Jedan od glavnih uzroka pobačaja kod žena je nedostatak hormona kao što je progesteron. Prema rezultatima istraživanja, 62% od 753 ispitane žene ima nisku razinu ovog hormona. U ovom članku ćemo pogledati nekoliko načina za povećanje progesterona prirodnim putem bez uporabe hormonskih lijekova. Ali prvo, razgovarajmo o tome zašto je ovaj hormon toliko važan.
Zašto je toliko važno povećati progesteron ako je njegova razina niska?
Odgovor na ovo pitanje može se dati na sljedeći način. Kao što znate, u menstrualnom ciklusu, lutealna (ili sekretorna) faza se javlja odmah nakon ovulatorne. U njemu se opaža prirodni porast razine progesterona. To je neophodno kako bi se endometrij (unutarnja sluznica maternice) pripremio za primanje oplođenog jajašca. A kada je razina progesterona niska koja podržava ovaj proces, postaje vrlo teško zatrudnjeti. Zato svi liječnici preporučuju ženama povećanje progesterona. Ali zašto je njegova niska razina tako opasna?
Je li istina da ako ne povećate progesteron,može li to dovesti do neplodnosti?
Da, istina je. Čak i ako žena ovulira i jajna stanica je uspješno oplođena, zbog nedostatka ovog hormona endometrij i dalje ostaje
nespreman da ga primi. No također se događa da se jaje ipak uspije zalijepiti za zid maternice za daljnji razvoj. Međutim, ako se progesteron do tog trenutka ne poveća, povećava se mogućnost pobačaja. Ako se to dogodi, žena samo treba normalizirati razinu ovog hormona prije sljedećeg pokušaja začeća. Ali kako znati kada nemate dovoljno progesterona?
Sljedeći su najčešći simptomi i znakovi nedostatka ovog hormona:
- predmenstrualno krvarenje je uobičajeno;
- nabijenost grudi;
- razvija se žudnja za slatkim;
- menstrualna nepravilnost;
- može se pojaviti cista u jajniku;
- niska tjelesna temperatura tijekom menstruacije;
- pobačaj i moguća neplodnost nakon toga.
Kako povećati progesteron prirodnim putem?
Slijedi 7 savjeta za to:
- Pobrinite se da unosite dovoljno mikronutrijenata iz hrane.
- Kako bi žene imale normalnu razinu progesterona, liječnik može propisati vitamine B, posebno B6.
- Također, unos magnezija pomaže u povećanju hormona.
- Jedite više lisnatog povrća, badema, melase, sjemenki, orašastih plodova i graha dobri su izvori vitamina B6 i magnezija.
- Također morate jesti hranu s organskim sadržajem proteina, budući da se hormoni stvaraju iz tih tvari.
- Stalno mjerite tjelesnu temperaturu u drugoj polovici ciklusa da vidite je li se vratila u normalu tijekom menstruacije.
- Izbjegavajte neorgansku hranu, jedite više mlijeka i mliječnih proizvoda - oni sadrže visoku razinu različitih hormona.
Obratite pažnju na posljednju točku. Mlijeko i proizvodi koji ga sadrže posebno su učinkoviti u povećanju progesterona, jer su zasićeni ne samo ovim, već i mnogim drugim hormonima potrebnim ženi (prolaktin, somatostatin, melatonin, oksitocin, hormon rasta, luteinizirajući hormon, hormon koji stimulira štitnjaču, estrogeni, progesteron, inzulin, kortikosteroidi i mnogi drugi).
Prije jedenja ove ili one hrane, bolje je konzultirati se sa svojim dijetetičarom. Nakon nekog vremena možete se testirati na hormone "progesteron" i vidjeti jesu li njihove razine porasle, što bi se svakako trebalo dogoditi.
