Mnogi ljudi sanjaju o gubitku težine. Doista, u suvremenom svijetu, koncept "ljepote" u umovima ljudi usko je povezan s izrazom "vitka figura". Gotovo svatko od nas je nezadovoljan nečim u svom izgledu i nastoji se održati u dobroj formi. Svjetski ideali ljepote imaju određene standarde, od kojih su jedan referentni parametri 90 - 60 - 90. Danas je dobra figura ključ uspjeha, ali nije uvijek bilo tako.
Kako su se promijenili standardi ljepote u 20. stoljeću?
Početkom 20. stoljeća bile su popularne Gibsonove djevojke, poznate po bujnim bokovima i poprsju, ali u isto vrijeme imale osa struk. Zamijenile su ih skandalozne i neozbiljne djevojke 20-ih, smanjivši grudi i struk.
Tridesetih godina prošlog stoljeća standard ljepote postala je holivudska glumica Mae West, koja je svoje prekrasne forme naglasila uz pomoć outfita uskih silueta.
Tijekom Drugog svjetskog rata, Rita Hayworth, sa svojom snježnobijelom kožom i malim osinim strukom, bila je primjer milijuna žena.
Seks simbol pin-up ere može se sa sigurnošću smatrati oblinama i dugim nogama Marilyn Monroe, koja je uvela modu za figuru pješčanog sata.
U 60-ima dogodila se seksualna revolucija, čiji je pobjednik bio androgeni tip izgleda - tanke djevojke s dugim nogama. Kasnije su žene nastojale postići atletsku građu. A u 80-ima, biti mršav nije dovoljno, potrebna vam je zategnuta figura glumice Jane Fonda.
Devedesetih godina prošlog stoljeća sofisticiranost anoreksije postaje standard - dječački krhka građa. Pojavljuje se koncept "heroin chic" koji podrazumijeva uglatu figuru i blijedu kožu. 2000-te su poznate po visokim modelima, među kojima je bilo uobičajeno biti ne samo mršavi, već i prikladni.
Tako možemo pratiti kako su se standardi ljepote mijenjali od zaobljene do krhke tjelesne građe tijekom 20. stoljeća. Malo je vjerojatno da će se ovih dana veliki bokovi i grudi smatrati oličenjem seksi, zbog čega se većina ljudi pita kako postići savršenu figuru i održati formu?
Slimming
Postoji mnogo različitih metoda za mršavljenje. Ali svi se svode na dijetnu prehranu u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću. Ako naporno vježbate, ali ne ograničavate prehranu, gotovo je nemoguće postići rezultate u borbi protiv viška kilograma.
Većinastručnjacima se ne savjetuje pridržavanje monodijeta, već se savjetuje unos određenog broja kalorija dnevno, izračunatog ovisno o fizičkim parametrima i željenom krajnjem rezultatu, u kombinaciji sa svakodnevnim vježbanjem. Sibirska vlakna za mršavljenje pomoći će u postizanju brzih rezultata.
Pogodnost
Gubitak težine izravno ovisi o procesima koji se odvijaju u ljudskom tijelu. Prednosti sibirskih vlakana odavno su dokazane. Za pravilan rad probavnog sustava potreban nam je dnevni unos dijetalnih vlakana sadržanih u sastavu svježeg povrća i voća, kao i žitarica. Ali nije uvijek moguće uključiti ove proizvode u svoju prehranu. A njihov nedostatak u tijelu povlači ozbiljne posljedice pri provođenju procesa čišćenja u crijevima. Redoviti unos sibirskih vlakana pomoći će popuniti ovaj deficit.
Sibirska vlakna su prehrambeni proizvod koji se sastoji od biljnih vlakana dobivenih iz bobičastog voća, žitarica i voćnih kultura. Prednost dodatka nije samo u gubitku težine, već i u normalizaciji tekućih procesa u ljudskom tijelu. Sustavna upotreba vlakana osigurava čišćenje krvožilnog sustava i obnavljanje poremećene hormonalne razine.
