Mnoge pripadnice ljepšeg spola u dobi od 35 godina počinju razmišljati o tome kakva će menopauza utjecati na njihove živote. Menopauza nije tako strašna kao što se čini. Glavna stvar je znati što očekivati od svog tijela i koje radnje poduzeti u ovom ili onom slučaju. Pogledajmo pobliže kako nastaje menopauza u ljepšeg spola.
Što je menopauza?
Climax je grčka riječ koja doslovno znači "stupak ljestava". Poetično, ako ne uzmete u obzir sve simptome i neugodne manifestacije koje žene doživljavaju tijekom menopauze. Ovo je važna faza za apsolutno svaku ženu, koja čini određene prilagodbe tijekom života. Ona ne postaje manjkava, kao što mnogi vjeruju, samo počinje ići malo drugačije.
Menopauza nije bolest, već prirodan i od same prirode začet proces koji obuzima svaku ženu od 40 godina. Vrhunac u medicinskoj praksi naziva se takvo stanje.organizam u kojem dolazi do postupnog izumiranja rađanja, a nakon menstrualne funkcije. Sve se to događa u pozadini općih promjena povezanih s dobi.
Proces počinje s hormonima. Prvo, smanjuje se proizvodnja estrogena i progesterona. Kao rezultat toga, dolazi do kršenja normalnog tijeka menstrualnog ciklusa, smanjuje se mogućnost oplodnje, dolazi do menopauze. Sve je to genetski programirano i apsolutno normalno, ali proces uzrokuje promjene u zdravstvenom stanju i donosi određenu nelagodu.
Klimaks i menopauza
Klimaks kod žena nije isto što i menopauza, iako su pojmovi vrlo slični i često zamjenjivi. Razlika je u tome što je menopauza dugotrajan proces koji rijetko karakterizira prisutnost neugodnih simptoma. Ali zapravo je menopauza širok raspon bolnih manifestacija, koje često izazivaju razvoj raznih bolesti. Menopauzalni sindrom uzrokuje nesanicu, lupanje srca, navale vrućine i druge vrlo česte simptome.
Muškarci također doživljavaju menopauzu, ali muško tijelo ulazi u ovu fazu kasnije od ženskog. Hormonska pozadina jake polovice čovječanstva glatko se mijenja, te promjene uopće ne donose nelagodu i praktički se ne osjećaju. Menopauza kod žena je radikalno drugačija.
Dob menopauze
U koje vrijeme se obično javlja menopauza kod žena? Nije moguće imenovati točnu dob, jer je sve u ovom pitanju čistopojedinačno. Čak ni stručnjak neće imenovati točnu brojku. Hormonsko restrukturiranje, čiji će rezultat biti potpuno izumiranje reproduktivne funkcije, može trajati od 5 do 10 godina. Istovremeno, količina estrogena se smanjuje, a ženski spolni organi nazaduju.
Dob menopauze kod žena je 48 godina (plus ili minus 3 godine). Ali ovaj proces ovisi o mnogim unutarnjim i vanjskim čimbenicima. Vrijeme je vrlo okvirno, jer neke žene doživljavaju ranu menopauzu, dok druge mogu roditi zdravo dijete i s 50+ godina. Menopauza ne ovisi o vremenu prve menstruacije, prvom seksualnom iskustvu, broju trudnoća i porođaja, seksualnim partnerima i slično.
Ako žena želi znati kada će reproduktivna funkcija pasti, treba o tome pitati svoju majku. Čimbenik nasljeđa igra vrlo značajnu ulogu u ovom pitanju. U pravilu, menopauza se javlja kod žena u istoj dobi kao i njihove majke. Sljedeći čimbenici također mogu utjecati na ovaj proces:
- prisutnost popratnih bolesti;
- socijalni životni uvjeti;
- psihološki faktor.
U posljednje vrijeme dob menopauze kod žena se smanjuje, menopauza se kod mnogih ljepšeg spola javlja prije 40. godine. Rani menopauzalni sindrom može biti karakterističan za žene koje:
- zlouporaba pušenja i alkohola;
- imao mnogo pobačaja;
- nemate redovit seksualni život;
- trpiprekomjerna težina;
- kršiti režim rada i odmora;
- prebolio rak;
- ne slijedite dnevnu rutinu;
- su na strogim dijetama;
- ovisnik o postu;
- imaju bolesti endokrinog sustava;
- patite od autoimunih bolesti;
- stalno doživljavate stres;
- patio od ginekoloških patologija.
