U većini slučajeva, bol u području pete ukazuje na pojavu ostruge. Ovo je izraslina na kosti, koja uzrokuje mnogo neugodnosti. Vrijedi napomenuti da je ova bolest prilično česta, osobito kod starijih ljudi. Razloga za pojavu i simptome patologije može biti mnogo, detaljnije ćemo ih razmotriti u našem članku. Ako se pojavi takav problem, preporuča se izvođenje vježbi s petnom trnom. Mora se imati na umu da prije nego što pređete na glavni, prvo morate raditi vježbe, istezanje. To će pomoći eliminirati bol i pripremiti tijelo za set vježbi.
Što je ovo?
U medicinskom rječniku, petna ostruga se piše o plantarnom fasciitisu. Naziv patologije vrlo točno odražava bit problema - upalu mišićne fascije i membrane okolo. Fasciitis može nastati kao posljedica redovite pojačane tjelovježbe. Fascija se počinje upaljivati i ozljeđivati, a zatim se pojavljuju naslage kalcija, što je peta.
Treba razumjeti da se rast kostiju ne događa samo u starijih osoba. Iako, naravno, imaju veće šanse za stjecanje ove patologije od mladih ljudi. Formiranje fasciitisa je neugodna bolest koja otežava jednostavno kretanje na nogama. S bilo kojim opterećenjem javlja se jaka bol, koja vas prisiljava da prestanete. Obavezno je izvoditi vježbe s petnom ostrugom. Zahvaljujući njima, noga će se razviti, a i bol će se povući.
Uzroci nastanka
Razmotrite kategorije ljudi koji su najosjetljiviji na ovu bolest, kao i bolesti koje uzrokuju fasciitis. Dakle, velika je vjerojatnost da će sljedeće grupe imati ostruge:
- koji je stalno na nogama zbog posebnosti profesije;
- ljudi koji se bave atletikom na profesionalnoj razini;
- osobe s prekomjernom težinom;
- oni koji pate od ravnih stopala;
- žene koje nose visoke pete.
Na ovom popisu ističu se ravna stopala. Mnogi ljudi to ne smatraju problemom, ne shvaćajući kako ova bolest ometa život. Prilikom hodanja noge se vrlo brzo umaraju, a mišići potkoljenice su cijelo vrijeme napeti.
Određene bolesti mogu se pripisati uzrocima petnih ostruga. Posebno su opasni giht, Bechterewov sindrom, deformirajuća artroza itd. Vrijedi napomenuti da ostruga nastaje zbog specifičnog uzroka koji se mora identificirati prije kompleksa liječenja.
Znakovi patologije
Glavni simptom fasciitisa je oštra bol upodručje pete. Štoviše, neugodni osjećaji nastaju stalno: pri hodanju, trčanju, pa čak i samo u stojećem položaju. Razmotrite neke vrste boli koje se mogu pojaviti s ovom patologijom:
- bol može biti oštar ili bolan;
- hod postaje hrom, jer je nemoguće stati na bolnu petu;
- neugodne senzacije obično se pojavljuju nakon dugog odmora na prvim koracima;
- ako se opterećenje povećava, bol djeluje slično.
Petna izraslina kao takva čini samo 10% ukupnog broja izraslina. Možda je star i ne uzrokuje bol. Međutim, na fiziološkoj razini, rast će se osjetiti. Kako liječiti petnu trnu kod kuće? O tome ćemo razgovarati u nastavku.
Dijagnoza
Kada se pojave prvi znakovi, preporuča se obratiti se stručnjaku. U ovom slučaju postoji mali problem, ne znaju svi tko točno treba biti snimljen. Dakle, kojem liječniku da se obratim za petnu ostrugnu? Prvo što trebate učiniti je posjetiti reumatologa. Međutim, ako je izraslina kosti nastala kao posljedica teške ozljede, posjetite ortopeda.
Nakon vanjskog pregleda, specijalist će poslati pacijenta na liječnički pregled. U ovom slučaju uključuje:
- x-zraka;
- ako postoje problemi s dijagnozom, propisuje se MR;
- ultrazvučni pregled se provodi kada je potrebno više puta pregledati petu;
- testovi krvi, uključujući biokemijske i opće.
