Sigurno je svaki član društva, naravno, koji nije uvjereni trezvenjak, barem jednom u životu osjetio mamurluk. Sjećajući se tijeka kemije, alkohol je samo obični etilni alkohol, čija količina varira ovisno o razrjeđenju u piću.
Etanol se brzo apsorbira iz gastrointestinalnog trakta, zatim ulazi u krvotok, mozak i mišiće. Maksimalni učinak alkohola vidljiv je nakon 30 minuta, ali pod uvjetom da se alkohol uzima natašte. Međuobrok uvelike usporava proces opijanja. Alkohol ima smirujući učinak, pomaže smanjiti razinu anksioznosti, dovodeći osobu u stanje euforije.
Kako se alkohol izlučuje iz tijela
Da biste razumjeli kako izbjeći mamurluk, trebali biste razumjeti kako se alkohol izlučuje iz tijela. Samo 10% alkohola prerađuje se u bubrezima i plućima, a preostalih 90% u jetri. Zato alkoholičari imaju problema s jetrom, sve do njene potpune razgradnje.
Problem mamurluka nastaje ako je navečer bilo previše alkohola. U ovom slučaju, jetra nije u stanju brzo obraditi dolazni alkohol u tijelo, a još više ga ukloniti iz tijela. Kao rezultat toga, pojavljuje se užasna glavobolja.bol i loš okus u ustima.
Čovječanstvo pije alkohol već dugi niz godina, koje se računaju stoljećima, ali je već razvilo najmanje 10 načina kako izbjeći mamurluk.
Priprema
Mišljenja liječnika su podijeljena, neki preporučuju da se nekoliko sati prije gozbe pripremite tako da popijete 50-60 grama alkohola, boljeg od votke, za aktiviranje žučnog mjehura. Drugi liječnici kategorički zabranjuju korištenje takve tehnike. Ali ako prije gozbe pripremite čašu votke, onda je sat prije početka zabave bolje popiti Creon i pojesti malu količinu masnog proizvoda, sendvič s maslacem ili svinjskom mašću.
Što popiti
Nikad nemojte miješati alkoholna pića s različitim stupnjevima alkohola.
Ne zaboravite da su takozvana teška pića, viski, konjak i rakija pića koja se dobivaju dugim namakanjem i odležavanjem. To uključuje vina od šampanjca. Njihov glavni problem su teške jutarnje posljedice.
Nesigurna su i crna vina: zbog prerade tamnih sorti grožđa u velikim količinama proizvodi se tiramin, koji je osnova ove vrste alkoholnog pića. U ovom slučaju, upravo ta tvar uzrokuje glavobolju.
Začudo, jedan od načina da izbjegnete mamurluk je da pijete čistu vodu. I istina je: što više vode, to se više alkohola neutralizira u tijelu. Alkohol je taj koji narušava ravnotežu vode u tijelu, uslijed čega dolazi do dehidracije u gotovo svim stanicama.organizam. Stoga, ustajući od stola, bolje je popiti 1-1,5 litara čiste vode, čak i ako nema želje. Rezultat ove metode može se provjeriti ujutro, sigurno neće biti mamurluka.
Nikada nemojte piti gazirana pića s alkoholom, a kamoli ih miješati. U gaziranim pićima ima puno kisika koji, kada zajedno s alkoholom uđe u organizam, ubrzava njegovu raspodjelu po tijelu. Čak i ako pijete gaziranu mineralnu vodu, bolje je prethodno otvoriti poklopac patlidžana da ugljični dioksid ispari.
Klonite se alkoholnih pića niske kvalitete. Kvalitetan proizvod ima manje fuzelnih ulja koja su uzrok jake intoksikacije i kao posljedica toga jutarnjeg mamurluka.
Ako volite koktele, odaberite one koji sadrže voćne sokove s visokim sadržajem vitamina C.
Što jesti
Najvažnije, nikada ne preskačite međuobrok. Hrana je dobro odvraćanje od pijanstva.
Čudno, ali ne biste trebali sjesti za stol gladni. Pun želudac garancija je pijanstva.
Odličan način da izbjegnete mamurluk je konzumiranje alkohola uz jela poput žele od ribe, riblje juhe, žele od mesa. Čak će i marmelada sadržavati štetne učinke alkohola na tijelo. Jednostavno, svi proizvodi koji imaju glicin u svom sastavu, koji djeluje detoksikacijsko na alkohol, dobro će doći.
U isto vrijeme, obilna hrana je slijepa ulica. Što je više hrane, i što je teža, to je težeobraditi jetru s obradom dolaznih proizvoda. Ogromna gruda hrane u želucu samo će pogoršati stanje, hrana se neće probaviti i alkohol se neće preraditi.
Gozba ne smije biti popraćena začinjenom hranom. Ne naslanjajte se na gljive pomiješane s alkoholnim pićima, mogu postati otrovne.
Suprotno uvriježenom mišljenju, treba napomenuti da je krumpir s mesom najgora grickalica. Ovi proizvodi su već nekompatibilni, plus alkohol, ispostavilo se da je mješavina gotovo nereciklabilna.
Pravila za izbjegavanje mamurluka trebali biste sami zapisati:
- grickalice ne bi trebalo biti previše;
- sva hrana treba biti lako probavljiva;
- jedite više jabuka, peptin sadržan u njima pomaže poboljšanju probave i brzom uklanjanju alkohola iz tijela, prikladni su sokovi od jabuke i grožđa;
- kad pijete "teška" pića, bolje je jesti med, bobičasto voće i limunov sok;
- s kiselim kupusom lakše je neutralizirati djelovanje votke i piva, sadrži jantarnu kiselinu koja neutralizira djelovanje alkohola;
- možete koristiti diuretičke proizvode - lubenicu, jagode i tikvice, zajedno s urinom brzo će ukloniti sastojke alkohola koji ujutro izazivaju mamurluk.
