Istinski sretnom osobom može se smatrati netko tko nema želju drugima nešto dokazati. Takav fenomen kao što je socijalna fobija tjera osobu da se usavršava u potrazi za opravdanjima za svoje ponašanje, neprestano sumnjajući u sebe, analizirajući i ocjenjujući. Ovo je jedna od ozbiljnih prepreka na putu do sreće i sklada sa samim sobom i svijetom.
Što je socijalna fobija?
Kao što su primijetili znanstvenici koji istražuju problem, socijalna fobija je najčešći psihološki poremećaj koji se javlja kod ljudi. Anksioznost u pozadini društvenih akcija najviše je uočena među stanovnicima razvijenih zemalja u Europi i Sjedinjenim Državama.
Socijalna fobija je stanje koje karakteriziraju sljedeći simptomi:
- fizički;
- emocionalno;
- bihevioralno;
- kognitivni.
Simptomi socijalne fobije
Fizički simptomi uključuju ubrzan rad srca, mučninu, umor, jake bolove u glavi ili trbuhu, napetost, pojačano znojenje. Osoba postaje blijeda, zjenice se šire, pojavljuje se drhtanje.
Emocionalni simptomisu unutarnje izražene osjećajem da će se nešto loše dogoditi. Osoba je stalno napeta, gotovo se ne može koncentrirati. Ima tjeskobu, razdražljivost. Socijalni fob vidi loše snove i često doživljava osjećaj déjà vua.
Simptomi ponašanja temelje se na iskustvu u situaciji koja je prethodno izazvala anksioznost. Oni se manifestiraju kao povećan umor, jaka ogorčenost i potreba za čestim posjećivanjem toaleta.
Kognitivni simptom je osjećaj takve opasnosti da može dovesti do smrti. U prisustvu ovih strahova potrebna je liječnička konzultacija.
Kako mogu razlikovati socijalnu fobiju od normalne anksioznosti?
Treba napomenuti da je anksioznost, koja se javlja samo povremeno, normalna ljudska reakcija na stres i pomaže u njegovom prevladavanju. Uz socijalnu fobiju, anksioznost se ne javlja u svom uobičajenom smislu. Osoba osjeća takva iskustva kao da je u neizbježnoj, nekontroliranoj situaciji.
Dakle, sociofobi su ljudi koji osjećaju strah, koji se pojačava i periodično ponavlja pred situacijama od društvenog značaja. Ovaj psihički poremećaj prati neprijateljstvo, skrivena mržnja prema situacijama koje zahtijevaju da se pojavi i komunicira u društvu. Ovo stanje se ne može logično objasniti, a često ga i sama osoba ne razumije.
Osobe koje pate od socijalne fobije boje se svih vrsta aktivnosti koje su povezane s pojavom u društvu, te se svim silama trude da ih izbjegavaju. Anksioznost u ovimpojedinaca usmjerena je u budućnost, a kada se moguća prijetnja približi, ona se izražava u obliku povećanog opreza.
Ove osobe smatraju da je tabu činiti stvari za koje misle da će ih učiniti tjeskobnima ili posramljenim u javnosti. Znanstvenici primjećuju da socijalna fobija nije samo strah od boravka u društvu, već i strah od postupaka koji se mogu procijeniti izvana. Kako sociofobi vide boravak među ljudima? To je uobičajena pojava koju povezuju s stalnim prosuđivanjem, kritikom, promatranjem i ocjenjivanjem.
Objekti straha od sociofoba
Psiholozi identificiraju sljedeće glavne objekte straha kod ljudi koji pate od socijalne fobije:
- javni govor;
- razgovori za posao;
- odgovori na satu u školi ili pred publikom na sveučilištu;
- pregovori s novim poslovnim partnerima;
- razgovori s ljudima na vlasti;
- razgovarati sa strancima i izlaziti sa strancima;
- svaka aktivnost na javnim mjestima;
- kupovina u velikim supermarketima;
- situacija u kojoj će svačija pažnja biti usmjerena na osobu.
Kada je potreban test mentalnog zdravlja?
