Stresne situacije su čovjeku sasvim obična i poznata pojava. Na poslu šefovi vrše pritisak na njih, opterećujući ih tonom zadataka ili ih tjeraju da rade prekovremeno. U školi se nešto ne da, "rokovi" seminarskih radova i eseja istječu. U obitelji mogu nastati nesuglasice ili nesporazumi, muž/žena ili roditelji počinju rješavati stvari, što uvijek dovodi do sukoba.
Sva ta opterećenja i sukobi popuštaju ljudski živčani sustav, što rezultira pojavom raznih kompleksa, psihičkih problema i patologija. Kako bi spriječili njihov razvoj ili ispravili već stečena odstupanja od norme, postoji mnogo vrsta psihološke pomoći.
Što je ovo pomoć?
Svaka intervencija izvana u ljudsku psihu usmjerena je na stabilizaciju stanja uma, na ispravljanje mogućih poremećaja u ponašanju ili na prepoznavanje i naknadno iskorjenjivanje osobnih problema.
Psihološka pomoć može se pružiti kod kuće ili profesionalnorazini, sve ovisi o ozbiljnosti problema. Ako su to nevolje na poslu ili, na primjer, svađa s prijateljima, onda čak i običan laik koji nije stručnjak za psihologiju može pomoći bližnjemu jednostavno slušajući ga, pokazujući suosjećanje i razumijevanje. Dugo su tu funkciju u srednjem vijeku iu modernom vremenu, prije nego što se psihologija formirala kao znanost, obavljali svećenici. Načelo ispovijedi omogućilo je župljanima psiho-emocionalno olakšanje, stabiliziranje duševnog stanja, pružanje neke vrste socio-psihološke pomoći.
U nekim slučajevima samo verbalna podrška i suosjećanje nisu dovoljni. Kada je osoba psihički bolesna, kada je došlo do deformacije i cijepanja njezine osobnosti, kada više ne može adekvatno razmišljati, u pomoć priskače psihijatrija koja kombinira savjetovanje i terapiju lijekovima.
Različita psihološka pomoć
Ovisno o taktici korištenoj tijekom liječenja i ozbiljnosti situacije, razlikuju se različite vrste psihološke pomoći. Jedna se vrsta može primijeniti na pacijenta kako bi se uklonile njihove govorne i unutarnje barijere, pomažući im na taj način da dostignu svoj puni potencijal.
Drugi tip je usmjeren na vraćanje emocionalne ravnoteže pacijenta, koja je narušena, primjerice, zbog živčane iscrpljenosti. Za različita problematična stanja i situacije može se koristiti princip individualnih sastanaka ili grupnih treninga.
Zašto vam je potrebnopomoć?
Najčešće se ljudi obraćaju psiholozima kada im nešto u životu prestane ići po planu, kada se pogoršaju odnosi s voljenima, kada dođe do problema s poslom. Postoji mnogo razloga, ali svi oni vode do jedne stvari - do narušavanja mentalne ravnoteže.
Ako slika pacijentovog problema nije klinička, tada je za postizanje rezultata dovoljno obično savjetovanje. Pozitivan rezultat u ovom slučaju je prevladavanje poteškoća u komunikaciji, uklanjanje unutarnjih stezaljki koje vas sprečavaju da se uključite u plodonosan rad.
Poboljšanje stanja pacijenta obično se opaža kada počne shvaćati da će ga pažljivo slušati i razumjeti, a također će moći pomoći, ublažiti psihičku tjeskobu. Čak i tada osobi lakne. Međutim, jedna seansa rijetko je dovoljna, u prosjeku savjetovanje traje od 2 do 15 seansi, koje bi trebao provesti stručnjak s kvalifikacijom psihologa.
Dijagnoza stanja pacijenta
Prije nego što odredi metode kojima će se liječenje provoditi, stručnjak mora razumjeti koja je dubina problema i općenito se događa. Još u kasnom 19. stoljeću, Wilhelm Wundt je prvi pokušao odrediti stanje mentalnih funkcija mjerenjem razine percepcije, brzine reakcije i tako dalje.
U 1920-ima, poznati švicarski psiholog Hermann Rorschach otišao je dalje u dijagnostici mentalnih poremećaja, razvivši poseban sustav mrlja, kasnije nazvan po njemu. Ove "mrlje" su još uvijekkoriste ih stručnjaci u pružanju mnogih vrsta psihološke pomoći, jer su učinkovit način za određivanje karakteristika osobnosti određenog pacijenta.
Za dijagnostiku se često koriste različiti testovi i upitnici koje pacijent uzima pod nadzorom liječnika, ali bez njegovog izravnog sudjelovanja. Također je nemoguće znati punu sliku bolesti bez običnih razgovora i promatranja. Često pružaju najvrjednije informacije, ali prikupljanje može potrajati nekoliko mjeseci.
