Kako i kako liječiti stomatitis? Simptomi i uzroci

Sadržaj:

Kako i kako liječiti stomatitis? Simptomi i uzroci
Kako i kako liječiti stomatitis? Simptomi i uzroci

Video: Kako i kako liječiti stomatitis? Simptomi i uzroci

Video: Kako i kako liječiti stomatitis? Simptomi i uzroci
Video: STOMATITIS BOLEST USTA 2024, Srpanj
Anonim

Neke bolesti počinju "odrasti". Ranije su se bijele bolne mrlje u ustima pojavljivale samo u djece. Sada se često nalaze kod odraslih. Vjerojatno ste pogodili o kojem problemu govorimo - ovo je stomatitis. Kako liječiti ovu bolest mnogima je zanimljivo. Razgovarajmo o tome sada.

Malo o problemu

Stomatitis je bolest usne sluznice. Ako su zahvaćeni pojedini dijelovi usne šupljine - jezik, nepce, usne - tada govorimo o glositisu, palatinitisu ili heilitisu. Bolest se javlja prilično često, ali ponekad postoje poteškoće u ispravnoj dijagnozi. To je zbog činjenice da mnoge bolesti, ne samo usne šupljine, već i drugih organa, prolaze s istim simptomima.

Stomatitis se javlja kao zasebna bolest ili kao posljedica komplikacija, kao manifestacija drugih bolesti: šarlaha, ospica, gripe.

Mehanizam razvoja bolesti još nije u potpunosti utvrđen. Postoji mišljenje da postoji posebna reakcija imunološkog sustava kao odgovor na iritans.

Ova bolest ima neke osobitosti:

  • Trajanje protoka od četiri dana do dva tjedna.
  • Tragovi odne ostaju čirevi.
  • Bolest se može ponavljati uvijek iznova.

Razlozi

Prije nego što naučite kako liječiti stomatitis, trebali biste se upoznati s uzrocima bolesti:

  • Mehaničko oštećenje usne šupljine. Mogla bi biti ozljeda, kemijska opeklina. Čak i teško zagrizena čvrsta hrana može uzrokovati bolest.
  • Loša higijena. Jedenje neopranog voća ili njegovo branje prljavim rukama može unijeti štetne bakterije ili viruse u vaša usta. Oni su uzrok nastanka čireva.
  • Pogrešna dijeta. Tijelo prima malo vitamina B, cinka, folne kiseline i željeza.
  • Neprikladne paste za zube. Pasta za zube koja sadrži natrijev lauril sulfat uzrokuje smanjenje količine proizvedene sline. Usna šupljina postaje suha, a sluznica postaje osjetljivija na iritanse.
  • Neuspjeli stomatološki zahvati. Proteza loše kvalitete ili loše postavljena ispuna povećavaju rizik od bolesti.
  • Loše navike. Pušenje i zlouporaba alkohola dovode do stvaranja ranica u ustima.
  • Komorbiditeti: anemija, gastritis, rak, crijevni paraziti.

Možete reći da se mnogi ljudi susreću s gore navedenim razlozima, ali ne pate svi od stomatitisa. Zašto? Imaju jak imunitet i tijelo se nosi s tim problemom.

jedna vrsta bolesti
jedna vrsta bolesti

Vrste stomatitisa u odraslih

Prije nego što odlučite kako liječiti stomatitis kod odraslih kod kuće, morate znatikoje vrste bolesti postoje. Najčešći su:

  1. Kataralno. Pojavljuje se kada se ne poštuje oralna higijena. Postoji iritacija i peckanje u ustima.
  2. Ulcerativno. Razlog za formiranje je nedostatak liječenja kataralnog stomatitisa. Ova vrsta bolesti popraćena je pojavom bolnih ulkusa. Okruglog su ili ovalnog oblika, a oko njih je crveni obrub. Složenost liječenja ulceroznog stomatitisa leži u činjenici da prodire duboko u tkiva. Ako ne saznate od stručnjaka na vrijeme kako liječiti stomatitis kod odraslih i ne počnete ga se rješavati, tada se čirevi mogu ujediniti i proširiti na cijelu usnu šupljinu.
  3. Aftoza. Virusne infekcije izazivaju njegovu pojavu. Izvana, bolest je oteklina s tekućinom. Jako su bolni da čak ometaju razgovor i jelo. Kako liječiti stomatitis ove vrste? Koristeći integrirani pristup.
  4. herpes. Herpes virus je uzrok njegove pojave. Najčešće pogađa mlade ljude mlađe od trideset godina. Bolest neće nestati sama od sebe, mora se liječiti. Inače će prijeći u kronični stadij i prodrijeti u druge organe.

