Elektroliti su tvari koje u otopljenom stanju imaju električnu vodljivost, što je njihova značajka. Drugim riječima, imaju električni naboj – pozitivan (kationi) ili negativan (anioni). Nastaju tijekom disocijacije soli, kiselina i lužina. Glavni elektroliti su natrij i kalij, kao i magnezij, željezo, klor, fosfor i kalcij. Svi oni imaju svoja pravila i funkcije. Sadrži u krvnoj plazmi i urinu.
Opći koncepti
Ravnoteža elektrolita u ljudskom tijelu uvjet je postojanja svih kemijskih i biokemijskih procesa, savršenog rada svih organa i sustava. Postizanje idealne ravnoteže moguće je uravnoteženom prehranom, ograničenjem soli i hidratacijom.
Uloga elektrolita u ljudskom tijelu je da se bez njih ne odvijaju fiziološki procesi: stabilna homeostaza, metabolizam, osteogeneza, rad mišića, impulsi živčanog sustava, prijelaz tekućine iz žila u tkiva, stabilnost osmolarnosti plazme i aktivacije mnogih enzima. Za smještaj iona elektrolita ulogu ima stanična membrana, odnosno njezina propusnost. Zahvaljujući njima, hranjive tvari prodiru u stanice, a rad se izvodi van. Ovaj prijenos provode proteini transporteri.
Sustav elektrolita u tijelu je električki neutralan jer je sastav kationa i aniona konstantan.
Kršenje EBV (ravnoteže elektrolita i vode) uvijek ne prolazi bez traga, to je određeni stres za organizam. Takvi se poremećaji mogu uočiti pri neracionalnoj prehrani, intenzivnoj tjelesnoj aktivnosti, određenim bolestima itd. Ugroženi su prvenstveno djeca i starije osobe.
VEB kršenje
Uzroci neravnoteže uvjetno se dijele prema porijeklu na prirodne i patološke. Prirodno: višak slane hrane, nedovoljno pijenje, znojenje, sport, nepravilna prehrana. Takvi su procesi normalni i lako se eliminiraju.
Tijekom teških fizičkih napora treba piti vodu obogaćenu elektrolitima. Također morate povećati hranu bogatu mineralima. Bez potrebe za povećanjem potrošnje hrane s elektrolitima izvan skale - nije preporučljivo.
Patološki uzroci: proljev, dugotrajna primjena diuretika, dijabetes, smanjena gustoća urina,postoperativno stanje, trovanje aspirinom, hipertenzija, bolesti bubrega itd. Gubitkom tekućine uvijek se gube korisne soli, njihova se količina mora nadopuniti. Da biste to učinili, promijenite prehranu ili pribjegnite liječenju lijekovima - ovisno o težini dehidracije.
Elektroliti u urinu
Elektroliti u urinu također su važni u cjelokupnoj ravnoteži. Glavni su ioni kalija, klorida i magnezija. Sastav elektrolita ljudskog urina mijenja se s različitim patologijama: na primjer, razina Ca u mokraći može se povećati s endokrinopatijama, tumorima i osteoporozom. Etiologija može biti u fizičkoj neaktivnosti, strasti za sunčanjem, nedostatku vitamina D, korištenju hrane koja sadrži kalcij u velikim količinama.
Smanjenje razine kalcija javlja se kod hipotireoze, rahitisa, nefritisa, tumora kostiju ili metastaza. Hipokalemija pomaže u određivanju hormonalnih poremećaja, bubrežnih patologija, racionalnosti jelovnika.
Magnezij u mokraći otkriva bolesti bubrega, krvožilnog i živčanog sustava. Ono što je vrijedno je da se magnezij u mokraći mijenja ranije nego u krvi, što je vrlo značajno za ranu dijagnozu. Razina natrija u mokraći mijenja se s teškim oblicima dijabetesa, uzimanjem diuretika, s traumatskim ozljedama mozga.
