Suočeni s upalom grla, malo ljudi razmišlja o psihosomatici. Bolesna osoba ide kod terapeuta, koji ispisuje recept. Popili su lijekove prema listi, a bolest se povukla. Dakle, imamo posla s virusnom ili bakterijskom infekcijom koja je napala tijelo.
A sasvim je druga stvar kada bol ili grlobolja postanu uobičajeni. Ovdje već možemo govoriti o psihosomatici. Naravno, grlo će se morati liječiti, ali mora se riješiti i problem koji izaziva bolest.
Psihosomatika - novi smjer medicinske znanosti
Možda nećete naći osobu koja nikada nije čula za psihijatriju i psihologiju. Ova dva područja medicinske znanosti proučavaju unutarnji svijet osobe, utjecaj vanjskih čimbenika na njegov živčani sustav.
Pojava novog smjera u medicinskoj znanosti - psihosomatike - povezana je s proučavanjem sposobnosti ljudske psihe da utječe na njegovu dobrobit. Ona je ta koja može odgovoriti na pitanje zašto grlo boli, a tradicionalne metode liječenja ne pomažu.
Bolesti grla ipsihosomatika
Bolesti grla s kojima se ljudi najčešće susreću su tonzilitis (tonzilitis), laringitis, faringitis. Upravo su oni povezani sa simptomima kao što su škakljanje ili osjećaj "kome" u grlu.
Sve bolesti uzrokovane prodorom infekcije u obliku virusa ili bakterija u tijelo nazivaju se somatskim. Dakle, psihosomatika uključuje dvije komponente - medicinsku i psihološku.
To jest, znanost psihosomatike proučava vezu između psihičkog stanja osobe i njegovih postojećih bolesti. A psihosomatika povezuje bolesti grla s neizgovorenim pritužbama, potisnutim emocijama (ljutnja, iritacija).
Misli i bolesti
Postoje posebne tablice koje povezuju pogrešne misli i bolesti. Imaju zaseban odjeljak posvećen grlu. Primjer je djelo Louise Hay.
| Angina (tonzilitis) | Suzdržavanje nekoga da ne bude nepristojan. Nemogućnost pokazivanja sebičnosti. |
| žlijezde | Suzbijanje i suzbijanje. Sve se događa bez sudjelovanja subjekta i protiv njegove volje. |
| faringitis | Ovisnost o drugima, strah, neizgovorena ljutnja, nespremnost na promjenu. |
| Kašalj (upaljeno grlo) | Želja da se privuče pozornost drugih - da se vidi ili čuje. |
| kvrga u grlu | Nepovjerenje, strah od života. |
| laringitis | Umoran od pritiska drugih, nemogućnost govora zbogljutnja i strah. |
| Nazofaringealni iscjedak (sluz u grlu) | Osjećam se kao žrtva, beba plače. |
Ako pitate znanost psihosomatike zašto vas boli grlo, odgovor je jednostavan. Provociraju ga neizgovorene emocije, strah da se pokaže cijelom svijetu.
Psihosomatska angina (tonzilitis)
Manifestira se kao infektivno-alergijska upala u tkivima krajnika. Somatski se prenosi:
- Kroz zrak.
- Kroz kontakt s bolesnom osobom.
Hipotermija, pokazatelji imuniteta utječu na vrijeme i težinu bolesti.
Psihosomatika grlobolje s upalom grla povezana je s čovjekovom navikom da šuti kao odgovor na uvredu. Njegov stereotip ponašanja bit će "plakati u kutu", ali ne i dati počinitelju dostojan odboj. Takvi ljudi ne znaju izgovoriti problem, radije ga trpe.
Psihosomatika identificira takve uzroke upale grla:
- Prešutjeti uvrede.
- Suzbijanje negativnosti.
- Nemogućnost obrane sebe, vlastitog gledišta.
- Nedostatak izražaja.
