Svaka osoba, a posebno tinejdžer koji počne pušiti, misli da neće postati ovisan o ovoj lošoj navici, a kada se ta navika pojavi, misli da će se lako nositi s njom. No tada ga čeka neugodno iznenađenje i ispada da prestanak pušenja nije tako jednostavan. Za one koji su ovisni i žele prestati pušiti, postoje centri za liječenje ovisnosti o duhanu. Osim toga, postoji mnogo načina koji vam mogu pomoći da se riješite štetne ovisnosti koja, prema medicinskim istraživanjima, uzrokuje zdravstvene probleme. Kako možete razumjeti da ste postali ovisni o duhanu?
Prvi simptomi i liječenje
Svatko tko povremeno zapali cigaretu u nekom trenutku počinje shvaćati da želi ponovno pušiti. Pušač misli da će mu pušenje pomoći da se riješi stresa, iako je to samo glad za nikotinom. Ako se željena cigareta ne pronađe, tada osoba počinje doživljavati senzacijeslično kao i odvikavanje od droge. Postaje nervozan, lomi se na druge. Javlja se agresija i razdražljivost. Postoje problemi sa spavanjem. Pušač ili ne može dugo zaspati, ili san postaje isprekidan. Slijede najznačajniji zdravstveni problemi. Osoba počinje stalno kašljati, čini mu se da je nešto u grlu. Može se pojaviti kratkoća daha, što postaje posebno uočljivo nakon trčanja ili hodanja do visokog kata. To su prvi simptomi ovisnosti i posljedice pušenja. U tom slučaju morate započeti liječenje ovisnosti. Moderna medicina nudi mnoge metode, o kojima će biti riječi kasnije u članku.
Posljedice pušenja
Pušenje ima katastrofalne posljedice na globalnoj razini. Prema WHO-u, svakih 8 sekundi u svijetu umre jedan pušač. A u jednoj godini umre oko pet milijuna ljudi. Odnosno, pušenje duhana dovodi do prerane smrti. A ako se trend ne smanji, mogao bi dovesti do preranog gubitka deset milijuna ljudi godišnje.
Cigarete oštećuju srce i pluća. Povećajte vjerojatnost razvoja kardiovaskularnih bolesti, što dovodi do srčanog udara, srčanog udara, kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), emfizema, pa čak i raka.
Glavni trendovi protiv pušenja uključuju zabranu pušenja u mnogim objektima u kojima je to prije bilo moguće. Prijevoz bez dima, kao što su vlakovi.
Snaga volje protiv pušenja
Cigarete mogu bitipripisuje se laganoj drogi, budući da proces pušenja izaziva blagu euforiju. To je zbog činjenice da duhanski dim sadrži alkaloid nikotin, koji je psihoaktivna tvar. Spada u stimulanse ovisnosti. Prodirući u mozak, pomaže povećati razinu dopamina, a on je, zauzvrat, jedna od varijanti hormona užitka. Kao rezultat toga, pušač cigareta osjeća zadovoljstvo.
Ovaj učinak je sličan lijekovima, jedina razlika je što je stupanj utjecaja manji. Dobra vijest je da se nikotin može nazvati najlakšom drogom, jer se brzo eliminira iz tijela.
Liječnici-narkolozi kažu da nakon dva-tri dana fiziološka potreba za nikotinom nestaje i tijelu neće biti potrebna nova doza. Stoga je glavni zadatak onih koji žele prestati pušiti jednostavno čekati. Izdržati ova teška dva-tri dana uz pomoć volje i fiziološka potreba će nestati. No, osim tjelesne potrebe postoji i psihička. A ako se osoba nosi s prvom vrstom ovisnosti, tada se mogu pojaviti problemi s drugom. Sljedeća metoda samo bi mogla pomoći da se nosite s psihičkom ovisnošću.
Knjiga "Jednostavan način za prestanak pušenja"
Unatoč činjenici da odvikavanje od nikotina nije toliko izraženo kao sindrom ustezanja u ovisnosti o heroinu, ne može se svatko nositi s tim. Riješiti se loše navike također sprječava strah od debljanja nakon prestanka pušenja. To posebno vrijedi za dame. Općenito, postoji mnogo strahova zbog kojih pušači uvijek iznova uvlače u sebe štetan dim. Sve je to psihološka ovisnost. Samo s tim pomaže u borbi protiv knjige koju je napisao Allen Carr. Kako vam čitanje knjige može pomoći da prestanete pušiti?
