Svatko želi imati zdrave i jake zube, ali to zahtijeva pravilnu i temeljitu njegu usne šupljine i uravnoteženu prehranu. Međutim, mnogi ljudi zanemaruju higijenu i ne obraćaju pažnju na hranu koju jedu. Zbog toga se razvijaju razne bolesti koje uzrokuju neugodnosti, a ponekad dovode do strašnih komplikacija. Razmislite što je zdrav zub, kako pravilno njegovati usnu šupljinu i kako izbjeći karijes i druge bolesti.
Znakovi zdravih zuba
Naravno, samo profesionalni liječnik može točno utvrditi jesu li vaši zubi zdravi ili ne, nakon obavljenog pregleda i potrebnih istraživanja. No postoji nekoliko znakova po kojima i sami možete zaključiti o zdravlju zuba:
- Zdrav zub nema žućkastu ili bilo koju drugu nijansu.
- Bez lošeg zadaha, samo svježedah.
- Desni su ružičaste boje, ne krvare prilikom pranja zuba, nema bolova.
Ako primijetite da vaši zubi ne odgovaraju navedenim znakovima, odmah se obratite liječniku kako biste izliječili postojeće i spriječili druge bolesti. Zdravi zubi i desni mogu se lako održavati slijedeći jednostavna pravila o kojima ćemo dalje raspravljati.
10 tajni za održavanje zdravih zuba
Kada pročitate sve ove tajne, shvatit ćete da vam mnoge od njih uopće nisu nove. Ali nije dovoljno znati, potrebno ih je izvesti, a onda vam neće trebati stomatologija. Zdravi zubi ne trebaju usluge liječnika. Trebat ćete samo proći zakazani pregled svakih šest mjeseci i uživati u odsutnosti bolesti. Dakle, pogledajmo pobliže svaku od tajni oralnog zdravlja.
Redovno i pravilno pranje zuba
Prati zube je neophodno kako se ne bi pojavio bakterijski plak i ne bi ostale čestice hrane. Većina oralnih bolesti javlja se zbog bakterija koje se aktivno razmnožavaju u ustima. Kako biste to izbjegli, trebate redovito prati zube četkom i pastom dva puta dnevno. Četkica će vam pomoći da se riješite bakterijskog plaka i ostataka hrane, dok pasta neutralizira kiseline koje bakterije proizvode i jača zubnu caklinu.
Da biste imali zdrave bijele zube, četkanje mora biti učinkovito. Nije dovoljno samo oprati zube. Potrebno je tretirati površinu svih zuba. Postoji mnogo različitih tehnika čišćenja, i kojaoni su jedini ispravni, ne može sa sigurnošću reći nijedan stomatolog. Ali pouzdano se zna da je potrebno četkati od baze zuba do njegovog reznog dijela. Dvije minute aktivnog rada najbolje je vrijeme za ovaj postupak. Više nije potrebno jer se caklina može oštetiti. Nakon tako temeljitog i redovitog čišćenja, svaki vaš zdravi zub bit će vam zahvalan.
Posjet stomatologu
Mnogi ljudi imaju strah od odlaska zubaru, ali trebali biste se suočiti sa svojim strahovima. Ako pažljivo brinete o usnoj šupljini, tada će posjet stomatologu biti samo preventivna mjera. I tada se strah od stomatološke stolice ili boli svodi na nulu. Svakih šest mjeseci trebate posjetiti liječnika. To je zbog činjenice da se gotovo svaka bolest zuba manifestira upravo u tom vremenskom razdoblju. Posjet stomatologu pomoći će u prepoznavanju ove bolesti u ranim fazama i olakšati njezino liječenje.
Točan odabir četke i paste
Prava četkica i pasta za zube za vas osobno će pomoći da izbjegnete razne probleme. Četkicu treba koristiti s umjetnim vlaknima, udobnom ručkom. Ali najvažnije je odabrati krutost čekinja. Rigidno je u svakom slučaju najbolje izbjegavati, a ako imate povećanu osjetljivost zuba, onda općenito morate pažljivo pristupiti izboru kako ne biste naštetili sebi.
Pasta za zube također ne bi trebala biti nikakva. Stanje vaših zuba i desni također igra važnu ulogu pri odabiru proizvoda za čišćenje. Ne možete odabrati tjesteninu uobičajenu za cijelu obitelj. Stanje zubi je kod svih različito, pa tako i pastesvatko bi trebao imati osobni.