Moderna medicina pomaže donekle odgoditi početak menopauze kod ljepšeg spola, koji su u opasnosti. Koriste se hormonska terapija, terapija vježbanjem, posebna dijeta i tako dalje. Više informacija o liječenju menopauze kod žena, ako može doći prije vremena, bit će razmotreno dalje.
Fazije menopauze
Žene nakon 45 godina (u prosjeku) doživljavaju opadanje funkcije rađanja, ali taj se proces događa u nekoliko uzastopnih faza. Istaknite:
- Pre menopauze. Faza traje oko 6 godina. U ovom trenutku počinju kršenja menstrualnog ciklusa: pojavljuju se kašnjenja, a sam ciklus postaje kraći, obilna menstruacija se sve manje opaža, volumen sekreta se smanjuje, postaju sve oskudniji. Volumen iscjetka u žena s menopauzom općenito je smanjen.
- Zapravo menopauza. Menstruacija potpuno prestaje. Ovo je najkraći period u svim hormonalnim promjenama u ženskom tijelu nakon 45 godina.
- Postmenopauza. S početkom ove faze, jajnici prestaju reproducirati hormone, razina estrogena je značajnoSlapovi. Sve promjene su hipotrofne prirode: iscjedak gotovo potpuno prestaje, zidovi rodnice se zgusnu, gube tonus, stidne dlake počinju ispadati, veličina maternice se smanjuje. Aktivne promjene nastaju u vremenskom razdoblju od jedne do dvije godine, a zatim se postmenopauza nastavlja do kraja života.
Preteče menopauze
Razina ženskih hormona u tijelu počinje postupno opadati nakon 30 godina. Dolazi do prirodne promjene u hormonskoj ravnoteži, u vezi s kojom se javljaju poteškoće sa začećem u zrelijoj dobi, pojavljuju se prve bore, koža gubi elastičnost. Do 40. godine se smanjuje broj folikula u jajnicima žene, što naknadno uzrokuje zaustavljanje sazrijevanja jajašca. Ali hormoni se nastavljaju proizvoditi neko vrijeme, međutim, njihova se razina postupno smanjuje. Znakovi menopauze kod žena uzrokovani su nestankom spolnih hormona. Svaka predstavnica ljepšeg spola drugačije doživljava ovo razdoblje života, pa su trajanje menopauze i težina njezinih manifestacija isključivo individualni.
Status menopauze može varirati. Da biste točno utvrdili kako se ovaj proces odvija konkretno u vašem slučaju, trebate se posavjetovati s liječnikom. Neće moći predvidjeti vrijeme izumiranja reproduktivne funkcije, ali će pomoći pripremiti tijelo za ovu važnu fazu i odrediti premenopauzu.
Među vjesnicima menopauze mogu se navesti menstrualne nepravilnosti:
- smanjenje menstruacije;
- bez menstruacije jedan ili dva mjeseca;
- neredovite mjesečnice;
- smanjenje izdvajanja i slično.
Postoje i problemi sa začećem i rađanjem djeteta. Nakon 30. godine života postaje teže zatrudnjeti. Može se okarakterizirati endometriozom, bolešću u kojoj stanice unutarnjeg sloja maternice rastu izvan endometrija. Tipičan simptom ove ginekološke bolesti je bol u donjem dijelu trbuha tijekom menstruacije, koja može zračiti u donji dio leđa ili križnicu. Istodobno, menstruacija može biti obilna i produljena, nakon čega se uočava "pjegavi" iscjedak iz rodnice.
Simptomi menopauze
Prvi znak menopauze kod žena su valovi vrućine. Upravo o njima pripadnice ljepšeg spola najčešće govore kada se spomene menopauza. Ovaj simptom karakterizira natjecanje krvi u gornji dio tijela i glavu. To se događa zbog kratkotrajnog širenja krvnih žila i uzrokuje crvenilo lica, vrata, prsa, a tjelesna temperatura također može porasti. Neke dame također primjećuju zujanje u ušima i pojačano znojenje. Takav znak menopauze kod žena, poput valunga, ne ovisi o dobu dana, u pravilu je izazvan uzbuđenjem, stresom ili prenaprezanjem. Plima može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
Među simptomima menopauze kod žena (45-50 godina) mogu se navesti vrtoglavice koje su posljedica skokova krvnog tlaka tijekom hormonalnih promjena u tijelu. Drugi razlog -pojava žarišta ekscitabilnosti živčanog sustava pod utjecajem hormona. Menopauza se očituje i poremećajima spavanja: nesanicom, dnevnom pospanošću i bezuzročnom tjeskobom. Uz ove glavne manifestacije menopauze kod žena, možemo spomenuti i niz simptoma iz živčanog i genitourinarnog sustava.
