Hipertenzija je vrlo podmukla bolest, od koje svake godine u svijetu umre oko osamnaest milijuna ljudi, a svake godine se ta brojka samo povećava. Hipertoničar je osoba koja pati od hipertenzije. Uglavnom, bolest nastaje zbog nemarnog odnosa prema svom zdravlju svakog pojedinca.
Što je hipertenzija?
Hipertenzija je kronična bolest koju karakterizira stalni porast tlaka.
Hipertenzija je visok intravaskularni krvni i limfni tlak. Postoje dvije vrste - primarni i sekundarni. Prvi tip karakterizira visok krvni tlak i javlja se s hipertenzijom. Druga vrsta je visoki krvni tlak, koji nema veze s hipertenzijom, već je simptom druge bolesti. Ova vrsta nije rijetka i u većini slučajeva će joj biti prikladna operacija. Samo stručnjak može razlikovati ove dvije vrste,predmet posebnih istraživanja. Ako mlada osoba ima povišen krvni tlak, tada liječnik propisuje određene preglede radi pravovremenog otkrivanja bolesti.
Uzrok ove bolesti ni danas se ne može u potpunosti otkriti, iako su mehanizmi dobro poznati. Glavni je živčani mehanizam, koji uzrokuje određene moralne reakcije, koje dovode do skokova pritiska. Hipertoničar je osoba koja pati od hipertenzije, a njezino tijelo na živčanu iritaciju reagira povećanjem tlaka koji je teško normalizirati. Nekoliko malih stresova koji uzrokuju hipertenziju uzrokuju hipertenziju.
Norme krvnog tlaka
Hipertenzija je najčešća bolest, koja je glavni uzrok smanjenog životnog vijeka. Ako je osoba hipertenzija, to je prvenstveno izazvano nezdravim načinom života. To uključuje:
- Niska fizička aktivnost.
- Neuravnotežena prehrana.
- Visoki indeks tjelesne mase.
- Iscrpljenost tijela i stres.
- Pušenje i alkohol.
- Višak glukoze i masti u krvi.
Ponekad hipertenzija može biti ne samo zasebna bolest, već i popratna i uzrokovana kroničnim ljudskim bolestima. Normalan krvni tlak kod hipertenzije je:
- U dobi od 20 do 40 godina norma je 120/80.
- U dobi od 40 do 60 godinagodine, norma je 135/90.
- Uz blagi oblik hipertenzije, tlak će biti 140/90.
- U teškom obliku, brojevi će pokazati 160/110.
Prvi pokazatelj je sistolički tlak (kontrakcija srca i ulazak krvi u arteriju). Drugi je dijastolički, pokazuje opuštanje srčanog mišića.
Kako atmosferski tlak utječe na hipertenzivne bolesnike?
Vjerojatno su svi ljudi barem nekoliko puta u životu iskusili utjecaj atmosferskog tlaka. Ali najveći utjecaj ima na osobe koje pate od hipertenzije. Da bi se smanjio utjecaj atmosferskih promjena, treba razumjeti njihovu štetu za ljudski organizam.
Atmosferski tlak je sila kojom zrak pritišće tlo. Smatra se normalnim kada njegove oznake dosegnu 748-758 milimetara na živinoj ljestvici. Tlak nije dovoljno stabilan, mijenja se nekoliko puta tijekom dana. To je zbog činjenice da kako temperatura pada, gustoća zraka naglo raste, budući da je hladan i vlažan zrak teži od suhog i toplog zraka. Kao rezultat toga, pritisak se povećava. I, naravno, toplina ima upravo suprotan učinak.
Kako temperatura zraka utječe?
Ako se temperatura zraka mijenja postupno, onda to nema značajnijeg utjecaja na osobe s hipertenzijom. Međutim, kada se promjene vremena događaju velikom brzinom, učinak na hipertoničare je iznimno jak. Hipertoničar je pacijent koji se loše osjeća kada:
- Suho vrijeme postaje kišovito.
- Mali mrazevi naglo se mijenjaju u velike.
- Mraz koji se pretvara u kišu.
- Jaki mrazevi naglo prelaze u visoke temperature.
Zašto promjena temperature utječe na krvni tlak?
Kako atmosferski tlak utječe na hipertenzivne bolesnike nije u potpunosti istražen. Vjeruje se da je to zbog činjenice da se ljudski kardiovaskularni sustav ne može iznimno brzo prilagoditi naglim promjenama vremena. Ako je atmosferski tlak nizak, tada se broj otkucaja srca smanjuje u hipertoničara, povećava se intenzitet disanja i puls. Budući da se ljudsko tijelo ima sposobnost prilagođavanja vremenskim uvjetima, u ovom slučaju se smanjuje i krvni tlak.
Poznato je da osobe koje pate od hipertenzije uzimaju određene lijekove za normalizaciju i snižavanje krvnog tlaka, ali ova izloženost atmosferskom tlaku usporava cirkulaciju krvi, što uzrokuje zatajenje disanja, glavobolju, pospanost i slabost tijela. Često postoji jako opterećenje unutarnjih organa, a to ne prolazi bez traga.