Vrste stomatitisa u djece

Prije nego pređemo na pitanje kako liječiti stomatitis kod djece u ustima, saznat ćemo koje vrste ove bolesti postoje kod beba:

  • Zarazno. Izazivaju ga bilo koje zarazne bolesti uzrokovane bakterijama, gljivicama, mikrobima. Kod mikrobnog stomatitisa bebine su usne prekrivene gustom žutom korom, usta se otvarajuteško. Tjelesna temperatura je povišena. Na sluznici usne šupljine pojavljuju se plak i vezikule s gnojem.
  • Traumatično. Razlog njegove pojave je ozljeda sluznice. Oko ogrebotine se pojavljuje crvenilo. Ako je šteta mala, ona će proći sama od sebe. Uz komplikacije, pojavljuje se bol, bebi je teško piti i jesti.
  • Gljivice (drozd). Ova vrsta stomatitisa razvija se kod oslabljene djece. Glavni simptom je pojava bijelog plaka nalik skuti.
  • Alergijski. Sluznica usta otiče, javlja se peckanje, svrbež i suhoća u ustima. Kako liječiti ovu vrstu stomatitisa, razgovarat ćemo malo kasnije, a sada prijeđimo na sljedeću vrstu.
  • Herpetički. Infekcija se javlja od odraslih osoba. Najčešće se ova bolest javlja kod djece od jedne do tri godine. Simptom je pojava mjehurića. Prvo se pojavljuju na usnama, a potom i na usnoj sluznici. Tijekom bolesti temperatura raste, beba postaje letargična i neraspoložena, ne želi piti i jesti.

Stomatitis po prirodi manifestacije

Prije nego što prijeđemo na pitanje kako liječiti stomatitis, razgovarajmo malo više o vrstama bolesti.

Začinjeno. Potpuna manifestacija svih simptoma: sluznica postaje crvena i nabubri, pojavljuju se rane, formira se plak. Ako se ova vrsta bolesti ne izliječi do kraja, uzročnik ostaje u usnoj šupljini, a bolest postaje kronična. Svako smanjenje imuniteta može uzrokovati pogoršanje.

Neugodan je recidiv herpetičnog stomatitisa. Čini se da je već sve strašnoiza, ali to je samo izvana. Herpes virus se nalazi u stanicama, odnosno u njihovim živčanim završecima. S jakim imunitetom, virus će biti "tihi", ali ako tijelo naglo oslabi, počinje recidiv.

Može li se stomatitis liječiti? Nije moguće, ali potrebno. Kako bolest ne bi postala kronična, potrebno je ispravno utvrditi uzrok njezine pojave i propisati liječenje. To može učiniti samo stručnjak.

Simptomi

Gore smo govorili o vrstama stomatitisa, koji smo dotakli neke od znakova bolesti. Sada da sumiramo sve. Doista, bez poznavanja simptoma, malo je vjerojatno da će biti moguće odlučiti kako liječiti stomatitis u ustima.

vrsta stomatitisa
vrsta stomatitisa

Znakovi bolesti kod odraslih:

  • malo crvenilo u ustima;
  • formiraju se okrugle rane s glatkim rubovima, u sredini je bjelkasti film;
  • desno meso krvare;
  • nelagoda prilikom jela, teško žvakanje hrane, bolni osjećaji;
  • proizvodi velike količine sline;
  • loš zadah i natečeni limfni čvorovi;
  • groznica.

Posljednja dva znaka pojavljuju se kod akutnog stomatitisa

A sada razgovarajmo o simptomima bolesti kod djeteta. Potrebno je kontaktirati pedijatra ako postoje znakovi stomatitisa, kako liječiti - specijalist će vam reći. I zapamtite - nema samoliječenja. Ponekad simptomi bebe mogu dugo ostati neprimijećeni. To stvara poteškoće u postavljanju dijagnoze.

Znakovi bolesti kod odraslih i djece tijekomna mnogo načina, slično:

  • na jeziku se pojavljuje bijela prevlaka;
  • na sluznici se stvaraju mjehurići, pucaju i ostaju ranice;
  • ponekad se umjesto mjehurića pojavljuju rane prekrivene bijelim filmom.

