Poznato je da su jabuke 80% vode. A suha masa uključuje ogromnu količinu raznih tvari, organskih kiselina, vlakana, natrija, fosfora, željeza, magnezija, kalcija, kao i vitamina (A, PP, C, B), vitalnih za ljude. Prednosti jabuka za tijelo više puta su dokazane brojnim studijama.
Kada jabuke pomažu?
Prije svega, pokazali su se kao jedan od najboljih prirodnih lijekova za poboljšanje probave. Zbog visokog sadržaja kiselina prirodnog podrijetla i tanina, jabuke vam omogućuju da se u potpunosti riješite nelagode povezane s nadimanjem, fermentacijom u crijevima, nadutošću, a također doprinose njenom redovitom prirodnom čišćenju.
Osim toga, dobrobiti jabuka za tijelo su da su prilično učinkovit lijek za zatvor. Uostalom, pektin sadržan u njima ima laksativni učinak. Za prevenciju, liječnici preporučuju redovito jesti 1-2 sirova voća na prazan želudac.
I još jedno izvanredno svojstvo ovih ukusnih plodova je da sadrže posebnetvari koje vam omogućuju zaustavljanje rasta i razvoja stanica raka u cijelom tijelu!
Kao što znate, jabuke su vrlo popularne među onima koji žele smršaviti. To je zbog činjenice da se smatraju niskokaloričnom hranom.
Kad govorimo o blagodatima jabuka, važno je napomenuti da su one i moćno sredstvo za prevenciju bolesti štitnjače, jer mogu zadovoljiti čovjekovu potrebu za jodom..
Ali vitamin A sadržan u njima pomaže jačanju vida i povećanju imuniteta, izbjegavanju mnogih zaraznih bolesti i prehlada.
Još jedna vrijedna tvar, čija je prisutnost posljedica dobrobiti jabuka za tijelo, je kalij. Ovaj element pomaže u sprječavanju razvoja urolitijaze i raznih bolesti genitourinarnog sustava.
Kisele i slatko-kisele sorte posebno su indicirane za osobe koje pate od dijabetesa. Uostalom, ovo ukusno voće, između ostalog, pomaže u regulaciji količine šećera u krvi i uklanjanju lošeg kolesterola iz tijela.
Jeste li znali da su ovo voće, osim svega, izvrstan alat za jačanje zuba? Neki ljudi ujutro jedu crvene jabuke umjesto redovnog četkanja i paste.
Koristi ovog voća za oboljele od gihta, reume, ateroskleroze, kao i raznih kožnih bolesti također su više puta dokazane na znanstvenoj razini.
I konačno, točnoredovita konzumacija jabuka omogućuje čišćenje limfe i krvi od štetnih nečistoća – najvažnijih tekućina našeg tijela. Pouzdana su prevencija vaskularnog stvrdnjavanja i posebno se preporučuju za hipotenzivne bolesnike.
Sve je dobro umjereno
Iako su dobrobiti jabuka za tijelo uistinu ogromne, ne treba zaboraviti na neke mjere opreza. Primjerice, njihove slatke sorte, koje sadrže veliku količinu saharoze i fruktoze, mogu naštetiti zubima. A kiselim bi se trebali s krajnjim oprezom odnositi ljudi koji pate od peptičkog ulkusa, gastritisa i visoke kiselosti.
