Sindrom mamurluka je pojava dobro poznata i onim ljudima koji ne boluju od alkoholizma i piju samo na blagdane. U tijelu se alkohol razgrađuje u formaldehide i fuzelna ulja, što uzrokuje slanje toksina u tkiva. Rezultat je mnogo nelagode. Pokušajmo shvatiti kako brzo ukloniti mamurluk kod kuće i poboljšati opću dobrobit.
Uzroci problema
Nakon ulaska u tijelo, alkohol se počinje aktivno probavljati. Alkohol se apsorbira u krvotok, širi se tkivima organa i sustava, stvarajući nakupine toksina i otrovnih tvari. Na sličan način, prije svega, djeluju "teška" alkoholna pića: votka, rum, vermut, tekila, viski. Konzumacija ovih proizvoda negativno utječe na rad želuca, jetre i bubrega.
Pojava sindroma mamurluka također je posljedica dehidracije. Rezultat je stvaranje natečenosti na licu, posebno ispod očiju. Dolazi do retardacije svijesti, što je uzrokovano taloženjem toksičnih acetaldehida u tkivima. To objašnjava razvoj preosjetljivosti na glasne zvukove, jako osvjetljenje. Zauzvrat, osjećaj opće slabosti uzrokuje prekomjernu konzumaciju vitamina i mikroelemenata, što zahtijeva njihovu brzu nadoknadu.
Manifestacije sindroma mamurluka
U pravilu, uz mamurluk, osoba počinje osjećati sljedeću nelagodu:
- mučnina, nagon na povraćanje;
- migrena;
- osjećaj dezorijentacije u prostoru, vrtoglavica;
- nehotično drhtanje udova;
- probavne smetnje;
- intenzivna žeđ.
Lijekovi protiv glavobolje
Migrene su glavni simptom mamurluka. Koncentracija proizvoda razgradnje alkohola u tkivima mozga dovodi do vazospazma, kao i povećanja viskoznosti krvi. Zbog svega toga patim od jake glavobolje. Da biste riješili problem, dovoljno je uzeti ove lijekove:
- "Aspirin" - glavni aktivni sastojak u sastavu lijeka je acetilsalicilna kiselina. Tvar savršeno razrjeđuje krv. Ona zauzvrat počinje brže zasićivati tkiva korisnim tvarima i kisikom. U kratkom vremenu obnavlja se prehrana moždanih stanica.
- "Citramon" - lijek djeluje slično prethodnom lijeku. Međutim, ima učinkovitiji analgetski učinak. Doista, osim acetilsalicilnekiseline, sastav lijeka uključuje komponente koje šire krvne žile.
- "Paracetamol" - tablete su prikladne za otklanjanje glavobolje umjerenog intenziteta. Ako postoji teški sindrom mamurluka, lijek će samo djelomično ukloniti nelagodu.
Lijekovi za uklanjanje toksina iz tijela
Ublažuje sindrom mamurluka uzimanjem sorbenata - proizvoda koji mogu apsorbirati otrovne tvari. Među najučinkovitijim lijekovima predstavljene kategorije vrijedi istaknuti:
- Aktivni ugljen - upotreba lijeka omogućuje brzo uklanjanje sindroma mamurluka kod kuće ako uzmete tablete ubrzo nakon konzumiranja alkohola. Supstanca savršeno upija etilni alkohol i uklanja ga iz tijela.
- "Smecta" je jednako učinkovit sorbent koji apsorbira toksine dok prolazi kroz gastrointestinalni trakt. Lijek se otopi u vodi i uzima nakon gozbe. Time se izbjegava opijenost tijela.
- "Enterosgel" je učinkovit lijek koji se obično uzima za trovanje hranom. Međutim, lijek će također olakšati da se osjećate bolje kada je tijelo opijeno produktima razgradnje alkohola.
Posebni lijekovi protiv mamurluka
Postoji niz lijekova posebno dizajniranih za liječenjesindrom mamurluka. Antipohmelin se ovdje smatra tradicionalnim lijekom. Lijek sadrži obilje organskih kiselina i glukoze. Ove komponente ubrzavaju metabolizam. Poticanje metabolizma pridonosi brzoj razgradnji etanola u octenu kiselinu i aldehide. Ove tvari počinju se aktivno izlučivati iz tijela, što dovodi do poboljšanja cjelokupne dobrobiti.