Tijelo različito izlučuje fosfor u različito doba dana (nakon ručka, količina se povećava), pa će za proučavanje možda biti potrebna dnevna pretraga urina.
Promjene u ovom pokazatelju će ukazivati na neuravnoteženu prehranu, patologiju bubrega, endokrinog sustava ili kostiju. Količinaklor se u pravilu mijenja nakon sličnog stanja natrija.
Uloga natrija i kalija
Kalij i natrij su dva glavna elektrolita, potrebni su za kiselinsko-baznu i vodenu ravnotežu. Oni su odgovorni za metabolizam vode: natrijevi ioni privlače i zadržavaju vodu, a ioni kalija, naprotiv, odbijaju vodu. Odnosno, K i Na su antagonisti u borbi za rezerve vode u stanicama. Ako se pokazalo da je K jači, izbacit će dio vode i natrija iz stanice, što će ukloniti natečenost. Ako se održava ravnoteža elektrolita u tijelu, kalij-natrijeva pumpa radi bez zastoja, nema oteklina i dehidracije.
Membrana štiti stanicu i omogućuje korisnim tvarima da prolaze ovdje. Dnevna norma natrija za odraslu osobu je 0,09% ukupne tjelesne težine, odnosno u prosjeku osoba treba dobiti od 9 do 16 g kuhinjske soli. Ali ima ga i u nekim namirnicama: celeru, mrkvi, algi. Višak natrija opterećuje bubrege, pa njegova količina ne smije prelaziti 5-6 g/dan.
Kalij - ovaj elektrolit je važan za ljude jer stimulira rad srca i štiti krvne žile, odgovoran je za zdrav rad mozga. 98% kalija sadržano je u stanicama. Njegove funkcije:
- antihipoksično djelovanje;
- uklanjanje troske;
- povećan srčani minut;
- Uklanjanje aritmija;
- podrška imunološkom sustavu.
Normalan kalij u krvi kod odraslih je 3,5-5,5 mmol/L.
Hiperkalemija se javlja kada:
- gladovanje;
- konvulzije;
- hemoliza;
- dehidrirano;
- zakiseljavanje tijela;
- patologija nadbubrežnih žlijezda;
- dugotrajna upotreba citostatika i nesteroidnih protuupalnih lijekova;
- višak hrane koja sadrži kalij.
Uzroci hipokalemije su:
- intenzitet fizičke aktivnosti;
- emocionalni nalet;
- alkoholizam;
- strast za kavom i slatkišima;
- Primjena diuretika je glavni razlog;
- edem;
- dispepsija;
- hipoglikemija, uzimanje laksativa;
- cistična fibroza;
- hiperhidroza.
Poremećena ravnoteža elektrolita u ljudskom tijelu i prateći smanjeni kalij dovodi do smanjenja energije, mišići se ne mogu u potpunosti kontrahirati, osoba osjeća trnce u mišićima, jer se glukoza ne apsorbira - glavni izvor energije. Glikogen ne proizvodi srce. Stalni je osjećaj umora, otežano disanje uz najmanji napor, slabost i bol u srcu - sve su to znakovi nedostatka kalija. Razne ozljede također uzrokuju gubitak kalija. Mnogi liječnici za hipertenziju usredotočuju se na nadoknadu natrija, zaboravljajući na veću važnost kalija. Ovaj element najbolje je nadoknaditi hranom.
Važno: s produljenim povećanjem kalija može se razviti čir na želucu ili srce može iznenada stati. Među proizvodima s visokim udjelom ove komponente prednjači batat, zatim rajčica, repa, mahunarke, prirodni jogurt, morska riba, školjke, suhe marelice, mrkva, bundeva, banane, mlijeko.
Klor
Klor pomažeizjednačiti pritisak, smanjiti otekline, poboljšati probavu, rad hepatocita. Njegova norma u krvi za odrasle kreće se od 97-108 mmol / l. S njegovim nedostatkom pate zubi i kosa – ispadaju. Sol, masline, meso, mlijeko i kruh bogati su klorom.
