Svaka je osoba barem jednom u životu doživjela stanja kada se iz neobjašnjivih razloga pojavi nelagoda i predosjećaj da će se uskoro dogoditi nešto strašno. Anksiozni poremećaji najčešće se nazivaju neurotičnim bolestima, uzrokovani su patološkim stanjem bolesnika.
U ovom slučaju klinička slika se može značajno razlikovati, ali se ne uočavaju određeni poremećaji osobnosti. Anksioznost pogađa ljude svih dobnih skupina, uključujući vrlo malu djecu. Prema statistikama, takvi poremećaji najčešće sustižu mlade žene u dobi od 20 do 30 godina. Međutim, ovisno o situaciji, apsolutno svatko može doživjeti neobjašnjivu tjeskobu.
Kada te emocije postanu prejake ili nekontrolirane, onemogućuju pojedinca da obavlja normalne aktivnosti i komunicira s vanjskim svijetom. Postoji ogroman broj psihičkih poremećaja čiji simptomi uključuju različite razine anksioznosti. To može biti fobija, protraumatsko stanje ili napadi panike. Ako osoba doživljava previše tjeskobe, onda ovouzrokuje da je gotovo stalno u nervoznom stanju. To dovodi do psihičke i fizičke iscrpljenosti. Stoga je vrijedno detaljnije razmotriti razine anksioznosti i značajke ovog stanja.
Osnovne definicije
Stanje anksioznosti je psihička napetost osobe koja se javlja kada anticipira neodređenu ili nesvjesnu, ali se neizbježno približava opasnost. U tom slučaju aktiviraju se unutarnji resursi tijela. To znači da se psihički osoba počinje pripremati za očekivani događaj.
Tjeskoba je sama po sebi emocionalna reakcija na očekivanje opasnosti ili nečeg lošeg. U pravilu u takvim situacijama osoba više zamišlja prijetnju nego što se stvarno boji nečega što joj stvarno može naštetiti. Na temelju toga postaje očito da ovo stanje nije uvijek posljedica događaja koji se događaju u životu. Sve ovisi o subjektivnoj reprezentaciji pojedinca i karakteristikama njegove svijesti.
Na temelju toga, različite razine tjeskobe mogu se pojaviti u različitim situacijama i imati različite simptome. Neki ljudi se ponašaju nemirno cijelo vrijeme i svugdje. Drugi doživljavaju slična stanja samo povremeno kada su prikladne okolnosti.
Također, stručnjaci kažu da svaka osoba ima svoje osobne karakteristike, zbog čega su svi pojedinci manje-više skloni anksioznosti. Neki ljudi su otporniji na anksioznost. Međutim, u određenim situacijama onipočeti mnogo više strahovati od prijetnje. Zbog toga se javljaju određene reakcije. Ako je osoba sklona anksioznosti, onda tjeskobu pokazuje u manjoj mjeri, ali ona je prati cijeli život.
Takva patologija ne može dovesti do ozbiljnih psihičkih poremećaja, ali za sobom povlači niz posljedica, zbog kojih čovjeku postaje teže postojati, voditi uobičajen način života, pa čak i održavati se u normalnom fizičkom obliku.
Razlog razvoja
Ako govorimo o točnim čimbenicima koji pridonose razvoju različitih razina anksioznosti, danas su oni nepoznati znanosti. To je zbog činjenice da se ovo stanje osobe manifestira bez ikakvog razloga. Nekima se nevolje javljaju na pozadini doživljene psihološke traume. Vjeruje se da genetika također može igrati ulogu. To znači da ako u ljudskom mozgu postoje određeni geni, tada dolazi do kemijske neravnoteže, što dovodi do razvoja mentalne napetosti i stalne tjeskobe. S druge strane, to bi mogla biti neka vrsta fobije.
U početku se anksioznost na niskoj razini javlja kao uvjetovana refleksna reakcija na podražaj. Međutim, nakon nekog vremena, čovjeku više nije potreban takav poticaj.