Čišćenje cijelih usta
Da biste imali stvarno zdrave zube, morate voditi brigu o cijeloj usnoj šupljini. Bakterije se uspješno razmnožavaju ne samo na površini zuba, već i na obrazima, desnima i jeziku. Ali u ovom slučaju ne možete koristiti običnu četkicu za zube. Bolje je koristiti razne eliksire koji ne samo da će vam očistiti usta od bakterija, već i osvježiti dah.
Poštivanje sanitarnih pravila
Da biste imali zdrave zube, svaki član obitelji trebao bi imati svoju četkicu za zube. Ni u kojem slučaju ga ne smijete koristiti. To pridonosi prijenosu raznih bakterija i stvaranju neugodnih bolesti. Nitko ne želi imati ogromnu količinu bakterija u usnoj šupljini. I još više, ne želimo da nam stranci uđu u usta. Vašu pastu za zube treba temeljito isprati i osušiti. U vlazi, patogeni se brzo razmnožavaju, a vi ih onda vraćate u usta. Također, ne zaboravite zamijeniti četkice za zube novima svaka tri mjeseca.
Upotreba konca
Ako želite imati zdrave lijepe zube, onda jedno čišćenje nije dovoljno. Stomatolozi preporučuju korištenje konca (zubni konac). Ako su vam zubi preblizu, jednostavno je nemoguće očistiti između njih običnom četkicom za zube. I razne bakterije se vrlo često razmnožavaju u međuzubnim prostorima. Takav se karijes može otkriti samo uz stručnu pomoć, a za njegovo liječenje potrebno je znatno iskustvo liječnika, daklekako je to jako teško. Konac će vam pomoći da se riješite zaglavljenih čestica hrane. Treba ga koristiti nakon svakog obroka i neposredno prije pranja zuba. Nakon takve brižne njege, svaki zdravi zub će vas još dugo oduševljavati svojim izgledom i odsutnošću bolesti.
Pažljiva upotreba čačkalica
Budite vrlo oprezni kada koristite čačkalice. Nije uvijek prikladno koristiti konac, ali čačkalice su dostupne u svakom kafiću, restoranu i kod kuće. Bolje je koristiti drvene, ali su prikladne i plastične. Ali uporaba bilo kakvih metalnih predmeta (igle, spajalice) je zabranjena. Mogu uništiti i najzdravije zube. Zbog njih se caklina uništava, a bakterije prodiru dublje i aktivno se razmnožavaju.
Zaštita zuba od šećera i raznih kiselina
Mnoge namirnice koje ste nekada smatrali zdravima, štetno utječu na vaše zube. Na primjer, razno voće i sokovi sadrže koncentrirane kiseline koje uništavaju caklinu. Najstrašniji šećerni proizvod za zube su bomboni za sisanje. Zbog činjenice da su u usnoj šupljini dosta dugo, stvaraju se izvrsni uvjeti za razvoj bakterija. Čokolada je manje opasna za usnu šupljinu. Zrna kakaa, koja su u njegovom sastavu, neutraliziraju djelovanje šećera. Konzumiranje začinjene hrane također je dobro za vaše zube, jer se proizvodi više sline i ostaci hrane se ispiru s površine zuba.
Druge namirnice koje smatramo štetnim, naprotiv, imaju pozitivneutjecaj na zube. Na primjer, čaj i kava. Uz pomoć čaja jača se zubna caklina, a također se regulira i kiselinska ravnoteža u ustima. A prirodna kava neutralizira mnoge mikroorganizme, posebno one koji uzrokuju karijes.
Pravilna prehrana
Fluor i kalcij su glavni elementi o kojima ovisi zdravlje zuba. Za apsorpciju kalcija neophodan je vitamin D. Može se unijeti hranom ili proizvesti pod utjecajem ultraljubičastog zračenja. Da biste uvijek imali dovoljno vitamina D, morate jesti teletinu, perad, maslac, morsku ribu i jaja. Kalcij se nalazi u jogurtu, siru, špinatu i brokuli. A fluor se nalazi u crnom čaju, kruhu od integralnog brašna i ribi. Svi ovi proizvodi nalaze se u gotovo svakom hladnjaku, tako da je lako održavati svoje zube.