Drugi stimulansi
Dobro utvrđena činjenica: ne postoji način da se izbjegne jak mamurluk ako je osoba pušila tijekom gozbe. Znanstvenici još nisu uspostavili izravnu vezu između pijenja i pušenja, ali kakvuujutro će pušaču biti gore nego nekome tko nije pušio - to je činjenica.
Isto se može reći i za drogu. Također nije jasno što će više utjecati na jutarnji mamurluk, alkohol ili droga, ali svakako ne biste trebali kombinirati nekoliko stimulansa.
Lijekovi
Znajući da je nemoguće izbjeći "burnu" gozbu, pripremite se. Možete piti aktivni ugljen ili drugi sorbent. Mogući lijekovi da se ne napijete i izbjegnete mamurluk:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- Festal i druge droge.
Međutim, treba imati na umu da će svi ovi lijekovi samo neznatno smanjiti posljedice prejedanja i prekomjernog pijenja. Ključna riječ je "malo". Sve ostalo ostaje na osobi, ona mora pratiti što i koliko pije i jede, ne trebate slijepo vjerovati reklami.
Prije gozbe možete upotrijebiti nekoliko kapi Eleutherococcus-a, oko 30-40.
ponašanje
Glavna dva pravila "ispravne" gozbe:
- ne rastavaj se;
- pomakni se više.
Prvo pravilo kaže da ne smijete popiti svaku čašu kad nazdravite, naravno, ako želite ostati manje-više trijezni i izbjeći jutarnji mamurluk. Znanstveno utvrđena činjenica: 250 ml suhog bijelog vina tijelo preradi za samo 60 minuta, zamislite koliko je potrebno tijelu da preradi jaka alkoholna pića svakih 10-15 minuta,iako u malim dozama.
Drugo pravilo kako izbjeći mamurluk nakon pijenja je da se krećete. Ako je moguće, prošećite; ako uključite glazbu, plešite, ali samo nemojte cijelo vrijeme mirno sjediti. Ples i pokret pomoći će probavi, a izostanak sa stola neće prisiliti osobu da stalno pije još jednu čašu vina ili čašu votke.
Hladni zrak
Morat ćemo razotkriti mit, ali hladan zrak može samo pogoršati stanje pijane osobe. Ni u kojem slučaju ne izlazite na hladan zrak nakon prilično popijene količine alkohola. Mraz pridonosi sužavanju krvnih žila, alkohol se prestaje obrađivati i osoba postaje još pripinija. Štoviše, nikada ne ostavljajte pijanu osobu na hladnoći.
Led u čaši
Vrlo dobar način da izbjegnete mamurluk ujutro je ispijanje alkohola s ledom, posebno za koktele. Led će vizualno povećati količinu alkohola, neće doći do dehidracije, uslijed čega će se smanjiti gubitak energije od pijenja alkoholnih pića, a "svježina" uma neće nestati.
Težina i količina alkohola
Važnu ulogu u pravilima kako pravilno izbjeći mamurluk igra točna procjena vlastite težine. Ljudi različite tjelesne težine nikada neće biti "jednaki". Naravno, hmelj će sustići osobu od 50 kg brže od osobe od 100 kg ako popije istu količinu alkohola.
Prilagođena varijanta
Neka lica potpuno pribjegavajunestandardan i neprirodan način izbjegavanja opijenosti i mamurluka - izazvati gag refleks nakon jela i pića. Jasno je da se ne može svatko nositi s takvim zadatkom, a metoda je previše dvojbena.
Prije spavanja
Prije ili kasnije, sve završi, kao i svaka zabava. Prije spavanja morate se pridržavati i nekoliko pravila kako izbjeći mamurluk ujutro nakon gozbe:
- otvorite prozor ili prozor u sobi u kojoj ćete spavati;
- pijte što više vode, ne bez plina;
- pojedi bananu.
Možete piti aktivni ugljen - 1 tableta na 10 kg težine. I ne zaboravite vodu držati na uzglavlju kreveta, jer je veća vjerojatnost da ćete ožednjeti noću.
Neki ljudi piju Alka-Seltzer noću. Ne postoje strogi znanstveni dokazi o učinku ovog lijeka, ali recenzije sugeriraju da značajno smanjuje jutarnji mamurluk. Lijek možete zamijeniti običnim aspirinom otopljenim u vodi, zapravo, osnova Alka-Seltzera je aspirin.
Što još možete učiniti?
Naravno, jedini način da se riješite mamurluka je jednostavno ne piti alkohol dan prije. Stoga, pokušajte praznike prenijeti na dane koji prethode vikendu, kako biste imali priliku oporaviti se, odspavati. Dug je to san koji će riješiti glavobolju i bolove u zglobovima, koji ponekad opsjedaju nakon "zabavne" večeri.
Nemoj stajati čvrsto ujutrodoručak, najbolji način za vraćanje normalne funkcije crijeva je topla juha, ali ne kava ili jaki čaj.
Ako se odlučite napiti, onda ovo ne bi trebalo ići u sljedeću cugu. Samo 100 grama, i ni kap više. Iako je ovaj način da se riješite mamurluka prilično sumnjiv, a nakon nekoliko sati glava će najvjerojatnije još više boljeti, pa ćete poželjeti još - i tako dalje. Odnosno, ova metoda je vrlo opasna za one koji ne znaju stati.
Najbolji način da izbjegnete mamurluk je da se ograničite na jednu čašu vina.
