Od davnina, kupka je igrala važnu ulogu u ljudskom životu. Tamo se možete opustiti, provoditi uobičajene rituale, samo ležerno razgovarati, raspravljati o novostima. Sada je sauna mjesto gdje se provode svi postupci, budući da je s vremenom djelomično zamijenila rusku kupelj. Mnogi još uvijek ne razumiju što je sauna i po čemu se razlikuje od kupke.
Definicija pojma "sauna"
Finska sauna na finskom znači "kupka", odnedavno se ova riječ čvrsto ukorijenila u ruskom, engleskom i poljskom jeziku. Što je sauna? U ovoj prostoriji, obično presvučenoj drvetom, nalazi se velika kamena pećnica koja se zagrijava do 120 stupnjeva. Toplina u sauni dobiva se od jako zagrijanog kamenja smještenog u ovoj peći. U Finskoj, rodonačelniku saune, ritual posjeta ovom mjestu je svet. Vjeruje se da ne liječi samo tijelo, već i dušu.
Moderne saune sastoje se od nekoliko prostorija - garderobe, tuš kabine, same parne kupelji i sobe za opuštanje. U sobi za opuštanje možete se rashladiti, popiti čaj i razgovarati. Sada su mnoge saune opremljene bazenima. Da bi ljekoviti učinak parne sobe bio vidljiviji, morate napravitiviše posjeta.
Kako se sauna razlikuje od kupke?
Mnogi strastveni kupači ne znaju razliku između kupke i saune. Glavna razlika je u tome što je para u njima različita. U ruskoj kupelji kupači koriste vlažnu paru, koja nastaje polivanjem vode na štednjak ili kamenje. Sauna je suhog toplog zraka, minimalna temperatura u njoj je 90 stupnjeva, a vlažnost se kreće od 3 do 8%. Ako vlažnost u sauni prelazi 25%, možemo reći da je osoba u kadi. Uostalom, znojenje u sauni nije zbog vlage, već zbog visoke temperature zraka.
Temperatura u ruskoj kupelji nije viša od 70 stupnjeva Celzija, što je mnogo niže nego u sauni.
Još jedna razlika između ruske kupelji je ta što se u prostoriji nalaze spremnici s hladnom i toplom vodom, pa se ovdje odvijaju postupci pranja. Sauna je prostorija u kojoj se samo parno kupate, sve ostalo se izvodi vani. Kao što je gore spomenuto, mnoge saune imaju bazene, ali ruske kupke ih nemaju.
Nemoguće je zamisliti rusku banju bez brezove metle, ali u sauni ovo zadovoljstvo nije dostupno. Vrlo vruć, suh zrak može uzrokovati mrvljenje metle.
Što su saune?
Popularnost sauna raste, a time i njihova raznolikost. Kakve saune nisu izmišljene - sve ovisi samo o mašti i kreativnosti njihovih kreatora:
- Šator za saunu - kamenjegriju se vani, na vatri, a zatim se uz pomoć željezne kante prenose u središte šatora, u prethodno iskopanu rupu.
- Sauna Butterfly nova je vrsta parne sobe koja potječe iz Japana. Prednost ideje je u tome što se velika drvena posuda u kojoj se nalazi peć koja zagrijava vodu može prenositi bilo gdje. Takvu saunu možete ponijeti sa sobom na odmor ako se iznenada poželite okupati u parnoj kupelji.
- Ledena sauna - recenzije svjedoče o popularnosti ove vrste parne sobe. Stvara se od leda debljine do pola metra. Unutra su postavljene drvene police, a krov je od smreke. Jasno je da se pri zagrijavanju u takvoj strukturi počinje stvarati gusta magla. Takvu saunu možete koristiti u teškim mrazima i do pedeset puta.
Koji tretmani se mogu raditi u sauni?
Odavno je poznato da ljudi ne idu u saunu samo iz zadovoljstva, već i u ljekovite svrhe. Kroz otvorene pore, pod utjecajem pare, tijelo se čisti od toksina i štetnih tvari. Stoga se najučinkovitiji kozmetički zahvati provode u sauni.
Prvo se koža čisti pilingom, a zatim se nanose razne maske. Nakon toga koža će izgledati svježe i zdravo. Kako bi suzile pore, mnoge žene koriste prirodne sastojke - krastavac, limun ili zobene pahuljice.
Jako dobra sauna pomaže u borbi protiv viška kilograma. U te se svrhe uspješno koriste oblozi s bijelom glinom ili medom. Nakon omatanja, isparenu kožu možete masirati kavompiling - pomiješajte bilo koju kremu sa žlicom zgnječenih zrna kave, a zatim nanesite hidratantnu kremu.
Sauna je ta koja je učinkovit način da se riješite celulita. Obično se u takvim slučajevima koristi plava glina ili druga kozmetika koja pomaže u borbi protiv "narančine kore".
U sauni se osim tretmana ljepote mogu provoditi i brojne wellness aktivnosti. Na primjer, masaža. Uz pomoć bilo kojeg eteričnog ulja, morate temeljito protrljati kralježnicu i zglobove, to će pomoći da se riješite išijasa i osteohondroze.
Pravila posjeta
Mjesto gdje se možete opustiti i poboljšati svoje zdravlje je finska sauna. Nažalost, ne znaju svi kako se okupati u parnoj kupelji kako bi se zabavili i opustili i što trebate ponijeti sa sobom.
Za posjet sauni morate ponijeti gumene papuče, poseban šešir, tanku plahtu, gel za tuširanje ili sapun i frotirni ručnik. Prije ulaska u parnu kupelj, istuširajte se toplim tušem kako biste zaštitili kožu od isušivanja i stavite šešir od filca na glavu kako biste spriječili toplinski udar.
Prvo, trebate sjesti na donju policu parne kupelji, leći na leđa i opustiti se. U tom položaju ne provedite više od 10 minuta, zatim polako ustanite, sjedite minutu, izađite i prohladno se istuširajte. Nakon prvog zahvata preporuča se odmoriti 15-20 minuta, popiti čaj ili vodu, a zatim ponoviti unos.
Ukupno vrijeme provedeno u parnoj sobi ovisi o zdravlju i dobrobiti osobe. Ako je abroj otkucaja srca se povećava, vrijeme provedeno u vrućoj prostoriji može se smanjiti.
Što se ne smije raditi u sauni?
Da biste se osjećali ugodno u sauni, trebali biste izbjegavati sljedeće radnje:
- idite u saunu odmah nakon jela;
- pijte alkohol - izaziva vazodilataciju, uzrokuje dodatni stres za tijelo i može biti ispunjen raznim štetnim učincima;
- pušenje u zatvorenom prostoru;
- tuširajte se toplim tušem nakon parne kupelji;
- sjednite na gornju policu s glavom koja dodiruje strop;
- uđite u bazen bez tuširanja.
Posjet finskoj sauni daje osobi priliku da se opusti, opusti i obnovi vitalnost.