Učitavanje zuba
Zubi svake osobe mogu izdržati različito opterećenje. Netko može otvoriti bocu zubima ili razbiti orah. Ali treba imati na umu da oralni aparat nije dizajniran za takva opterećenja, a vrlo brzo će ljudi koji prakticiraju ovu upotrebu zuba jako požaliti. Mnoge krojačice zubima često grizu konce. Ali čak i ovaj postupak može biti vrlo štetan. To oštećuje caklinu i slabi zube. Škripanje zubima je vrlo štetno. Često to rade djeca koju hitno treba odviknuti od ovoga. Ali nekim ljudima se to događa nasumično tijekom spavanja. Tada trebate koristiti posebne štitnike za zube koji će spasiti vaše zube od tako razornog učinka.
Unatoč svemu navedenom, stalno štedite svojenisu dopušteni ni zubi. Trebate žvakati tvrdo voće, povrće i drugu hranu. Zubi ti nisu dani da stalno jedeš pire krumpir i mljeveno meso. Ako ih ne koristite za njihovu namjenu, slabe i gube svoje funkcije. Uostalom, u prirodi, ono što se ne koristi, umire. Zato samo prilagodite opterećenje zubima.
Tako smo pokrili deset osnovnih pravila za njegu vaših zuba. Prateći ih, dugo ćete sačuvati svoju usnu šupljinu i zaboraviti na bolesti, pa tako i na karijes. Zapamtite da zdravi zubi znače zdrav osmijeh. I smiješeći se, zadovoljit ćete sve ljude oko sebe i razveseliti se sami.
Oralna higijena djece
Svaki roditelj želi održati zube svog djeteta zdravim. Zdravo dijete uvijek je veselo, veselo i čini svoju obitelj sretnom. Vrlo je važno naučiti dijete kako da brine o svojim zubima. Dječji mliječni zubi trebaju posebnu njegu, jer je njihovo zdravlje preduvjet za rast jakih trajnih zuba. Roditelji bi trebali naučiti kako odabrati prave proizvode za njegu zuba za svoju djecu.
Dentalnu higijenu treba voditi računa u trenutku kada vaša beba dobije prvi zubić. A u razdoblju kada zubi još nisu počeli rasti, morate se ubrusima riješiti ostataka hrane u ustima.
Kako odabrati higijenske proizvode za djecu? Dok beba ne napuni tri godine, pasta za zube se ne smije koristiti. Zube morate prati posebnim gelom. S četiri godine dijete već zna ispljunuti pastu pa je možete početi koristiti. Kad dijete imapojavljuju se trajni zubi, tada se za njih trebate brinuti na isti način kao i za odrasle. Iako tijekom tog razdoblja još uvijek možete koristiti posebnu dječju pastu za zube.
Kako vaše dijete raste, morate odabrati četkicu za zube koja odgovara njegovoj dobi. Glava četkice ne smije biti veća od tri donja zuba. Za vrlo malu djecu bilo bi još bolje koristiti ne četkicu, već uređaj koji se stavlja na prst i pere im zube. Dakle, manja je mogućnost ozljeđivanja zuba i uništavanja cakline.
Osnovna pravila za njegu usne šupljine djeteta
- Morate se držati određenog načina pranja zuba. Morate ga temeljito očistiti kako se ne bi stvorio plak koji će uzrokovati razvoj karijesa. Cijeli postupak trebao bi trajati najmanje tri minute. Prvi put morate četkati pastom, a zatim čistom, opranom četkom.
- Morate paziti na prehranu. Za pravilan razvoj čeljusnog aparata dijete mora jesti krutu hranu (povrće, voće). Ali bolje je ograničiti slatkiše. Osim toga, treba imati na umu da majka ne smije lizati žlicu, a zatim je staviti u djetetova usta. Na taj način ona prenosi svoje bakterije na bebu.
- Ne zaboravite na preventivne postupke. Ako je dijete sklono raznim zubnim bolestima, onda je imperativ povremeno odlaziti liječniku kako bi se bolesti na vrijeme identificirale. Tako ćete ih lakše izliječiti.
Zaključak
U ovom članku pregledali smo osnovna pravila za njegu zuba odraslih i djece, kojapomoći će u održavanju zdrave usne šupljine i spriječiti razvoj raznih bolesti, uključujući karijes. Slijedite ove jednostavne savjete i ostanite zdravi.
