U ovom članku ću vam reći o nadutosti: što je to, od čega nastaje i kako se nositi s tim. Ovo je prilično neugodan problem za većinu ljudi - stalna nelagoda, kompleksi i neugodni poremećaji gastrointestinalnog trakta. Više o tome kasnije.
Meteorizam - što je to?
Definicija
Jednostavno rečeno, nadutost je nadutost uzrokovana nakupljanjem crijevnih plinova. Ovdje možemo govoriti o manifestaciji tzv. donje dispepsije.
Klinička slika
Kada se pojavi nadutost pojačano stvaranje plinova (često prdenje) u crijevnim petljama. Znanstveno se to naziva fluktuacija. Uz to se javlja kruljenje u želucu i, zapravo, proces evakuacije plinova kroz anus, popraćen određenim zvukom (obično pucketanjem) i smrdljivim mirisom. Evo ga - ovaj podmukli nadutost!
Je li to nesporazum ili bolest?
Ovo je mač s dvije oštrice. Ako detaljnije razumijemo ovaj problem, onda nadutost i nadutost mogu biti simptomi bilo kojegbolesti izravno povezane s gastrointestinalnim traktom. Zato vam savjetujem da posjetite liječnika! Postoji i druga strana "novčića": nadutost može biti potaknuta upotrebom određene hrane. Više o tome kasnije.
Hrana koja uzrokuje nadimanje
Pa zbog koje hrane često prdimo?
- Vrlo jako stvaranje plinova izazivaju sve vrste kupusa, mahunarke, sirovi luk, mliječni proizvodi, samo mlijeko, rotkvica, repa i šveđa.
- Umjereno prdenje uzrokuje hrana kao što su banane, gljive, grožđice, soda, jabuke, kvas, kruške, mrkva, kruh i peciva.
- Lagano prdenje mogu uzrokovati razna biljna ulja, krumpir, riba i perad, meso, riža.
Drugi uzroci nadutosti
Što je još, osim viška određenih namirnica koje stvaraju plin, koje se unose hranom? Doznajmo sada!
- Snack u pokretu.
- Zloupotreba žvakaćih guma i pušenja. U ovom slučaju gutate previše zraka.
- Poremećena crijevna mikroflora.
- Neke bolesti gastrointestinalnog trakta: pankreatitis, kolitis, sindrom iritabilnog crijeva i druge.
Kako izliječiti nadutost?
Prvo, morate prestati nasumično koristiti određene proizvode. Sljedeće su pogrešne kombinacije koje dovode do čestih prdenja:
- slatkiši i sokovi - u kombinaciji sa škrobnom, proteinskom i slanom hranom;
- proizvodi na bazi mlijeka - u kombinaciji s mesom, ribom, kiselim voćem i kruhom;
- pijenje hrane s gaziranim pićima;
- kombinacija mahunarki i crnog kruha.
Drugo, morate prilagoditi svoju prehranu. Ispod je primjer dijagrama:
-
kako izliječiti nadutost eliminirati mliječne proizvode;
- ne uživajte u umjetnim zaslađivačima;
- zaboravite na gazirana pića, posebno slatka (poput Coca-Cole);
- pridržavajte se redovite proteinske prehrane mjesec dana, uz ograničavanje upotrebe hrane koja uzrokuje česte plinove.
Treće, možete koristiti narodne recepte za uklanjanje nakupljenih plinova. Ispod su neke od njih:
- pijte infuziju od tri češnja češnjaka dvaput tjedno;
- dodajte đumbir po ukusu u kuhana jela;
- pijte biljne čajeve s mentom, kamilicom, peršinom, koprom, matičnjakom i ružmarinom;
- možete uzeti aktivni ugljen prije spavanja;
- kupite sredstva protiv pjene u ljekarni, kao što je Espumizan.