Liječenje bolesti u djece

Ako je djetetu dijagnosticiran stomatitis, kako liječiti - liječnik bi trebao odrediti. Uostalom, način da se riješite bolesti ovisi o dobi bebe. Djeca starija od dvije godine mogu sama ispirati usta, ali ovaj proces je izvan snage bebe.

  1. Aftozni stomatitis je najčešći u djece. Kako liječiti ovu vrstu bolesti, sada razgovarajmo.

    Propisuju se antialergijski lijekovi: "Diazolin", "Supravtin". Čirevi se liječe antisepticima i protuupalnim gelovima: "Vinilin", "Miramistin". Propisani su imunomodulatori. Ako bolest traje dugo, provodi se fizioterapija i po potrebi saniranje usne šupljine.

  2. Herpetički stomatitis kod djece kako liječiti, sada ćemo saznati.

    Na prvi znak, morate posjetiti zubara. Propisani su antivirusni lijekovi: "Viferon", "Acyclovir" i drugi. Za podmazivanje i ispiranje propisana su antiseptička sredstva. Kod visokih temperatura propisuju se antipiretici. Od druge godine starosti preporučuju se lokalni imunomodulatori.

  3. Kandidijazni stomatitis. U pratnji bijelog premaza u usnoj šupljini. Kako liječiti stomatitis na jeziku, nepcu, usnama?

    Pogođena područja tretiraju se fungicidimadroge. Djeca starija od dvije godine mogu se mazati Lugolovom otopinom. Za novorođenče je prikladan lijek Candide. Propisani su sistemski antifungici.

Ako dijete ima stomatitis 2 godine, kako liječiti? U ovoj dobi beba već puno razumije. Može mu se pokazati kako pravilno isprati usta, te objasniti da lijek ne smije progutati. Sredstva koja se koriste za ispiranje - ljekarničke tinkture, dekocije, otopine. Izvrstan lijek za malog bolesnika je otopina na bazi bilja "Stomatofit".

Nakon dvije godine djetetu se mogu davati tablete. Koriste se za liječenje gljivica koje uzrokuju bolest.

Kako liječiti stomatitis kod djeteta od 3 godine? Riješiti se bolesti je isto kao što je gore opisano. Vrijedi napomenuti, bez obzira koliko je beba stara, potrebna mu je odgovarajuća njega. Roditelji se moraju strogo pridržavati svih liječničkih propisa. Ovo je jedan od odlučujućih čimbenika za učinkovito liječenje.

Načela liječenja jednogodišnjeg djeteta

Sada razgovarajmo o tome kako liječiti stomatitis kod djece od 1 godine. Bebi možete pomoći ne samo u bolnici, već i kod kuće. Prvo što treba učiniti je, ako je moguće, eliminirati čimbenike koji su uzrokovali bolest. Cijeli proces oslobađanja od bolesti uključuje:

  • Ispiranje usta otopinama pripremljenim od ljekovitih biljaka: hrastove kore, kamilice. Proizvodi koji sadrže vitamine.
  • Usna šupljina se podmazuje antivirusnim mastima koje propisuje liječnik. Pamučni štapić se namaže mašću. Oštećena područjasmoči se s njim.
  • Kako beba prilikom jela ne bi osjećala bol, radi se anestezija usne šupljine.
  • Za liječenje upalnih procesa koristi se integrirani pristup. Koriste se sredstva koja mogu ojačati bebin imunitet.

Sada razgovarajmo o tome kako liječiti stomatitis kod kuće pomoću tradicionalne medicine:

  • Da biste se riješili gljivičnog oblika, prikladna je sljedeća otopina: jedna čajna žličica sode pomiješa se s čašom vode. Ovaj alat briše bebina usta.
  • Otopina s nevenom ili kamilicom pomoći će ublažiti bol i upalu. Jedna jušna žlica cvijeća prelije se čašom kipuće vode i kuha se sat vremena.
  • Za suzbijanje čira koristi se jednopostotna otopina briljantnog zelenog. Podmazuju rane.
  • Liječite stomatitis za godinu dana, ako je to dob djeteta, možete koristiti tučeni bjelanjak i pola čaše vode sobne temperature. Ovaj recept je najpopularniji. Ovo rješenje će isprati bebina usta.
  • Pomoći će se nositi sa stomatitisom i običnim krumpirom. Pasirano povrće nanosi se na rane.
  • Svježe iscijeđeni sok od mrkve također će pomoći da se nosite s bolešću.
  • pomoći će soda bikarbona
    pomoći će soda bikarbona

