Proizvodi i mnogi lijekovi koji sadrže Omega-3 uspješno se koriste za normalizaciju metabolizma lipida u ljudskom tijelu. Ove tvari se najviše nalaze u ribljem ulju. Međutim, mogu se dobiti i iz drugih životinjskih i biljnih proizvoda. Stoga je vrlo zanimljivo pitanje što je bolje - riblje ulje ili Omega-3. Da biste odgovorili na njega, morate razumjeti korisna svojstva svake od ovih tvari.
Korisna svojstva Omega-3
Dakle, da biste razumjeli što je bolje - omega-3 ili riblje ulje, morate uzeti u obzir svojstva ovih tvari.
Omega-3 je kompleks masnih kiselina: eikozapentaenske, alfa-linolenske i dokozaheksaenske. Takve kiseline nazivamo polinezasićenim. Oni su najvažniji nutrijenti, jer obavljaju strukturne, bioregulacijske, skladišne i energetske funkcije.
Popis njihovih korisnih svojstava uključuje sljedeće radnje:
- potencira sintezu tkivnih hormona(eikozanoidi), koji sudjeluju u svim biokemijskim reakcijama u stanicama;
- smanjuju koncentraciju lipoproteina niske gustoće i "lošeg" kolesterola, što rezultira smanjenjem vjerojatnosti ateroskleroze, srčanog i moždanog udara;
- sudjeluju u stvaranju zametnih stanica kod muškaraca (spermatozoida), retinalnih membrana, neuronskih membrana u mozgu;
- reguliraju proizvodnju hormona i steroida kao što je testosteron;
- sudjeluju u procesima prijenosa kisika u tkiva;
- reguliraju metabolizam serotonina, smanjuju psiho-emocionalni stres, sprječavaju razvoj depresivnih stanja;
- poboljšajte kontraktilnu funkciju srčanog mišića;
- podržavaju plastičnost zglobova, smanjuju intenzitet boli kod artroze i artritisa;
- povećavaju osjetljivost na inzulin (usporavanjem prolaska kvržice kroz crijeva);
- smanjuju težinu upalnih procesa u tijelu, sprječavajući pojavu autoimunih patologija i alergijskih reakcija;
- povećavaju kognitivne funkcije mozga (pažnja, pamćenje, učenje);
- poboljšati stanje kože;
- suzbiti povećani apetit;
- povećati imunološki status;
- doprinose rastu čiste mišićne mase;
- povećavaju neuromišićnu funkciju, izdržljivost, tonus;
- potiskuju sintezu kortizola (hormona stresa).
Mogu li zamijeniti Omega-3 ribljim uljem? Hajde da to shvatimo.
Korisna svojstva ribljeg ulja
Ovaj proizvod nije ništa manje učinkovit od Omega-3 kompleksa. Prednosti masti su sljedeće:
- normalizacija srca;
- smanjenje razine kolesterola u krvi;
- normalizacija ritmova miokarda;
- bolji vid;
- opskrba tijela vitaminima;
- prevencija ateroskleroze i tromboze;
- ubrzanje metaboličkih procesa, sagorijevanje masti;
- poboljšanje stanja unutarnjih membrana i kože;
- jačanje kose, noktiju, zuba;
- proizvodnja serotonina, koji poboljšava psiho-emocionalno stanje;
- stimulacija moždane aktivnosti, poboljšanje pažnje i pamćenja;
- sprečavanje napadaja;
- jačanje koštanog tkiva;
- jačanje imuniteta;
- normalizacija procesa proizvodnje žuči;
- eliminirati bol tijekom menstruacije;
- neutralizacija simptoma trovanja alkoholom.
Razlike
Vrlo je teško jednoznačno reći što je bolje - riblje ulje ili Omega-3. Sve ovisi o tome koliko je prikladna koncentracija višestruko nezasićenih kiselina u određenom proizvodu. Razina takvih kiselina u ribljem ulju ovisi o sorti i staništu ribe. Omega-3 su također uključene u neke farmakološke pripravke, pa se sadržaj korisnih tvari u njima obično optimizira u skladu s dnevnim potrebama organizma.
Pa, koja je razlika između ribljeg ulja i Omega-3? Prvi je prehrambeni proizvod koji se dobivaod morske ribe. Omega-3 pripravci su kombinacija masnih kiselina prisutnih u ribljem ulju i drugim nutritivnim elementima. EPA i DHA se ne proizvode u ljudskom tijelu, ali se mogu proizvesti iz alfa-lipoične kiseline u vrlo malim količinama. Zato je izuzetno važno jesti hranu obogaćenu Omega-3.
Što više volite - omega-3 ili riblje ulje?
