Neki ljudi ujutro primjećuju otekline na tijelu. Štoviše, ovaj fenomen ponekad traje do ručka, a ponekad ne nestaje do večeri. Da, to se događa zbog zadržavanja viška tekućine u tijelu. Štoviše, edem se izražava u fizičkoj, ponekad ozbiljnoj nelagodi, što negativno utječe na estetsku percepciju osobe. Osim toga, uz njihovu čestu pojavu, možemo govoriti o prisutnosti bolesti ili potrebi da preispitate svoj način života. No, kako god bilo, oteklina koja se javlja ujutro nikako se ne smije zanemariti. Uostalom, bilo koja, čak i najbeznačajnija odstupanja mogu se razviti u kronične patologije. I kao iu svim drugim slučajevima, kod edema koji se javlja ujutro, važno je pravovremeno dijagnosticirati bolest kako bismo započeli njezino liječenje.
Zašto vam otekline ujutro kvare raspoloženje? Koji su njihovi glavni uzroci i tretmani? Pokušajmo razumjeti ovaj problem.
Glavni razlozi
Od-što uzrokuje oticanje ujutro? Glavni razlozi za to su:
- Pogrešan režim pijenja. Uzroci oteklina ujutro ne leže samo u prekomjernoj upotrebi vode. Ponekad je sličan fenomen uzrokovan nedostatkom tekućine. Na temelju prihvaćenih normi, svaka osoba treba konzumirati najmanje 60 ml vode po kilogramu tjelesne težine. Upravo ta količina doprinosi stabilnosti ravnoteže vode i soli u krvi. Ako se prekrši, tekućina će se zadržati u vaskularnom krevetu.
- Višak unosa soli. Ovaj proizvod, ako se nalazi u velikim količinama u jelima, također doprinosi nakupljanju tekućine u međustaničnom prostoru.
- Česti stres. Stalni nemir i tjeskoba, nedostatak normalnog odmora također su važni čimbenici koji uzrokuju oticanje. To se događa zbog proizvodnje steroidnih hormona od strane nadbubrežnih žlijezda. Kao rezultat, tijelo prestaje proizvoditi potrebnu količinu tekućine.
- Alkoholna pića. Alkohol također može dehidrirati tijelo. Zajedno s tekućinom izlučuju se i neke od soli koje su potrebne za normalizaciju krvnog tlaka. To dovodi do činjenice da voda napušta međustanični prostor i nastaje edem.
- Pogrešno mjesto za spavanje. Ponekad se oteklina ujutro javlja zbog činjenice da je glava bila prenisko tijekom odmora. To se događa kada koristite vrlo tvrd ili previše mekan jastuk.
- Strast za trendi dijetom. Mnoge djevojke, želeći postati vlasnice idealne figure, ne jedu svježi sir i mlijeko, mahunarke, jaja i meso. Drugim riječima, slijede dijetu bez proteina. Međutim, treba imati na umu da su takva ograničenja vrlo opasna za tijelo. I to unatoč činjenici da se neko vrijeme osoba nastavlja osjećati dobro. Naravno, proces gubitka viška kilograma bit će u punom jeku. Međutim, to se neće dogoditi na račun masnog tkiva. Osoba s prehranom bez proteina gubi mišićnu masu. Unutar nekoliko tjedana takve prehrane vjerojatno će se pojaviti anemija, zatajenje srca, pretjerani umor i razvoj edema.
Rješavanje problema
Što trebam učiniti da izbjegnem oticanje ujutro?
Preporučeno za ovo:
- Jedite bolje. Što će rad probavnih organa biti učinkovitiji u osobi, što je moguće kada jedete manje pržene i rafinirane hrane, kao i alkohola, to će se više smanjiti opterećenje limfnog sustava. Kada se eliminira vjerojatnost stagnacije limfe, pojava natečenosti također će postati nemoguća.
- Trljanje ušiju. Na našem tijelu postoje područja s velikim brojem biološki aktivnih točaka. Možete ih pronaći u središtu dlanova, na stopalima i na ušnim školjkama. Te su točke izravno povezane s probavnim organima. Naravno, ako jedete brzu hranu, a zatim trljate uši, malo je vjerojatno da će to spasiti probavni sustav od učinaka štetnog proizvoda. Ali baš je sjajno ako postupak s laganim trljanjem ušiju postane svakodnevna neupadljiva navika tijekomvrijeme provedeno u prometu, radu za računalom ili će biti ritual koji se izvodi nakon tuširanja.
- Masaža suhom četkom. Izvođenje ovog postupka samo pet minuta savršeno stimulira aktivnost limfnog sustava. Preporuča se napraviti takvu masažu prije tuširanja. Tijelo se mora masirati četkom s pokretima usmjerenim od prstiju na rukama i nogama prema srcu. U problematičnim područjima u kojima se javlja natečenost, preporuča se izvođenje manipulacija u krug. Takva masaža će poboljšati cirkulaciju krvi. Za nju je potrebno odabrati krpu ili četku ugodne krutosti, ali je nemojte pritiskati na tijelo, već činite duge pokrete čiji se smjer poklapa s protokom limfe.