Činjenica je da je i sam njen autor pušio dugi niz godina i da je prestao tek u četrdeset osmoj godini. S obzirom na dugogodišnje iskustvo pušenja, njegov primjer već izaziva poštovanje i povjerenje. Kasnije su čak otvorene Klinike za liječenje duhana Allen Carr.
Autor knjige je dugo pokušavao prestati pušiti, dok nije konačno shvatio nekoliko važnih točaka koje su mu pomogle u tome. Upravo te trenutke on detaljno objašnjava pušaču.
Ovdje čitatelj uči o psihološkim zamkama koje stvara nikotin, o strahu koji pokreće nesretnike i onemogućuje prestanak pušenja. Činjenica da se osoba koja popuši cigaretu zaista želi vratiti u stanje koje je doživjela prije nego što je postala ovisna o pušenju. Allen Carr također će govoriti o zavjerama duhanskih kompanija. O tome kako se metodično dugo (od početka 20. stoljeća), uz pomoć kina, ideja o pušenju, i o mnogim drugim stvarima, usađivala u svijest stanovništva…
Knjiga je mala. Autor svoje misli izražava jednostavno, jasno, a svima je lako i zanimljivo čitati. “Jednostavan način za prestanak pušenja” napisan je davne 1985. godine, ali i dan-danas uvelike pomaže u liječenju ovisnosti o duhanu. Knjiga je postala pravi bestseler kraja XX-početka XXI stoljeća. Prevedeno je nana mnogim jezicima svijeta, pa ga je u Rusiji lako kupiti u bilo kojoj knjižari.
Medicinski načini za prestanak pušenja
Oni koji nisu mogli pomoći Allenu Carru, mogu pokušati pribjeći liječenju pušenja lijekovima. Ovaj tretman uključuje uzimanje tableta. Sada posebno popularni lijekovi za ovisnost o duhanu, kao što su:
- "Champix";
- "Tabex".
Champix tablete
Znači "Champix" se dobro pokazao u borbi protiv ovisnosti o duhanu. Njegova cijena u ljekarni je u prosjeku 1300 rubalja. Značajka tableta je njihov tečajni unos koji se sastoji od primarnog paketa, sekundarnog paketa, paketa za terapiju održavanja i tercijarnog paketa. Istodobno, tijek prijema u svakom pojedinačnom slučaju je individualan. Za jednog pušača dovoljno je pola tečaja, dok drugi treba popiti sve tablete. Redoslijed primjene propisan je u uputama koje dolaze s lijekom.
Tilule pomažu u zamjeni nikotina u tijelu, odvikavaju osobu od cigareta, ali kao i svaki lijek, Champix također ima svoje nuspojave i kontraindikacije. Ne smiju ih koristiti maloljetnici, trudnice i dojilje, osobe s terminalnom bubrežnom bolešću, kao ni osobe koje imaju individualnu netoleranciju na komponente.
Tabex pilule
Još jedan alat koji pomaže riješiti se odvikavanja od nikotina je liječenje ovisnosti o duhanu uz pomoć Tabex tableta. Ovo jealat također ima mnogo pozitivnih recenzija. Njegov trošak ne prelazi 1000 rubalja. U pakiranju je 100 tableta i, za razliku od prethodnog lijeka, cijeli tijek primjene sadržan je u jednom pakiranju.
Značajka lijeka je potpuni prestanak pušenja tijekom prvih pet dana od trenutka kada počnete uzimati Tabex. Važno je da unutar prva tri dana dođe do smanjenja želje za pušenjem. Ako se žudnja smanjila, tada se lijek uzima prema shemi, koja je detaljno opisana u uputama.
Postoje i nuspojave i kontraindikacije. Tablete ne smiju uzimati trudnice i dojilje, osobe s kroničnim bolestima srca i štitnjače, s bolestima želuca, jetre, bubrega, dijabetes melitusom. Također, "Tabex" ne smiju uzimati osobe s poremećajima živčanog sustava.
Ove se tablete mogu koristiti kao liječenje i prevencija ovisnosti o duhanu.
nikotinske gume i pastile
Zanimljiva je činjenica da je nikotinska žvakaća guma bila prvi proizvod izmišljen za borbu protiv ovisnosti o duhanu, ali danas je popularan i među onima koji se žele oprostiti od pušenja.