Ako ovu patologiju razmotrimo s biološke točke gledišta, onda u ovom slučaju liječnici su skloni vjerovati da postoji niz specifičnih anomalija koje provode živčane impulse u mozak. Osim toga, ovaj se problem može pojaviti kod onih koji imaju problema s nedovoljnom tjelesnom aktivnošću ili pothranjenošću. Ako ljudskom tijelu nedostaju vitamini i mikroelementi, to smanjuje tjelesnu aktivnost, što opet dovodi do slabljenja ostalih sustava.
Neki ljudi doživljavaju određenu razinu tjeskobe kada uđu u novo, nepoznato okruženje. Čini im se opasnom, pa se osoba automatski priprema na najgore.
Osim toga, psihička stanja ovog tipa mogu se razviti u pozadini somatskih bolesti. Na primjer, ako pacijent ima problema s endokrinim sustavom ili žena ima hormonsku neravnotežu zbog menopauze, onda to može izazvati iznenadni osjećaj tjeskobe. Prema statistikama, u nekim je slučajevima takvo stanje postalo preteča srčanog udara. Anksioznost se pojavljuje uz nagli pad razine šećera. Duševna bolest također može uzrokovati anksioznost. Na primjer, kod shizofrenije, nervoze i alkoholizma nisu neuobičajene situacije kada se ljudi počnu bojati nečega što uopće ne postoji.
Geni
Prema jednoj od popularnih teorija, visoka razina tjeskobe je položena na genetskoj razini. To znači da svaka osoba ima takozvani biološki sastav. Ponekad ljudi postanu tjeskobni samo zato što je ova funkcija prema zadanim postavkama ugrađena u genetski kod.
U ovom slučaju postoji određena kemijska neravnoteža. U mozgu se također odvijaju procesi koji počinju izazivati jakuanksioznost. U ovom slučaju, osoba ne može objasniti čega se točno boji. Istodobno, on nema predispozicije za mentalne bolesti i druge patologije. U skladu s tim, ova teorija se doista može smatrati jednim od najvjerojatnijih objašnjenja za otkrivanje razine tjeskobe.
Zdravlje
Tjelesna aktivnost doista može uzrokovati razvoj raznih patologija, uključujući i psihičke. Mnogi ljudi ne shvaćaju koliko je biti aktivan ne samo za cjelokupno zdravlje tijela, već i za povoljno psihičko stanje.
Studije pokazuju da ljudi koji vježbaju, trče, idu u teretanu, plešu itd. doživljavaju manje stresa i tjeskobe. Sukladno tome, manje su skloni tjeskobi, bolje spavaju i manje doživljavaju strah. Osim toga, zbog dobre tjelesne aktivnosti, osoba može usmjeriti hormone u pravom smjeru.
Psihologija
Mnogi stručnjaci, s obzirom na definiciju razine anksioznosti, slažu se da se anksioznost javlja zbog činjenice da se u čovjekovoj glavi pojavljuju određene misli i uvjerenja koja za njega postaju osnovna. Utječu na dnevno raspoloženje pojedinca, kao i na razvoj anksioznosti.
Na primjer, netko tko se, odlazeći na spoj ili intervju, počne kritički preispitivati i pretpostavlja da izgleda jako loše ili nije spreman za ovaj sastanak, počinje se pripremati za negativno iskustvo.
Međutim, ako se usredotočite na svoje prednosti, tada se u ovom slučaju stupanj tjeskobe značajno smanjuje. To znači da osoba samostalno izaziva takvo stanje razmišljajući o potpuno nerazumnim problemima koji u stvarnosti ne postoje. Kada se taj osjećaj javi, dovoljno je koncentrirati se na pozitivne aspekte i prestati razmišljati o mogućnosti negativnog ishoda.
Iskustvo
Svaka osoba, koja je prošla određeni životni put, može ispričati ogroman broj priča koje izazivaju tjeskobu. Sukladno tome, ako osoba ima određeno negativno iskustvo i na podsvjesnoj razini ima strah da bi se s njim u budućnosti mogli dogoditi slični događaji, to značajno mijenja kvalitetu i razinu njegovog života.
