Mnogi su doživjeli neugodan osjećaj bolne boli u ruci, koja vas može probuditi noću. Pokušaji pomicanja uda ne uspijevaju, tek nakon nekoliko minuta pojavljuju se lagani trnci u prstima koji se s vremenom pojačavaju. Zatim se postupno smiruje, ali osjećaj nelagode traje neko vrijeme. Takvi osjećaji ukazuju na to da je vaša desna ruka od lakta do šake (ili lijeva) utrnula. Utrnulost je neugodna, ali prilično česta pojava.
Zašto moje ruke utrnu?
Najčešći uzrok utrnulosti ruku je pogrešan jastuk za spavanje. Previše tjera spavača na snažno savijanje vratne kralježnice, što dovodi do poremećene cirkulacije krvi, a posljedično i do smanjene pokretljivosti i osjetljivosti gornjih udova. Dakle, ako vam utrne desna ruka od lakta do šake ili lijeva, prije spavanja pažljivo slušajte svoje osjećaje – je li vam ugodno ležati na jastuku. Premali jastuk može dovesti do istih posljedica, stoga je najbolje nabaviti ortozu koja vam odgovara i zaboravite na probleme s rukama.
Spavate li dobro?
Ako vam ruke utrnu do laktova, obratite pažnju na to kako spavate. Nepravilan položaj tijela može dovesti do poremećaja protoka krvi, što će dovesti do nelagode. Na primjer, riješite se navike spavanja s rukama zabačenim iza glave: u tom su položaju ruke više od tijela, a kardiovaskularni sustav, koji noću usporava, ne može do njih "doći". Ako vam desna ruka utrne od lakta do šake, obratite pozornost na to spavate li na desnoj strani s rukom ispod glave. Svi znaju da spavanje na lijevoj strani nije baš dobro, jer se povećava opterećenje srca, ali morate spavati i na desnoj strani. Također, uzrok utrnulosti gornjih udova u snu može biti neudobna odjeća, s tvrdim šavovima i naborima. Trebao bi biti slobodan, ne ograničavati kretanje, a nakit je bolje ukloniti prije spavanja.
Drugi uzroci ukočenosti
Kada vam desna ruka utrne od lakta do šake (ili lijeva, ili čak oboje), morate pažljivo slušati svoje osjećaje. Neudoban jastuk ili odjeća lako se uklanjaju, ali simptomi mogu ostati. U tom slučaju trebate se posavjetovati s liječnikom, jer je utrnulost gornjih udova simptom bilo koje bolesti, čak i opasne po život. Na primjer, to može biti sindrom karpalnog tunela (tzv. sindrom karpalnog tunela). Utrnulost nastaje zbog kompresije srednjeg živca tetivama i kostima, što dovodi do jake boli iupalni proces. Može se raditi i o osteohondrozi vratne kralježnice koja djeluje poput visokog jastuka, ali je se puno teže riješiti. Uzrok mogu biti i kronični poremećaji cirkulacije koji nastaju zbog sistemskih poremećaja u organizmu - dijabetes melitus, koronarna bolest srca, anemija, hipertenzija itd.
Što učiniti?
Ovaj problem ne treba odbaciti. Ako je utrnulost ruku postala stalni pratilac vašeg života, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Biti će vam propisan pregled, na temelju kojeg će utvrditi uzroke utrnulosti i razmisliti o planu liječenja. Čuvajte sebe i ostanite zdravi!
