Rečeno je da je san veliki dar čovječanstvu, a zanemarivanje ovog dara nije samo nerazumno, već je zaista čudno. Uostalom, u snu se naše tijelo odmara, potpuno se opušta. Zaboravljamo na dnevne brige i možemo se uklopiti u sljedeći dan. Zbog toga su problemi sa spavanjem toliko neugodni. Netko hrče, netko pati od mjesečarenja, a neki ljudi počinju stenjati. Ponekad je stvarno strašno slušati. Zašto ljudi stenju u snu? Bojiš li se nečega? Ili, obrnuto, uživaju li u tome?
Što je spavanje?
Sigurno su svi čuli da se san zove mala smrt i putovanje u druge svjetove. Naše tijelo ostaje amorfno, ali um ide u potragu za nepoznatim. Inače, odakle bi došli snovi? Tako su ljudi u svakom trenutku vjerovali da je potrebno pažljivo probuditi osobu, jer bi mu strana sila mogla otvoriti oči. Što ako se uopće ne probudi? Do sada se bojimo mjesečara, iako su liječnici popularno objašnjavali njihovo ponašanje. Ali za svaki slučaj nećemo probuditi mjesečara, da ga ne uplašimo ili, još gore, da ga ne izludimo.
Zapravo, svi shvaćaju da postoji temeljna razlika između sna i smrti, jer ljudi koji spavaju dišu, kreću se, smiju se, pa čak i govore. Ali to očito nije norma, a ako nam je san tako nemiran, onda za to postoji razlog. Pa zašto ljudi stenju u snu?
Iz povijesti
U davna vremena vjerovalo se da djeca, pravednici i ludi ispuštaju zvukove u snu. Vrlo zanimljiva, ali čudna teorija, budući da se mnogi mentalno zdravi ljudi mogu smiješiti, smijati i plakati u snu. Razlozi za ove pojave su u osnovi slični, jer se radi o živim emocijama. Mišljenja psihologa i fiziologa sugeriraju različita objašnjenja razloga takvog emocionalnog izljeva. Veliki Sigmund Freud vjerovao je da se osoba smije u snu, jer se njegovo tijelo nastoji riješiti napetosti, uključujući seksualnu napetost. I tu se možete složiti s njim, pogotovo ako slušate sebe. Ako se u snu smijete, počnete plakati ili vrištati, tada se u većini slučajeva probudite. Odnosno, oslobađanje emocija bilo je toliko snažno da je san završio. Nakon takvog kolapsa zaspite brzo i najčešće lako, dok se opuštate i smirujete.
Osnovne verzije ispoljavanja emocija u snu
Postoje dvije glavne teorije koje objašnjavaju zašto ljudi ječe i prave buku u snu.
Prvo, smijeh ili plač u snu može biti odraz onih emocija koje su bile zadržane ubudno stanje. Recimo, je li vas na poslu obuzela olujna dnevna radost, a vi ste se ograničili na osmijeh i zahvalnost? Vaš mozak je analizirao doživljaje dana i kompenzirao potisnute emocije u noćnim snovima. Štoviše, san može imati apsolutno neutralan zaplet, koji nije povezan s iskustvom. Ali suze mogu proliti noću ako ste tijekom dana doživjeli tragediju, jak stres ili ste bili podvrgnuti grubom postupanju od strane nekog drugog. Odnosno, vaša svakodnevna ogorčenost, ljutnja ili bol očituju se u suzama. Također, suze mogu biti posljedica ozbiljnog stresa. Na primjer, poslijepodne ste predali projekt koji ste pripremali nekoliko tjedana i dobili pozitivnu recenziju. Ili su možda konačno dobili diplomu. S vašom napetošću izlaze suze i vi se opuštate.
Druga osnovna verzija, koja objašnjava zašto ljudi jauču u snu, odnosi se na zaplet sna. Priroda sna i snova nije u potpunosti shvaćena, a postoje nagađanja da površno spavanje može izazvati prave emocije. Na primjer, suze dolaze iz noćne more, a osmijeh postaje logična reakcija na viziju s pozitivnim kontekstom.
Obje ove teorije jasno pokazuju da emocije u snu nisu patologija, već norma. Jedina iznimka bit će oni slučajevi kada se nalet emocija temelji na stresu ili opsesivnim noćnim morama. Mnogi psiholozi uvjereni su da su upravo stres i živci uzrok i odgovor na pitanje zašto ljudi stenju i škrguću zubima u snu. Ali postoji i mišljenje da je to simptom bolesti živčanog i dišnog sustava.
Iz spavaće sobe
Na pitanje "zašto ljudi stenju tijekom spavanja" može se odgovoriti racionalno i iracionalno. Stenjanje može biti uzrokovano spolnim uzbuđenjem. Mnogi ljudi odlučuju zanemariti svoj libido ako nema prikladnog partnera, raspoloženja ili mjesta za kontakt. Slažete se da su u otprilike polovici situacija sve ovo banalni izgovori. Seks je stvarno neophodan za osobu. Dobar je za zdravlje, za stanje naše kože, za raspoloženje i za mršavljenje. Ako seks zamijenite poslom, hranom ili snom, s vremenom će se njegov nedostatak početi sve više očitovati. San umnožava naša iskustva i na kraju postaje erotičan i detaljan. U snu mnogi ljudi doživljavaju punopravni spolni odnos, s jedinom razlikom što iscjedak dolazi brže i postaje vrlo svijetao. Sasvim je moguće probuditi se iz snažnih iskustava.
Dolazi iz djetinjstva
Zašto ljudi stenju u snu? Razlozi mogu biti sasvim očigledni, ali jednostavno zaboravljeni. Primjerice, kao dijete su vas napali psi i teško ugrizli. Bol je bila intenzivna i od tada ste se bojali životinja. Godinama kasnije situacija je zaboravljena, ali je susret s lutajućim čoporom pobudio doživljene emocije. U snu se pojavio strah i počeli ste stenjati, nesvjesno pokušavajući pobjeći iz granica sna.
Ako osoba u snu osim stenjanja i cvokoća usnama, onda se vjerojatno psihički vraća u djetinjstvo, kada je bio mali i bezbrižan pod zaštitom svojih roditelja. Ovo stanje se može vratiti s vremena na vrijeme,kada dođe do nagle promjene krajolika u životu.
stenjanje i pričanje
Ako je sve u redu s poslom i privatnim životom, zašto onda čovjek stenje i pjevuši u snu? Možda je sklon somnilokviji ili razgovoru u snu. To je uobičajeno među djecom. Uzroci somnilokvije nisu u potpunosti shvaćeni, ali mnogi liječnici vjeruju da je takva sklonost naslijeđena. Drugi misle da je to zbog naglih emocionalnih promjena.
Spavač najčešće izgovara fragmentarne fraze, stenje ili čak zavija, ali ponekad se može uključiti u razgovor, oponašati dijalog, pa čak i odgovarati na pitanja. U stanju spavanja, bez obrane, osoba može odati osobnu tajnu.
Ako osoba zaspi ne u sjajnoj izolaciji, tada može uplašiti svog partnera jaucima i noćnim razgovorima. Inače, u nekim slučajevima, somnilokviju nadopunjuje mjesečarenje, a spavač može hodati i razgovarati otvorenih očiju, a ujutro se ničega ne sjećati.
Za prevenciju
Ako nije moguće otkriti zašto osoba vrišti i stenje u snu, možete barem poduzeti neke mjere opreza kako biste odmor učinili ugodnijim i mirnijim. Prije spavanja nemojte razgovarati telefonom i odmaknite se od računala barem sat vremena. Ne povisujte ton i pokušavajte ne započeti svađe. Idite toplim tušem ili kadom kako biste ublažili psihički stres. Nemojte piti puno tekućine i ne jesti slanu hranu. Dobro za ventilacijusobu ili prošetajte vani. Nemojte zaspati uz zvuk TV-a, pogotovo ako se radi o horor filmu ili vijesti o kriminalu.
Za liječenje
Postoji znanstveni medicinski razlog zašto ljudi svake noći stenju u snu. To je parasomnija, odnosno neželjene reakcije u ponašanju. Ovo je trenutna bolest, a stenjanje može biti dugo (do 40 sekundi ili duže). Stenjanje završava "mukanjem" i može se ponavljati od par minuta do sat vremena. Istovremeno, osoba koja spava ima miran izraz lica, a zvukovi koji se ispuštaju ne ovise o položaju tijela. Ali kada promijenite položaj, stenjanje prestaje.
Takvi simptomi uopće ne upućuju na prisutnost moždane patologije ili somatskih bolesti. I snovi koje vidite također ne utječu na stenjanje. Ali postoji ovisnost niza stenjanja o stupnju dnevnog umora. Također, simptomi su izraženi kod lošeg sna. Ako imate stari krevet i nemate ortopedski madrac, onda se rizik povećava. Pazite da pravovremeno promijenite posteljinu, zračne jastuke. Za liječenje poremećaja spavanja pacijent se upućuje specijalistu uho-nos-grlo na potpuni pregled. Liječnik će utvrditi postoje li patološki preduvjeti za bolest iz nazofarinksa. Ne postoji čarobni lijek za stenjanje, ali liječnik može pomoći minimizirati dosadne simptome, uspostaviti odnos s vanjskim podražajima i ukloniti ih.