- Duboko disanje. Nije slučajno što ga učitelji joge stalno podsjećaju na njega. Duboki udisaj i izdisaj pomažu ubrzavanju procesa limfnog toka. Ovo treba uzeti u obzir pod stresom. Zabrinjavajuće, ne biste trebali zadržavati dah. Naprotiv, tijekom stresa morate duboko udahnuti i izdahnuti kroz nos. Isto se preporučuje i tijekom šetnji. Pomoći će spriječiti jutarnje otekline i duboko disanje tijekom rada, za što možete napraviti kratke pauze. To će koristiti ne samo limfnom, već i živčanom sustavu.
- Više kretanja. Ključ dobrog rada limfnog sustava je tjelesna aktivnost koja bi trebala biti svakodnevna. Možete raditi bilo koju vježbu. Glavna stvar je da ih ljudi vole. Prekrasan lijek za čišćenje limfnog sustava i otklanjanje problema kašnjenjatjelesne tekućine skaču na mini trampolinu. Ova sportska oprema ne zauzima više od 1 kvadrat. metara. Ali nakon 10-15 minuta treninga, to će povoljno utjecati na protok limfe i dobiti izvrsno kardio opterećenje.
- Poštivanje režima pijenja. Uz nedovoljno pitke vode, rad limfnog sustava značajno se pogoršava. Nemojte se bojati puno piti. Natečenost ujutro uopće ne nastaje zbog toga. Ovdje je na djelu obrnuti princip. Odnosno, s povećanjem količine popijene tekućine smanjuje se vjerojatnost jutarnje otekline.
- Pijem sok od zelene biljke. Svježe zelje sadrži veliku količinu klorofila. Ova "krv biljaka" savršeno čisti našu krv i limfu. Zahvaljujući upotrebi zelenih svježih sokova ili smoothieja, tijelo dobiva potreban dio klorofila zajedno s korisnim vitaminima, enzimima, aminokiselinama i mineralima.
- kontrastni tuš. Oštra promjena temperature isporučene vode također vam omogućuje da ubrzate protok limfe. To se događa zbog naizmjeničnog sužavanja i širenja krvnih žila.
- Probiotici. Njihova uporaba bit će izvrsna potpora probavnom sustavu. To ne može a da ne djeluje blagotvorno na stanje limfnog toka. Probiotici će biti dobri pomagači tijelu tijekom razdoblja stresa, oslabljenog imuniteta ili zabavnih gozbi.
Natečenost očiju nije povezana s patologijom
Što uzrokuje oticanje ujutro? Oteklina donjeg ili gornjeg kapka postaje vidljiva zbog posebno tankog sloja kože na ovom području.
Razlikuju se sljedeći uzroci oticanja očiju ujutro, koji nisu povezani s patološkim procesima u tijelu:
- Nedostatak sna. Nedostatak odmora uvijek utječe na ljudsko zdravlje. Također uzrokuje oticanje očiju ujutro. Kako bi se spriječio ovaj fenomen, potrebno je normalizirati način budnosti i sna.
- Pretjerani unos tekućine. Često oticanje očiju ujutro izaziva upotrebu velikih količina alkoholnih pića, čaja ili kave prije spavanja. Da biste uklonili ovaj fenomen, bit će potrebno isključiti prekomjerno pijenje.
- Suze. Što uzrokuje oticanje kapaka ujutro? Mogu se pojaviti u slučajevima kada je osoba morala plakati prije spavanja. Sastav suzne tekućine sadrži veliku količinu soli, zbog čega zadržava tekućinu. Osim toga, sol iritira kožu, što doprinosi oticanju i blagoj upali u području oko očiju.
- Kršenje pravila korištenja kozmetike. Žena koja noću zaboravi oprati maskaru ili sjenilo može se ujutro probuditi s natečenim očima. To je zbog nemogućnosti kože da diše. Svakodnevno čistite lice od kozmetike posebnim sredstvom za skidanje šminke.
- Jesti previše slanu hranu. Takva hrana izaziva žeđ, što pomaže utažiti veliku količinu vode. Ali sol koja ulazi u tijelo zadržava tekućinu u njemu. To uzrokuje oticanje kapaka.
- Dob. S godinama koži postaje sve teže održavati vlakna i masno tkivo. Istodobno dolazi do pogoršanja izmjene vode u organizmu zbog lošeg rada bubrega. Rezultat takvih promjena je oticanje očiju ujutro.
- Nasljedna predispozicija. Uz kongenitalni višak masnog tkiva u predjelu očiju, kapci izgledaju natečeni od vrlo rane dobi.
- Umor očiju. Opskrba kapaka krvlju može se pogoršati tijekom čitanja pri slabom svjetlu ili dugog sjedenja pred računalom. Oči u ovom slučaju oteknu zbog svoje napetosti, što izaziva prijelaz unutarstanične tekućine u tkiva kapaka.
- Promjene u hormonalnim razinama. Zašto oči otiču ujutro? To se ponekad događa na početku menstruacije, zbog sposobnosti hormona estrogena koji se proizvodi u velikim količinama da zadrži tekućinu u tijelu.