Kalcij
Odgovoran za normalno funkcioniranje krvožilnog sustava, jačanje središnjeg živčanog sustava, snagu kostiju, održavanje stabilnog otkucaja srca.
Normalni kalcij je 2-2,8 mmol/l. Višak Ca javlja se kod hiperparatireoze, raka kostiju, tireotoksikoze, spinalne tuberkuloze, gihta, povećanog inzulina, viška vitamina D.
Uzroci niskog Ca: rahitis, osteoporoza, manjak hormona štitnjače, pankreatitis, nedostatak proizvodnje žuči, uzimanje citostatika i antikonvulziva, kaheksija. Uz nedostatak Ca, postoji sklonost konvulzijama. Kod odraslih se najčešće javlja u nogama.
Izvori Ca: mlijeko, bijeli grah, morska riba, suhe smokve, kupus, bademi, naranče, sezam, alge. Apsorpcija samo u prisutnosti vitamina D.
magnezij
Radi sam ili s K i Sa. Odgovoran je za moždanu i srčanu aktivnost tijela, sprječava razvoj kalkuloznog kolecistitisa i štiti od stresa.
Norma magnezija u krvi je 0,65-1 mmol/l. Hipermagnezijemija se razvija vrlo rijetko, uz: hipotireozu, bolest bubrega, dehidraciju.
Uzroci prekomjerne količine magnezija:
- stroge dijete;
- naduti;
- infestacije crvima;
- upala gušterače;
- kvarovi štitnjačežlijezda;
- nedostatak vitamina D u dojenačkoj dobi;
- nasljednost;
- previše kalcija;
- alkoholizacija.
Izvori magnezija: zobene pahuljice, kruh od mekinja, sjemenke bundeve, orašasti plodovi, riba, banane, kakao, sjemenke sezama, krumpir.
Iron
Omogućuje isporuku kisika tkivima i stanicama. Željezo u tijelu kod odraslih - 8, 95-30, 43 µmol / l. S nedostatkom željeza razvija se anemija, imunitet se smanjuje, koža postaje suha, a mišićni tonus se smanjuje. Osim vanjskih manifestacija, postoji hipoksija najvažnijih sustava tijela. Djeca prestaju rasti.
fosfor
Aktivno uključen u metabolizam lipida, sintezu enzima, glikolizu. Uz njegovo sudjelovanje, formiraju se zubna caklina, kosti i prenose živčani impulsi. S njegovim nedostatkom kod djece dolazi do zaostajanja u mentalnom i tjelesnom razvoju. Norma za zdravu osobu je 0,87-1,45 mmol/l.
Hiperfosfatemija se razvija uz: kemoterapiju, antibiotike i diuretike, pretilost, smanjenu funkciju paratireoidne žlijezde.
Uzroci smanjenog fosfora: steatoreja, glomerulonefritis, hipovitaminoza D, giht, predoziranje salicilatima i inzulinom, tumori.
Namirnice s fosforom: kvasac, bundeva, proklijali grah mung, riba, meso, proteini soje, jaja, orasi.
Opći simptomi patologije
Uz nedostatak elektrolita u ljudskom tijelu, postoje:
- Slabost.
- Vrtoglavica.
- Aritmija.
- Značajno pogoršanje dobrobiti.
- nesvjestice
- Mišićna hipotonija.
- Mijenja psihuosoba s elektrolitima u obliku pospanosti i apatije.
- razdražljiv.
- Bulimija i anoreksija.
- Prevladava sindrom ekscitacije ili inhibicije, itd.
- Otok ekstremiteta.
- Paraliza
- Oštećenje bubrega.
Ljudska psiha i elektroliti također imaju najbliži odnos: s psihoemocionalnim stresom, na primjer, smanjuje se razina kalija, željeza, klora. Takve manifestacije zahtijevaju posjet liječniku i krvni test na elektrolite.
Što se događa kada izgubite?