Ljudi koji imaju normalno psihičko stanje općenito su dobro raspoloženi i pozitivno gledaju na svijet oko sebe. Nikada ne sjede na jednom mjestu, a još više ne brinu o svojim mogućim neuspjesima. Takve osobe su aktivne u svim sferama života. Međutim, ponekad se javljaju teške situacijeprisiljavati ih na aktivnosti koje im nisu navikle. Važno je napomenuti da negativizam mogu uzrokovati ne samo negativni čimbenici, već i oni pozitivni.
Problemi s psihičkim stanjem često uzrokuju razne poremećaje, uključujući nisko samopoštovanje i fobije koje rezultiraju neurozom i psihozom. Test mentalnog stanja treba napraviti za one koji u sebi opažaju povećanu razdražljivost ili povremeno padaju u depresiju. Testove za provjeru razvijaju stručnjaci. Sastoje se od pitanja, čiji odgovori omogućuju preliminarnu procjenu zdravlja osobe.
Vrste fobija
Fobija je jak opsesivni strah od nečega. Objekti pojačanog straha mogu biti različiti objekti, radnje i situacije. Ovo stanje donosi nelagodu u život pojedinca i uvelike ga komplicira. U isto vrijeme, osoba zna da se ne treba bojati, ali ništa se ne može učiniti protiv njegove fobije.
U većini slučajeva emocionalni ljudi pate od strahova. Imaginarne situacije doživljavaju kao da se događaju u stvarnom životu. Ni sami sociofobi to ne poriču. Stručnjaci sve takve strahove klasificiraju na sljedeći način:
- socijalna fobija;
- agorafobija;
- izolirana fobija.
Socijalna fobija nema nikakve veze sa stidljivošću, kao što se na prvi pogled može činiti. Takav strah je usmjeren na radnje na javnom mjestu. Agorafobija jestrah od velikih gomila ljudi i otvorenog prostora. Predmet izoliranog straha je specifičan predmet ili pojava. Naveli smo glavne vrste fobija, na ovaj ili onaj način povezane s boravkom u društvu. Dalje, razgovarajmo o tome kako se nositi s takvom patologijom.
test socijalne fobije
Danas, na relevantnim tematskim informativnim resursima, možete pronaći mnoge testove za utvrđivanje nerazumnih strahova. Dakle, test koliko ste sociofobični nudi istraživač Michael Leibovitz. Mala anketa omogućuje vam da utvrdite stupanj manifestacije strahova u životu osobe.
Autor testa nudi odgovore na pitanja koja određuju prisutnost anksioznosti u određenoj situaciji i želju pojedinca da je izbjegne. Brojeći osvojene bodove, svaka će osoba moći saznati svoj rezultat.
Tko su sociopati?
Neki ljudi misle da su sociopat i sociofob suprotni pojmovi, ali to nije sasvim točno. Sociopat je osoba koja pati od poremećaja u ponašanju, koji se izražava u ignoriranju prava drugih i u odbijanju ponašanja u okviru normi prihvaćenih u društvu.
Takve osobe prepoznaju po sljedećim kvalitetama:
- nedostatak savjesti, simpatije;
- nespremnost i nesposobnost da kontroliraju svoje emocije;
- okrutnost;
- nasilje;
- nepriznavanje krivnje.
Sociopate na poslu iu školi prilično je lako uočiti. Vrlo su neodgovorni prema drugim ljudima. Njihov karakter dominiraimpulzivnost i nepromišljenost. S takvim pojedincima gotovo je nemoguće pregovarati, a još više od njih ne treba očekivati odgovoran odnos prema bilo kojem poslu.
U isto vrijeme, sociopati su vrlo inteligentni. Međutim, tijekom godina koriste stečeno znanje i iskustvo kako bi koristili druge ljude za svoje potrebe. Lukavi su i razboriti. Također, ovi ljudi jako vole sebe. Nikada ne propuštaju priliku zatražiti pohvalu i uopće ne podnose kritiku. Potreba sociopata za uzbuđenjem dolazi iz opasnih situacija. Zahvaljujući njima, on zadovoljava svoju neodoljivu želju da vlada.
