Prirodna želja svake osobe da živi sretno do kraja života u modernom svijetu može se sažeti u jednu riječ "wellness". Ovaj koncept došao nam je iz Amerike 50-ih godina, kada su se ljudi zainteresirali za kvalitetu života, za osjećaj radosti od zdravog tijela i duha. Wellness je stil života koji spaja pravilnu prehranu, zdravlje, unutarnji sklad, mentalnu i fizičku aktivnost.
Pravilna prehrana
Koliko nutricionista, toliko mišljenja o tome kako se hraniti dnevno kako bi tijelo bilo u dobroj formi. Definicija pravilne prehrane u wellnessu je dnevni jelovnik uravnotežen u smislu količine esencijalnih vitamina, minerala i ostalih aktivnih sastojaka.
U stvarnosti je teško uskladiti doručak, ručak i večeru, s obzirom na to da je čovjeku za zdravlje i dugovječnost potrebno 13 vitamina dnevno, a to ne uključuje minerale i dodatne vitaminske spojeve. Doznati koliko ih se točno nalazi u proizvodima često niječini se mogućim, zbog čega institucije kao što je wellness centar preporučuju uzimanje unaprijed zapakiranih vitamina.
Klubovi zdrave hrane pomažu ljudima da usklade svoju prehranu. To je važno, jer nedostatak bilo kojeg vitamina može dovesti do nepopravljivih posljedica. Primjerice, sam nedostatak vitamina B3 utječe na glavobolju, vrtoglavicu i opću slabost organizma. Za osobu koja želi živjeti u wellness stilu, povratne informacije onih koji to već rade mogu biti vodič na početku putovanja.
Ljudsko zdravlje
Za mnoge ljude, koncept "zdravlja" znači "ne razboljeti se". Ali nije tako. Zdravlje je fizičko, duhovno i društveno blagostanje. Ako jedan aspekt nije u redu, osoba je bolesna.
Wellness život je redovita tjelovježba, barem na razini jutarnjih vježbi. To je i njega tijela, higijena i nošenje odjeće od prirodnih tkanina.
Duhovno (ili mentalno) blagostanje jedan je od važnih aspekata zdravlja. Osoba u stanju depresije ne može voditi zdrav način života. Stres ne prati blagostanje i dugovječnost. Wellness studio, organizacija koja pomaže ljudima da pronađu harmoniju kroz jogu ili ples, može pomoći da bez lijekova i liječnika.
Društveno blagostanje također je važno načelo zdravog načina života. Osoba s niskim primanjima ili siromašna osoba ne može si osigurati hranjivu hranu koja je potrebna za zdravlje i dugovječnost.
Unutarnji sklad i mentalna aktivnost
Wellness je i odnos osobe s vanjskim svijetom, skladna percepcija sebe među drugim ljudima. Osobu koja je u svom životu odabrala wellness orijentaciju lako je prepoznati u gomili. Opušten je i miran, a ni u kritičnim situacijama ne gubi glavu, već donosi brze i ispravne odluke.
Harmonizacija unutarnjeg i vanjskog svijeta postiže se sposobnošću da se podjednako mirno prihvaćaju svi događaji, i dobri i loši. U skladnoj osobi, postupci su u skladu s njenim moralnim uvjerenjima.
Mentalna aktivnost sastavni je dio dugovječnosti i wellness stila. Kako bi se izbjegli problemi vezani uz dob s bolestima mozga, potrebno je davati stalno "nadopunjavanje" njegovih neuronskih veza. Da biste to učinili, možete rješavati križaljke, učiti poeziju, učiti strane jezike i još mnogo toga.
Za prelazak na ovaj stil života dovoljno je upisati se u wellness centar i tamo pronaći istomišljenike. Za početnike je to posebno važno, jer će se stare navike vratiti u neharmonično i nezdravo stanje.
Wellness organizacije
Najbolji dokaz da nema ništa teško u prijelazu na wellness život su povratne informacije onih kojima je to postalo norma.
Ljudi uvijek traže istomišljenike, a dokaz tome je otvaranje klubova, centara i studija za zdrav način života. U tim organizacijama možete naučiti principe pravilne prehrane, baviti se sportom i duhovnim praksama.
Glavna stvarosoba treba promijeniti svoj način života – to je uvođenje dobrih navika. Upravo u ovom najtežem trenutku, wellness organizacije pomažu u snalaženju u novoj prehrani, sportu, potrebnoj literaturi za upoznavanje.
Sport & Wellness
Jedna od važnih komponenti wellnessa je fitnes. Ova vrsta aktivne tjelesne aktivnosti jedna je od najpopularnijih među ljubiteljima zdravog načina života.
Glavni zadatak fitnessa je održati tijelo u dobroj fizičkoj formi, učiniti ga izdržljivim, jakim, brzim. Ovaj sport je započeo kao tjelesni trening u američkoj vojsci, kada su se vježbe snage i izdržljivosti počele uključivati u program obuke boraca.
Kasnije su razvijeni sustavi vježbanja za sve koji žele tijelo učiniti vitkim i snažnim. U modernim fitness klubovima svaki novajlija se testira, prema kojem mu se dodjeljuje individualni program, uzimajući u obzir njegovu fizičku spremnost.
Po želji, u takvim sportskim organizacijama, nutricionist može razviti posebnu dijetu za mršavljenje ili povećanje mišića.
Fitness je dio koncepta wellness života, iako svatko sam bira kojim se sportom želi baviti. Visok pokazatelj potražnje za fitnesom je da je ovdje moguć individualni pristup. To mogu biti trake za trčanje, ples, plivanje, hodanje ili vožnja biciklom.
Redovne sate fitnessa brzo dovode tijelo u izvrsnu fizičku formu, ispunjavaju ga aktivnošću isila.
Wellness industrija
Postati industrija zdravog načina života, wellness se smatra unosnim poslom. Sve više ljudi u svijetu želi se osjećati dobro tijekom života, pa su se razvile nove grane industrije.
Pojavile su se tvrtke koje proizvode vitaminske komplekse, sagorevače masti, proteinske shakeove. Kozmetička industrija proizvodi proizvode za pomlađivanje. Proizvode se novi simulatori, razvijaju se jedinstveni sustavi treninga i pojavljuju se nove vrste gimnastike. Klubovi zdravog načina života nalaze svoje pristaše diljem svijeta. Ovo pokazuje kakva je budućnost wellnessa!