Ljekoviti proizvodi za djecu

Beba ima stomatitis. Kako liječiti ovu bolest kod kuće za dijete? Razgovor će biti o gelovima za liječenje:

  • Kamistad se preporučuje za bebe od tri mjeseca. Ovaj alat pomaže kod bakterijskog i zaraznog oblika bolesti. Uklonit će otekline, umiritiupalni proces. Gel se nanosi na oralnu sluznicu i desni ne više od tri puta dnevno.
  • Djeci od godinu dana prepisuje se "Holisal". To će smanjiti bol, sniziti temperaturu. Pomoći će se nositi s bijelim plakom i svrbežom. Ovaj proizvod se ne smije uzimati s antipireticima.
  • Djeci od deset do dvanaest godina prepisuje se "Lidoklor". Prije jela, gel se nanosi na sluznicu. To će pomoći u smanjenju nelagode i smirivanju svrbeža.

Zapamti! Antiseptike treba koristiti ne više od šest dana. Ako se stomatitis često ponavlja, anestetički sprejevi i gelovi su zabranjeni.

Razgovarajmo još malo o stomatitisu kod djece, kako liječiti ovu bolest kod kuće. Ako se pojave čirevi, upotrijebite lijekove za liječenje. Oni će smanjiti upalni proces. Za djecu možete koristiti sljedeće alate:

  • "Vinilin". Preporuča se za bebe. Obrazi i desni tretiraju se pet puta dnevno. Lijek se primjenjuje nakon jela. Prije nanošenja masti, oralna sluznica se čisti otopinom sode.
  • Biljni pripravak "Stomatofit". Pogodno za djecu stariju od četiri godine. Dizajniran za ispiranje. Prije upotrebe razrijedi se prokuhanom vodom. Usta se ispiru nakon jela.
  • Zalijepite "Solcoseryl". Pogodno za djecu koja mogu držati lijek u ustima nekoliko minuta bez gutanja. Prije nanošenja sredstva, oralna sluznica se čisti od bijelog plaka. Možete koristiti biljne dekocije. Nakon toga se usna šupljina suši, a raneobrađene. Zapamtiti! Proizvod se ne smije utrljati.

Dijeta

Govoreći o tome kako liječiti stomatitis u ustima, trebali biste se sjetiti prehrane. To se ne odnosi samo na djecu, već i na odrasle.

  • Tijekom bolesti vrlo je teško žvakati čvrstu hranu. Zato ga treba samljeti ili usitniti blenderom. Topla jela ne treba jesti jer će oštetiti sluznicu.
  • Iz prehrane isključite svu masnu, slanu, dimljenu i prženu hranu.
  • Hrana treba biti lagana, zdrava. Odlična opcija su žitarice, jogurti, voće i povrće.
  • Prednost dajte mrkvi, jabukama, bundevama, breskvama, slatkim paprikama. Ovi proizvodi sadrže veliku količinu askorbinske kiseline, te pomaže u podizanju imuniteta.
  • Korisno je u jelovnik uvrstiti morsku ribu, pileći file i kuhana jaja. Preporučljivo je odustati od citrusa. Njihov sok iritira usnu sluznicu.

Bolest nije teško izliječiti, glavno je znati kako liječiti stomatitis u ustima kod kuće. Potrebno je strogo slijediti sve preporuke liječnika. Isperite usta dezinfekcijskim dekocijama, liječite rane mastima.

Liječenje bolesti u odraslih

Kako se riješiti bolesti djece, već smo naučili. Sada razgovarajmo o odraslima.

narodna medicina u pomoć
narodna medicina u pomoć

Liječenje je uglavnom isto, ali postoji i razlika.

  1. Herpetički stomatitis. Za liječenje se koristi sljedeća shema:

    Uzimaju se anestetički lijekovi "Lidochlor" i "Lidocaine". Protuupalna sredstva lokalnog djelovanja- ulje šipka, "Kamistad", "Solcoseryl", "Kholisal". Antivirusni lijekovi "Zovirax", "Lysozyme", "Acyclovir", "Bonafton". Zapamtiti! Ove lijekove propisuje liječnik. Imunomodulatori - "Cycloferon" i "Immunal".

