Svi znaju za dobrobiti vitamina. Međutim, ne znaju svi pojedinačna svojstva ovih prirodnih tvari. Vitamin B10 ima mnoga korisna svojstva. Znanstveno se zove "para-aminobenzojeva kiselina". Tvar se nalazi u nekim biljnim namirnicama, a dostupna je i u obliku lijekova. Nije utvrđena točna doza vitamina B10 koju tijelo dnevno treba. Međutim, utvrđeno je da se ne smije konzumirati više od 4 grama para-aminobenzojeve kiseline dnevno. Inače će doći do predoziranja, što može dovesti do insuficijencije štitnjače.
Što je para-aminobenzojeva kiselina?
Vitamin B10 je jedna od esencijalnih supstanci koje se moraju unijeti hranom. Aktivacija imunološkog sustava, prevencija disbakterioze i borba protiv alergijskih manifestacija - sva ta svojstva osigurava para-aminobenzojeva kiselina. Formula za vitamin B10 je sljedeća: NH2-C6H4-COOH. Ova kemikalija se uništava kontaktom s vodom. Pod utjecajemPri visokim temperaturama struktura para-aminobenzojeve kiseline nije poremećena. Koji su izvori vitamina B10? Svima je poznato da većina hranjivih tvari ulazi u ljudsko tijelo s hranom. Para-aminobenzojeva kiselina nije iznimka. Ovaj vitamin se nalazi u sljedećoj hrani:
- kvasac.
- Bran.
- Melasa.
- Gljive.
- Sjemenke suncokreta.
- Orasi.
Unatoč činjenici da se navedeni proizvodi ne konzumiraju stalno, moraju se dodati uobičajenoj prehrani (tijesto, salate). Osim toga, vitamin B10 se nalazi u nekom povrću. Među njima su mrkva i krumpir, zelje (melisa, peršin, špinat). Male količine kiseline nalaze se u mliječnim proizvodima i jajima.
Pored egzogenog unosa vitamina B10, ova tvar se u ljudskom tijelu proizvodi sama. To je proizvod sinteze normalne mikroflore. Stoga, u nedostatku disbakterioze, u tijelu ne bi trebalo biti manjka para-aminobenzojeve kiseline.
Korisna svojstva vitamina B10
Para-aminobenzojeva kiselina ima sljedeća svojstva:
- Stimulacija proizvodnje interferona. Zahvaljujući ovoj funkciji, podržava se imunološki sustav tijela. Ljudi koji nemaju manjak para-aminobenzojeve kiseline imaju manju vjerojatnost da će doživjeti virusne i bakterijske infekcije.
- Borite se protiv slobodnih radikala. Vitamin B10 se smatra jednim od najjačih antioksidansa. U tom smislu, njegova uporaba dovodi do poboljšanjaelastičnost kože, potiče rast noktiju i kose.
- Aktivacija crijevne mikroflore. Pod utjecajem para-aminobenzojeve kiseline sintetiziraju se neki vitamini koji su korisni za probavu bakterija.
- Održavanje funkcionalne aktivnosti štitnjače.
- Sudjelovanje u razrjeđivanju krvi. Vitamin B10 se preporučuje osobama koje su u opasnosti od razvoja krvnih ugrušaka.
- Pruža UV zaštitu.
- Stimulacija laktacije tijekom dojenja.
Osim toga, vitamin B10 je uključen u sve metaboličke procese koje regulira folna kiselina. Prema kemijskoj strukturi, ova tvar je slična novokainu. Pretpostavlja se da vitamin B10 potiče rast kolagena i elastina, čime se sprječavaju kožne patologije i bolesti zglobova.
Indikacije za upotrebu para-aminobenzojeve kiseline
Ne postoje posebne indikacije za korištenje para-aminobenzojeve kiseline, jer je ova tvar neophodna i zdravim ljudima. Međutim, vrijedi konzumirati više vitamina B10 za sljedeće poremećaje:
- Anemija.
- Slabost i umor.
- Kožne manifestacije alergijskih reakcija.
- Disbakterioza.
- Depigmentirajuće kožne bolesti (vitiligo).
- Rano ćelavost i pojava sijede kose.
- Zastoj u razvoju djece.
- Nedovoljna laktacija.
- Bolesti zglobova.
- Opekotine od sunca.
Manjak vitamina B10 kod zdravih ljudiljudi mogu dovesti do pojave ovih patoloških stanja.
Para-aminobenzojeva kiselina: preparati koji je sadrže
Vitamin B10 možete kupiti u ljekarnama. Trgovački naziv za para-aminobenzojevu kiselinu je RAVA. Osim toga, tvar se dodaje nekim vitaminskim kompleksima. Među njima su lijekovi "Multivit", "Vitrum". Ester para-aminobenzojeve kiseline koristi se u medicini kao lokalni anestetik.
