Današnji standardi ljepote stavljaju veliki naglasak na visinu. Lijepi spol inspiriran je primjerima modnih modela, čija bi visina trebala biti 170-175 centimetara. Muškarci od djetinjstva sanjaju da postanu pravi heroji ili barem nešto poput košarkaša. Istodobno, nisu svi moderni ljudi zadovoljni svojim rastom. Postoji li dokazan i učinkovit način da postanete visoki? Pokušat ćemo razumjeti ovaj problem.
Glavna stvar je nasljedstvo
Možete pogoditi kako će dijete izgledati kao odrasla osoba ako pažljivo pogledate svoje roditelje, kao i bake i djedove. Prema vizualnom izgledu najbližih predaka, može se nacrtati ne samo približan portret, uključujući boju kože / očiju / kose. Ovaj ili onaj rast češće se također nasljeđuje. Sukladno tome, ako među bliskim rođacima djeteta ima barem 1-2 osobe koje uvrću žarulju bez ljestava, beba također imasvaka prilika da postane visoko. Istodobno, roditelji trebaju pažljivo pratiti zdravlje i tjelesni učinak djeteta. A u slučaju bilo kakve sumnje na usporavanje rasta, odmah se obratite liječniku. Stručnjak će utvrditi postoji li problem i odgovoriti na sva pitanja o tome kako postati viši.
Kako i kada rastemo?
Visinu osobe točno određuje oko 18-20 godina. Istodobno, najuočljiviji skokovi u fizičkom razvoju događaju se tijekom puberteta (12-16 godina). Znanstvenici vjeruju da ne samo genetski čimbenik utječe na ljudski rast. Kako pojedina osoba raste u velikoj mjeri ovisi o njegovoj hormonskoj pozadini i metabolizmu. Na rast utječu i: prehrana, tjelesna aktivnost, način života općenito. Postoje i određeni fizioterapijski postupci. Ako želite znati kako možete postati viši, svakako pročitajte naš članak do kraja. Nemojte se bojati isprobati predložene vježbe i prehrambene preporuke. Ono što je posebno lijepo je da je potpuno sigurno. Čak i ako učeniku ponudite da slijedi "dijetu diva" i redovito radite vježbe za rast s djetetom, ne možete se bojati odrasti u previsoku osobu. Sve predložene metode pomažu samo neznatno povećati rast, a najvažniji čimbenik je genetska predispozicija.
Hrana i dnevna rutina
Od djetinjstva nam roditelji govore: "Spavaj više, inače nećeš odrasti!" To je istina? Doista, djeca i adolescenti se preporučujuspavati najmanje 9-11 sati. San je važan i za odrasle. Naravno, ako pitate kako postati visok, niti jedan stručnjak neće vam odgovoriti da samo trebate više spavati. No, dobar noćni odmor čini fizičke vježbe učinkovitijima i omogućuje vam da uvijek ostanete u formi. Za one koji žele naučiti kako postati viši, bit će korisne i preporuke o prehrani. Temelj dobrog zdravlja i skladnog tjelesnog razvoja je uravnotežena i raznolika prehrana. Ako želite rasti, potrebna vam je hrana bogata nemasnim proteinima, cinkom, kalcijem i vitaminom D. Sukladno tome, te iste tvari trebale bi biti prisutne u dovoljnim količinama u prehrani djece i adolescenata.
Sport za divove početnike
Prije nego se zapitate kako postati najviši, pokušajte realno procijeniti svoju visinu. Dopustite mi da vam otkrijem veliku tajnu: nisu svi ljudi koji sebe smatraju niskima niskim. A poanta uopće nije u psihološkim karakteristikama samoidentifikacije. Stvar je u tome da pognutost i drugi problemi s držanjem mogu potrajati i do 5 centimetara visine. Ispada da je jedan od najučinkovitijih načina "odrastanja" praćenje zdravlja leđa. Također je dobra ideja da počnete ići u teretanu ako već niste na treningu. Ne zaboravite da je vašoj kralježnici potreban redoviti trening za održavanje ukupnog tonusa, što će vam pomoći da postignete ispravno držanje. Također je korisno redovito hodati. Što se tiče specifičnih sportova, najučinkovitijiza rast se smatraju: plivanje, košarka, odbojka. Ne zaboravite također na skakanje i vježbe koje istežu kralježnicu. To su zgibovi, visi na šipki i ostalo.