Prema tome, što više osoba postiže uspjeh, to više počinje osjećati vlastito dostojanstvo i potiskuje moguću tjeskobu. Sukladno tome, možemo reći da se ova patologija razvija u pozadini niskog samopoštovanja, što se, pak, pojavljuje zbog velikog broja negativnih iskustava s kojima se osoba morala suočiti u životu.
Okoliš
Druga teorija je da anksioznost osobe može biti uzrokovana nečim nepoznatim i nepoznatim. Nakon što je posjetio novu tvrtku, preselio se u novi stan, osoba prestaje osjećati udobnost. Sukladno tome, njegovo tijelo prelazi u stanje opasnosti. Spreman je na sve negativne emocije.
U ovom slučaju, ostaje samo malo pričekati, kada se osoba ne naviknepromjene okoliša. Čim mu prvobitno nepoznata kuća postane više od novog životnog prostora, prestat će brinuti i početi voditi normalan život.
Variety of anksioznost
Postoji nekoliko vrsta anksioznog poremećaja, ali u medicinskoj praksi najčešći je adaptivni i generalizirani oblik patologije. Ako govorimo o prvoj kategoriji, onda u ovom slučaju osoba razvija nekontroliranu tjeskobu, koja se ponekad kombinira s drugim negativnim emocijama. To je zbog prilagodbe na određenu stresnu situaciju. Ako govorimo o generaliziranom anksioznom poremećaju, onda u ovom slučaju osjećaj panike može trajati trajno i raspršiti se na razne objekte.
Vrijedi razmotriti i nekoliko vrsta tjeskobe koje su najviše proučavane i najčešće su danas:
- Društveno. U tom slučaju, osoba počinje doživljavati visoku razinu tjeskobe ako je u velikoj gomili ljudi. To se najčešće događa djeci osnovnoškolske dobi kada tek počnu pohađati obrazovne ustanove. Zbog toga je razina anksioznosti djeteta često povišena. To se odnosi i na odrasle osobe koje su došle raditi u veliku tvrtku. Na temelju toga, osoba svjesno počinje izbjegavati određene aktivnosti. Na primjer, ne upoznaje ljude oko sebe i nastoji izbjegavati nove pothvate.
- Anksioznost javnosti. U ovom slučaju, visoka razina anksioznosti je fiksirana,kada je osoba prisiljena biti na bilo kojoj masovnoj priredbi. Na primjer, nemir se može primijetiti tijekom ispita, na javnim konferencijama, vatrometima i tako dalje. Najčešći razlog za to je taj što je osoba sigurna da će se naći u neugodnoj situaciji pred velikim brojem ljudi.
- Alarm koji se pojavljuje kada je odabran. Kao što znate, svakoj osobi je teško donijeti ozbiljnu odluku u svom životu ako nije siguran u sebe. Stoga pokušava izbjeći odgovornost. U tom slučaju pojedinac počinje osjećati snažnu bespomoćnost, što uzrokuje određenu razinu osobne anksioznosti. To donosi veliku nelagodu.
- Posttraumatska anksioznost. U ovom slučaju govorimo o tome da je osoba doživjela određenu psihološku traumu, koja je ostavila ogroman trag. Osoba ima neopravdanu tjeskobu, jer svakog trenutka očekuje opasnost.
- Egzistencijalna anksioznost. Uglavnom, u ovom slučaju govorimo o činjenici da osoba počinje shvaćati činjenicu da će prije ili kasnije umrijeti. U nekom trenutku ova misao počinje dosezati određeni apsurd. Osim što čeka njegovu smrt, čovjeka počinju uznemiravati i najbeznačajnije stvari. Također se može bojati da će izgubiti voljene osobe ili da će mu život biti protraćen.