Emocionalno stanje
U nekim slučajevima promjene u emocionalnom stanju postaju znak menopauze. To se najčešće događa s onim predstavnicima ljepšeg spola, koji su i sami pretjerano emotivni, odlikuju se lako podražljivim živčanim sustavom. Uobičajeni problemi su plačljivost, ogorčenost i neraspoloženje. Također može postojati netolerancija na jaka svjetla ili glasne zvukove. Često žene također brinu o promjenama u izgledu i gubitku svoje nekadašnje vanjske privlačnosti.
Još su stari Grci primijetili postojanje veze između emocionalnog stanja žene i stanja njezina reproduktivnog organa - maternice. Riječ "histerija", na primjer, dolazi od grčkog hystera, što se prevodi kao "maternica".
Asteno-neurotski sindrom tijekom menopauze kod nekih pripadnica ljepšeg spola karakterizira depresija, koja se uopće ne može ispraviti, ili je vrlo teško liječiti. U ovom slučaju bilježe se teški poremećaji, poremećaji ponašanja. To dolazi do izražaja u vulgarnim odjevnim kombinacijama, frizurama i make-upu. Dakle, žena tijekom menopauze očajnički pokušava barem malo produžiti svoju opadajuću mladost. U tom slučaju potrebna je konzultacija.psihoterapeut ili čak psihijatar i stalno praćenje, psihološka pomoć i podrška.
Autonomni živčani sustav
Autonomni živčani sustav ženskog tijela na promjene u hormonskoj razini reagira čestim i izraženim valovima vrućine. Ovo se stanje očituje nedostatkom zraka, pojačanim znojenjem, tjeskobom, mučninom, slabošću i vrtoglavicom, hiperemijom kože, osjećajem knedle u grlu, pritiskom u prsima i zatajenjem srca. Možete govoriti o promjenama u menopauzi uz česta i nemotivirana buđenja usred noći, pospanost tijekom dana, povišen krvni tlak ujutro, zastoj disanja.
Čest simptom menopauze kod žena je također oštećenje štitnjače. Stanje koje tijelo doživljava tijekom menopauze uzrokuje restrukturiranje ne samo živčanog, već i endokrinog sustava.
Urinarni i drugi sustavi
Uz sve navedeno, menopauzu kod žena nakon 50 godina može obilježiti poremećaj rada srca i krvnih žila, pojava osteoporoze. S nedostatkom estrogena javlja se vaginitis čiji su simptomi suhoća u rodnici, nedostatak prirodnog podmazivanja, prolaps stijenki i smanjenje opskrbe krvlju. Može biti karakteriziran cistouretritisom koji se očituje učestalim nagonima za mokrenjem, bolovima tijekom mokrenja, pečenjem i rezanjem u odgovarajućem području. Položaj uretre i mokraćnog mjehura može biti poremećen.
Koža žena nakon menopauze i tijekom aktivne dobipromjene na tijelu postaju tanje, pojavljuju se bore, mlohavost i staračke pjege. Glavni razlog tome je pothranjenost kože. Rast dlačica na licu također se može povećati, a kosa na tjemenu može početi aktivno opadati. Koštano tkivo se prestaje obnavljati, pa se visina žene postupno smanjuje, prijelomi postaju sve češći, koji sada mogu nastati i uz malu silu, pojavljuju se bolovi u donjem dijelu leđa, kralježnici, zglobovima, razvija se pognutost.
Rana menopauza
Rana menopauza je menopauza prije 40. godine života. Uzroci ovog fenomena mogu biti nasljedna predispozicija, neke patologije (na primjer, Shereshevsky-Turnerov sindrom, disfunkcija jajnika, defekt ženskog kromosoma i tako dalje), ginekološke bolesti, kemoterapija, pretilost ili anoreksija, nepravilna hormonska kontracepcija. Rana menopauza opasna je brzim debljanjem, pojavom znakova starenja (mlohavost kože, bore, staračke pjege na licu), povećanim rizikom od hormonalnih, metaboličkih i onkoloških bolesti.
