Pored tradicionalnih metoda liječenja raznih bolesti, sve popularnije postaju i alternativne metode. Mnogi su već čuli za dobrobiti ljekovitog posta. Ali postoje i radikalnije metode. Među njima je suhi post sve češći.
Izgled metode
Jedan od prvih poznatih ljudi koji je iskusio i počeo govoriti o dobrobitima posta je Paul Bragg. Promicao je zdrav način života i potpunu apstinenciju od hrane – posta. Ali nije govorio o potrebi odbijanja vode, nego je, naprotiv, tvrdio da je potrebna. Jednostavnim odbijanjem jesti, po njegovom mišljenju, možete se riješiti mnogih bolesti.
Naravno, njegove teorije nisu naišle na podršku među liječnicima. Također se ne slažu s njim i mnogi pobornici drugih alternativnih metoda liječenja. No, unatoč tome, ima puno sljedbenika. Neke odOni su, poput Paula Bragga, objavljivali knjige o zdravom načinu života i promicanju gladi.
Među njima, na primjer, doktor Filonov S. I., profesori Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. Svi su prakticirali post i širili informacije o ovoj metodi. Ali Filonov je počeo promicati ne samo post, već i potpuno odbacivanje vode.
Princip rada
Metoda suhog posta temelji se na činjenici da svaki upalni proces u tijelu zahtijeva vodu za svoj razvoj. Problemsko područje nabubri. Vlažno okruženje samo pridonosi činjenici da se u njemu počnu aktivno razmnožavati razne vrste bakterija, crva ili virusa. Nedostatak vode, naprotiv, dovodi do njihove smrti. Ovo je glavni princip na kojem se temelji ova metoda liječenja.
Utemeljitelj ove metode je S. I. Filonov. Suhi post, prema njegovom mišljenju, pridonosi činjenici da se masnoće razgrađuju brže nego uz uobičajenu apstinenciju od hrane samo uz održavanje režima pijenja. Istovremeno se sve bolesti brže eliminiraju, jer mikroorganizmi ne mogu postojati bez vode.
Vrste posta
Terapija, koja se temelji na potpunom odbijanju vode, dijeli se na dvije podvrste. Prva od njih je metoda tvrdog (totalnog) suhog posta. Osim potpunog odbijanja vode, potrebno je suzdržati se od bilo kakvih vodnih postupaka. Zabranjeno je kupanje, pranje zuba, pranje ruku i drugi procesi povezani s ljudskim kontaktom s vodom.
Kada se meki post ne smije samo jesti ipiti vodu. Istodobno, higijenski postupci nisu zabranjeni. Možete plivati, prati zube (ne možete gutati vodu, samo trebate isprati usta), uhvatiti vas kiša. Kažu da tijekom mokrog posta toksini brže izlaze iz kože. Ali u isto vrijeme, uz obje vrste suhe apstinencije, zabranjeni su bilo kakvi klistiri.
Potencijalna opasnost
Govoreći o opasnostima gladovanja bez vode, mnogi liječnici tvrde da se smrtni ishod ne može isključiti. Može se pojaviti kada je osoba izgubila do 25% tjelesne težine. Također tvrde da je dovoljno teško spasiti osobu koja se 7 dana za redom pridržavala principa suhog posta. Nepovratne posljedice po organizam nastaju nakon 3 dana.
Postoji obrazac prema kojem, s gubitkom tekućine u količini od 1 do 5% ukupne mase osobe, progone jaki napadi žeđi, temperatura može porasti i osjećaj mučnine može se pojaviti. Dehidracija od 6-10% podrazumijeva otežano disanje, poremećaj govora, slabost mišića. Ako tijelo izgubi od 11 do 20% vode, tada se tijelo počinje hladiti, jezik otiče, pojavljuju se halucinacije, slabi sluh i vid.
Alternativni izgled
No, utemeljitelj metode i njegovi sljedbenici, koji prakticiraju suhi post, ne slažu se s mišljenjem službene medicine. Kažu da osoba može bez vode 12-16 dana, zabilježeni rekord takve apstinencije je 18 dana. Ovo njihovo mišljenje temelji se na činjenici da tijelo prelazi na endogenoishrana. Istodobno, proteini počinju "jesti". Tijelo ih uzima iz onih organa koje smatra manje važnima. Prije svega uništavaju se promijenjena bolna tkiva, edemi, adhezije, tumori, aterosklerotski plakovi. U medicini se ovaj proces naziva autoliza. U ovom slučaju, tijelo, takoreći, djeluje na sebe, samostalno se rješava štetnih tkiva. Ovaj proces možete započeti tek kada se suzdržavate od hrane. Kod klasičnog posta, u kojem je dopušteno piti vodu, prisutna je i autoliza. Ali ako ne samo hrana, već i bilo koja tekućina prestane ulaziti u tijelo, ona teče mnogo brže.
