- dugouzbuđenje;
- fiksno ponašanje (stereotip);
- regresija.
Frustracija. Tretman
Frustracija nije bolest i ne može se izliječiti. Da biste razumjeli situaciju koja je dovela do nezadovoljstva, razočaranja, sloma nada, morate imati sposobnost introspekcije. Psihoterapeuti savjetuju da situaciju “zakotrljaju” unatrag, poput filma, i pokušajte sve događaje zamisliti na drugačiji način, odnosno naslikati drugu sliku s pozitivnim završetkom. To je neophodno za brzi izlazak iz stanja frustracije.
U seksualnim odnosima, frustracija može dovesti do neurotičnih poremećaja, poremećaja spavanja, histerije, seksualne disfunkcije. Ako se na vrijeme ne obratite psihologu ili psihoterapeutu, moguće su ozbiljne posljedice, sve do impotencije kod muškaraca i spolne hladnoće kod žena. U najboljem slučaju, parovi se rastanu.
Da biste prevladali stanje frustracije, morate razviti otpornost, sposobnost analiziranja situacije i prihvaćanja je kao još jedno iskustvo, a ne kao udarac sudbine.