Takvi se ljudi prisiljavaju na šutnju. Stalno kontroliraju svoje izjave, boje se da ne povrijede drugoga. Problem je što ovi drugi uopće ne mare za to.
I tijelo, prisiljeno na šutnju cijelo vrijeme, reagira u skladu s tim - grlo počinje boljeti, a glas nestaje. Rizična skupina za nastanak psihosomatske angine uključuje djecu dominantnih roditelja,uzimajući u obzir samo vlastita mišljenja. Odrastajući, često se nastavljaju skrivati u sjeni i boje se izravno izraziti svoje misli i osjećaje.
Psihosomatski laringitis
Laringitis je lezija sluznice grla uzrokovana virusnom ili bakterijskom infekcijom. Najčešće se bolest manifestira u pozadini akutne respiratorne bolesti, šarlaha ili gripe.
Simptomatske manifestacije laringitisa:
- Grlo kao izgrebano.
- Napadi suhog kašlja.
- Promuklost ili potpuni gubitak glasa.
U nekim slučajevima postoji i bolno gutanje.
Ovu bolest karakterizira jasna manifestacija psihosomatike. Grlo reagira bolnim manifestacijama u obliku kašlja i grebanja. Ljudi koji se stalno suočavaju s problemom laringitisa često su suovisni o drugima – rođacima, supružnicima, prijateljima ili zaposlenicima. Čini se da njima dominira tuđa volja. I iz nekog razloga, osoba ne može ili ne želi riješiti situaciju, iako ne može prihvatiti ovu situaciju.
I ovdje psihosomatika dolazi na svoje. Grlo škaklja, zatim glas počinje „sjedati“. U početku grlo obuzima strah. Zatim, ljutnja i ljutnja, neizraženi na vrijeme, ne dopuštaju da se izgovori ni riječ. Osoba postaje nijema. A sve je to popraćeno boli.
Prva manifestacija laringitisa - upale grla - psihosomatika objašnjava naviku šutnje, a ne pričanja o onome što brine. Duša pati, ali tijelo reagira: grlo se upali i boli, glashripa, a ponekad potpuno nestane.
Neoslobođena negativna energija nakuplja se u tijelu i izaziva bolest.
Psihosomatski faringitis
Faringitis - bolest povezana s upalom sluznice grla - može se pojaviti u akutnom ili kroničnom obliku. Njegove somatske manifestacije, kao i laringitis, povezuju se s akutnom respiratornom bolešću, gripom itd.
Poticaj za razvoj faringitisa može biti hipotermija, stres, dugo pušenje.
Neliječena akutna faza bolesti često prelazi u kronični oblik. Manifestacija faringitisa se često opisuje simptomima kao što su "knedla u grlu" ili "sluz", kao i iscrpljujući napadi kašlja.
A ako je sve jasno s akutnim infektivnim oblikom bolesti, onda se kronične manifestacije mogu objasniti uz pomoć psihosomatike. Bol u grlu nastaje zbog činjenice da se osoba prisiljava na šutnju, suprotno vlastitim željama, emocijama, a često i suprotno zdravom razumu. Neizgovoreni problem neće se riješiti sam od sebe, a druga osoba vjerojatno neće moći pročitati vaše misli ili ispravno protumačiti uzrok prekršaja.
Psihosomatika "kome u grlu" bila je jasna i našim precima. Nije uzalud čak i narodna predaja izraz "knedla u grlu" povezuje s osjećajem tuge ili ogorčenosti, što se ne može izgovoriti ili tolerirati. I postoji. Neprekidni stres i osjećaj propasti, kada osoba ne može kontrolirati nikakve životne procese, napada mišiće grkljana - javlja sepojačano lučenje sluzi. Mišići larinksa se refleksno kontrahiraju zbog viška sluzavog sekreta, javlja se stalni kašalj.