Recenzije sibirskih vlakana potvrđuju njegovu učinkovitost tijekom mršavljenja, koja se sastoji u dugotrajnom osjećaju sitosti s relativno niskim sadržajem kalorija. To se postiže zbog bubrenja dijetalnih vlakana u stijenkama.crijeva.
Dodatak prehrani osigurava ubrzanje metaboličkih procesa, zbog čega se poboljšava rad crijevne pokretljivosti, a razina kolesterola u krvi se vraća u normalu. Uz pomoć sibirskih vlakana moći ćete održavati šećer u krvi na niskoj razini. Ako se radije borite s viškom kilograma uz pomoć strogih dijeta, onda jednostavno trebate uzimati sibirska vlakna, jer će se riješiti problema sa stolicom.
Indikacije za uporabu
Stručnjaci savjetuju korištenje dodatka kao prevenciju urolitijaze i onkologije. Uputa sibirskih vlakana preporučuje uzimanje dodataka prehrani onima koji imaju kronični zatvor, probleme s metabolizmom, kolesterolom, šećerom u krvi i hormonalnom neravnotežom. Također, ovaj alat će biti koristan u borbi protiv alergijskih reakcija, nakupljanja otrovnih tvari u tijelu, poremećaja tena i tonusa kože.
Sastav
Prirodni sastav sibirskih vlakana uključuje:
- ljuske zrna (proso, raž);
- isjeckano suho voće;
- bobice (brusnice, borovnice, rowan i druge);
- bran;
- orasi.
Dodatak prehrani ne sadrži boje i druge štetne kemikalije. Energetska vrijednost: 48 kalorija.
Kako uzimati sibirska vlakna?
Upotreba: do 4 žlice dnevno. Treba uzeti 1-2 žlice. l. tijekom obroka 3-4 puta dnevno. Preporuča se početi s nižim dozama. Recenzije sibirskih vlakana kažu da ga vrijedi koristiti dodavanjemmliječni proizvodi. Ali i dodaci prehrani mogu se miješati sa salatama, žitaricama, gustim voćnim i bobičastim sokovima, pa čak i s vodom. Nije zabranjena konzumacija sibirskih vlakana tijekom trudnoće, ali je preporučljivo konzultirati se s liječnikom prije upotrebe.
Šteta
U nekim slučajevima, ako se sibirska vlakna koriste nepropisno, mogu naštetiti ljudskom zdravlju. Oprez se preporučuje osobama s osjetljivim gastrointestinalnim traktom, jer postoji mogućnost još veće štete po njihovo zdravlje. Kada se koristi suho, gastrointestinalni trakt je nadražen, stoga prije upotrebe, prah sibirskih vlakana treba razrijediti gustom tekućinom i isprati toplim napitkom. Sibirska vlakna sadrže netopive elemente, koji, kada se konzumiraju u prekomjernoj količini, ometaju apsorpciju željeza i kalcija u ljudskoj krvi.
Manje slatko, više zdravo
U brojnim pozitivnim recenzijama sibirskih vlakana možete pronaći potvrdu učinkovitosti ovog lijeka tijekom mršavljenja. Također, kupci koji su na sebi iskusili ovaj čudotvorni lijek kažu da su nakon dužeg korištenja rjeđe počeli jesti slatkiše. I to je točno, jer biljna vlakna normaliziraju količinu šećera u krvi, a to smanjuje želju za slatkim jelom. Tako ćete se uz pomoć uzimanja dodataka prehrani moći riješiti ovisnosti o slatkišima.
Pogodnosti
Unatoč širokom rasponu svojstava i velikim blagodatima za tijelo, ovaj biološki aktivandodatak ima nisku cijenu (od 40 rubalja). Uz njega će mršavljenje biti brzo, udobno i sigurno. U ljekarni se sibirska vlakna mogu kupiti bez liječničkog recepta. Dijetalna vlakna nisu lijek, međutim, uz pomoć njih moći ćete očistiti tijelo od nakupljenog izmeta i drugih štetnih tvari.