Gimnastika koja će vam pomoći da rastete
Prije izvođenja vježbi za povećanje visine počnite s zagrijavanjem. Stanite uspravno, stavite noge u širinu ramena. Spojite ruke u "bravu" i podignite iznad glave tako da vam dlanovi budu usmjereni prema gore. Podignite se na prste i povucite kistove što je više moguće. Zatim se lagano spustite. Još jedna vježba koja savršeno rasteže leđne mišiće su nagibi naprijed. Da biste ga izveli, uspravite se, raširite noge šire i počnite se spuštati naprijed dok vam nožni prsti ne dodirnu pod.
Ako kod kuće imate horizontalnu šipku, pokušajte objesiti i s nje. Poželjno je, naravno, povući se barem 10-15 puta, ali ako ova vježba ne uspije, samo naizmjenično podižite noge prema prsima. Prihvaćamo novi položaj - za to sjednite na pod, spojite stopala ispred sebe. Povucite čarape prema sebi, stegnite ih rukama i pokušajte čelom dotaknuti koljena. Korisno je ovaj set vježbi nadopuniti bilo kojim drugim usmjerenim na ispravljanje držanja i jačanje mišića koji podupiru kralježnicu. Zapamtite da je najvažnija stvar u sportu redovitost. Nije dovoljno samo znati kako se tjelesnom aktivnošću povisiti. Da biste postigli svoj cilj, trebali biste vježbati svakodnevno ili barem svaki drugi dan.
Kakosamo postajem visok: tehnike za vizualno produljenje siluete
Najlakši savjet za žene koje žele povećati svoju visinu je da nose štikle. Također je korisno odabrati usku odjeću i stvari koje naglašavaju siluetu. Što se tiče sheme boja, tamne jednobojne odjeće vizualno su tanke i protežu siluetu. Opcija za vlasnike vitkih figura je okomita traka. Ako se još uvijek pitate kako se povisiti, pokušajte početi raditi voluminozne toranj frizure. I ne baš uobičajeni savjet – možete se činiti višim od svoje stvarne visine u društvu ljudi koji su nešto niži od vas. Ovo je, na primjer, dobra ideja za grupnu fotografiju. Samo stanite pored niskih djevojaka, a kada pogledate sliku, činit će vam se da ste prilično visoki.
Metode radikalne korekcije rasta
Moderna medicina i kozmetologija čine čuda. Ali što oni nude onima koji žele povećati svoju visinu? Jedna od najradikalnijih i najučinkovitijih metoda je kirurško produljenje nogu. Nakon što ste pribjegli takvoj plastičnoj kirurgiji, stvarno možete narasti za 5-7 centimetara. Međutim, imajte na umu da je bit metode u tome da se pacijentove kosti lome na operacijskom stolu i zatim spajaju pomoću posebnih medicinskih uređaja za istezanje. Vjerujte, u takvom postupku nema ništa ugodno.
Štoviše, pacijenta očekuje dugo razdoblje rehabilitacije i puno mogućih komplikacija. Odgovor na pitanje kako postati viši daju i fizioterapeuti. U glavnom gradu Rusije i velikim gradovima specijalizirane klinike već dugo nude svimaoni koji žele vježbati na posebnim simulatorima istezanja. Pacijenti doista primjećuju željeni učinak nakon završetka tečaja. Kvaka je u tome što to trebate raditi stalno, a posjet takvoj sobi za fizioterapiju ili kupnja potrebne opreme za vježbanje, kućanskih aparata nije jeftina.
Istine i mitovi o rastu
Nije neuobičajeno čuti tvrdnju da kofein i nikotin negativno utječu na rast. Požurimo vas uvjeriti - čak ni znanstvenici još nemaju jasan odgovor za obje tvari. Međutim, kofein može ometati san neophodan za rast. Ali šteta od nikotina je očita. Čak i ako ova tvar ni na koji način ne utječe na to koliko osoba raste, djeca i adolescenti moraju biti zaštićeni od duhanskog dima i pušenja. Kako postati jako visok, je li istina da ne možete uzimati steroide i druge hormonske dodatke? Doista, mnogi steroidni lijekovi imaju negativan učinak na rast kostiju. Međutim, to nije previše opasno. Obično tinejdžeri koji ih uzimaju ne izgube više od 1-2 centimetra od prirodnog rasta. A što je s hormonskim lijekovima koji potiču rast? Takva se sredstva danas doista mogu kupiti u ljekarnama, ali ih treba uzimati samo prema uputama liječnika. Obično se takvi lijekovi propisuju za patološko usporavanje rasta, ali mogu štetiti samo zdravim ljudima.