Dakle, postupno prelazimo na sljedeći simptom psihosomatike grla. Kašljanje je samo čovjekova želja da se čuje. Svi su obraćali pažnju na to da su djeca najčešće podložna prehladama. Ove bolesti često prati i bolni kašalj koji traje dugo nakon što se dijete oporavi. Sa stajališta psihosomatike, to je zbog nedostatka "prava glasa" kod djece. Malo odraslih se trudi raspitati se o željama i potrebama djeteta. Većina roditelja svoju djecu doživljava kao sastavni dio sebe, s istim mislima i potrebama. Stalne zabrane od strane roditelja dovode do toga da dijete počinje često oboljevati.
Ali mnoge odrasle osobe nisu imune na nedostatak prava u obitelji ili na poslu. A njihov glavni problem je što se ne smatraju ovlaštenima to izražavati, štititi svoje interese, braniti svoje stajalište. Često ovi ljudi čak žrtvuju svoje "male užitke", primjer za to je svježe skuhana kava ujutro.
Mišići grla reagiraju na svaki živčani napor. Počinju se smanjivati. A to, pak, dovodi do upale grla ili kašlja. Navika da malo kašlja postaje kronična u čovjeka i prati ga cijeli život.
Psihosomatika dolazi u pomoć
Znanost psihosomatike ne samo da odgovara na pitanje "zašto me boli grlo", već nudi i rješenjaproblem koji je nastao. Algoritam rješavanja psihosomatskih problema vrlo je jednostavan i povezan je s uspostavljanjem uzročne veze između bolesti i njenog izvora. Razmotrite to na dijagramu:
- Utvrdite temeljni uzrok bolesti: virus ili stres.
- Ako je kriva psihosomatika, utvrđujemo izvor stresa.
- Rješavamo psihosomatski problem, a bolesti grla nakon njega nestaju.
Naravno, stereotip ponašanja koji se razvijao godinama neće nestati odmah. Od spoznaje problema do njegovog rješavanja dug je i težak put. A ipak svatko može hodati ovim putem. Jedina iznimka može biti dijete čija je ovisnost o roditeljima prevelika. Kasnije ćemo se zadržati na značajkama pomoći djeci. Prvo razgovarajmo o odraslima.
Početak liječenja
Ako je psihosomatika bolesti grla povezana s podcjenjivanjem, tada se "liječenje" mora početi od suprotnog. Prva stvar koju treba naučiti jest shvatiti da je sigurno i potpuno prirodno govoriti o svojim osjećajima od radosnih-pozitivnih do razdražljivih-negativnih! Neki bi mogli tvrditi da to može dovesti do sukoba. Naravno, mnogi su doista naišli na nerazumijevanje ili čak agresiju u pokušaju da iznesu svoje mišljenje ili obrane odluku. I nakon nekoliko neuspjeha, ne želim ni početi. Iako drugi pred vašim očima uvijek govore istinu osobno, i ne samo da ih zbog toga ne grde, već im se, naprotiv, dive zbog njihove otvorenosti i izravnosti.
Dakle, možda bi problem trebalo potražiti usebe, u nemogućnosti da preneseš ono što osjećaš ili zatražiš ono što želiš?
Izražavamo se bez vrijeđanja drugih
Svi psiholozi se slažu da je u sukobima pobjednik onaj koji može prenijeti situaciju iz svoje točke gledišta, bez okrivljavanja ili napadanja protivnika. Analizirajte što obično kažete u situaciji koja vam se ne sviđa:
- Recite svojoj voljenoj osobi kako je loša, bezdušna, sebična, neodgovorna itd. Ovo ponašanje će uzrokovati obrnutu agresiju, sukob može čak izazvati prekid u odnosima.
- Više volite šutjeti i "gutati" ogorčenost, žrtvovati svoje interese u ime "naše veze" ili "očuvanja obitelji". Onda budite spremni primiti sve moguće bolesti grla kao nagradu (psihosomatika je njihov uzrok).