Kako ukloniti mamurluk nakon opijanja? Dobra opcija bila bi uzimanje tableta Alka-Seltzer. Šumeće sredstvo sadrži sodu bikarbonu, kao i limunsku i acetilsalicilnu kiselinu. Kombinacija ovih komponenti omogućuje za kratko vrijeme uklanjanje osjećaja jake glavobolje i omogućuje osobi da dođe k sebi.
Da biste ublažili mamurluk, možete uzeti lijek "Zenalk". Liječnici često propisuju lijek za ljude koji su ovisni o alkoholu. Uostalom, lijek ne samo da uklanja nelagodu tijekom razvoja mamurluka, već i pomaže u obnavljanju normalnog rada jetre. Još jedna prednost Zenalk tableta je njihova sigurna, prirodna baza.
Šetnja na otvorenom
Kako se riješiti mamurluka? Osjećaj općeg poboljšanja dobrobiti potencijalno je osiguran šetnjom prirodom. Zasićenost tijela s obiljem kisika olakšava stanje i ubrzava metabolizam. Hodanje umjereno opterećuje kardiovaskularni sustav, što dovodi do pojačanog protoka krvi. Rezultat jenajbrže uklanjanje toksina iz tkiva. Međutim, kada idete u šetnju, trebali biste izbjegavati otvoreno sunce. Uostalom, to može dovesti do razvoja intenzivnije migrene.
Kisela hrana
Upotreba kvasa, kefira, kiselog krastavca doprinosi uklanjanju sindroma mamurluka. Ove namirnice sadrže obilje kiselina koje pomažu tijelu da se brže nosi s opijenošću. Štoviše, njihova uporaba omogućuje zasićenje tkiva esencijalnim mikroelementima, čiji je nedostatak nastao kao rezultat uzimanja alkohola. Govorimo o tvarima kao što su kalcij, natrij, mangan, kalij, fosfor.
kontrastni tuš
Ako nakon buđenja osjetite jak mamurluk, trebali biste se istuširati. Preporuča se započeti s izlaganjem tijela toplom vodom. Tada biste trebali malo smanjiti njegovu temperaturu. Tijekom tuširanja bolje je izbjegavati nagle promjene vrućine i hladnoće. Inače se zdravlje može pogoršati. Općenito, postupak omogućuje raspršivanje krvi, što će dati osjećaj vedrine.
Posjet kupalištu
Naši su preci znali brzo ukloniti mamurluk. U te svrhe često su išli … u kadu. Takva je odluka sasvim razumna sa znanstvenog stajališta. Budući da ubrzano znojenje doprinosi aktivnom uklanjanju toksina iz tkiva tijela. Kako biste se brzo riješili mamurluka, preporuča se kombinirati postupak s upotrebom gazirane vode ili čaja na bazi ljekovitog bilja.
Citrus
Naranče, grejp, mandarine sadrže puno vitamina C. Unos mikroelementa u organizam omogućuje oporavak u kratkom vremenu i rješavanje tegoba. Kako biste uklonili mamurluk nakon prejedanja, važno je za doručak konzumirati puno agruma. Osim što zasićuju tijelo vitaminima, ovi proizvodi pružaju prekrasan osvježavajući učinak.
špinat
Kako ublažiti mamurluk kod kuće? Dobra opcija je korištenje svježeg špinata nakon buđenja. Povrće sadrži antioksidanse. Ova metoda će vam omogućiti da brzo očistite tijelo od otrovnih tvari koje su koncentrirane u tkivima kao rezultat razgradnje alkohola.
Sok od rajčice
Izvrsna narodna metoda rješavanja mamurluka je upijanje čaše soka od rajčice. Kako bi se ublažio osjećaj mučnine, preporuča se proizvod začiniti malom količinom soli i crnog papra. Ovaj sastav se pije u malim, sporim gutljajima. Korištenje proizvoda omogućuje da se gotovo trenutno osjeti nalet snage i vraća dobro raspoloženje.
Kupka s eteričnim uljem
Još uvijek kako ukloniti mamurluk kod kuće? Ubrzava izlučivanje otrovnih tvari iz tijela koje su produkti razgradnje alkohola, topla kupka s dodatkom ulja ružmarina i lavande. Preporuča se zaroniti u vodu s temperaturom od oko 35-37 oS. Ovaj postupak stimulira bubrege. Soli i toksini počinju brže oslobađati tkiva. Ostanite u toploj vodi s eteričnim uljima 20-25 minuta.
