Jeste li se ikada ujutro probudili s natečenim kapcima ili ste imali problema s obuvanjem cipela nakon dana na poslu? Sigurno su takvi neugodni simptomi svima poznati.
Da biste znali kako ukloniti vodu iz tijela, morate razumjeti zašto nastaje oteklina. Brojne bolesti srca, jetre, bubrega uzrokuju zadržavanje tekućine u tkivima. Osim toga, estrogen, koji je prisutan u suvišku kod žena tijekom predmenstrualnog razdoblja, doprinosi nakupljanju viška vode.
Ali danas ćemo govoriti o tome zašto se edem javlja kod zdravih ljudi. Ne posljednju ulogu u kršenju metabolizma vode igraju nedovoljna tjelesna aktivnost i sjedilački način života, koji pridonose sporom kretanju limfe i protoka krvi. Snažna tjelovježba će u ovom slučaju pomoći ukloniti vodu iz tijela.
Drugi razlog su greške u prehrani, obilje masne i slane hrane. Sol je glavni opskrbljivač natrija u tijelu, koji u ovom slučaju postaje uzrok edema. Proširenje kapilara i krvnih žila uzrokovano pretjeranom ovisnošću o alkoholu također uzrokuje zadržavanje tekućine.
Možda će se ovo nekima učiniti apsurdnim, aliprije nego što izbacite vodu iz tijela, morate je naučiti piti u dovoljnim količinama. Jedan od glavnih uzroka edema je dehidracija (dehidracija). Za normalno funkcioniranje organizma neophodna je jednostavna voda, koje ono redovito manje prima. To uzrokuje da stanice pohranjuju vodu za normalno funkcioniranje, dok tijelo pati od dehidracije.
Dakle, kako ukloniti vodu iz tijela bez upotrebe diuretika?
Samo trebate prilagoditi svoju dnevnu prehranu. Budući da 1 mg ugljikohidrata veže 4 mg vode u tijelu, šećer, kao i sol, treba unositi u iznimno ograničenoj količini. Isto vrijedi i za dimljeno meso, kobasice, masnu hranu, peciva.
Poželjno je u jelovnik uvrstiti proizvode koji uklanjaju vodu iz organizma. Najjednostavnije povrće - krumpir, cikla, krastavci, rajčica i paprika - savršeno pridonose oslobađanju tijela od zadržane tekućine. Lubenice, dinje, rajčice i banane bolje su od medicinskih lijekova za rješavanje problema edema.
Već je već rečeno o potrebi pijenja obične vode. Pijenje jedne i pol do dvije litre čiste vode dnevno trebala bi postati svakodnevna navika. Ako posjećujete teretanu, bavite se fitnesom, trebali biste piti još više vode.
Kada ili sauna je prvi neprijatelj edema. Pod utjecajem vruće pare tijelo će se lako riješiti viška tekućine. Ako posjećujete kadu iz bilo kojeg razloganepoželjno za vas, tada se kod kuće možete okupati s ekstraktom borovih iglica. Dvaput tjedno bit će dovoljno za normalizaciju metabolizma vode i soli.
Da se što prije riješi edema pomoći će i ljekovito bilje: list brusnice, medvjeđe oko, medvjeđa bobica, preslica. Osim toga, ako u vodu za piće dodate brusnice, limun, đumbir, tada se može izbjeći zadržavanje tekućine u tijelu.
Prehranjujte se zdravo, povećajte tjelesnu aktivnost, slijedite gore navedene savjete i nećete morati brinuti o tome kako ukloniti vodu iz tijela.