  2. Aftozni stomatitis. Uvijek se odvija u kroničnom obliku. Bolest može trajati godinama. Režim liječenja:

    Rane se liječe bornom kiselinom s uvarkom od kamilice: žlica cvjetova biljke, tristo mililitara vode, četiri grama borne kiseline. Usnu šupljinu potrebno je stalno vlažiti pripravkom pripremljenim na bazi tableta. Na zahvaćeno mjesto nanosi se mast od ulja krkavine. Možete koristiti sok od Kalanchoea. Natrijev sulfat se primjenjuje intravenozno za detoksikaciju. Injekcije se daju tijekom cijelog liječenja. Propisana je vitaminska terapija.

  3. Kandidijazni stomatitis. Dijagnosticira se kod osoba sa slabim imunitetom. Tijekom liječenja propisuju se:

    Antifungalni lijekovi općeg djelovanja: "Irunin", "Pimafucin", "Flukonazol". Lokalni antifungalni lijekovi: nistatinska mast, Miconazole gel. Redovito ispirajte usta s 1% otopinom sode bikarbone.

Morat ćemo se odreći mliječnih proizvoda, slatkiša, škrobne hrane.

Tradicionalna medicina u liječenju stomatitisa kod odraslih

Ovo je još jedan način da se riješite stomatitisa. Čim se bolest osjeti, počnite ispirati usta nekoliko putadnevno, posebno nakon jela. Dostat će čista topla voda.

  • Za smanjenje boli prikladna je otopina s vodikovim peroksidom. Jedna čajna žličica se dodaje u pola čaše vode.
  • Ovaj alat će također pomoći. Možete jednostavno žvakati list aloe ili namazati desni sokom ove biljke ili Kalanchoe.
  • Uzmite tri velika češnja češnjaka. Izbrišu se. U kašu se dodaju dvije žličice jogurta. Smjesa se malo zagrije i ostane u ustima. Bit će peckanje, ali morate biti strpljivi. Kašu od češnjaka možete pomiješati s jogurtom. Postupak se provodi tri puta dnevno do potpunog oporavka.
  • Možete samljeti sirovi krumpir u kašu i nanijeti na upaljene desni.
  • Pet puta dnevno treba isprati usta infuzijom kombuche. Drugog dana rane se počinju sušiti, a nakon još dva dana potpuno nestaju.
  • Još jedan sjajan recept. Proteini kokošjih jaja pomiješani su s jednom ampulom od pet posto novokaina. Uzima se pamučni štapić, navlaži se u otopini i nanese na rane. Postupak se provodi prije i poslije jela.
stomatitis - bol
stomatitis - bol

Lijekovi koji se koriste za liječenje bolesti:

  • Tinktura gospine trave na votki. Omjer je jedan prema pet. Koristi se za ispiranje desni i usta. Uzima se pola čaše vode, dodaje se četrdeset kapi otopine.
  • Dvadeset grama cvjetova kamilice ulije se u jednu čašu vode, infundira. Zatim u otopinu dodajte četiri grama borne kiseline. korišten kaoantiseptik prilikom ispiranja.
  • Jedna žlica cvjetova nevena prelije se s jednom čašom kipuće vode. Deset minuta kuhano, filtrirano. Koristi se za ispiranje usta.

Od prvih dana otkrića bolesti pijte multivitamine. Ljekoviti čajevi s biljem ne samo da se mogu uzimati oralno, nego i ispirati njima usta. Pomoći će ublažiti upalu i bol.

Opći savjeti za liječenje stomatitisa u odraslih

Nastavite govoriti o stomatitisu. Kako liječiti ovu bolest kod kuće za odraslu osobu? Ako govorimo o kataralnom, onda ne možete ići liječniku. Bit će dovoljno isprati usta antiseptičkom otopinom i podmazati rane medom.

uzrokovati loše zube
uzrokovati loše zube

Sada razgovarajmo o tome koji liječnik liječi stomatitis. Ovo je zubar. Treba poslušati njegovo mišljenje, a ono je ovo:

  • Ne bojte se koristiti lijekove protiv bolova. Sindrom boli može biti vrlo jak, tako da je čak i jesti nemoguće.
  • Osnovna terapija stomatitisa su antiseptički i protuupalni lijekovi. Možete koristiti upijajuće pastile, otopine za navodnjavanje.
  • Nakon savjetovanja s liječnikom, možete uzimati antivirusne, antifungalne i antihistaminike. Ne koriste se uvijek. Samo stručnjak može zakazati pravi termin.
  • Ulkusi razbijaju epitel. Nakon uklanjanja upalnog procesa potrebno je obnoviti epitel. U ove svrhe koriste se: "Carotolin",solkozeril.

