Ritam se često povezuje s valcerom. I doista, njegova je melodija skladan niz zvukova postavljenih određenim redoslijedom. Ali bit ritma mnogo je šira od glazbe. To su izlasci i zalasci sunca, zime i proljeća, sunčeve baklje i magnetske oluje - bilo koja pojava i svaki proces koji se periodično ponavlja. Ritmovi života, ili, kako kažu, bioritmovi, ponavljaju se procesi u živoj tvari. Jesu li oduvijek bili? Tko ih je izmislio? Kako su međusobno povezani i na što mogu utjecati? Zašto im je priroda uopće potrebna? Možda vam životni ritmovi samo smetaju, stvaraju nepotrebne granice i ne dopuštaju vam da se slobodno razvijate? Pokušajmo to shvatiti.
Odakle potječu bioritmovi?
Ovo pitanje je u skladu s pitanjem kako je nastao naš svijet. Odgovor može biti sljedeći: bioritmove je stvorila sama priroda. Razmislite o tome: u njemu su svi prirodni procesi, bez obzira na njihov opseg, ciklični. Povremeno se neke zvijezde rađaju, a druge umiru, na Suncu se povećava iaktivnost opada, iz godine u godinu jedno godišnje doba zamjenjuje se drugim, ujutro slijedi dan, zatim večer, noć, pa opet jutro. To su svima nama poznati ritmovi života, srazmjerno kojima postoji život na Zemlji, pa tako i na Zemlji. Pokoravajući se bioritmovima koje je stvorila priroda, žive ljudi, životinje, ptice, biljke, amebe i trepavice-cipelice, čak i stanice od kojih se svi sastojimo. Bavi se proučavanjem uvjeta nastanka, prirode i značaja bioritma za sva živa bića planeta, vrlo zanimljiva znanost je bioritmologija. To je zasebna grana druge znanosti - kronobiologije, koja proučava ne samo ritmičke procese u živim organizmima, već i njihovu povezanost s ritmovima Sunca, Mjeseca i drugih planeta.
Zašto su nam potrebni bioritmovi?
Suština bioritma je u stabilnosti tijeka pojava ili procesa. Stabilnost, pak, pomaže živim organizmima da se prilagode okolišu, razviju vlastite životne programe koji im omogućuju da daju zdravo potomstvo i nastave svoju vrstu. Pokazalo se da su ritmovi života mehanizam kojim život na planeti postoji i razvija se. Primjer za to je sposobnost mnogih cvjetova da se otvaraju u određenim satima. Na temelju ovog fenomena Carl Linnaeus je čak stvorio prvi cvjetni sat na svijetu bez kazaljki i brojčanika. Cvijeće je u njima pokazivalo vrijeme. Kako se pokazalo, ova značajka povezana je s oprašivanjem.
Svaki cvijet, otvarajući se po satu, ima svog specifičnog oprašivača i za njega u dogovoreni sat oslobađa nektar. Kukac, takoreći, zna (zahvaljujući prevladavajućim i u svojojtjelesni bioritmovi), kada i gdje treba ići po hranu. Kao rezultat toga, cvijet ne troši energiju na proizvodnju nektara kada za njega nema potrošača, a kukac ne troši energiju na nepotrebna traženja prave hrane.
Koji još primjeri korisnosti bioritma postoje? Sezonski letovi ptica, selidba riba radi mrijesta, potraga za spolnim partnerom u određenom razdoblju kako bi imali vremena za rađanje i uzgoj potomstva.
Važnost bioritma za ljude
Postoje deseci primjera mudrih obrazaca između bioritma i postojanja živih organizama. Dakle, ispravan ritam života osobe podliježe svakodnevnoj rutini, koju mnogi ne vole. Neki od nas mrze jesti ili ići u krevet u određeno vrijeme, a našem tijelu je puno bolje ako slijedimo ciklus. Na primjer, želudac, nakon što se navikne na raspored unosa hrane, do tada će proizvesti želučani sok, koji će početi probavljati hranu, a ne same stijenke želuca, nagrađujući nas čirom. Isto vrijedi i za odmor. Ako to učinite otprilike u isto vrijeme, tijelo će u takvim satima razviti sklonost usporavanju rada mnogih sustava i vraćanju utrošenih snaga. Obarajući tijelo s rasporeda, možete izazvati neugodna stanja i zaraditi ozbiljne bolesti, od lošeg raspoloženja do glavobolje, od živčanog sloma do zatajenja srca. Najjednostavniji primjer za to je osjećaj slabosti u cijelom tijelu koji se javlja nakon neprospavane noći.
Fiziološki bioritmovi
Toliko je životnih ritmova koje su odlučili sistematizirati,dijeleći se u dvije glavne kategorije - fiziološki ritmovi života organizama i okoliš. Fiziološke uključuju cikličke reakcije u stanicama koje izgrađuju organe, otkucaje srca (puls) i proces disanja. Dužina fizioloških bioritmova je vrlo mala, samo do nekoliko minuta, a ima i onih koji traju samo djelić sekunde. Za svakog pojedinca oni su svoji, bez obzira na pripadnost populaciji ili rodbinske veze. Odnosno, čak i blizanci mogu biti različiti. Karakteristična značajka fizioloških bioritmova je njihova visoka ovisnost o nizu čimbenika. Pojave u okolini, emocionalno i psihičko stanje pojedinca, bolesti, bilo koja sitnica može uzrokovati kvar jednog ili više fizioloških bioritma odjednom.
Ekološki bioritmovi
Ova kategorija uključuje ritmove koji imaju trajanje prirodnih cikličkih procesa, pa mogu biti i kratki i dugi. Primjerice, dan traje 24 sata, a razdoblje sunčeve aktivnosti produljuje se za 11 godina! Ekološki bioritmovi postoje sami po sebi i ovise samo o fenomenima vrlo velikih razmjera. Na primjer, postoji mišljenje da je nekada dan bio kraći jer se Zemlja brže okretala. Stabilnost ekoloških bioritmova (duljina dana, godišnja doba, pripadajuća osvjetljenost, temperatura, vlažnost i drugi parametri okoliša) u procesu evolucije fiksirana je u genima svih živih organizama, pa tako i čovjeka. Ako umjetno stvarate novi ritam života, na primjer, swapdan i noć, organizmi se ne obnavljaju daleko od trenutka. To potvrđuju i pokusi s cvijećem koje je dugo bilo stavljeno u mrkli mrak. Neko vrijeme oni su, ne vidjevši svjetlo, nastavili otvarati ujutro i zatvarati navečer. Eksperimentalno je dokazano da promjena bioritma ima patološki učinak na vitalne funkcije. Na primjer, mnogi ljudi s ljetnim računanjem vremena imaju problema s pritiskom, živcima, srcem.
Još jedna klasifikacija
Njemački liječnik i fiziolog J. Aschoff predložio je podjelu životnih ritmova, usredotočujući se na sljedeće kriterije:
- vremenske karakteristike, na primjer razdoblja;
- biološke strukture (u živim organizmima ovo je populacija);
- funkcije ritma, kao što je ovulacija;
- vrsta procesa koji generira određeni ritam.
Slijedeći ovu klasifikaciju, razlikuju se bioritmovi:
- infradijanski (traje više od jednog dana, na primjer hibernacija nekih životinja, menstrualni ciklus);
- lunarni (mjesečeve faze koje uvelike utječu na sva živa bića, na primjer, s mladim mjesecom povećava se broj srčanih udara, zločina, prometnih nesreća);
- ultradijan (traje manje od jednog dana, na primjer, koncentracija pažnje, pospanost);
- cirkadijanski (oko jednog dana). Kako se pokazalo, razdoblje cirkadijanskih ritmova nije povezano s vanjskim uvjetima i genetski je položeno u živim organizmima, odnosno urođeno je. Cirkadijalni ritmovi uključuju dnevni sadržaj plazme, glukoze ili kalija u krvi živih bića, aktivnost hormona rasta, funkcije stotina tvari u tkivima.(kod ljudi i životinja - u urinu, slini, znoju, u biljkama - u lišću, stabljikama, cvjetovima). Travari savjetuju berbu određene biljke u strogo određenim satima na temelju cirkadijanskih ritmova. Mi ljudi imamo preko 500 procesa s identificiranom cirkadijalnom dinamikom.
Kronomedicina
Ovo je naziv za novo područje u medicini koje posvećuje veliku pozornost cirkadijalnim bioritmima. Već postoje deseci otkrića u kronomedicini. Utvrđeno je da su mnoga patološka stanja osobe u strogo definiranom ritmu. Primjerice, moždani i srčani udari su češći ujutro, od 7 do 9 sati, a od 21 do 12 sati njihova pojava je minimalna, bol je neugodnija od 3 do 8 sati, jetrene kolike aktivnije izazivaju pati oko jedan ujutro, a hipertenzivna kriza je jača oko ponoći.
Na temelju otkrića u kronomedicini nastala je kronoterapija koja razvija sheme uzimanja lijekova u razdobljima njihova maksimalnog utjecaja na oboljeli organ. Na primjer, trajanje rada antihistaminika koji se pije ujutro traje gotovo 17 sati, a navečer - samo 9 sati. Logično je da se dijagnoze postavljaju na nov način uz pomoć kronodijagnostike.
Bioritmi i kronotipi
Zahvaljujući kronomedici, pojavio se ozbiljniji stav prema podjeli ljudi prema njihovim kronotipovima na sove, ševe i golubove. Sove se stalnog ritma života koji nije umjetno promijenjen, u pravilu se same bude oko 11 sati. Njihova aktivnost počinje se pojavljivati od14 sati, noću mogu lako ostati budni gotovo do jutra.
Šavke se lako bude u 6 ujutro. Pritom se osjećaju sjajno. Njihova aktivnost je uočljiva negdje do jedan popodne, zatim je ševama potreban odmor, nakon čega su opet sposobni za posao do oko 18-19 sati. Ovi ljudi teško podnose prisilno buđenje nakon 21-22 sata.
Golubovi su srednji kronotip. Lako se probude nešto kasnije od ševa i nešto ranije od sova, mogu se aktivno baviti poslom cijeli dan, ali bi trebali ići spavati već oko 23 sata.
Ako se sove prisiljavaju da rade od zore, a u noćnoj smjeni se identificiraju ševe, ovi će ljudi početi ozbiljno oboljevati, a poduzeće će pretrpjeti gubitke zbog slabe radne sposobnosti takvih radnika. Stoga mnogi menadžeri pokušavaju postaviti raspored rada prema bioritmima radnika.
Mi i modernost
Naši pra-pra-pradjedovi živjeli su odmjerenije. Izlazak i zalazak sunca služili su kao satovi, sezonski prirodni procesi služili su kao kalendari. Suvremeni ritam života diktira nam potpuno drugačije uvjete, bez obzira na naš kronotip. Tehnološki napredak, kao što znate, ne miruje, neprestano mijenja mnoge procese na koje se naše tijelo jedva ima vremena prilagoditi. Također, stvaraju se stotine lijekova koji značajno utječu na bioritmove živih organizama, na primjer, vrijeme sazrijevanja plodova, broj jedinki u populacijama. Štoviše, eksperimentirajući s njima pokušavamo ispraviti bioritme same Zemlje, pa čak i drugih planetamagnetska polja, mijenjaju klimu kako hoćemo. To dovodi do činjenice da nastaje kaos u našim godinama formiranim bioritmima. Znanost još uvijek traži odgovore kako će sve to utjecati na budućnost čovječanstva.
Ludi tempo života
Ako se utjecaj promjena u bioritmima u cjelini na civilizaciju još uvijek proučava, onda je utjecaj tih promjena na određenu osobu već više-manje jasan. Trenutni život je takav da morate uspjeti napraviti desetke stvari kako biste bili uspješni i implementirali svoje projekte.
Moderni muškarac nije čak ni ovisan, već je u ropstvu svojih dnevnih planova i obaveza, posebno žena. Moraju znati odvojiti vrijeme za obitelj, dom, posao, učenje, svoje zdravlje i samousavršavanje itd., iako i dalje imaju ista 24 sata u danu. Mnogi od nas žive u strahu da će, ako ne uspiju, drugi zauzeti njihovo mjesto i oni će biti izostavljeni. Tako su sebi postavili mahnit tempo života, kada moraju puno raditi u hodu, letjeti, trčati. To ne dovodi do uspjeha, nego do depresije, živčanih slomova, stresa, bolesti unutarnjih organa. U mahnitom tempu života mnogi jednostavno ne osjećaju zadovoljstvo od toga, ne uživaju u tome.
U nekim zemljama alternativa ludoj utrci za srećom postao je novi pokret Slow Life, čiji pristaše ne pokušavaju dobiti radost od beskonačnog niza djela i događaja, već od življenja svakog od njih s maksimalnim užitkom. Na primjer, vole samo šetati ulicom, samo gledati cvijeće ili slušati pjev ptica. Oni su sigurni,brzi tempo života nema nikakve veze sa srećom, unatoč činjenici da pomaže steći više materijalnog bogatstva i uspinjati se više u rangu.
Pseudoteorije o bioritmu
Proroci i proroci već dugo su zainteresirani za tako važan fenomen kao što su bioritmovi. Stvarajući svoje teorije i sustave, pokušavaju povezati život svake osobe i njegovu budućnost s numerologijom, kretanjem planeta i raznim znakovima. Krajem prošlog stoljeća teorija "tri ritma" skočila je na vrhunac popularnosti. Za svaku osobu, trenutak rođenja je navodno pokretački mehanizam. Istodobno nastaju fiziološki, emocionalni i intelektualni ritmovi života koji imaju svoje vrhunce aktivnosti i opadanja. Njihove menstruacije su bile 23, 28, odnosno 33 dana. Zagovornici teorije nacrtali su tri sinusoide ovih ritmova postavljene na jednu koordinatnu mrežu. Istodobno, vrlo nepovoljnim su se smatrali dani na koje je palo sjecište dviju ili tri sinusoida, takozvane nulte zone. Eksperimentalne studije u potpunosti su opovrgle ovu teoriju, dokazujući da ljudi imaju vrlo različita razdoblja bioritma svoje aktivnosti.