- Odvojeni anksiozni poremećaj. U ovom slučaju govorimo o prekršaju kada osoba ima napade tjeskobe i jaku paniku ako je predaleko od određene osobe. Najčešće razine suanksioznost među mlađim školarcima i djecom koja kreću u vrtić kada su prisiljeni napustiti roditelje na dulje vrijeme.
Postoje i druge vrste anksioznosti, kao što su opsesivno-kompulzivna, iracionalna i druge. Za neke ljude, anksioznost je prava prilika da kontroliraju svoje živote. Na primjer, vrlo često se taj osjećaj fiksira kod onih koji uvijek teže besprijekornosti. Također, emocionalno razdražljivi, netolerantni na pogreške i vrlo zabrinuti za svoje zdravlje ljudi su predisponirani na anksioznost.
Ako govorimo o vrstama ovog stanja i procijenimo razinu anksioznosti patologije, onda ona može biti otvorena i zatvorena. U prvom slučaju, osoba počinje svjesno doživljavati negativno stanje. To znači da je u stanju regulirati svoju aktivnost. Ako se pojavi skriveni anksiozni poremećaj, tada se u ovom slučaju aktivnost događa nesvjesno. Izvana će osoba biti apsolutno mirna, ponekad čak i previše. U psihologiji postoji čak i izraz koji označava ovo stanje - neadekvatna smirenost.
Oblici patologije
Ako govorimo o razinama anksioznosti kod adolescenata, djece i odraslih, onda je u ovom slučaju potrebno uzeti u obzir karakteristike karaktera, sama iskustva i kako ih je osoba svjesna, verbalno ili neverbalno izražava svoju zabrinutost, itd.
U pravilu, da bi se proučio oblik takve anksioznosti, potrebno je provesti individualni ili grupni psihološki rad. Najčešće to zahtijevaju djeca itinejdžeri. Stoga je razvijeno mnogo različitih metoda za određivanje razine anksioznosti.
Ako govorimo o oblicima patologije, tada osim latentne i otvorene faze postoji još nekoliko vrsta. Vrijedi ih detaljnije razmotriti.
Ako govorimo o otvorenoj anksioznosti, onda se to događa:
- Začinjeno. U tom slučaju, anksioznost će biti neregulirana ili loše regulirana. Osoba može biti svjesna da doživljava negativne osjećaje, zbog kojih će izvana pokazivati simptome. Međutim, u isto vrijeme, pojedinac se ne može sam nositi sa svojom bolešću, pa je većinu vremena na niskoj ili srednjoj razini anksioznosti.
- Podesivo i kompenzirano. Najčešće su takva stanja karakteristična za djecu. U ovom slučaju, oni sami mogu razviti način da se nose s anksioznošću. U ovom slučaju i samo dijete razumije da je ovo stanje teško i neugodno. To mu donosi brojne psihičke nelagode.
Ako govorimo o kultiviranoj anksioznosti, onda u ovom slučaju osoba mijenja svoj stav prema svom stanju. Počinje doživljavati tjeskobu kao nešto vrijedno i koristi te emocije kao svoje osobne kvalitete koje mu pomažu da postigne ono što želi.
Također, jedna od varijanti kultivirane anksioznosti je takozvani magični oblik tjeskobe. To znači da tinejdžer ili dijete počinje prizivati zle sile, neprestano ponavljajući u mislima najopasnije i najneugodnije događaje u svom životu. Neprestano priča onjima, međutim, to ne pomaže da se oslobodi strahova, već samo dodatno jača njegove strahove.
Klinička slika
Prema istraživanju razine tjeskobe, bilo je moguće ustanoviti da se, kao i svako drugo psihičko stanje, anksioznost može izraziti određenim znakovima na različitim razinama percepcije.
Ako govorimo o fiziološkom stanju osobe, tada pacijenti najčešće pate od:
- Visoki otkucaji srca i disanje.
- Nestabilan krvni tlak.
- Povećana emocionalna i fizička razdražljivost.
- Opća slabost.
- Drhtanje u udovima.