Poslano ili ne

Shvatili smo malo što je stomatitis, kako liječiti ovu bolest kod kuće. Ali postoji još jedno pitanje koje će mnoge zanimati - kako se bolest prenosi i je li zarazna.

Sve ovisi o vrsti bolesti. Sada razgovarajmo o svakom od njih.

  • Aftoza. Najsigurnije. Najčešće se ne prenosi s osobe na osobu. Istina, bolest se može pojaviti u pozadini drugih virusnih infekcija. Uz takvu etiologiju moguća je infekcija samom infekcijom. Aftozni stomatitis je zarazan za novorođenčad i djecu do šest mjeseci ako je ozljeda postala uzrok problema. Kod mrvica sluznica još nije zaštićena. Patogeni mikrobi se mogu prenijeti na drugo dijete tijekom korištenja igračaka, pribora, bradavica.
  • Virusno. Ova vrsta je opasna i zarazna. U kratkom vremenu može se prenijeti na mnoge ljude. Njegovi uzročnici su adenovirusi, enterovirusi, herpes, vodene kozice, gripa i parainfluenca. Načini punjenja: zračni (kašljanje, kihanje, izdisanje zraka), kontaktni, kućanski (koristeći uobičajene higijenske potrepštine), interni (krvlju). Bolest traje desetak dana (uključujući razdoblje inkubacije).
  • Herpetički. Izvor je virus herpesa. Nakon što je jednom ušao u tijelo, povremeno će se pojaviti herpes. Najčešće ova vrsta pogađa djecu od jedne do tri godine. Imunitet dobiven rođenjem više ne djeluje, a stečeni nije u stanju boriti se protiv bolesti. Načini prijenosa - aerosol, kontaktni, kućni, interni.
  • Bakterijski. Najviše pate bebe. Još nisu formirali mikrofloru usne šupljine. Bolest se prenosi s bebe na bebu kontaktom i kapljicama u zraku. Odrasli se također mogu zaraziti. Dovoljno je imati mehanička oštećenja u usnoj šupljini.
  • Gljivične. Obično se javlja kod starijih osoba i dojenčadi. Razlog je slaba zaštitna funkcija tijela. Mogu oboljeti i “jači” segmenti stanovništva. Infekcija se događa putem posuđa, igračaka, kontaktom.
  • Traumatski stomatitis nije opasan za druge.

Tek nakon što se utvrdi uzrok bolesti i utvrdi njezina vrsta, bit će moguće odlučiti kako liječiti stomatitis u ustima odraslih. To se ne odnosi samo na odrasle, već i na djecu.

Prevencija stomatitisa

Prevencija je bolja nego liječiti stomatitis kod odraslih i djece.

prevencija stomatitisa
prevencija stomatitisa

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da budete sigurni:

  • Pridržavajte se pravila oralne higijene. Kako ne biste ozlijedili usnu šupljinu, odaberite meku ili srednje tvrdu četkicu za zube. Pažljivo koristite zubni konac. Odaberite pastu bez natrijevog lauril sulfata.
  • Ne jedite čvrstu hranu. Čips, krekeri mogu oštetiti sluznicu usta. Uzrok bolesti mogu biti topli napitci, začinjena i slana hrana, alkohol.
  • Povremeno posjećujte svog stomatologa. Provjerit će mu zube. Uklonite oštre rubove i strugotine, ispravite proteze. Ako imate aparatić za zube, morate ih depilirati.
  • Jedite ispravno. Ne zaboravite multivitamine. Oni će pomoći u jačanju imunološkog sustava.
  • Pokušajte se riješiti loših navika.
  • Obavezno operite ruke ne samo prije jela, već i nekoliko puta tijekom dana.
  • Ako je moguće, ne brinite, pokušajte "ukloniti" stres iz života.
  • Ne dijelite pribor.

Poštujte ove smjernice kako biste bili sigurni.

Preporučeni: