Kako se sami nositi s kompulzivnim prejedanjem? Ovo je uobičajeno pitanje. Pogledajmo to detaljnije.
Svatko od nas barem jednom u životu ustane od stola za vrijeme bučne svečane gozbe s osjećajem punog želuca. Ako se to događa nepravilno i nema gubitka kontrole nad apetitom, a takva situacija je samo želja za opuštanjem i uživanjem u okusu ponuđenih jela, onda takav proces ne možete nazvati patološkim. Dan posta, večernja šetnja ili dodatni sat u teretani mogu riješiti problem i osloboditi tijelo nepotrebnih kalorija.
Nesvjesno i nekontrolirano prejedanje
Drugo je pitanje događa li se situacija s prejedanjem nesvjesno i nekontrolirano, osobito nakon stresa ili emocionalnog stresa. To se zove kompulzivno prejedanje i nutricionisti ga definiraju kaoporemećaj prehrane, čiji se glavni uzrok smatra negativnom emocionalnom pozadinom. Ovo prejedanje može dovesti do prekomjerne težine i, ako se ne liječi, ekstremne pretilosti.
Opis
Kompulzivno prejedanje navedeno je kao bolest u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje. Ako u stresnoj situaciji osoba pokazuje nekontrolirani apetit s kojim se nije u stanju izboriti, možemo govoriti o poremećaju prehrane. To se smatra mentalnom patologijom i zahtijeva liječenje. Uzrok kompulzivnog prejedanja može biti gubitak voljene osobe, otpuštanje s posla ili naizgled manje nevolje koje postaju razlogom za negativne emocije.
Postoji i drugi naziv za bolest, koji se koristi u medicinskoj literaturi, a to je psihogeno prejedanje, što jasnije odražava bit fenomena. Apetit je u ovom slučaju nekontroliran, zbog psihičkih, a ne fizioloških razloga.
Razlozi
Da bismo mogli prevladati psihogeno prejedanje, potrebno je razumjeti uzroke njegovog nastanka. Postoje samo dva glavna čimbenika – osjećaji i stres. No, ovdje treba razlikovati i situaciju kada osoba proživljava gubitak voljene osobe, ili neku drugu, kada je riječ o djevojkama ranjive naravi, koje zbog manjih iskustava počnu silno hvatati negativne emocije. slatkiša.
U prvom slučaju, ozbiljnopomoć stručnjaka iz područja psihoterapije, au drugom - jednostavno mijenjanje vlastitih pogleda i svjetonazora. Ponekad kruta dijeta također može izazvati kompulzivno prejedanje, kada nakon strogih i dugotrajnih ograničenja u hrani osoba počne pometati sve što se nalazi u hladnjaku. Često je uzrok ove pojave nezadovoljavajući rezultat dijete.
Neki znanstvenici skloni su zastupati ideju da genetska predispozicija može utjecati na razvoj kompulzivnog prejedanja. Identificirane su tri vrste gena koji mogu dovesti do pretilosti i sklonosti prejedanju.
Simptomi
Glavni znakovi psihogenog prejedanja mogu otkriti i osobu koja pati od ovog poremećaja i ljude oko nje. Skrivanje nekih manifestacija bolesti može biti prilično teško. Simptomi prejedanja uključuju:
1. Jelo postaje jedini način da se oslobodite stresa i riješite usamljenosti, čežnje i tuge.
2. Hrana se konzumira sama, jer osoba ne želi pokazati svoj problem drugima.
3. Treba se puniti dok se želudac ne osjeti pun.
4. Nema kontrole nad apetitom i procesom jedenja hrane.
5. Hrana se uzima čak i u nedostatku gladi.
6. Jesti nenormalno velike količine hrane u jednom obroku.
7. Nakon jela, osoba teži daosjećati krivnju i samoprezir zbog još jednog napada prejedanja.
8. Prejedanje u vrijeme stresa vrlo je izraženo.
Karakteristično obilježje kompulzivnog prejedanja je nemogućnost kontrole apetita. Duševna tjeskoba tijekom stresa nesvjesno se jede s velikom količinom hrane. Ljudska je priroda da ni ne primijeti da jede više nego inače.
Rizična grupa
Najpodložniji takvom poremećaju su ljudi koji su psihički neuravnoteženi, koji su previše blizu svom srcu prihvatili ono što im se događa u životu. Adolescenti i mlade djevojke su pod visokim rizikom. Muškarci koji imaju problema s izražavanjem svojih emocija također imaju problema s jelom.