- Desenzibilizacija.
- Izgled suhih usta i žeđi.
- Poremećaji spavanja.
- Pojava noćnih mora.
- Dnevni umor i umor.
- Bolovi u mišićima.
- Bol u želucu.
- Pretjerano znojenje.
- Problemi s apetitom.
- Poremećaji stolice, mučnina i povraćanje.
- Glavobolje pulsirajućeg tipa.
- Poremećaji genitourinarnog sustava.
- Promjene u menstrualnom ciklusu kod žena.
Ako govorimo o emocionalno-kognitivnoj razini, onda je u ovom slučaju osoba stalno u psihičkom stresu. Svjestan je svoje nemoći i nesigurnosti. Uplašen i zabrinut. Osim toga, dolazi do smanjenja koncentracije pažnje pacijenata. Osoba postaje razdražljiva, netolerantna. Ne može se usredotočiti na određene zadatke.
Ovo često rezultira bolesnim ljudimapočeti izbjegavati sve društvene interakcije. U ovom slučaju traže bilo kakav izgovor da prestanu ići u školu, posao i tako dalje. Međutim, s vremenom će se tjeskoba samo pojačati. Osim toga, pacijentovo će se samopoštovanje značajno smanjiti.
Ako se osoba stalno usredotočuje na svoje nedostatke, to može dovesti do razvoja samoprezira. Zbog toga je takvim ljudima puno teže graditi međuljudske odnose, a fizički kontakti postaju potpuno nemogući.
Štoviše, pacijent se može osjećati usamljeno, što će negativno utjecati i na profesionalne aktivnosti i na mogućnost izgradnje zdravih obiteljskih odnosa. Ako govorimo o tome kako se tjeskoba manifestira na razini ponašanja, onda sve više ljudi počinje nervozno i besmisleno hodati po sobi, ljuljati se u stolici, lupkati prstima po stolu, vući kosu ili druge predmete. Neki razviju naviku grickanja noktiju. To je također simptom povećane nervoze osobe.
Dijagnoza
Za prepoznavanje razvoja ove patologije potrebno je konzultirati se s psihijatrom. Prije svega, kako biste stručnjaku olakšali dijagnosticiranje razine anksioznosti, morate mu reći o svim simptomima od kojih osoba pati. U pravilu se promatraju najmanje nekoliko tjedana. Za stručnjaka, identifikacija alarmantnog stanja ne uzrokuje poteškoće. Međutim, nije uvijek moguće odrediti specifičnu vrstu patologije.
OvoTo se objašnjava činjenicom da neki oblici anksioznosti imaju potpuno iste kliničke znakove, ali se javljaju na različitim mjestima i razlikuju se po trajanju.
Također, tijekom dijagnoze razine anksioznosti, liječnik će obratiti pozornost na prisutnost znakova koji karakteriziraju povećanu anksioznost. Na primjer, ako osoba ima poremećen san, osjeća tjeskobu i druge simptome.
Potrebno je uzeti u obzir koliko dugo pacijent pati od ovog stanja. Osim toga, morate biti sigurni da ovo nije reakcija na stres ili bilo koje patološko stanje povezano s bolestima unutarnjih organa.
Dijagnoza uključuje nekoliko faza, kao i različite metode za dijagnosticiranje razine anksioznosti. Prvo, liječnik intervjuira pacijenta i grubo procjenjuje njegovo psihičko stanje. Nakon toga se radi fizički pregled.
Kondash tehnika
U ovom slučaju vrijedi istaknuti neke značajke ovog testa, koji se najčešće koristi u pedagogiji. Prije svega, vrijedi reći da osoba može samostalno procijeniti i utvrditi prisutnost bilo kakvih odstupanja koja mogu dovesti do tjeskobe. Osim toga, on samostalno procjenjuje situaciju.