Regenerirajući učinak suhog posta, prema zagovornicima ove metode, javlja se 3-4 puta brže nego kod klasične apstinencije od hrane.
Terapeutski učinak
Pristaše metode suhog posta ne umaraju se pričati o njegovoj ljekovitosti. Dakle, tvrde da je ovu metodu terapije obavezno koristiti u sljedećim slučajevima:
- potres mozga: svi problemi nastaju zbog oticanja moždanog tkiva, stoga ga je važno što prije svesti na minimum;
- prehlade;
- problemi s unutarnjim organima;
- deformirajuća artroza, reumatoidni artritis, Bechterewova bolest i druge slične bolesti;
- neriješene ciste jajnika.
Bez vlage, svi problemi su minimizirani. Takav post duže od 11 dana za redom dovodi do činjenice da se mijenja način prolaska fizioloških procesa, aktivira se regeneracija tkiva, epifiza počinje aktivno raditi (tako danazvana tajanstvena epifiza). Ali mnogi cijene vrlo različite rezultate suhog posta. Kao posljedica apstinencije, svijest pada u dotad nepoznato stanje. Ovo je dobar način samospoznaje, prilika da testirate svoje tijelo i saznate njegove skrivene rezerve.
Sljedbenici teorije tvrde da je i Isus morao izdržati suhi post dok je lutao pustinjom 40 dana. Po njima je to pridonijelo njegovu uskrsnuću. Kao rezultat apstinencije, njegovo tijelo je obnovljeno i prešlo u fotonsko stanje.
Acidotična kriza
Ali nemojte misliti da je pridržavanje osnovnih načela posta i suzdržavanja od hrane i vode nekoliko dana jednostavno. Ne radi se samo o potrebi podnošenja osjećaja gladi, žeđi ili psiholoških aspekata odricanja od svega.
Prije nego počnete prakticirati suhi post, morate shvatiti da je ketoacidotična kriza neizbježna. To je zbog činjenice da ni hrana ni voda ne ulaze u tijelo izvana, ono je prisiljeno izvlačiti resurse za život unutar sebe. U isto vrijeme u njemu se počinju odvijati potpuno drugačije kemijske reakcije, mijenja se metabolizam.
Ovaj proces je popraćen povećanjem razine ketonskih tijela. To su proizvodi nastali kao rezultat nepotpune razgradnje masti ili triglicerida. Osjećaj lošeg stanja javlja se 2-5 dana. U prvim vremenima posta kriza je izražena posebno jasno. Prati ga slabost, vrtoglavica, mučnina, nedostatak daha - svi simptomikoji su prisutni tijekom intoksikacije. Broj ketonskih tijela raste sve dok tijelo ne pronađe način da ih iskoristi. Također u procesu može doći do jake boli. Morate biti spremni za njih unaprijed.
Ali oni koji prakticiraju povremeni post kažu da su svaki put krize manje izražene. S kasnijim apstinencijama dolaze brže, lakše prolaze i traju osjetno kraće.
Sljedbenici teorije kažu da se svaka acidoza kriza zamjenjuje poboljšanjem dobrobiti. To se događa kada se ketonska tijela počnu iskorištavati. Njihov se broj postupno smanjuje. Ketonska tijela su visokoenergetske komponente, gorivo su za sintezu novih aminokiselina, a zahvaljujući tom procesu počinje regeneracija tkiva.
Najbolji učinak
U procesu gladovanja, sve slabe karike neizbježno umiru, ustupajući mjesto jakim. U nedostatku vlage prve stradaju degenerirane, slabe, oštećene, bolesne stanice. Sve neodržive komponente propadaju. To znači da u tijelu ostaju samo najjači - zdrave stanice koje mogu izdržati sve uvjete i dati dostojno potomstvo. Tako se provodi prirodni odstrel.
Na tome se temelji pomlađujući i iscjeljujući učinak apstinencije. Prednosti suhog posta za ljude koji su uspjeli izdržati sva ograničenja su očiti. Oni govore ne samo o poboljšanju dobrobiti, povećanju otpornosti tijela, izdržljivosti, već i o pojavi novih sila. Neki govore o poboljšanju fizičke izvedbe, drugi primjećuju povećanu učinkovitost, neviđenu jasnoću uma i svijesti.