Mršavljenje uz uzimanje dodatka prehrani
Rezultati mršavljenja sa sibirskim vlaknima ugodno će vas iznenaditi. Uz pomoć njega tijelo će nadoknaditi nedostatak biljnih vlakana, što će vam omogućiti da jednostavno i brzo smanjite težinu. Zahvaljujući komponentama sadržanim u dodatku prehrani, obnovit će se rad probavnih organa, što će vam omogućiti sigurnu normalizaciju tjelesne težine. Moći ćete konzumirati potrebnu količinu korisnih sastojaka uz minimalne obroke. A vitamini i minerali koji su važni za pravilan rad cijelog organizma učinit će proces mršavljenja sibirskim vlaknima bezopasnim za vaše zdravlje.
Neprobavljive ljuske zrna, prolazeći kroz probavni trakt, uhvatit će nakupljene naslage u crijevima i ukloniti ih prirodnim putem. Prema recenzijama, sibirska vlakna uz svakodnevnu upotrebu omogućuju vam da izgubite do 6 kilograma mjesečno. Treba imati na umu da je za postizanje visokih rezultata potrebna redovita tjelesna aktivnost.
Još jedna prednost sibirskih vlakana za čišćenje je povećanje veličine nakon ulaska u želudac, što pomaže u smanjenju unosa hrane zbog osjećajazasićenje. Tako se smanjuje broj kalorija koje se pojedu, a povećava se stopa mršavljenja. Mršavljenje s biljnim vlaknima postaje ugodno i sigurno.
Mršavimo dijetom
Da biste se brzo i učinkovito riješili viška kilograma, uzimajući sibirska vlakna, slijedite dijetu u nastavku. Evo mogućeg obroka za tri dana. Prije korištenja ove dijete, preporuča se bez greške konzultirati se s visoko specijaliziranim liječnikom. Uz svaki obrok preporuča se uzimati 1 tbsp. l. sibirska vlakna.
Prvi dan
Doručak:
- zeleni čaj bez šećera;
- 150 grama nemasnog svježeg sira;
- dvije tanke kriške crnog integralnog raženog kruha.
Ručak:
- crni čaj bez šećera;
- 200 ml nemasne pileće juhe;
- 100 grama heljdine kaše bez soli i ulja;
- zelena jabuka srednje veličine.
Snack:
- svježi sok bez šećera razrijeđen s vodom;
- 40 grama bilo kojeg sušenog voća.
Večera:
- slaba kava bez šećera s malomasnim mlijekom;
- 150 grama pilećih prsa sa 100 grama riže bez soli i ulja.
Dva sata prije spavanja dopušteno je piti kefir s udjelom masti ne više od jedan posto. Grickanje između obroka je zabranjeno.
Drugi dan
Doručak:
- 1 čaša nemasnog kefira s kriškom limuna;
- 100 grama bundevekaša bez maslaca i šećera.
Ručak:
- 150 ml juhe od povrća;
- 150 grama nemasnih ribljih fileta.
Snack:
- jabuka srednje veličine;
- masno fermentirano pečeno mlijeko.
Večera:
- 150 grama kuhane govedine;
- 100 grama pšenične krupice.
Prije spavanja popijte jednu čašu nemasnog jogurta.
Treći dan
Doručak:
- crni čaj bez šećera;
- 150 grama zobenih pahuljica bez ulja i soli.
Ručak:
- zeleni čaj bez šećera;
- 200 ml nemasne riblje juhe;
- 100 grama kaše od graška bez ulja i soli;
- mala kriška smeđeg integralnog kruha.
Snack:
- zeleni čaj bez šećera;
- 150 grama sitno naribane salate od mrkve i jabuke.
Večera:
- jedna čaša soka od rajčice;
- 200 ml lagane juhe od povrća;
- 150 grama pečene nemasne ribe.
Kako se održati u dobroj formi?
Napokon ste uspjeli postići željeni rezultat u borbi protiv viška kilograma. Ali kako ispravno popraviti rezultat i spriječiti da se stari kilogrami vrate u dvostrukoj veličini? Sve ovisi o psihološkom stavu i snazi volje.
Postoje osnovna pravila:
- Nemojte jesti nakon šest.
- Odredite svoj maksimalni dnevni unos kalorija.
- Pokušaj se ne prejedati.
- Učinitevježbajte i pokušajte potrošiti više kalorija nego što ste potrošili.