Hladni oblog
Kada ste mamurni, prilično je problematično ustati iz kreveta i prisiliti se na važne stvari. Da biste se dobro razveselili, vrijedi pribjeći korištenju hladnog obloga. Da biste to učinili, dovoljno je premjestiti se u ležeći položaj i staviti komad tkanine na čelo, prethodno navlaženu vodom. Alternativno, možete koristiti ručnik s umotanim kockicama leda. Postupak savršeno smanjuje intrakranijalni tlak i omogućuje vam da brzo osjetite olakšanje.
Dobar doručak
Dobar dodatak drugim metodama liječenja mamurluka je kvalitetan obilan doručak. Nakon predoziranja alkoholom, većina ljudi ne osjeća veliku želju za jelom. Unatoč tome, morate pokušati jesti. Izvrsno rješenje je poslužiti kajganu sa svježim povrćem, slaninom i začinskim biljem. Biljne komponente doručka zasititi će tijelo vitaminima i hranjivim tvarima. Proteinska hrana će nadoknaditi nedostatak energije. Ako sam pogled na hranu izaziva mučninu, preporuča se popiti čašu kiselog krastavca prije doručka - to će osjetno povećati vaš apetit.
Kisele rajčice
Nelagodu nakon obilja alkohola možete se riješiti uz pomoć običnih kiselih rajčica. Kiselo povrće treba narezati na komadiće i začiniti s malo soli. Upijanje proizvodapomaže u borbi protiv mučnine.
Vježbe disanja
Originalnu tehniku su stoljećima koristili istočnjački narodni iscjelitelji za borbu protiv mamurluka. Princip je duboko udahnuti, zadržati zrak u plućima i polako izdahnuti. Za svaku radnju trebate potrošiti oko 5-6 sekundi. Vježba će zasititi tkiva kisikom i proširiti krvne žile, što će imati blagotvoran učinak na dobrobit. Postupak omogućuje da se nosite s rastućom glavoboljom. Rezultat primjene tehnike bit će i smanjenje intrakranijalnog tlaka.
Kako spriječiti mamurluk?
Postoje li načini da se izbjegne nepotrebna patnja nakon pijenja puno alkohola? Da se ne morate upoznati sa sindromom mamurluka, koristite ove savjete:
- Ne pijte alkohol bez dobre grickalice ili na prazan želudac. U takvim situacijama alkohol se odmah počinje apsorbirati u krvotok. Takva se djelovanja mogu usporediti s intravenskom injekcijom. Iz tog razloga, preporuča se dobar obrok neposredno prije predložene gozbe.
- Izbjegavanje mamurluka ima potencijal jesti hranu bogatu ugljikohidratima. Riječ je o proizvodima kao što su krumpir, riža, tjestenina. Navedena hrana djeluje poput upijača, upijajući neke od toksina dok se alkohol razgrađuje u želucu.
- Prema opažanjima, konzumacija slatkiša ubrzava apsorpciju tvari. Da ne treba patitimamurluk, za vrijeme gozbe ne smijete se naslanjati na sve vrste slastica.
- Kako biste smanjili štetne učinke alkohola na organizam, pravite pauze između pijenja alkohola. Prije sljedeće čaše, vrijedi razgovarati s prijateljima, plesati, zaokupiti se drugim uzbudljivim stvarima. Postupna apsorpcija alkohola u tkivo u malim dozama smanjit će količinu nelagode koju morate podnijeti s početkom jutra.
- Dobro poznato rješenje za prevenciju mamurluka je izbjegavanje miješanja pojedinačnih alkoholnih pića. Ako se na početku gozbe odluči piti vino, onda bi trebao nastaviti piti samo ovo piće tijekom cijele večeri.
Vrijedi napomenuti da ako se ujutro ne osjećate dobro, ni u kojem slučaju ne pokušavajte poboljšati svoje stanje ispijanjem nove porcije alkohola. Također se preporuča pokušati suzdržati od pušenja. Uostalom, takvi će postupci donijeti samo privremeno olakšanje, ali tada će se mučnina i vrtoglavica snažno osjetiti.
Zaključak
Kako ne biste imali nelagodu nakon buđenja, bolje je potpuno napustiti upotrebu alkohola. Ako nije moguće spriječiti razvoj sindroma mamurluka, vrijedi usvojiti metode predstavljene u našoj publikaciji. Kompetentna kombinacija liječenja lijekovima i narodnih recepata brzo će ublažiti nelagodu i vratiti se normalnom ritmu života.
