Dakle, postala si prava žena. Za svoju bebu, ti si majka! Ne možete biti zamijenjeni, jer samo vi svom djetetu možete dati zdravlje i ljubav. Dojenje će poboljšati djetetov imunološki sustav, omogućiti mu pravilan razvoj. Ali kako ga zaštititi od mogućih nevolja povezanih s majčinom prehranom? Što jesti tijekom dojenja da beba dobije dovoljno vitamina? Ova pitanja imaju racionalan odgovor: dijeta.
Postoje dijete za mršavljenje, a postoje i posebne dijete koje imaju za cilj dobivanje određene količine hranjivih tvari. Prvi mjesec nakon poroda, ženu čeka stroga dijeta. Sastoji se od zabrane pržene, slane, dimljene hrane. Ne možete jesti ništa crveno, masno, egzotično. Ograničenje se nameće na hranu koju tijelo slabo apsorbira: bijeli kupus, grašak, grah, bijeli kruh, kukuruz. Dopušteno je piti slatki čaj s bagelsima, jesti kuhanu piletinu, juhe na drugoj juhi. Je li moguće dojiti sjemenke, odlučitese. Ako osjećate potrebu, onda jedite, ako nema želje, ne trebate se prisiljavati. Iako neće učiniti ništa loše.
Majčina prehrana
Je li moguće dojiti sjemenke? Naravno, moguće je, pa čak i potrebno! Svaki dan u prehrani dojilje trebaju biti svi potrebni vitamini i minerali. Biljne sjemenke bogate su elementima u tragovima i uljima koja sadrže korisne tvari. Poželjno je da žena sama može izraditi dijetu. Prije doručka možete svako jutro pojesti šaku orašastih plodova ili sjemenki, suhih marelica, grožđica ili suhih šljiva. To će vam dati poticaj za energiju i poboljšati probavu. Uz to, unos sušenog voća i sjemenki poboljšat će kvalitetu mlijeka. Nažalost, ne znaju sve žene mogu li se dojiti sjemenke suncokreta, lana ili bundeve. Nepotrebni strahovi sprječavaju majke da svojoj djeci daju najbolje i ojačaju imunitet.
Zabranjena hrana
Strogo je zabranjena konzumacija gljiva. Dok beba ne navrši godinu dana, dojilja ih ne bi smjela jesti. Ovi proizvodi pripadaju zasebnom kraljevstvu. Za razliku od biljaka, gljive su saprotrofi, sadrže složene proteinske elemente koji nisu opasni za odrasli organizam, ali nije preporučljivo da ih jedu starije osobe i djeca. Ako hranjive tvari iz gljiva dođu u mlijeko, to može postati opasno za zdravlje bebe. Bolje je ne riskirati. Što je dijete starije, to mu crijeva i želudac postaju jači, pa je u dobi od godinu dana već u stanju probaviti proteine iz gljiva. Glavna stvar je da majka koja doji jedan pojedemali dio kuhanog jela od gljiva.
Još jedna stvar koju ne možete jesti dok dojite, a to je sushi. Strogo je zabranjeno konzumiranje slabo prženih ili nedovoljno kuhanih jela od mesa i ribe. Pogotovo u sirovom obliku, zabranjeno je jesti sve što pripada životinjskom carstvu. Takvi zalogaji su opasni, jer mogu dovesti do prodiranja parazita u gastrointestinalni trakt majke.
Naravno, alkohol nije dopušten. Uništava vitamine sadržane u majčinom mlijeku, a beba se neće moći pravilno razvijati. Stoga bi bilo ispravno odbiti sav alkohol.
Pitanje je li moguće dojiti sjemenke, raspravljali smo gore. Naravno, ako ne govorimo o sjemenkama konoplje. U ostalim slučajevima nema kontraindikacija.
Vrijedi se ograničiti na jesti dimljeno meso i delicije. To može utjecati na kvalitetu mlijeka. Moderni dimljeni proizvodi ne kuhaju se na vatri, već uz pomoć kemikalija, pa je njihova konzumacija vrlo nepoželjna.
