Vjeruje se da su uzroci psihosomatskih bolesti povezani ne samo s fizičkim stanjem, već i s psihičkim. Po prvi put je primijetio ovu činjenicu i izrazio svoje opažanje 1950. godine prošlog stoljeća, američki psihoterapeut F. Alexander. Prošla su desetljeća, njegova je ideja dobila znanstveno opravdanje. Danas se može pouzdano ustvrditi da se psihosomatska stanja na fizičkoj razini manifestiraju kao ozbiljne bolesti.
Kako se manifestiraju psihosomatski poremećaji?
Ovisno o naglašenosti karaktera, stupnju ranjivosti i osjetljivosti osobe, poremećaji se mogu manifestirati u većoj ili manjoj mjeri. Ne postoji dokazana povezanost između stresa i ozbiljne bolesti. Iako neki onkolozi tvrde da uzrok širenja metastaza i rasta neoplazmi može biti samo kroničanstres. Moderna medicina prepoznaje da su u većini slučajeva uzroci psihosomatskih bolesti mješoviti: to je i utjecaj stresa, i prikladno nasljeđe, i nezdrav način života.
Najčešće su simptomi ove vrste bolesti povezani s prisutnošću boli i tahikardijom, nedostatkom zraka. Na prvi pogled može se činiti da osoba ima stanje prije infarkta ili napad astme. Zapravo, ovo je tipično psihosomatsko stanje: osoba se guši, ubrzava se broj otkucaja srca. Ovdje se radi o državama. Postoji i psihosomatsko zdravlje i bolest.
Službeno je dokazano da se sljedeće bolesti u najmanje polovici slučajeva razvijaju kao posljedica kroničnog stresa, doživljene tuge (ovo može biti nasilje, smrt voljene osobe, razvod):
- esencijalna hipertenzija;
- reumatoidni artritis;
- gluhoća i sljepoća psihogene prirode;
- neurodermatitis;
- alkoholizam;
- ulcerozni kolitis;
- astma.
Nije utvrđen točan odnos i stupanj utjecaja doživljenih stresova na pojavu malignih ili benignih novotvorina. Moguće je da su posljedice mentalnih iskustava mnogo štetnije za tjelesno zdravlje nego što je konvencionalna medicina do sada dokazala.
Prvi znakovi i simptomi problema
Prvi znak na koji treba pripaziti je psihosomatska bol. Najčešće, nakon pregleda smoderna oprema ne prepoznaje njihov uzrok, a zbog njih se stanje bolesnika neumoljivo pogoršava.
Bol u psihosomatskom stanju najčešće se javlja:
- u srcu;
- ispod lopatice;
- u predjelu prsa;
- u mišićima udova;
- u lumbalnoj kralježnici;
- migrena (glavobolja) sa ili bez aure.
Često se pacijenti žale i na sljedeća stanja (istodobno standardne dijagnostičke metode ultrazvukom, magnetskom rezonancom, palpacijom ne prijavljuju prisutnost bilo kakve ozbiljne patologije):
- palpitacije, otežano disanje;
- težina u leđima, probadajući bolovi u donjem dijelu leđa koji se pogoršavaju nakon uzbuđenja ili neprospavanih noći;
- težina u udovima, utrnulost svih prstiju ili jednog ili dva;
- valunge, hiperhidroza (pretjerano znojenje u jednom dijelu tijela - često pazuha, stopala ili dlanova);
- mučnina nakon jela čak i laganog obroka;
- gušenje, otežano disanje - simptomi u psihosomatskom stanju često podsjećaju na astmu;
- poremećaji stolice - proljev može početi iznenada prije važnog događaja, čak i ako je osoba dobro jela dan prije;
- astenija i slabost uobičajeni su uvjeti za psiho-emocionalne probleme bilo koje etiologije;
- povećan umor, dok je teško zaspati - nesanica često postaje izvor pravog problema;
- vrtoglavica nakon buđenja, kada pokušavate izvršiti jednu ili drugu fizičku radnju (okretanje glave, naginjanje tijela, itd.);
- utrnulost ruku, stopala, prstiju često proganja pacijenta ujutro i prije spavanja - iz tog razloga se često javljaju problemi sa spavanjem (osoba se boji zaspati, brine se za svoje zdravlje i moguću smrt).
