Kada je trudna, život buduće majke se potpuno mijenja. U ovom značajnom razdoblju potrebno je pridržavati se prehrane, higijenskih pravila i ostalih liječničkih preporuka.
Mogu li trudnice plivati?
Najčešće buduće majke zanima pitanje: "Mogu li trudnice plivati u moru?". Ginekolozi preporučuju trudnicama da se suzdrže od kupanja ako:
- Zabranjeno je kupanje u ribnjaku;
- stajaća voda u ribnjaku;
- temperatura vode ispod 20°C;
- želudac prazan ili pun;
- voda u bazenu je klorirana.
Unatoč gore navedenim zabranama, trudnicama je ugodno i zdravo plivati:
- pošto kupanje vježba pluća i mišiće;
- jer se na taj način uklanja opterećenje i napetost s kralježnice, a smanjuje se i oticanje nogu;
- jer slana voda jača imunitet buduće porodilje;
- jer je kupanje dobro raspoloženje za mamu i bebu.
Zato neki ginekolozi, na pitanje znaju li trudnice plivati, daju pozitivan odgovor.
Trudnica ibazen
Danas si svaka buduća majka ne može priuštiti odlazak na more. Međutim, može posjetiti bazen ili lokalni rezervoar. Svi znaju o korisnosti plivanja u bazenu za bebu i buduću majku. Nedavno su satovi vodenog aerobika za trudnice vrlo traženi. Uostalom, ovaj sport održava tijelo u dobroj formi, a pritom opušta trbušne mišiće. Osim toga, ove vježbe treniraju disanje i kardiovaskularni sustav, što je izvrsna priprema za nadolazeći porod. Zato mnoge buduće majke uopće ne razmišljaju o tome je li moguće trudnicama plivati. Ipak, treba napomenuti da bi se temperatura vode u bazenu trebala kretati između 24-28 stupnjeva Celzija. Između ostalog, stručnjaci preporučuju plivanje samo s trenerkama.
Trudnoća i kupke
Mogu li se trudnice kupati? Ovo je pitanje relevantno za buduće majke, posebno za one koji su prethodno svakodnevno uzimali razne vodene postupke. Strogi ginekolozi smatraju da takve aktivnosti mogu uzrokovati infekciju i druge probleme. Stoga liječnici preporučuju da se ograničite na jedno tuširanje. Međutim, kupanje s različitim solima i aromatičnim uljima jednostavno je neophodno (pod pretpostavkom trudnoće bez problema). Trebali biste se pridržavati samo sljedećih osnovnih pravila:
- ne zaključavajte se u kupaonici;
- stavite gumenu prostirku na dno kade;
- tretmani kupke ne bi trebali trajati duže od 15-20 minuta.
Mogu litrudnice za kupanje u rijeci?
Još jedno aktualno pitanje na temu: "Mogu li trudnice plivati?" je usvajanje vodnih postupaka u prirodnim akumulacijama. Ovaj interes je zbog činjenice da neki ginekolozi vjeruju da kada plivaju u rijeci ili jezeru, voda (obično ne baš čista) ulazi u vaginu i može zaraziti fetus.
Ali nema stvarnog rizika. Glavna stvar je da se buduća majka pridržava osnovnih higijenskih pravila, kao što su:
- ne plivajte u prljavoj vodi;
- ne plivajte u hladnoj vodi;
- ne otvarajte oči pod vodom bez podvodne maske na licu i tako dalje.
Ukoliko se pridržavate svih preporuka ginekologa, plivanje i kupanje ne samo da će poboljšati opće stanje buduće majke i njenog djeteta, već će je bolje pripremiti za nadolazeći porod. Stoga je pitanje da li trudnice znaju plivati vrlo relevantno i potrebno je pitati svog ginekologa.