Nakon definicijedijagnoze, liječnik će propisati tijek terapije. U svakom slučaju, uključit će terapijske vježbe i vježbe za pete. Stoga se morate pripremiti za malu fizičku aktivnost.
Liječenje lijekovima
Vrijedi napomenuti da postoji ogroman broj metoda i metoda terapije. Nakon što smo odlučili kojem liječniku se obratiti s petnom ostrugom, možemo pristupiti izravnom liječenju. Uvijek je usmjeren na uklanjanje uzroka koji je izazvao patologiju.
Ako je ozljeda uzrokovala patologiju, tada morate mirovati oko mjesec dana i uzimati protuupalne lijekove. Među njima su Ibuprofen i Diprospan najučinkovitiji.
U slučaju vrlo jake boli u području pete potrebno je ubrizgati kortikosteroide s drugim lijekovima izravno u točku koja je žarište bolesti.
Ako je uzrok artritis, reumatolog će propisati antibiotike. Oni će pomoći u borbi protiv infekcije. Kako liječiti petnu ostrugu kod kuće?
Vježba
Cijeli ciklus terapijskih vježbi usmjeren je na istezanje fascije na tabanu, kako bi na kraju poprimila svoj prethodni oblik. To se postiže davanjem elastičnosti. Skup vježbi za petne ostruge propisuje liječnik, pa se mogu razlikovati.
Obično, u početku stručnjaci preporučuju obavljanje zadataka usmjerenih na istezanje mišića potkoljenice. Morate stajati okrenuti prema zidu na tolikoj udaljenosti da ga možete dosegnuti dlanovima, noge bi trebalena udaljenosti od 30 cm. U tom slučaju, ozlijeđena noga mora biti smještena iza. Nakon što ste zauzeli ovaj položaj, možete početi raditi čučnjeve, glavna stvar je da se pete ne dižu s poda. Iskusni liječnici kažu da je vježbanje najbolji način za liječenje petnih ostruga.
U istom položaju morate pažljivo i polako savijati koljena. To treba činiti sve dok se ne počne osjećati istezanje stražnje noge. Čim osjetite da je proces prošao, trebate se smrznuti i tako stajati oko 15 sekundi, a zatim nastaviti s čučnjevima.
Još nekoliko vježbi za petne ostruge
Kao što je već napomenuto, prvo morate pravilno istegnuti mišiće potkoljenice. S tim u vezi, dolazi do produljenja fascije i sve dolazi na svoje mjesto. Ova vježba ima za cilj postizanje ovog cilja. U blizini zida trebate staviti ploču ili knjigu debljine oko 5 cm. Zatim treba stajati na njemu tako da čarape leže na materijalu, a pete vise. Nakon toga se morate nasloniti na zid i sagnuti se tako da se mišići počnu istezati. U tom položaju trebate ostati oko 15 sekundi. Zatim se trebate ispraviti i podići tijelo na prste 15 puta, pete bi trebale visjeti ispod oslonca.
Vježbe i terapeutske vježbe za petne otege teško se mogu precijeniti. Gore opisani zadatak može se ponavljati svakodnevno, prvo na obje noge, a zatim naizmjenično na svakoj. Nakon dobrog istezanja mišića potkoljenice, možete nastaviti s drugim vježbama.
Vježba za stopalo s potpeticom
Stopalo je mjesto lokalizacije obrazovanja, pa je njegov razvoj jednostavno neophodankvalitetan tretman. Razmotrite nekoliko zadataka koji su najučinkovitiji:
- Kotrljanje lopte. Za dovršetak ove vježbe potrebna vam je samo teniska loptica. Bit zadatka je kotrljati loptu cijelom bolnom nogom. Ako nemate loptu, možete koristiti običnu bocu vode.
- Podizanje raznih predmeta nogama. Trebali biste rasuti male predmete po podu poput graška, graha itd. Bez upotrebe ruku, pokušajte sve skupiti natrag. I tako možete ponavljati svaki dan, mijenjajući veličinu i površinu objekata.
- Gimnastika za stopala. Vrijedi napomenuti da morate započeti i završiti s istezanjem. Zatim uz pomoć ruku ili elastičnog zavoja povucite stopalo što je više moguće prema sebi i držite 15 sekundi. Morate ponoviti ovu vježbu za petnu ostrugnu nekoliko puta dnevno.