Obilježje kompulzivnog prejedanja je gotovo potpuno odbijanje osobe da jede pravu hranu i jela, naime juhe, žitarice, povrće i voće. Najčešće se prehrana sastoji od hrane iz restorana brze hrane, pržene, masne i slane hrane, alkohola i gaziranih pića, itd.
Liječenje pretjeranog jedenja
Ako osoba razumije i priznaje da ima problem s prejedanjem, to je dobar znak i jamstvo za uspješno izlječenje. U ovom slučaju postoji motivacija za spoznaju potrebe za što bržim traženjem rješenja i izlaza iz postojeće situacije. Gotovo je nemoguće, međutim, samostalno se riješiti psihogenog poremećaja. Trebali biste početi s posjetom psihoterapeutu ili nutricionistu. Specijalist će cijenitistanje bolesnika, razjasniti dijagnozu i individualno propisati odgovarajuće liječenje.
Kako se riješiti kompulzivnog prejedanja nije prazno pitanje.
Terapija se u pravilu provodi u dva smjera, odnosno potreban je integrirani pristup rješavanju problema. Kombinacija fiziološke i psihološke terapije strogo je potrebna u liječenju kompulzivnog prejedanja.
Koja je prijetnja?
Poremećaji hranjenja s vremenom dovode do pretilosti i metaboličkog sindroma, kao i poremećaja metaboličkih procesa u tijelu. Nakon toga slijedi prenaprezanje unutarnjih organa, hepatoza i druge komplikacije. Stoga je potrebno liječenje komorbiditeta.
Osim toga, potrebno je eliminirati uzrok prejedanja, odnosno riješiti se depresije, izbjegavati stres, naučiti kontrolirati apetit tijekom emocionalnog prenaprezanja.
Psihoterapija
Postoji nekoliko psihoterapijskih tehnika za uklanjanje kompulzivnog prejedanja. Izbor terapije ovisi o stanju pacijenta i individualnim karakteristikama.
1. Grupna psihoterapija. Ponekad je prejedanje posljedica manjka socijalizacije, odnosno čovjek ovisi o mišljenju onih oko sebe. U svrhu socijalizacije stvaraju se posebne grupe za samopomoć. Njihova glavna zadaća je ublažavanje živčanog i emocionalnog stresa povećanjem samopoštovanja polaznika grupne nastave. U komunikaciji s drugim pacijentima pacijent shvaća da nejedan da ga drugi prihvate, i nije sve tako loše. U svakom petom slučaju takve aktivnosti postaju dovoljne da se eliminira kompulzivno prejedanje.
2. Kognitivna bihevioralna terapija. Ovo je najučinkovitiji način liječenja psihogenog prejedanja. Trajanje tečaja je obično 5 mjeseci, što je brže od ostalih. Terapija se usredotočuje na pronalaženje sebe, učenje samokontrole, suočavanje sa stresom i promjenu ponašanja u prehrani.
3. Interpersonalna psihoterapija. Također omogućuje postizanje dobrih rezultata. Međutim, trajanje tečaja je dulje nego u kognitivno-biheviorskoj terapiji. Trebat će osam mjeseci do godinu dana. Tijekom terapije pacijent se počinje osjećati kao dio društva, uči se na adekvatan način komunicirati s drugima, a ne biti zatvoren i odvojen. Osoba treba naučiti sebe doživljavati kao samodostatnu osobu i ne uzimati riječi drugih k srcu. Kao rezultat toga, anksioznost se smanjuje i povećava otpornost na stres.
4. Hipnoza i sugestija. Ova tehnika se smatra kontroverznom. Omogućuje zaustavljanje razvoja poremećaja na neko vrijeme, ali ne eliminira bolest u cjelini. Glavna prednost hipnoze i sugestije su trenutni rezultati. Oporavak se javlja nakon nekoliko sesija. Međutim, ne postoji svijest osobe o tome kako se riješio problema. Sukladno tome, očuvan je stari model reagiranja na stresnu situaciju, što znači da je to mogućerecidiv.
Kada posjećujete psihoterapeuta, morate biti svjesni da proces oporavka može biti jako dug i zahtijeva ozbiljan rad na sebi.
Recenzije o kompulzivnom prejedanju
Broj recenzija na ovu temu. Ljudi potvrđuju da je vrlo teško nositi se s takvom patologijom. Pogotovo navečer. Čak ni pomoć stručnjaka nije uvijek učinkovita.
S vlastitim negativnim emocijama morate se nositi sami, a samo jako jaka motivacija može promijeniti situaciju.
Sada znamo kako se nositi s kompulzivnim prejedanjem.