Uzroci i znakovi socijalne fobije
Da biste naučili kako se riješiti socijalne anksioznosti, morate razumjeti korijen problema. Možda ste primijetili da se djeca već u djetinjstvu jako razlikuju jedna od druge. Dakle, neki - prilagođavaju se gotovo svim uvjetima. Otvoreni su i stupaju u kontakt sa svima. Dok se drugi osjećaju nesigurno u svakom novom okruženju. Drže se uz roditelje i negativno reagiraju ako odrasli pokušaju razgovarati s njima.
- U nekim slučajevima, uzrok socijalne fobije je sramežljivost kojom je osoba obdarena po prirodi. Poremećaj se javlja tijekom teškog razdoblja života osobe - tijekom puberteta.
- Razvoj mentalnog poremećaja može biti olakšan specifičnom jednokratnom situacijom koja je kod osobe izazvala jak stres: prometna nesreća, teroristički napad, prirodne katastrofe.
- TakođerČesto je uzrok socijalne fobije pogrešan odnos prema djeci roditelja. Odrasli, ne razmišljajući o posljedicama, uspoređuju dijete na negativan način, što dovodi do niskog samopoštovanja u budućnosti.
- Strah od društva također može biti uzrokovan dugotrajnim stresom. U pravilu je emocionalni stres kod odraslih povezan s problemima u obitelji ili s poslom.
Zašto i kako treba liječiti socijalnu fobiju?
Unatoč tako razočaravajućoj procjeni mentalnog poremećaja, znanstvenici su došli do zaključka da je još uvijek moguće riješiti se ove fobije. Hajde da smislimo kako prestati biti socijalni fob? I počet ćemo s temeljnim uzrocima, pratit ćemo put razvoja ovog kršenja. Dakle…
Sociofobi su djeca koja ne nailaze na podršku svojih roditelja. Boje se pohađati nastavu i odgovarati kolegama iz razreda. Nadalje, takva osoba ne može govoriti na seminarima, a pohađanje ispita za njega se pretvara u pravo mučenje. Situacija se pogoršava na poslu. Posebne poteškoće sociofob doživljava na sastancima i tijekom komunikacije s menadžmentom. Osoba uopće ne sudjeluje u javnom životu. S vremenom se živčani sustav iscrpljuje, što dovodi do raznih bolesti. Ovo stanje onemogućuje čovjekov život, pa ga je potrebno riješiti. Kako?
Metode liječenja
Pri prvim simptomima bolesti potrebno je konzultirati liječnika. U nekim slučajevima liječenje može potrajati dugo. Postoji nekoliko dostupnih tretmana:
- kognitivno-bihevioralnopsihoterapija;
- treninzi;
- hipnoza;
- droge.
Najpopularniji način je terapija. Omogućuje pojedincu da prepozna misli koje uzrokuju tjeskobu, a također uči kako se nositi s njima. Broj razreda određen je stupnjem fobije. Obično se njihov broj kreće od osam do šesnaest. U završnoj fazi provodi se grupna terapija.
Stručnjaci su uvjereni da se socijalni fobi mogu sami nositi s manjim strahovima, primjerice pohađanjem treninga. U tome mogu pomoći i tematska predavanja, knjige i videi. Rad na sebi pružit će osobi priliku da vrati vjeru u sebe bez intervencije psihologa.
Tijekom hipnoze dolazi do ciljanog djelovanja na ljudsku psihu. Radi se usmeno. Na podsvjesnoj razini, pojedincu se usađuju nova uvjerenja koja je oslobađaju od nelagode tijekom društvenih situacija.
Medicinsko liječenje uključuje primjenu sljedećih lijekova prema preporuci liječnika: antidepresivi, djelomični agonisti receptora, benzodiazepini.
Učinkovitost liječenja socijalne fobije ovisi o karakteristikama pojedinca i ispravnosti odabrane metode liječenja. Nakon što se riješio bolesti, osoba može postati punopravna osobnost i povećati svoje samopoštovanje. Socijalna fobija nije beznadna dijagnoza. Svatko se može riješiti strahova i učiniti svoj život sretnijim.