Moguće varijacije
Jednodnevni suhi postovi smatraju se jednim od najčešćih. Često se koriste kod prehlade. Istodobno se tijelo zagrijava, a bolesti, takoreći, spaljuju. Trebalo bi trajati 36 sati. To jest, posljednji obrok se događa navečer, a sljedeći - ujutro svaki drugi dan.
U prvim pokušajima preporuča se izdržati najmanje 24 sata - do večeri sljedećeg dana. Večerajte po mogućnosti sa sirovim ili kuhanim povrćem. Ako to ne uspije, onda da biste započeli, morate pokušati izdržati barem do popodnevnog zalogaja.
Iskusni ljudi prakticiraju duže apstinencije. Nekima je dovoljno 3 dana, a nekima suhi post traje 5 i više dana. Njihovo trajanje ovisi o ciljevima, preliminarnoj pripremi i mogućnostima svake osobe.
Važni aspekti
Ako se odlučite za tako radikalnu metodu terapije i obnove tijela kao što je suhi post, preporučljivo je to učiniti pod nadzorom liječnika. Ali, nažalost, nemaju svi takvu priliku.
Važno je razumjeti ne samo kako post funkcionira, već i kako se za njega pripremiti. Da biste to učinili, preporučljivo je započeti s nekoliko dana treninga na povrću. Za ove namjene prikladni su kupus, mrkva, cikla, lubenice, šljive, grožđe, jabuke. Dijeta voćem ili povrćem pomaže u čišćenju tijela,trese ga, uključuje obranu. Ali kefir, svježi sir ili meso nisu prikladni. Štoviše, preporučljivo je odbiti mliječne i mesne proizvode barem dan prije ulaska na post, ali je to bolje učiniti 3-4 dana unaprijed.
Ali potrebno je saznati ne samo kako se pripremiti za apstinenciju. Važno je shvatiti kako se ispravno izvući iz toga. Prije završetka važno je popiti neku vrstu crijevnog pripravka, na primjer 3 kapsule Linexa. Bolje je doručkovati s ½ čaše soka, možete ga piti i svakih sat vremena prije ručka. Za drugi obrok prikladan je varivo od povrća, salata, nekoliko banana, kaša od zobenih pahuljica (bez dodavanja ulja, soli ili šećera). Također možete kuhati kašu od heljde ili riže (od neoguljenih sorti). Za popodnevni međuobrok idealan je sok ili voće. Za večeru možete skuhati salatu od povrća, kuhani krumpir, bilo koju kašu.
Ako ste netolerantni na sokove, možete ih zamijeniti zobenim pahuljicama. Ova shema je idealna za pacijente s ulkusima, kolitisom, gastritisom. Također bi ga trebali slijediti početnici i osobe s prekomjernom tjelesnom težinom.
Kratke apstinencije
Povremeni post 1-3 dana naziva se kozmetičkim. Tijekom tog vremena, veliko restrukturiranje tijela nema vremena za početak. U tijeku je manji kozmetički remont. Vraća se imunitet, uklanja se dio toksina, probavni organi odmaraju od opterećenja, živčani sustav dolazi u tonus, čiste se svi energetski kanali.
Koristi posta za psihu su već očite. Jača volju, povećava samopouzdanje,pojavljuje se tolerancija na stres.
Možete prakticirati kratkotrajnu apstinenciju s bilo kojom redovitošću. Neki ljudi radije rade jedan suhi post svaki tjedan. Nije im teško preživjeti 1 dan bez vode i hrane. No, istina je, neki kažu da se tijelo navikne na takve apstinencije. Oni koji prakticiraju rjeđe, ali duže postove, ne trebaju jednodnevni tjedni post.
Mnogi dnevni dani posta doživljavaju se kao praznik, kao prilika za čišćenje, poboljšanje dobrobiti i davanje tijelu dan odmora. Naravno, za osobe koje pate od kroničnih bolesti ili prehlade, post je pravi test.
Moguća opterećenja
Ako ste se mogli naviknuti na jednodnevne apstinencije i shvatiti da su gladi previše pretjerani, možete pokušati prijeći na duže postove. Za početak, možete isprobati dvodnevne i trodnevne opcije. Treba ih pripremiti. Uoči je bolje napraviti klistir za čišćenje, na nekoliko dana odustati od životinjske hrane.
Uz kratke postove možete obaviti bilo koji posao, osim teškog. Istina, trećeg dana trebate poštedjeti svoje tijelo. Trebali biste pokušati što više vremena provoditi na svježem zraku u pokretu. Obične šetnje smatraju se idealnim.
