Ljudsko tijelo jednostavno treba kolesterol, ali njegov višak može biti štetan. Opasno je i odstupanje od norme u smjeru snižavanja kolesterola.
Zapravo, kolesterol je tvar koja sadrži masti. Uključen je u sastav svih stanica tijela, naime, u ljusku membrana. Njegov visok sadržaj nalazi se u živčanom tkivu, u većini hormona.
Tjelo samo proizvodi oko 80% ove tvari, preostalih 20% dolazi iz hrane. Višak kolesterola izaziva aterosklerozu. Djeluje destruktivno na sluznicu unutarnjih stijenki krvnih žila, nakuplja se u njima i stvara aterosklerotične plakove. S vremenom se pretvaraju u kašastu masu, kalciniraju i doslovno postaju čep unutar posude. Višak kolesterola u krvi izravan je put do bolesti srca. Unutar ljudskog tijela nalazi se unutar 200 g, većina je koncentrirana u mozgu i živčanim tkivima.
Međutim, samo kolesterol ne treba kriviti za srčane udare, moždane udare, bolesti mozga itd. Za pojavu ovih strašnih bolesti zapravo postoji mnogo čimbenika. Na žile utječu i one koje je čovjek prenioinfekcije, te povećana tjelesna aktivnost, poremećeni rad živčanog sustava, kao i nasljednost.
Da, i sam kolesterol je, relativno govoreći, dobar i loš. Stoga, kako bi se izbjegle pogubne posljedice, ne treba pratiti samo razinu snižavanja lošeg, već i porast dobrog kolesterola.
Kolesterol, snižavanje
Prvo, shvatimo kako jesti da smanjimo proizvodnju lošeg kolesterola u krvi.
- Masne vrste ribe, kao što su skuša ili tuna, sposobne su opskrbiti tijelo korisnim kolesterolom. Stoga dva puta tjedno trebate jesti 100 g morske ribe. Ova dijeta razrjeđuje krv i sprječava nastanak krvnih ugrušaka.
- Kolesterol se vraća u normalu kada jedete orašaste plodove. Ovo je prilično masna hrana, ali masti raznih vrsta orašastih plodova su mononezasićene i korisne za tijelo. Preporuča se jesti 30 g proizvoda do 5 puta tjedno. Kolesterol, koji se može smanjiti konzumiranjem oraha, pinjola, brazilskih oraha, badema, pistacija i indijskih oraščića, neće donijeti probleme. Sjemenke suncokreta, lana ili sezama također povećavaju zdrav kolesterol u krvi.
- Ulje za kuhanje je bolje koristiti maslinovo, sezamovo, laneno ili sojino. Međutim, ne možete pržiti na uljima, samo ih treba dodati u kuhanu hranu. Možete jednostavno pojesti nekoliko maslina svaki dan ili razmaziti svoje tijelo kvalitetnim proizvodima od soje bez GMO-a.
- Za loš kolesterol morate snizititijelo, izašlo brže, svaki dan jedite zelje, voće, povrće, cjelovite žitarice, sjemenke. Možete pojesti tri žličice mekinja na prazan želudac s čašom vode.
- Pektin uklanja višak kolesterola. Ovaj korisni proizvod sadrži zelene jabuke, agrume, ciklu, suncokret, kore lubenice i rajčice. Pijte zeleni čaj, koji eliminira loš kolesterol, ali povećava dobar kolesterol.
Lijekovi za snižavanje kolesterola
Može ih propisati samo liječnik. Najčešće su to takozvani statini. Takva se sredstva propisuju u početnoj fazi hiperkolesterolemije. Ako imate povišen kolesterol, njegovo snižavanje u većini slučajeva postiže se u kratkom vremenu. Međutim, takvi lijekovi imaju niz kontraindikacija, pa ih treba uzimati samo po liječničkom receptu.
Lijekovi za snižavanje kolesterola kao što su fibrati vrlo su učinkoviti. Istovremeno povećavaju dobar kolesterol.
Sintetski statini su lijekovi: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lovastatin. Uzimanje bilo kojeg od gore navedenih lijekova zahtijeva i strogu dijetu u isto vrijeme.