Masaža
Gimnastika je, naravno, dobra, ali sjajna masaža nikad nikome nije naškodila. Sveobuhvatno liječenje nadopunjuje se ovim postupkom, jer često pacijenta proganja bol. Možete sami napraviti masažu ili se možete obratiti stručnjacima u ovom području.
Najbolji učinak postiže se dodavanjem masti različite prirode. I bilo koji će učiniti, glavna stvar je zagrijati i ublažiti bol. Zahvat započinju tako da palčevima masiraju petu, a srednjim prstima malo pritišću izvor boli. Takva profilaksa treba trajati najmanje deset dana.
Sljedeću fazu obilježava opća masaža. U ovom slučaju počnite od stopala,glatko se krećući do pete. Tako možete postići potpuno opuštanje stopala. Postupci se provode kako bi se omekšalo tkivo oko formacije kako bi peta dobila pokretljivost. Treba imati na umu da se uz pomoć masaže nećete riješiti ostruge, ali u kompleksu ima dobar učinak.
Narodni lijekovi
Kada se pojavi peta, mnogi pacijenti koriste tradicionalnu medicinu za liječenje. To je upravo slučaj kada ti lijekovi mogu pomoći bolje od lijekova. Mjesto lezije nježno se utrlja s mastima i gelovima napravljenim neovisno. Nakon masaže preporuča se držati stopala u kupki s toplom vodom s dodanom soli.
Aktivno koristite vježbe za jačanje stopala. Kukuruz morate valjati po podu, a preostale predmete skupljati nožnim prstima. Liječnici potvrđuju da je uzimanje s kukuruzom prilično učinkovito, jer kada je u kontaktu s formacijom, postoji velika vjerojatnost neprocjenjive pomoći u uklanjanju nakupina.
Recenzije o alternativnom liječenju petnih ostruga su uglavnom pozitivne. Jednostavni postupci mogu postići određeni uspjeh i eliminirati obrazovanje.
Operacija
Operacija uklanjanja ostruge provodi se vrlo rijetko, samo kada su sve druge metode bile beskorisne. Uz dobro odabrani tijek terapije i njegovu provedbu, mogu se izbjeći neugodne posljedice. Moguće je eliminirati obrazovanje bez kirurške intervencije, glavna stvar je da se liječenjem bavi dobar stručnjak.
Kada porastoperirati, ukloniti cijelu ostrugu zajedno u malom dijelu kosti. Ako je riječ o kirurzima, to ne potvrđuje činjenicu minimalnog broja recidiva. Kirurško uklanjanje ne sprječava stvaranje novog koštanog rasta.
Također, liječnici moraju kirurški ukloniti one izrasline koje se stalno razvijaju i uvelike ometaju hodanje. Takav razvoj događaja je moguć ako započnete bolest i ne koristite nikakve kućne lijekove za petne ostruge, ili bilo koje druge.
Prevencija
Svakodnevna tjelesna aktivnost, višak kilograma i stalno prejedanje mogu postati aktivatori pojave rasta. Postupno, stopalo slabi, a opterećenje se ne smanjuje, a moguće i povećava. Nakon toga počinju se javljati problemi s nogama i formira se petna ostruga.
Zdravlje je svačiji posao. Neki to shvaćaju ozbiljno, drugi ignoriraju. Da biste se zaštitili od takvih neugodnih situacija, trebali biste svakodnevno raditi na sebi, poboljšavajući svoje vještine u svemu. Ako se dogodi da se pojavila ostruga, morate baciti svu svoju snagu na njegovo uklanjanje. Slijedeći jednostavne preporuke liječnika, može se prevladati razvoj obrazovanja i vratiti se udobnom životu.
Nekoliko savjeta za održavanje dobre forme i sprječavanje pojave ostruge na peti:
- izbjegnite višak kilograma;
- ako imate ravna stopala, pokušajte to ispraviti ortopedskim ulošcima i vježbama;
- ne bježizarazne bolesti, odmah započnite liječenje;
- žene: nemojte nositi visoke pete ako ne morate.
Ove preporuke su jednostavne i ne morate se odreći ničega da biste ih slijedili. Vrijedno je zapamtiti da je zdravlje najvažnija stvar u našem životu. Stoga, pod bilo kojim okolnostima, potrebno je riješiti probleme povezane s tim.