Visoki krvni tlak pogađa svaku osobu. Hipertenzija Tijelo reagira jakom glavoboljom, bolestima srca i slabom aktivnošću. Visoki atmosferski tlak za hipertoničare je opasniji od niskog. A sve zato što postoji jaka vazokonstrikcija, koja može uzrokovati ne samo hipertenzivnu krizu i trombozu, već i završiti smrtno.
Kako smanjitiutjecaj vremena na vaše tijelo?
Shvatili smo kako atmosferski tlak utječe na hipertoničare, sada je najvažnije pravilo voditi ispravan način života i stoga morate:
- vježbajte uravnoteženu prehranu uz održavanje normalnog indeksa tjelesne mase;
- odvojite najmanje sedam i pol sati za spavanje, kako bi se snage nakon napornog dana u potpunosti obnovile;
- ostavite sve loše navike i zaštitite se od njihovog djelovanja (pasivno pušenje);
- vodite aktivan život i pokušajte obratiti pozornost na sport ili barem vježbanje.
Ali to nisu svi uvjeti da se spasite od padova tlaka. Osim toga, svaki dan morate pratiti vremensku prognozu kako biste bili spremni za sve padove.
Nizak krvni tlak u hipertenzivnih pacijenata
Ako hipertoničar ima pad tlaka, tada treba uzimati lijekove koje je za takve slučajeve propisao liječnik, a ni u kojem slučaju ne samoliječiti. Budući da postoji slaba opskrba mozga krvlju, to može uzrokovati strašne posljedice. Ako nema tableta, onda možete povećati pritisak hipertoničarima jakim čajem s dodatkom limuna, šalicom kave sa začinima ili tamnom tamnom čokoladom. Ako je osoba kod kuće, treba leći, podignuti noge i popiti dvije tablete citramona u razmaku od pola sata.
Savjeti liječnika o prevenciji bolesti
Mogu li hipertoničari jesti sve? Liječnici preporučuju sljedećepravila:
- Doručkujte uz obroke koji sadrže veliku količinu kalija (za jačanje krvožilnog sustava). To može uključivati hranu kao što su banane, sir, orašasti plodovi i suho voće.
- Ne zlostavljajte hranu, jedite male porcije.
- Odvojite dovoljno vremena za odmor.
- Što manje emocionalnog i fizičkog stresa.
No najvažnije je stalno pratiti razinu krvnog tlaka kako bi se smanjile moguće teške posljedice nagle promjene temperature. Stručnjaci preporučuju da u takvim vremenskim uvjetima ostanete kod kuće. Ako to nije moguće, onda morate imati lijekove i tonometar sa sobom kako biste se zaštitili od kritičnih situacija.
Postoji li veza između pravilne prehrane i hipertenzije?
Dobrobit osobe je neraskidivo povezana s prehranom. Ako u prehrani prevladava junk food, tada se rizik od bolesti zbog neke gluposti povećava nekoliko puta. To vrijedi i za hipertenziju. Razvija se zbog stvaranja plakova i krvnih ugrušaka u žilama – zbog pothranjenosti. Stoga bi se osobe s hipertenzijom prije svega trebale pridržavati prehrane koja isključuje hranu s visokom razinom kolesterola i masti. Treba imati na umu da razvojem bolesti srce najviše pati, a to dovodi do povećanog rizika od moždanog i srčanog udara.
Postoji niz proizvoda koji su strogo zabranjeni za hipertoničare, jer utječu na živčanisustava, otkucaja srca i krvnog tlaka. Stoga, radi prevencije, vrijedi promijeniti prehranu.
Načela prehrane za hipertenzivne bolesnike
Dijeta za hipertoničare uključuje isključivanje soli iz prehrane, jer ona zadržava vodu u tijelu, što pospješuje cirkulaciju krvi i povećava tlak u tijelu. Stručnjaci preporučuju ne više od deset grama ovog proizvoda dnevno, ali bi trebao biti od prirodnih proizvoda, a ne u čistom obliku. Ne preporučuje se soljenje kuhane hrane. Ali ako je nemoguće bez upotrebe, onda se lako može zamijeniti limunovim sokom. Također je vrijedno odustati od svih pića koja sadrže alkohol, čak i u malim količinama, jer izaziva spazam krvnih žila i povećava opterećenje srca.
Važno je svesti na minimum unos hrane koja uključuje životinjske masti (kobasice, maslac, itd.). Osobe koje pate od hipertenzije trebaju konzumirati biljne masti. Oni su sigurniji i ne vrše takav utjecaj kao životinje. Prilikom kuhanja koristite samo biljno ulje. Važno je napomenuti da se nezdrave masti koje uzrokuju visoki krvni tlak nalaze u raznim vrstama sireva, masti i slastica.
Hipertonična dijeta eliminira korištenje lako probavljivih ugljikohidrata koji uzrokuju pretilost. Većinu prehrane treba činiti povrće koje sadrži puno vlakana, snižavaju kolesterol. Najbolja večera za hipertenzivne bolesnike bit će čaša kefira,ili bilo koje voće. Meso je dopušteno jesti samo nemasno, odnosno ono koje sadrži malu količinu masti.
I najvažnije - hipertoničari ni u kojem slučaju ne smiju gladovati! To će imati vrlo negativan utjecaj na opće stanje organizma.