Psihološko savjetovanje
U većini slučajeva, bez ozbiljnih psihičkih poremećaja, ljudi se i dalje obraćaju psiholozima za pomoć, osjećajući unutarnju nelagodu. Psihološko savjetovanje kao vrsta psihološke pomoći prvenstveno postavlja sebi važnije zadatke od pukog slušanja pacijenta i popratnog pristanka.
Glavni cilj je pokazati čovjeku kojim smjerom može voditi svoj život, shvatiti i eventualno preispitati svoje namjere, stav prema životu, zasjeniti njegovu svrhu i smisao za koji živi. U ovom slučaju je nemoguće pomoći lijekovima, pa psiholog mora biti specijalista ne samo psihologije, već i filozofije, sociologije.
Obiteljsko savjetovanje
Psihološko savjetovanje može uspješno djelovati ne samo unutar pojedinca, već i unutar cijele obitelji. Kad se pojave razlike između muža i žene koje oni ne mogu riješiti, ondapsihologija im pomaže. Savjetovanje parova sastoji se od 3 faze.
Na prvoj seansi specijalist se upoznaje sa sadržajem problema, prikuplja općenite informacije i odabire najpoželjniji tip psihološke pomoći obitelji. U sljedećoj fazi sluša mišljenje oba supružnika o problemu i načinu rješavanja, testiranjem i rješavanjem projektivnih zadataka. Treća faza je najvažnija i najdulja, može potrajati nekoliko tjedana ovisno o dubini problema. U ovom trenutku psiholog pokušava riješiti problem različitim pristupima koji zahtijevaju sudjelovanje oba supružnika. Njegov cilj u ovoj fazi je pokazati paru koliko je važno čuti jedno drugo i prihvatiti stajalište voljene osobe.
Psihoterapija. U čemu je poanta?
Psihoterapija je sustavno djelovanje na ljudsku psihu kako bi se otklonili njegovi unutarnji problemi povezani s njegovim odnosom prema društvu i samom sebi. Pojam "psihoterapija" skovao je engleski liječnik Daniel Tuke još u 19. stoljeću i označavao je utjecaj duše na tijelo nakon izlaganja liječniku.
Sada nema jasne definicije ovog pojma, međutim, zadatak i načini ove vrste psihološke pomoći su jasni: to je poboljšati kvalitetu života pacijenta uspostavljanjem dubokih i povjerljivih odnosa za daljnju primjenu metode liječenja, uključujući lijekove. Postoji i klinička psihoterapija, koja se fokusira na biološke promjene u tijelu i njihov utjecaj na ljudsku psihu.
Bihevioralna i kognitivna terapija
Jedna od najpopularnijih grana psihoterapije je bihejvioralna ili, drugim riječima, bihevioralna terapija. Svrha ove tehnike je promijeniti devijantno ponašanje na razinu norme, kao i razviti nova individualna ponašanja koja su korisna u svakodnevnom životu i profesionalnim aktivnostima.
Bihevioralna terapija izvrsno se bavi otpuštanjem strahova i fobija, pa se može smatrati oblikom psihološke pomoći djeci. U slučaju odraslih pacijenata, vrlo pozitivan rezultat terapije uočava se čak i kod teške i dugotrajne ovisnosti: droga, alkohol.
Kognitivna terapija razlikuje se od bihevioralne terapije prvenstveno po tome što se ne usredotočuje previše na ponašanje pacijenta. Posebna se pozornost posvećuje njegovim mislima i osjećajima kako bi ih se usmjerilo u onom smjeru u kojem čovjek može realnije razmišljati. Ova vrsta psihološke pomoći uspješno se koristi za liječenje pacijenata s depresijom ili kliničkim perfekcionizmom. Smjer njihovih misli ("Nemam budućnosti" ili "to je sve ili ništa") mijenja se u pozitivnijem i realnijem smjeru.
Opći zaključak
Psiha je najvažniji, a ujedno i najkrhkiji kompleks mentalnih procesa, bez kojih je ljudsko postojanje nemoguće. Teški stres i tjeskoba zbog problema u odnosima s voljenima, prijateljima ili navala poteškoća na poslu mogu to pokolebatisloženo.
Ako se to dogodi, nije sramota potražiti pomoć od stručnjaka. Suvremena psihologija i psihijatrija nude ogroman raspon psiholoških pristupa liječenju pacijenata, od jednostavnih umirujućih razgovora do potpune promjene tijeka života u pozitivnom smjeru. Koja vrsta psihološke pomoći je prikladna, može odlučiti samo profesionalni psiholog, ali morate biti sigurni da nema bezizlaznih situacija.