Ali ako su oba načina pogrešna, što učiniti? Odgovor je jednostavan – pokušajte optužujuće riječi zamijeniti s "I-izjavom". Ne pokušavajte optužiti drugu osobu, vi niste tužitelj. Bolje reci o sebi. Što ste u tom trenutku osjećali, kako je situacija utjecala na vas, na vaše dobro. To će vam omogućiti da se izrazite bez povrijeđivanja osjećaja drugih ljudi.
Koristeći tehniku "I-izjava", morate slijediti dva jednostavna pravila:
- Postavite naglasak na zamjenicu "ja".
- Razgovarajte samo o svojim emocijama i osjećajima.
Dovodeći do automatizma naviku izražavanja svojih osjećaja kroz "I-izjave", ne možete samo održavati izvrsne odnose sa svojim supružnikom, rođacima, prijateljimaili kolege s posla, postanite pobjednik u sukobu, ali ćete također moći u pravom obliku prenijeti sugovorniku ono što vas brine. Više neće biti potrebno prešutjeti problem, ne davati oduška negativnim emocijama i izazivati upalu grla. Psihosomatika će vam pomoći da pobijedite strah i zavolite sebe.
Pomaganje djeci
Psihosomatika bolesti grla u djece i odraslih je česta. Glavni problem je što hiperbrižna majka sama odlučuje za bebu što želi, a ravnodušni roditelj jednostavno ne mari za njegove želje i potrebe.
Teško je pratiti zlatnu sredinu, ali je moguće. Pazite na svoje dijete i uvjerit ćete se što ono zapravo želi. Starijoj djeci potrebno je kućno okruženje od povjerenja. Tinejdžer bi trebao znati da je voljen, cijenjen i poštovan, da može razgovarati s roditeljima o bilo kojoj temi, povjeriti im svoje tajne.
Nije tajna da u svakoj dobi dijete ima svoje želje i potrebe. Dakle:
Beba mlađa od godinu dana najviše treba sigurnost. Mama puna ljubavi može mu pomoći da se osjeća sigurnim tako što će se potruditi da što više vremena provede sa svojom bebom kako bi se moglo utješiti, pokupiti ili nahraniti
Dijete od 1-3 godine neprestano istražuje svijet. A neprestano “ne”, popraćeno majčinom vikom ili, još gore, pljuskom, stvara osjećaj nemoći kod bebe, navikava se potiskivati svoje želje da ugodi majci. Pokušajte svom djetetu dati priliku da istražuje okolinuokoliša, pogotovo jer ga sada nije tako teško osigurati - postoje posebni silikonski kutovi i utikači za utičnice
Život djeteta od 4-7 godina je igra. Žele biti najglasniji, najbrži, najsmješniji. Sve to zahtijeva od roditelja izdržljivost i strpljenje. Dajte to svom djetetu, vjerujte mi - ono to zaslužuje
Mlađi učenici žele raditi samo ono što ih zanima. Nemojte svom djetetu nametati svoje želje i neostvarene snove. On nije dužan ostvariti vaše ambicije. Nemojte ga prisiljavati da radi stvari za koje nema dušu. Ako se djeca ne osjećaju ovlaštenima birati, psihosomatske bolesti grla ne mogu se izbjeći
U adolescenciji i starijim, potreba za samospoznajom postaje glavna. Dijete nastoji steći autoritet među vršnjacima. Ovo je vrijeme samoizražavanja kroz nezamislivu odjeću i nepobitno mišljenje za sve prilike. Samo trebate pričekati. Uostalom, nije to zauvijek. Ali dajući djetetu pravo da samo odluči koju će boju kose imati danas, možete odgojiti cjelovitu osobnost, uvjerenu u svoje sposobnosti i jasno razumijevanje što želi
Promijeniti svoje navike i stereotipe ponašanja je teško, za to će vam trebati želja, strpljenje i vjera u sebe. Glavna stvar - zapamtite: niste dužni zaljubiti se u cijeli svijet, niti ste dužni voljeti ga. Ali, naučivši prihvatiti sebe i razumjeti svoje želje, dobit ćete ne samo psihičku udobnost, već i fizičko zdravlje.