Ove žvakaće gume dolaze s različitim okusima i sadržajem nikotina. Važna značajka njegove upotrebe je da se ne smije žvakati kao obične žvakaće gume. Da bi bio učinkovit, potrebno je da se nikotin upije u sluznicu usta, pa ga žvakati polako i najmanje deset komada dnevno. Proizvod bi trebao stupiti na snagu za nekoliko minuta.15-20.
Nikotinske pastile imaju sličan učinak. Bit djelovanja lizalica je slična. Kada se resorbira, nikotin ulazi u oralnu sluznicu i apsorbira se. Također, kao i kod žvakaće gume, ne biste trebali žvakati lizalicu prebrzo.
nikotinski flaster
U kombinaciji s nikotinskom gumom, dobro je koristiti nikotinski flaster. Dva lijeka će pojačati učinak i značajno smanjiti želju za pušenjem. Flaster se također prodaje u ljekarni po pristupačnoj cijeni.
Flaster sadrži malu količinu nikotina i lijepi se za kožu. Prema proizvođačima, pušač ne osjeća želju za cigaretama u roku od jednog dana od trenutka primjene lijeka.
Sprej protiv nikotina za nos
Nikotinski sprej za nos dostupan je za one koji nemaju vremena čekati da nikotinska žvakaća guma proradi. Prodirući kroz nosnu sluznicu, djeluje u roku od nekoliko minuta. Sprej je prilično specifičan proizvod i nekima se ne sviđa. Pri prvom nanošenju može čak i iritirati sluznicu nosa. No, žudnja za cigaretama brzo će nestati. Treba ga kupiti samo ako gore navedeni lijekovi nisu pomogli.
Njegov brzi učinak je zbog činjenice da u nosu ima mnogo krvnih žila i svaka tvar koja uđe u nos brzo se pretvara u krv.
Ovaj proizvod ima uređaj za raspršivanje poput parfema i jednostavan je za korištenje. Možete ga kupiti u bilo kojoj ljekarni u gradu.
U prodaji postoje proizvodi kao što su inhalatori iaerosoli koji sadrže nikotin. Oba proizvoda također, poput spreja, dobro rade s ovisnošću
Smoking Coding
Metoda liječenja pušenja duhana kodiranjem je nedavno postala popularna i učinkovita. Mnogi pušači uspjeli su se riješiti te navike.
Tijekom procesa kodiranja, pušač je podvrgnut utjecaju koji ima za cilj daljnje odbacivanje nikotina. Dobar postupak nije samo kratka sesija. To može biti kombinacija lijekova, plus hipnotički prijedlog.
Rezultat kodiranja trebala bi biti odbojnost prema mirisu duhana, njegovom izgledu i dimu. Razdoblje rada kodiranja je individualno, od godinu dana ili više.
Akupunktura u borbi protiv pušenja
Nije najčešći način da se riješite žudnje za cigaretama u Rusiji liječenje ovisnosti o duhanu akupunkturom. U isto vrijeme, metoda ima pozitivne kritike.
Metoda ima orijentalne korijene i njezina je bit u utjecaju na određene dijelove mozga, izlaganjem igala određenim živčanim završecima.
Na sličan način na istoku su se prije više od 5000 godina liječile razne bolesti. Danas se akupunktura koristi ne samo u istočnim zemljama, već iu mnogim zapadnim zemljama.
Bez obzira na to kojoj metodi pribjegava osoba koja želi prestati s lošom navikom, treba shvatiti da je svaka osoba individualna, sa svojim karakteristikama, drugačije psihe i zdravlja. Zatoposebna je i metoda kojom može prestati pušiti – individualne naravi. Ono što je uspjelo za jednoga, možda neće uspjeti za drugoga.
I bez obzira na to kakav je tretman ovisnosti o duhanu odabran. Najvažniji uvjet treba biti iskrena želja za prestankom pušenja. Morate stvarno mrziti ovu žudnju i tada će vam bilo koja od ovih metoda pomoći da se riješite ovisnosti. Još bolje, nikada ne počni pušiti i nikada ne dodaj statistiku o pušačima, stavljajući svoje zdravlje na kocku.
