Prednosti lanenih sjemenki poznate su od davnina. Prema povjesničarima, ova biljka počela se uzgajati već u trećem tisućljeću prije Krista. u Babilonu. Od njega su se dobivali sastojci za brašno za pečenje krupnih kolača i hladno prešano ulje. Osim toga, na bazi ove biljke pripremaju se razne infuzije, dekocije, kiselice koje pomažu u prevenciji i borbi protiv raznih bolesti. Prednosti sjemenki lana postale su temelj popularnosti i potražnje proizvoda dobivenih njihovom upotrebom. Stoga se često mogu naći u ljekarni ili supermarketu.
Ljekovita svojstva sjemenki lana rezultat su sadržaja cijelog kompleksa raznih tvari u njima. Sadrže magnezij, mangan, kalij, višestruko nezasićene masne kiseline Omega-3, 6, 9, antioksidanse, tokoferole, vitamine B5, B6, B9, D, E, B2, B3, B4, beta-karoten. Prednosti sjemenki lana leže i u njihovoj ljusci koja sadrži tvar lingan. Vlakna u žitaricama su također važna.
Potrošnja sjemenki i proizvoda na njihovoj osnovi pomaže u prevenciji srčanih bolesti. Normaliziranorazina kolesterola u krvi, vjerojatnost stvaranja krvnih ugrušaka u žilama se smanjuje, krvni tlak se stabilizira. Prednosti sjemenki lana omogućuju im da se koriste kao profilaktičko sredstvo protiv ateroskleroze, infarkta miokarda, hipertenzije i koronarne bolesti. Osim toga, njihovo uzimanje poboljšava stanje i izgled kose bez upotrebe posebne kozmetike, te ima pozitivan učinak na kožu.
Lingan, izoliran iz ljuski zrna, je antibakterijsko, antivirusno sredstvo, može se koristiti i za borbu protiv gljivičnih bolesti. Dobar je antioksidans, pogodan i za muško i za žensko tijelo. Lingan je učinkovit profilaktik protiv raka debelog crijeva, raka prostate, neoplazmi dojke (uključujući maligne).
Jedenje sjemenki omogućuje osobi da ukloni toksine iz tijela, a to je zbog netopivog dijela vlakana koji bubri pod djelovanjem vlage. Žitarice također pomažu kod mršavljenja. To je zbog prisutnosti topivih vlakana u njima, koja sadrže smolu, pektine i inulin, koji se lako razgrađuju od strane određene vrste bakterija. Kao rezultat ovog procesa stvara se dugotrajan osjećaj sitosti, a količina energije koju tijelo prima je mala. Uz pomoć pripravaka dobivenih od žitarica mogu se liječiti bolesti gastrointestinalnog trakta (čirevi, gastritis, zatvor).
Ne smijemo zaboraviti na kontraindikacije koje imaju sjemenke lana. Korist i šteta mogu se dobiti od njihkoristiti. U pravilu, negativan učinak može biti posljedica individualnih karakteristika organizma ili prevelikih doza. Konkretno, uz veliku potrošnju lijekova, može se primijetiti višak norme biljnog analoga estrogena. Pažljivo je potrebno liječiti lanenim uljem za pogoršanje kolelitijaze ili kolecistitisa. Tijekom trudnoće, lijekove na temelju toga također je bolje ne koristiti, postoji mogućnost izazivanja pobačaja. Njegova upotreba je nepoželjna zbog lošeg zgrušavanja krvi.