Kako bi se izbjegla rana menopauza, potrebno je podržati funkciju jajnika posebnom terapijom lijekovima. Međutim, morate znati da se mnogi nasljedni poremećaji ne mogu liječiti. U tom će slučaju liječnička pomoć biti usmjerena na to da menopauzu učini nevidljivom, ukloni njezine simptome i produži mladost žene. Tijekom menopauze (ne samo rane menopauze), mogu se pojaviti bolovi u prsima i trbuhu, glavobolje.
Odgađanje menopauze
Ranofazama menopauze kod žena, liječenje će pomoći odgoditi starenje i pad reproduktivne funkcije. Da biste to učinili, koristite metodu hormonske nadomjesne terapije (skraćeno HNL). Djelovanje ove metode temelji se na nadopunjavanju određenih hormona. Liječnici određuju razinu vlastitih hormona, potrebu ženskog tijela za njima i drugim tvarima, kompatibilnost hormonskih pripravaka. HNL nije prikladan za sve žene. Ova se metoda u ograničenoj mjeri može koristiti za određene bolesti izlučnog i probavnog sustava, kardiovaskularne patologije, kao i za endometriozu.
HRT povećava vitalnost organizma u cjelini, otklanja depresiju i druge neugodne manifestacije živčanog sustava, smanjuje nervozu i poboljšava kvalitetu sna. Osim toga, smanjuje se rizik od bolesti povezanih s dobi (moždani udar, prijelomi kostiju, srčani udar), menstruacija se produljuje neko vrijeme, poboljšava se stanje kože i sluznica. Uz sve ove pozitivne aspekte, strogo je zabranjeno samostalno provoditi HNL. Samo ginekolog može točno izračunati dozu koja odgovara određenoj ženi. Prilikom provođenja HNL-a potrebni su i redoviti posjeti liječniku.
Liječenje simptoma
Pojavom neugodnih simptoma pripadnice ljepšeg spola žale se na godine. Menopauza kod žena, čije je liječenje manifestacija pretežno hormonsko, može se odgoditi neko vrijeme. Prikazani su lijekovi za zamjenu estrogena, na primjer, Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston i mnogi drugi. Za poboljšanje emocionalnostiuvjeti primjenjuju "Belloid", vitamine (intramuskularno B1 i B6, kao i oralno vitamin E), ATP, fitoestrogene.
Mogu biti indicirani antidepresivi, homeopatski lijekovi, psihotropni stimulansi. Fitoterapija i terapija vježbanjem su korisni. Osobito potrebna tjelesna aktivnost i izvediva tjelesna aktivnost. Vaš liječnik može preporučiti vježbe koje će poboljšati vaše raspoloženje i održati mišiće dna zdjelice u tonu. Da biste spriječili prolaps maternice, na primjer, trebate raditi sljedeće vježbe:
- Zakoračite na prste s anusom unutra.
- Podignite zdjelicu iz ležećeg položaja i uvucite anus.
- Sjedeći podignite koljena.
- Lezite i uštipnite mali predmet nogama.
- Naizmjenično podižite lijevu i desnu nogu iz ležećeg položaja.
Ako se proces prolapsa organa već odvija, tada je potrebno radikalnije djelovanje. Prikladne su vježbe iz joge ili Bodyflex kompleksa. Time ćete ojačati tonus, podići spuštene organe i ojačati mišiće.
Prilikom propisivanja terapije, jačina simptoma menopauze igra odlučujuću ulogu. Ovisno o tome koliko žena teško prolazi kroz menopauzu, liječnik će odabrati lijekove i postupke. To će pomoći u ublažavanju simptoma i poboljšanju cjelokupnog zdravlja ljepšeg spola. Samo se vrijedi suzdržati od samopropisivanja lijekova - samo liječnik treba odabrati terapiju.
Prehrana u menopauzi treba biti zasićena svim potrebnim elementima, vitaminima i mineralima. Preporučljivo je ograničiti upotrebusol, uključiti u prehranu konzerviranu hranu, sir, mliječne proizvode, suhe šljive, zobene pahuljice, proizvode životinjskog i povrća, povrće i voće, kao i svježe cijeđene sokove. Preporučljivo je slijediti preporuke dijetetičara.
