Postoje deseci razloga koji mogu objasniti fenomen nesanice. Milijuni ljudi diljem svijeta suočavaju se s tim svaki dan. Kako se nositi s ovom pošašću?
Treba imati na umu da redovita uporaba tableta za spavanje može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Zato je prije nego što počnete piti tablete, bolje koristiti provjerene narodne lijekove i početi slijediti preporuke stručnjaka.
Narodni lijekovi za nesanicu
1. Najjednostavniji lijek za nesanicu koji možete pripremiti je mješavina od 1 žlice. l. "Borjomi", ista količina meda i 1/2 žlice. l. nasjeckani limun. Treba ga uzeti ujutro, uz tretman od 1 mjesec.
2. Možete pomiješati čašu limunovog soka s 2 žlice. l. zdrobljenog oraha i 2 žlice. l. med. Pijte veliku žlicu čudotvornog napitka dnevno prije spavanja.
3. Mnogi vjeruju da je najbolji lijek za nesanicu kefir s medom. Žlica slatkih poslastica otopi se u čaši kefira i pije prije spavanja. Trajanjetečaj - 1 tjedan.
4. Još jedan lijek za nesanicu koji vrijedi spomenuti je mješavina meda i jabučnog octa. Dodajte 3 žličice u šalicu meda. ocat. Prije spavanja uzmite 2 žličice. gotov proizvod.
5. Drevni lijek za nesanicu je kamilica. 1 sv. l. cvjetovi se kuhaju čašom kipuće vode i inzistiraju na pola sata. Jedan sat prije jela trebate popiti trećinu čaše infuzije.
6. Kopar je vrlo učinkovit u borbi protiv nesanice. 2 žličice nasjeckani kopar uliti 2 šalice kipuće vode i inzistirati na 10 minuta. Ovo je dovoljno za 2 dana, a lijek morate uzimati tri puta dnevno. U 2 čaše vina (kahor ili crveni porto) možete dodati 50 g sjemenki kopra. Ovu smjesu treba kuhati na laganoj vatri oko 15-20 minuta. Zatim morate pokriti posudu ručnikom i pričekati nekoliko sati, a zatim procijediti i stisnuti. Noću uzmite 50-60 g ovog lijeka.
7. Čašu zobenih pahuljica možete preliti s litrom kipuće vode i kuhati smjesu dok se ne zgusne. U gotovom lijeku dodajte 1 žlicu. l. meda i ostavite da se kuha tri minute. Uzmite 1/2 šalice tople mješavine 2-3 puta dnevno.
8. Također možete pripremiti izvarak od metvice (po stopi od 1 žlica metvice na 1 šalicu kipuće vode). Nakon što se sastav infundira (oko 20 minuta), morate ga procijediti. Koristite proizvod pola sata prije jela.
Provjerite svoju prehranu
Pokušajte uključiti sljedeće namirnice u svoju svakodnevnu prehranu: banane, med, biljne čajeve, zobene pahuljice, toplo mlijeko,krumpir, bademi, kruh od cjelovitog zrna pšenice, sjemenke lana i sezama, kukuruzne pahuljice. Svi oni doprinose normalizaciji sna.
Što učiniti ako je tradicionalna medicina nemoćna?
Kod posebno jakih poremećaja, tablete su nezamjenjive. Koji su najbolji lijekovi za nesanicu? Tablete koje se najčešće kupuju u takvim situacijama i koje se prodaju bez recepta su Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Gotovo svi se brzo izlučuju iz tijela, imaju mali broj nuspojava (međutim, prije uporabe ipak se trebate upoznati s kontraindikacijama) i ne izazivaju učinak "mamurluka" nakon uzimanja. Rizik od ovisnosti o ovim lijekovima puno je manji nego ako pijete jake lijekove za nesanicu. Gore navedeni lijekovi, u kombinaciji s pravilnom prehranom i bilo kojim od opisanih narodnih lijekova, pružit će vam laku noć i slatke snove!