Gubitak elektrolita u ljudskom tijelu na prirodan način smanjuje performanse, ali rijetko dolazi do potpune iscrpljenosti, jer tijelo zahtijeva sve vrste kompenzacija. Ali stalno kršenje VEB-a se ne isplati, jer postoji mogućnost habanja organa i tkiva.
Kako nadoknaditi elektrolite u tijelu? Pijenje obogaćene vode i ciljanje prave hrane sa specifičnim elektrolitima sve su što trebate za potpuni prirodni oporavak.
Testovi elektrolita
Istraživanje elektrolita u ljudskom tijelu potrebno je za otkrivanje svih vrsta bolesti, a prije svega za dijagnosticiranje bubrežne i srčane aktivnosti. Venska krv se ispituje na prazan želudac. Dan prije analize potrebno je potpuno napustiti upotrebu alkohola, 30 minuta prije davanja krvi, nemojte pušiti. Analiza mjeri sadržaj Na, K, Cl u krvi i otkriva anionski "prozor", razliku između broja kationa i aniona u krvi. Dešifriranje obavlja liječnik.
Kada je potrebna takva analiza:
- metabolički poremećaji;
- kontinuirano gaćenje;
- probavne smetnje;
- krvarenje;
- gori.
Također, krvni test za elektrolite omogućuje procjenu učinkovitosti liječenja bubrega, jetre i srca. Treba napomenuti da osoba ne može uvijek osjetiti nedostatak ili višak soli. Stoga je pregled nužan.
Rješavanje oskudice
Kako obnoviti elektrolite u tijelu? Postoje 2 načina: prirodni i medicinski. Prirodna metoda je već spomenuta. Ova metoda je poželjnija, jer osoba postaje pažljivija i discipliniranija, stalno se drži pravilne prehrane.
Ponekad može nedostajati samo jedan elektrolit, pa je bolje napraviti test elektrolita prije dijete. Tada će postati jasno kako djelovati i kako povećati elektrolite u tijelu. Ljekarne imaju širok izbor multivitamina s mineralima u prikladnom obliku. Primjenjivi su za ozbiljne nedostatke ili nespremnost za sjedenje na ograničenoj dijeti. Osim toga, elektroliti za piće dostupni su u tabletama, granulama i prašcima (Orsol, Torrox, Nutrisal). Jednostavno se razrijede vodom. Uglavnom se smatraju elementima sportske prehrane, jer se tijekom treninga soli gube znojem. Ali elektroliti za piće također se koriste za dehidraciju - na primjer, Regidron.
Lijekovi
U ljekarnama postoji ne samo dovoljna količina samih suplemenata, već i lijekova koji doprinose boljem nakupljanju i korištenju elektrolita, tj. regulatori ravnoteže. Magnezij se smatra najčešćim dodatkom, koji se proizvodi u različitim sastavima (Magnerot, Magne B6). Lijekovi za liječenje se prodaju bez recepta, ali to ne znači da se mogu uzimati samostalno i neselektivno. Ako ravnoteža nije poremećena, onda uzimanje prekoračenja norme uzrokuje komplikacije i višak soli u tijelu.
Prevencija
Prevencija se sastoji od nekoliko točaka: pravilne, uravnotežene prehrane, zdravog načina života, umjerene tjelovježbe i redovitih liječničkih pregleda. Da bi se rezultat maksimalno povećao, uvijek se treba pridržavati ovih pravila - zdravog načina života i pravilne prehrane (PP). Tada se čak i kronične srčane patologije povlače. Prevencija uključuje preglede, jer inače nećete shvatiti koliko su sve vaše radnje učinkovite. Dobrodošla je i umjerena tjelesna aktivnost jer se tada poboljšava rad svih tjelesnih sustava.
Jasno je da je ravnoteža elektrolita u tijelu vrlo važna. Njegovo kršenje može ukazivati na razne bolesti. Uz gore opisane simptome, trebate proći odgovarajuću analizu i, ako postoji nedostatak bilo kojeg elementa, nadopuniti ih lijekovima.