Glavna prednost Kondashove ljestvice razine anksioznosti je to što je moguće odrediti područja stvarnosti, kao i one objekte koji postaju glavni za učenika. Osim toga, ova vrsta upitnika pokazuje značajke razvojaŠkolska djeca. Svaki obrazac ima upute i specifičan popis zadataka. Stoga svaka osoba može koristiti ovu metodu dijagnosticiranja razine školske anksioznosti. Anketa se provodi grupno i individualno.
Popis sadrži situacije s kojima se osoba mora susresti tijekom svog života. Neki od njih su mu neugodni i izazivaju uzbuđenje i strah. Sukladno tome, kako bi se utvrdila razina anksioznosti osobe, potrebno je zamoliti ga da pročita svaku rečenicu i ocijeni je prema razini neugodnosti situacije na skali od 0 do 4.
Taylorove razine anksioznosti
U tom slučaju možete sami ili u grupi dobiti sve potrebne podatke o stanju osobe. Slična tehnika je i upitnik u kojem je navedeno nekoliko izraza. Osoba mora čitati i procjenjivati svoju razinu prema svojim osjećajima. Možete to učiniti sami.
Krojačeva razina otkrivanja anksioznosti naširoko se koristi iu individualnim i grupnim anketama. Istodobno je moguće riješiti ne samo teorijske, već i praktične probleme. Uz Taylorov upitnik, razine anksioznosti određuju se drugim sličnim testovima.
Phillips metoda
Ovaj upitnik je također dizajniran posebno za školarce i djecu osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta. Na popisu pitanja nalazi se 58 rečenica. Mogu se dati djetetu u pisanom obliku ili pročitati usmeno. Na svako pitanje mora se odgovoriti samo s "da" ili "ne". U tom slučaju trebate pitati dijeteodgovorite što je moguće iskrenije i istinitije.
Ovo nije natjecanje, tako da nema točnih ili pogrešnih odgovora. Nakon toga se obrađuju rezultati i utvrđuje razina anksioznosti prema Phillips metodi. Provodi se pomoću posebnog testnog ključa. Ako mu odgovori odgovaraju, onda je to vrlo ozbiljan znak povećane tjeskobe.
Načela liječenja
U ovom slučaju potreban je integrirani pristup. To znači da je potrebno normalizirati ne samo mentalno, već i fizičko i emocionalno stanje osobe. Također je vrijedno pojasniti u kojoj je fazi patologija. Uz nisku i srednju razinu anksioznosti, pacijent mora samostalno analizirati situaciju koja mu se događa. Prije svega, mora shvatiti da doživljava stanje koje nije norma. Nakon toga, morate zamoliti pacijenta da samostalno pokuša utvrditi uzrok ove patologije. Gore opisane tehnike ili konzultacije s psihoterapeutom mogu pomoći u tome.
Nakon identificiranja problema, morate pokušati prepoznati njegovu prisutnost. Ova svijest pomaže u rješavanju više od polovice nestabilnog stanja. Također možete pokušati naučiti tehnike opuštanja. Opuštanje je najbolji način da se izvučete iz stresnih situacija, prestanete osjećati tjeskobu. Morate raditi vježbe dubokog disanja i meditirati.
Neophodno je osigurati da osoba dovoljno spava i redovito jede kvalitetnu hranu. Ako je patologija dijagnosticirana umalo dijete, to može ukazivati na to da ima ozbiljnih problema sa samopoštovanjem. Stoga se moraju uložiti napori da se ona ojača. Roditelji bi trebali pohvaliti i na svaki mogući način pokazati svom djetetu koliko ga vole.
Na kraju
Nema ničeg opasnog u pojavi anksioznosti. Ovo stanje je tipično za osobu. Problemi u pravilu nestaju sami od sebe. Ako pacijent stalno doživljava tjeskobu, tada mu je potrebna pomoć. Vrlo je važno ispravno procijeniti u kojoj je fazi anksioznost. U najtežim situacijama može biti potreban lijek. Pogotovo ako osoba ima ozbiljnih problema sa spavanjem. To može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, stoga je bolje ne odgađati posjet specijaliziranom stručnjaku.