Mišljenje stručnjaka
Prema stručnjacima iz područja medicine, najbolje je uzimati preparate na bazi Omega-3, jer sadrže normaliziranu količinu masnih kiselina. Riblje ulje, prema liječnicima, također je korisno, ali koji je točno sadržaj korisnih tvari u ovom proizvodu u pojedinim slučajevima ne može se znati. Ako kupite riblje ulje u ljekarni, onda su takvi lijekovi izjednačeni s lijekovima Omega-3, apsolutno su identični u farmakološkom djelovanju. Ovo je odgovor na pitanje postoji li razlika između Omega-3 i ribljeg ulja i može li se napraviti zamjena.
Opseg primjene
Riblje ulje i Omega-3 propisani su za prevenciju i liječenje sljedećih patoloških stanja:
- kršenje formiranja zuba i koštanog tkiva;
- prevencija čestih prehlada;
- bolesti vidnog aparata;
- kako bi se vratilo stanje noktiju, kose i kože;
- u prevenciji tromboze, osteoporoze i ateroskleroze;
- na prvi znak rahitisa;
- u svrhu brze regeneracije ozljeda kostiju i rana;
- pretilost(osobito za dijabetičke patologije);
- reumatoidni artritis;
- prevencija i liječenje bolesti srca i krvnih žila;
- kožne bolesti;
- poremećaji metabolizma masti.
Kada biste trebali ograničiti potrošnju?
Riblje ulje i Omega-3 imaju neke kontraindikacije. Ako osoba ima alergijske reakcije na riblje proizvode, tada se mogu konzumirati masne kiseline dobivene iz biljne hrane.
Dakle, kontraindikacije:
- preosjetljivost;
- hemofilija;
- hemoragijski sindrom;
- upalni procesi u gušterači i žučnom mjehuru;
- hipervitaminoza A i D;
- tuberkuloza;
- hipertireoza;
- teško oštećenje bubrega;
- kolecistitis u fazi egzacerbacije;
- žučni kamenac.
Kao što vidite, kontraindikacije za korištenje ribljeg ulja i Omega-3 su apsolutno identične, a to je zbog činjenice da su masne kiseline glavni sastojak ribljeg ulja.
Značajke aplikacije
Proizvodi koji sadrže masne kiseline mogu biti dostupni u obliku ulja ili kapsula spremnih za upotrebu, ali za pedijatrijsku upotrebu, tekuća formulacija je prikladnija.
Istodobna primjena s lijekovima protiv zgrušavanja krvi zahtijeva posebnu brigu i kontrolu nad svojstvima krvi.
Zajednička primjena s multivitaminimakompleksi koji sadrže vitamine A i D mogu uzrokovati predoziranje.
Uz dugotrajnu primjenu kompleksa Omega-3 i ribljeg ulja potrebno je kontrolirati pokazatelje zgrušavanja krvi.
Prije operacije, preporuča se prekinuti terapiju takvim lijekovima nekoliko dana prije operacije.
Kada ste trudni
Omega-3 i riblje ulje se ne preporučuju tijekom trudnoće. Ako je potrebno, odluku o propisivanju takvih lijekova donosi liječnik. Takvo ograničenje povezano je s antitrombotičkim učinkom lijekova na krvni sustav.
Treba napomenuti da razlika između ribljeg ulja i Omega-3 ne može biti samo u tome što je riblje ulje gotov proizvod dobiven iz ribe, već je drugo tvar koja je dio ovog proizvoda. Polinezasićene kiseline se također mogu nabaviti u obliku biljnih proizvoda, što je vrlo prikladno za osobe koje su alergične na ribu.
Riblje ulje i Omega-3 dobri su za prevenciju i liječenje poremećaja u funkcionalnosti kardiovaskularnog sustava, kože, vidnog aparata, koštanog tkiva. Ova sredstva savršeno normaliziraju metabolizam lipida, uklanjaju znakove pretilosti i donose veliku dobrobit tijelu.
Shvaćaju li ljudi razliku? Riblje ulje ili Omega-3 biraju? Pročitajte više o tome u recenzijama.
Recenzije
Medicinske web stranice imaju veliki broj recenzija i mišljenja ljudi o ribljem ulju iOmega 3. Mnogi niti ne znaju koja je njihova razlika, jer su bili sigurni da je Omega-3 samo riblje ulje. Međutim, drugi pacijenti su svjesniji ovog problema i napominju da upotreba Omega-3 daje izraženiji pozitivan rezultat od uzimanja jednostavnog ribljeg ulja. Pritom je Omega-3 samo sastavnica takvog proizvoda, dok su pripravci izravno s masnim kiselinama bez prisustva ribljeg ulja najkoncentriraniji i imaju najveću aktivnost. To potvrđuju mnogi medicinski stručnjaci koji tvrde da se Omega-3 ne može dobiti samo iz ribljeg ulja.
Gledali smo što je bolje - riblje ulje ili Omega-3.