Patološki uzroci natečenosti očiju
Uz stalno ponavljanje otoka kapaka može se posumnjati na razvoj određenih bolesti.
- Bolesti krvnih žila i srca. Ako osobu, osim edema, počnu uznemiravati bolovi u prsima i otežano disanje, onda je hitno potrebno potražiti savjet liječnika.
- Alergija. Natečenost kapaka u ovom slučaju izazivaju određene tvari - alergeni. Ako je takav fenomen popraćen svrbežom i osipom na koži, tada će uzimanje antihistaminika pomoći da ga eliminira.
- Bolest bubrega. Uz takve bolesti, oticanje kapaka povezano je s kršenjem procesa izlučivanja tekućine iz tijela. Da biste uklonili ovu pojavu, morat ćete otići u liječničku ordinaciju i podvrgnuti se odgovarajućem tijeku liječenja.
- Upalni procesi. Edemgornji kapak ujutro često ima zaraznu prirodu. Ponekad oteklina uzrokuje sinusitis, sinusitis, loš zub, kao i upalni proces koji je zahvatio facijalni živac. Posjet liječniku je obavezan.
- Ozljede lica. Udarci u vrh glave ili čela mogu dovesti do oticanja kapka. U tim slučajevima intersticijska tekućina tone prema dolje.
- Trudnoća. Oticanje kapaka izazivaju promjene u hormonskoj pozadini. Takav fenomen ne predstavlja nikakvu opasnost. Međutim, da biste razjasnili njegov uzrok, bolje je konzultirati se s liječnikom i testirati se.
Natečenost lica
Ponekad se osoba može jako uznemiriti kada se ujutro vidi u ogledalu. A uzrok tome je oticanje lica.
Koji čimbenici provociraju pojavu ovog fenomena? Uzroci natečenog lica mogu biti sljedeći:
- iracionalan režim pijenja;
- previše soli u hrani;
- česti stres i malo vremena za odmor;
- pijenje alkohola prije spavanja;
- alergija;
- pogrešan položaj tijela u snu;
- bolesti mokraćnih organa koje izazivaju razvoj bubrežnih patologija;
- poremećaji srčanog mišića.
Otok lica ujutro kod žena često se javlja zbog hormonske neravnoteže.
Usvajanje preventivnih mjera za sprječavanje ove neugodne pojave leži u održavanju zdravog načina života. U prisutnosti patologija, što može ukazivati na različitedodatni znakovi, osoba treba proći tečaj liječenja koji je propisao liječnik.
Otok ruku
Ponekad osoba primijeti kako prsti otiču ujutro. Ovaj fenomen se može proširiti na sve ruke. Sličan se problem javlja kod ljudi svih dobnih kategorija i ne ovisi o tome kakav životni stil vode.
Razlozi za ovu pojavu podijeljeni su u dvije vrste - funkcionalne i dijagnostičke. Pogledajmo ih pobliže.
Funkcionalni razlozi
Oticanje ruku ujutro može biti uzrokovano:
- prekomjerni unos soli;
- trudnoća;
- predmenstrualni sindrom.
Organski uzroci
Oticanje ruku izaziva razne bolesti. Među njima:
- osteohondroza kralježnice (cervikalna);
- reumatoidni i reumatoidni artritis;
- infekcija kože;
- vaskularna tromboza;
- alergija;
- posljedice ozljeda;
- neurologija;
- bolesti bubrega i srca.
Oticanje nogu
Razlozi zbog kojih donji udovi otiču slični su onima koji uzrokuju otečene ruke ujutro. No, osim njih, noge mogu oticati i zbog bolesti vena, što je posebno često kod žena.
Također, slična se pojava događa kod velikih opterećenja i nošenja cipela s visokom petom. Provocira to i sjedilački način života.
Liječenje
Možete se riješiti natečenosti, ako nije uzrokovana patologijom, bez uzimanjalijekovi:
- Infuzija će omogućiti licu da se vrati u prijašnji oblik, za čiju pripremu 1 žlica. l. kukuruzne stigme. Ovaj volumen sirovina ulije se u 1 čašu kipuće vode, inzistira 3 sata, a zatim se uzima dva puta dnevno prije jela.
- Natečenost ispod očiju savršeno će ukloniti menta, prethodno zgnječena i stavljena u gazu. Od njega prave oblog, stavljajući ga ispod očiju 10 minuta.
- Alergijski edem ublažava mješavina plodova crvenog orena, koje treba zgnječiti i pomiješati sa šećerom. Takav lijek se kuha na laganoj vatri i dodaje u šalicu čaja u volumenu od 3 žlice. l.
- Kod edema uzrokovanih patologijama srca pomoći će tinktura gospine trave i trputca, koprive, medvjeda i šipka. Sirovine u količini od 1 tbsp. l. uliti 400 ml vode i kuhati nekoliko minuta. Lijek treba infundirati sat vremena. Uzmite ga bilo kada podijeljeno u 4 porcije.
Nemoguće je uzimati lijekove bez postavljanja dijagnoze i propisivanja tečaja od strane liječnika.
Samo u ovom slučaju osoba će se riješiti problema natečenosti ujutro.