Spremne osobe mogu isprobati i duži suhi post. 7 dana, na primjer, ne može svatko izdržati. Ali praktičari kažu da nakon 4 dana osjećaj gladi postaje tup. Istina,važno je ne podupirati ga umjetno, na primjer, ne razmišljati o hrani u kojoj možete uživati nakon završetka apstinencije.
Maksimalno razdoblje za koje se odlučuju pristaše teorije suhog posta je u većini slučajeva 11 dana. Samo je nekolicina u stanju izdržati dulje razdoblje.
Kaskadni post
Jednu od opcija za apstinenciju razvila je Lavrova. Shema uključuje 5 razdoblja, svako od njih se može ponoviti bez posebnih ograničenja. Ovo je takozvani suhi kaskadni post. Leži u činjenici da je potrebno izmjenjivati dane gladi i hrane, počevši od 1 dana i završavajući s 5. To jest, dan gladi je dan hrane, dva dana gladi su dva dana hrane, ovo traje do 5 dana. Nakon zadnjih 5 dana, izlaz počinje.
Ali ovo nije jedina kaskadna opcija. Postoji i nježna metoda. Sastoji se od izmjenjivanja uzastopno 1, 2, 3 i 4 dana posta s 1-3 tjedna hrane nakon svakog razdoblja apstinencije. Ova kaskada završava s 5 dana posta i postupnim izlaskom. Za bolesne ljude može se zamijeniti takozvanim opreznim režimom. Kod njega se dan posta zamjenjuje sa 12 sati.
Kaskadu smanjenog posta mogu koristiti samo iskusni pratitelji nakon duge pauze od prethodnog posta. Njime se 3 dana apstinencije zamjenjuje 5-10 dana hrane, nakon čega osoba prelazi na 5-dnevni post.
Recenzije i potencijalne prednosti
Početnicima se savjetuje da prakticiraju prvu jednodnevnu (ako je moguće 36-satnu) apstinenciju. Nakon što se naviknete na njih, možete postupno povećavati razdobljeglad za početak može trajati nekoliko sati, postupno prelazeći na 2-3-dnevne postove bez hrane i vode.
Mnogi ljudi odlučuju eksperimentirati nakon čitanja recenzija o suhom postu. Rezultati su vidljivi prilično brzo. Dakle, netko treba poboljšati svoje zdravlje i malo očistiti tijelo, drugi se žele riješiti kroničnih bolesti. Naravno, postizanje posljednjeg zadatka je malo teže. U te svrhe jedno-dvodnevna apstinencija nije prikladna. Morate se pripremiti da se ograničite na dulje razdoblje. Da biste to učinili, morate početi prakticirati kratke štrajkove glađu, a nakon što se tijelo navikne na njih, prijeđite na duže.
Ovo je jedini način da se određeno vrijeme izdrži relativno bezbolno bez ulaska hrane i vode u tijelo. Nemoguće je započeti duge suhe postove bez pripreme. Prije nego što se odlučite i mentalno se prilagodite takvom postu, trebate "probati". Ako želite isprobati dugotrajan post što je prije moguće, ali nikada niste bili tako strogi prema sebi, onda je najbolje odabrati kaskadni blagi post.
Ljudi koji prakticiraju takvu apstinenciju primjećuju da im se snaga volje povećava, postaju odlučniji, što pridonosi uspjehu u mnogim nastojanjima. To je zbog činjenice da je većini prilično teško dobrovoljno odbiti jesti, a još više vodu tijekom dana. Donošenje odluke čak i o kratkotrajnom postu i ispunjenje zacrtanih planova čini osobu odlučnijom, postaje jača duhom.
OsimOsim toga, suhi post omogućuje osobi da shvati koliko mu je hrane i vode potrebno za održavanje života. To doprinosi normalizaciji prehrane, reviziji njezinih temelja.
Većina pristalica načela gladovanja bez vode kaže da u normalnim razdobljima jedu sve redom, ne odbijaju čak ni očito štetnu hranu i piće. Ali istovar im omogućuje čišćenje tijela, probavni organi dobivaju toliko potreban odmor. Rezultati suhog posta ne mogu se precijeniti.
Ali važno je shvatiti da odmah nakon toga opterećenje tijela treba biti umjereno. Nije uzaludno što zagovornici metode tvrde da posebnu pozornost treba posvetiti ne toliko pripremi za post koliko izlasku iz njega. Uz jednodnevnu apstinenciju, nije potrebno strogo se pridržavati svih utvrđenih pravila. Važno je zapamtiti samo da bi prvi obrok trebao biti lagan kako ne bi ozbiljno opteretio probavni sustav. Također je važno paziti na kvalitetu proizvoda: očišćeno crijevo izuzetno je osjetljivo na razne patogene mikroorganizme.
