Ovaj vitamin je vrlo važan za rad mozga i stvaranje krvnih stanica. Osoba u bilo kojoj dobi treba konzumirati ovaj vitamin, jer čak i minimalni nedostatak uzrokuje smanjenje mentalne aktivnosti i kronični umor. Ovo je "Blagomin vitamin B12", također poznat kao cijanokobalamin. Često se njegov nedostatak javlja kod vegetarijanaca. Pogledajmo zašto je ova tvar tako korisna i koje proizvode životinjskog i biljnog podrijetla sadrži.
Djelovanje vitamina B12
Kobalamin je prvi put otkriven sredinom 19. stoljeća prilikom pokušaja liječenja akutnog oblika anemije. Znanstvenici uključeni u otkriće čak su dobili Nobelovu nagradu. B12 je vitamin topiv u vodi i stoga se brzo izlučuje iz tijela putem bubrega. Sadržaj kob alta daje joj jarko crvenu boju. "Blagomin vitamin B12":
- sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica;
- pospješuje zgrušavanje krvi;
- normalizira metabolizam masti i ugljikohidrata;
- jača imunološki sustav;
- smanjuje razdražljivost živčanog sustava;
- pomaže u borbi protiv depresije;
- poboljšava apetit i rast kod djece;
- ubrzava rast kose i daje im zdrav sjaj;
- sudjeluje u formiranju živčanog sustava fetusa kod trudnica.
Osim toga, lijek "Blagomin vitamin B12" nadoknađuje nedostatak kisika u stanicama i organima, normalizira rad jetre. Tvar djeluje u kombinaciji s drugim tvarima, uključujući sintezu rijetkog vitamina U.
Manjak vitamina
Nedostatak cijanokobalamina u tijelu uzrokuje sljedeće simptome:
- anemija;
- česte glavobolje;
- gubitak pamćenja;
- nervna razdražljivost;
- kronični umor;
- slabost i gubitak apetita;
- oslabljeni refleksi, zatvor.
Svi ovi zdravstveni problemi nastaju zbog smanjenja bijelih krvnih stanica i trombocita u krvi, a njihov nedostatak je znak nedostatka vitamina B12.
Izvori
Za razliku od drugih elemenata u tragovima, cijanokobalamin ne proizvodi tijelo, on se može nadoknaditi samo hranom. Samo bakterije mogu sintetizirati tvar, a mnoge od njih nalaze se u ljudskom debelom crijevu. Međutim, ovo tijelo nije u stanju apsorbirati kobalamin. Postoji nekoliko načina da dobijete dovoljno ove tvari: jedite hranu bogatu vitaminima ili pijte B12 tablete.
Evo nekoliko namirnica koje su izvori ovog vrijednog elementa u tragovima:
- goveđa jetra - 83 mcg na 100 gramaproizvod;
- sirove dagnje - 12mcg/100g;
- tuna - 9,5mcg/100g;
- zečje meso - 7,1mcg/100g;
- sir - 3mcg/100g;
- ovčetina - 2,4mcg/100g;
- jaja, mlijeko, svježi sir, pileća prsa, jogurt u minimalnim količinama.
Dnevna vrijednost se kreće od 1 do 3 mikrograma. Da bi se tvari pravilno apsorbirale, želudac, tanko crijevo i gušterača moraju biti zdravi. Alkohol značajno smanjuje apsorpciju B12.
Meso i ribu s visokim sadržajem kobalamina preporuča se konzumirati s crnim paprom, piperin pospješuje njegovu apsorpciju.
Recepcija
Na farmakološkom tržištu ova se tvar prodaje u nekoliko oblika:
- u obliku tableta, na primjer "Blagomin vitamin B12";
- u ampulama za injekcije i vanjsku upotrebu;
- kao dražeja ili prah - vitaminski kompleks;
- sirup za djecu.
Tablete kobalamina indicirane su za osobe koje odbijaju jesti meso i mliječne proizvode, kao i za sportaše za održavanje srca. Neće biti suvišno uzimati takve vitaminske komplekse kao preventivnu mjeru. U osnovi, recenzije o lijeku "Blagomin vitamin B12" su pozitivne. Biološki aditiv doprinosi potrošnji dnevne norme mikroelementa. Kosa je ojačana, osoba postaje budna, puna snage, smanjuje se rizik od kroničnih bolesti, srčanih bolesti, anemije. Korištenje vitamina preporučuje se u tečajevima, prethodnonakon savjetovanja sa svojim liječnikom.