Psihološki portret osobe s psihosomatskim poremećajima
Očito, ako je stres mogao "pobjeći" u fizički svijet, onda je bio vrlo jak. Učinak stresa na jaku osobnost lako je predvidljiv: osoba će se jednostavno "otresti" i nastaviti sa svojim životom, ne sjećajući se što se dogodilo. vrlo je važno da takav odnos prema problemu bude iskren. ako se čovjek samo "pravi" da je pustio problem, a zapravo ga grize - to je jako loše. Ovo je izravan put ka razvoju psihosomatskih poremećaja. Samo ako se osoba istinski, iskreno riješi traumatskog čimbenika, onda možemo govoriti o prisutnosti jake i zdrave psihe. Za takve ljude, šansa da pate od psihosomatskih stanja blizu je nuli.
Možete napraviti psihološki portret osobe sklone razvoju tjelesnih bolesti zbog stresa i proživljenih problema:
- Hipohondrija je glavna karakterna osobina, čak i ako je osoba sama pokušava prikriti od sebe. Stalno je fasciniran čitanjem literature ili članaka o zdravlju, bolesti i pokušava povezati primljene informacije sa svojim osjećajima i simptomima (koji su gotovo uvijek nategnuti i neistiniti).
- Čovječe,koji je sklon okrivljavati druge za svoje nevolje, najčešće bolnije doživljava stres od onih ljudi koji pokušavaju pronaći i ispraviti vlastite pogreške.
- Ranjivost je najčešće svojstvena takvim ljudima od djetinjstva. Zamjeranje prema školskim učiteljima, kolegama iz razreda, roditeljima, zadržavaju do starosti. Svaku neugodnu riječ upućenu njima godinama pamte. Nakon što takva djeca postanu odrasli, ranjivost i bolna ogorčenost ne prolaze nikuda, samo se osoba počinje sramiti tih svojih "poroka" i sada se ne vrijeđa ne naglas, već isključivo na sebe, ponekad razvijajući višesatne dijaloge s fiktivnom slikom počinitelja.
- Psihijatri često primjećuju određenu shizoičnost kod ljudi sklonih psihosomatskim stanjima. Ova izolacija, nespremnost za održavanje bilo kakvih društvenih veza s ljudima. Šizoidi izvana mogu odavati dojam zatvorenih introvertiranih ljudi, iako zapravo češće nisu shizoidi u medicinskom smislu te riječi. Samo što su se, kao rezultat ranije primljenih pritužbi, zatvorili u svoju ljusku i ne stupaju u kontakt s ljudima oko sebe.
Uzroci i čimbenici koji utječu na pojavu poremećaja
Simptomi psihosomatskih poremećaja nikada se ne pojavljuju tek tako. U većini slučajeva, to su posljedice sljedećih doživljenih događaja:
- smrt voljene osobe, eventualno prijatelja, rođaka, supružnika;
- problematičan, konfliktan odnos s važnom osobom (supružnik, dečko ili djevojka,vlastito dijete, kolega ili šef - u hijerarhijskom sustavu odnosa s drugima, svaka figura može imati veliku važnost);
- razvod ili rastanak s voljenom osobom;
- bolesti bliskih srodnika;
- činjenica nasilja, kako seksualnog tako i psihičkog, tučnjava s tjelesnim ozljedama, prisiljavanja na fizičku manifestaciju agresije - sve to jednom ne nestaje tek tako za ljudsku psihu;
- napuštate stari posao i tražite novi;
- za dijete je prijelaz u novu školu ili čak vrtić ozbiljna psiho-emocionalna trauma koja često uzrokuje tegobe.
Kako razumjeti da uzrok bolesti leži upravo na razini podsvijesti i psihe?
Gore je popis najčešćih simptoma i znakova psihosomatskog poremećaja. U početku je to samo bol nejasne prirode. S vremenom postaje toliko izražen da počinje značajno komplicirati život bolesnika. Počinje posjećivati liječnike, naručuje konzultacije od velikih svjetiljki. Ali ideja da kontaktira stručnjaka psihosomatske medicine još mu ne pada na pamet. Zbog toga brojni pregledi ne otkrivaju nikakvu dijagnozu: formalno je osoba zdrava. Najviše mu se može dijagnosticirati neka nejasna dijagnoza - na primjer, "vegetovaskularna distonija".
Ovo stanje ne predstavlja prijetnju zdravlju. Ali vlasniku to uzrokuje mnogo neugodnih trenutaka i značajno komplicira postojanje. Smanjena učinkovitost, vitalnost. Psihosomatsko stanje najteže pogađa dijete: ako su odrasli navikli nekako se nositi s apatijom i drugim "čarima" takvih stanja, onda djeca još nisu spremna za takve zdravstvene probleme. Roditelji trebaju odvesti dijete kod psihoterapeuta i raspitati se o značajkama psihosomatske medicine ako je dijete postalo ranjivo, povučeno, žali se na spontane bolove i druge gore navedene tegobe..
Ako nakon pregleda nije postavljena jasna dijagnoza, vjerojatno je uzrok zdravstvenih problema psihosomatsko stanje osobe. Kako biste provjerili točnost vaših sumnji, trebate kontaktirati psihoterapeuta.
Kako se nositi sa stresom da ne dovede do razvoja psihosomatskog stanja
Najlakši način da izbjegnete psihosomatske zdravstvene probleme u budućnosti je nositi se sa stresom što je brže moguće od trenutka kada se pojavi. Psihoterapeuti prepoznaju da je to jedini mogući način da se izađe iz psihosomatskog stanja, pa čak i jednostavno spriječi njegovo pojavljivanje.
- Ako je moguće, otvoreno razgovarajte o sukobu s osobom koja uzrokuje odbijanje. Ako je stres izazvan sukobom sa supružnikom ili voljenom osobom, onda to nije razlog da se suzdržite. Moramo otkriti vezu i zatvoriti gest alt što je prije moguće.
- Ako je osoba inherentno ranjiva, zatvorena, neka vrsta shizoidnog ili ovisnog ponašanja - trebali biste raditi samilik. Ako se značajke ne izglade i život ne postane lakši, trebate se prijaviti za konzultacije s psihoterapeutom.
- Ako su roditelji primijetili alarmantne simptome stresa i ponašanja žrtve kod svog djeteta, trebali biste dogovoriti termin kod dobrog dječjeg psihoterapeuta. Za početak, možete čak i samo posjetiti psihologa. Jao, malo je dobrih stručnjaka u ovoj kategoriji i lako je nanijeti još više štete krhkoj dječjoj psihi.
- Normalno psihosomatsko stanje osobe je mir i odsutnost otvorenih ili skrivenih iskustava. Što je osoba više viktimizirana, ranjivija, sklona ovisnostima (ovisnostima), to ima više šansi da nakon nekog vremena postane vlasnik somatske bolesti, čija je greška nesposobnost da se nosi s kroničnim stresom..
Psihosomatske bolesti u djece i adolescenata
Psihosomatska terapija kod djece i adolescenata komplicirana je činjenicom da prilično nerado puštaju odraslu osobu u svoj unutarnji svijet. Terapeut može dugo saznati što je točno, koji traumatski čimbenik prouzročio razvoj tjelesne bolesti. U nekim slučajevima, ovaj faktor može biti:
- razvod roditelja;
- bolest ili smrt voljene osobe;
- loši odnosi u školi s prijateljima ili učiteljima;
- nesretna ljubav;
- neuspjeh u školi;
- transfer s bivšeg mjesta studiranja.
Kako bismo se uspješno riješili stresa i spriječili razvoj psihosomatskihbolesti kod djeteta ili adolescenata, nije dovoljno razumjeti uzrok njegove neuroze. Također je potrebno osigurati dovoljnu razinu povjerenja djeteta u njegovu osobu. Inače, jednostavno odbija razgovarati o bilo čemu s terapeutom. Ponekad može biti potrebno nekoliko mjeseci terapije samo da se uspostavi kontakt između djeteta i terapeuta. Jao, konzultacije dobrog stručnjaka su skupe - nije svaka obitelj u mogućnosti platiti takvu dugotrajnu terapiju. Stoga je vrlo važno da roditelji uspostave vezu i duhovni kontakt s vlastitim djetetom. To će pomoći riješiti mnoge probleme i izbjeći "tinejdžersku pobunu" u budućnosti.
Koja je terapija učinkovita u slučaju psihosomatskih bolesti?
Koja područja psihoterapije će priskočiti u pomoć ako postoje problemi s psihosomatskim stanjem?
- Bihevioralna terapija temelji se na teoriji da se naučeno ponašanje kao odgovor na prošla iskustva može zaboraviti ili preformulirati bez fokusiranja na tumačenje neobičnog ponašanja. Pomaže razviti ispravan odgovor na stres. Osobe s opsesivnim i kompulzivnim poremećajima, strahovima, fobijama i ovisnostima mogu imati koristi od ove vrste terapije. Naglasak je na postizanju ciljeva klijenta i promjeni njihovih ponašanja na probleme kao što su stres ili tjeskoba.
- U kontekstu kratkotrajne terapije koriste se razne psihoterapijske tehnike. Razlikuje se od drugih terapijskih pristupakoji se fokusira na konkretan problem i uključuje izravnu intervenciju terapeuta koji ubrzano radi s klijentom. Naglasak se stavlja na točno promatranje, koristi se priroda klijenta, a potiče se privremeno uključivanje vjere u nevjerojatno kako bi se omogućilo razmatranje novih perspektiva i različitih stajališta.
- Gest alt terapija pomoći će da se preispita stav prema prošlim stresovima i sukobima. nakon što je osoba duboko i iskreno proradila situacije koje su izazvale psihosomatsko stanje, postoji mogućnost značajnog olakšanja stanja. Može potrajati dugo da se pronađe stvarno dobar, savjestan terapeut.
Tjelesni odgoj u borbi za psihoemocionalno opuštanje
Uz psihoterapiju postoji još jedna potpuno besplatna i vrlo učinkovita metoda da se riješite nakupljenog stresa. Ovo je tjelesni odgoj. Na prvi pogled može se činiti da bavljenje sportom neće utjecati na stupanj psihičkog stresa.
Zapravo, nakon pola sata intenzivne tjelesne aktivnosti oslobađa se puno hormona koji pomažu osobi da se nosi sa stresom. Endorfini i serotonin pomoći će preživjeti stresnu situaciju, čak i ako se samom pacijentu čini beznadnom. Da biste osjetili relativno zamjetno oslobađanje endorfina, trebali biste održavati otkucaje srca od oko 100-120 otkucaja u minuti najmanje pola sata, optimalno - 50 minuta.
Akopacijent je u stanju bliskom depresivnom i ne može se dugo natjerati da se bavi sportom, tada od sredstava utjecaja ostaje samo psihoterapija ili razgovor s psihologom. Ako se depresija doista dijagnosticira, preostaje samo korištenje posebnih lijekova na recept – antidepresiva i antipsihotika. Na pozadini takve terapije stanje pacijenta će se izjednačiti, nakon čega već možemo govoriti o sportu.
Savjet liječnika: kako ne pokrenuti svoje psihičko stanje i ne dopustiti da se razvije u bolest
Kako te boli psihosomatske prirode ne bi doznali za sebe, treba voditi računa o svom psihičkom zdravstvenom stanju. Da biste to učinili, dovoljno je slijediti jednostavne savjete psihologa:
- Ako dođe do sukoba ili nesporazuma (nije bitno s kim - šefom, kolegom, supružnikom, djetetom, rodbinom), svakako o problemu treba govoriti naglas. Što dulje i dublje u dubinu svoje duše čovjek trpa svoju ogorčenost, to će se ona u budućnosti vratiti na više zdravstvenih problema. Jednostavno pravilo psihoterapije: ako želiš riješiti problem, pričaj o njemu naglas.
- Ako postoji mogućnost redovitog odmora od posla, iskoristite ovu priliku. Prema procjenama psihologa, oko četrdeset posto psihosomatskih poremećaja povezano je s profesionalnim izgaranjem i prekomjernim radom. Suvremeni ritam života tjera ljude da zarađuju novac ne mareći za vlastito zdravlje i psihičku udobnost. tako nemarnotijelo i psiha ne opraštaju stavove prema sebi.
- Ako je odnos s vašim supružnikom prestao donositi zadovoljstvo i služiti kao izvor neuroze, onda ih je bolje prekinuti i živjeti odvojeno neko vrijeme. Što se osoba dulje siluje, pretvarajući se da je sve u redu u obitelji, veća je vjerojatnost da će se s vremenom početi pojavljivati simptomi psihosomatskog poremećaja. Ovo pravilo se može pripisati svim odnosima: bilo da se radi o komunikaciji s prijateljima, rodbini itd. Ako je došlo do slijepe ulice, onda biste je trebali prekinuti bez žaljenja.
