Nitko nije siguran od stresa u našem svijetu. Razna opterećenja, sukobi, problemi - sve to značajno narušava zdravlje. Stoga se morate znati smiriti. Gotovo svi su imali situacije kada se činilo da su već došli do “ruka”, a sva se negativnost spremala preliti na druge. Istodobno shvaćamo da se, dajući slobodu svojim emocijama, možemo suočiti s negativnim posljedicama, uključujući kvarenje mišljenja drugih o sebi. U nekim slučajevima moguće je piti tablete za smirenje, ali je najbolje obratiti se drugim metodama.
Disanje
Najčešći način smirivanja je brojanje do deset i duboko
dah. Istina, najčešće se sjetimo ove metode kada je već prekasno. Stoga je potrebno naučiti kako ga automatski primijeniti. Ova metoda vam omogućuje da se smirite za 30 sekundi. Da bi bio učinkovitiji, potrebno je pratiti proces disanja i stalno mentalno izgovarati sve faze. Trebalo bi izgledati otprilike ovako: “Udahnem. Zrak prolazinos. Pogađa dušnik…” usredotočujući se na ovo, odvratit ćete pažnju od psihički teške situacije.
Ekspresna metoda
Ako je uzbuđenje previsoko i osjećate da vam srce počinje brže kucati,
ruke drhte, morate pritisnuti točku prve pomoći. Kako se smiriti ovom metodom? Pritisnite na mjesto koje je ispod nosa i iznad područja gornje usne. U tom slučaju morate pritisnuti dovoljno snažno i držati najmanje tri sekunde. Ova metoda ne samo da će smiriti živce, već i odvratiti pozornost od situacije.
Prirodni sedativi
Osim kemijskih sedativa, možete piti i prirodne. U pomoć će doći sokovi od povrća od mrkve, bundeve, cikle. Istodobno, čaša svježeg soka od bundeve pomoći će ne samo smirivanju živčanog sustava, već i pobijediti nesanicu. Kako biste bolje apsorbirali vitamin A iz soka od mrkve, možete mu dodati vrhnje ili malo biljnog ulja. Ali sok od cikle mora se inzistirati šest sati prije pijenja. Kako se smiriti? Uz pomoć tinkture božura. Međutim, ako postoje problemi s gastrointestinalnim traktom, onda je bolje prvo se posavjetovati s liječnikom, jer božur povećava kiselost. U borbi protiv živčanih poremećaja pomoći će i tinktura napravljena od pregrada od oraha. Da biste to učinili, morate uzeti ovu komponentu (od 30 orašastih plodova) i uliti čašu votke. Zatim inzistirajte dva tjedna
smreka i pijte 25 ml prije jela.
Eterična ulja
Kako se smiritis eteričnim uljima? Da biste to učinili, morate uzeti matičnjak, mentu, lavandu. Po sobi se vješaju buketi osušenog bilja ili se od njih napravi jastučić koji se stavlja na čelo. Neki ljudi radije koriste eterična ulja u aroma lampi. No, nikakve tinkture i ulja neće pomoći u rješavanju problema sa živcima ako nema reda u vlastitom životu. S jedne strane, trebali biste pokušati pronaći sklad u životu. S druge strane, ne biste trebali postavljati previsoke zahtjeve prema sebi, jer je to siguran put do stresa i psihosomatskih bolesti.
