Koje voće oslabljuje crijeva?

Sadržaj:

Koje voće oslabljuje crijeva?
Koje voće oslabljuje crijeva?

Video: Koje voće oslabljuje crijeva?

Video: Koje voće oslabljuje crijeva?
Video: KAD CRIJEVA NE RADE KAKO TREBA: Ova 1 stvar ce ih POPRAVITI 2024, Studeni
Anonim

Zatvor je jedna od najčešćih patologija u modernom svijetu. Statistike pokazuju da se gotovo svaka druga osoba na planetu suočava s takvom poteškoćom. U nekim slučajevima, zatvor, koji je povezan sa stresnim situacijama ili hranom koja je neuobičajena za ljudski organizam, javlja se vrlo rijetko. Međutim, u većini slučajeva kronične patologije dovode do poremećaja procesa defekacije. Ova situacija je vrlo opasna, jer se zbog otrovnih tvari koje nisu izlučene, ljudsko tijelo neprestano samotrova. A to može uzrokovati razvoj ozbiljnih problema, stoga je iznimno važno znati kako se pravilno hraniti, kao i koji plodovi slabe. Upravo to ćemo razmotriti u ovom članku.

Uzroci zatvora

Prije nego odgovorite na pitanje koje voće slabi, trebali biste analizirati uzroke zatvora. Postoji mnogo različitih čimbenika koji uzrokuju ovu bolest. Različite vrste problema s pražnjenjem crijeva u odraslih mogunastaju zbog nepravilne prehrane, na primjer, ako sadrži nedovoljnu količinu proizvoda s biljnim vlaknima. Osim toga, takav se simptom pojavljuje tijekom progresije onkološke bolesti. Najvjerojatniji uzroci kroničnog zatvora su:

  • neuravnotežena prehrana;
  • stresne situacije;
  • pasivni stil života;
  • zlouporaba određenih lijekova.
što plodovi slabe
što plodovi slabe

Osim toga, postoje bolesti koje uzrokuju poremećaje defekacije u obliku zatvora. To bi trebalo uključivati:

  • hemoroidi;
  • dijabetes melitus;
  • patologija leđne moždine;
  • maligna neoplazma lokalizirana u crijevu;
  • ozljeda crijeva i anusa.

Zatvor, koji je epizodičan, često se javlja tijekom putovanja ili preseljenja.

Mogu li laksativi pomoći?

Lijekovi koji imaju sposobnost olakšanja čina defekacije, naravno, pomažu u suočavanju s zatvorom. Međutim, treba obratiti pozornost na činjenicu da je nemoguće koristiti takve lijekove dulje vrijeme. Na primjer, ricinusovo ulje za probleme s crijevima dopušteno je uzimati najviše 3 puta. Pacijenti koji koriste laksative otkrili su da oni ne pomažu u rješavanju ovog problema jednom zauvijek. Što učiniti u takvoj situaciji? Kako se riješiti zatvora? Prije svega, potrebno je pridržavati se ispravnogprehrana u kojoj bi trebalo dominirati svježe povrće i voće.

Koje je voće slabo?

Postoji mnogo različitih namirnica koje vam mogu pomoći da se riješite zatvora. Osim toga, imaju pozitivan učinak na cjelokupno stanje crijeva u cjelini. Odgovarajući na pitanje koje voće slabi, treba napomenuti da je poželjno obratiti pažnju na sirovu hranu, međutim, ni pečene nisu ništa manje korisne.

Liječnici i nutricionisti preporučuju svakodnevno jesti voće, jer ono pomaže ne samo u liječenju zatvora, već ima i pozitivan učinak na cijelo tijelo.

Dakle, koje voće oslabljuje crijeva odrasle osobe? Prije svega, to bi trebalo uključivati sušeno voće, kao i konzervirano voće. Preporuča se konzumirati ih ujutro natašte. Prije spavanja nemojte opterećivati želudac. Ispod je popis voća koje oslabljuje crijeva odrasle osobe:

  • grožđe;
  • avokado;
  • jabuke;
  • kokos;
  • banane;
  • kruške;
  • mango;
  • cantaloupe;
  • šljive;
  • borovnice;
  • suhe marelice.

Treba napomenuti da svi ovi proizvodi imaju svoj karakterističan sastav, kao i blagotvorna svojstva za organizam. Odgovorili smo na pitanje koje voće oslabljuje crijeva odrasle osobe, ali trebali biste detaljnije razumjeti značajke svakog od njih.

koji plodovi oslabljuju crijeva odrasle osobe
koji plodovi oslabljuju crijeva odrasle osobe

Avokado

Ovo jedinstveno voće sadrži veliku količinuvitamin K, folna kiselina i kalij. Ako redovito konzumirate jedan avokado, tada će vaše tijelo dobiti oko 30% ukupne dnevne potrebe za hranjivim tvarima i elementima u tragovima. Osim toga, sadrži lutein i magnezij. Voće potiče bolju apsorpciju hranjivih tvari i tvari iz drugih proizvoda.

Citrus

Odgovarajući na pitanje koje voće oslabljuje crijeva odrasle osobe, svakako treba spomenuti agrume. Osim što blagotvorno djeluju na cijelo crijevo, agrumi imaju i detoksikacijski učinak. Ako ne znate koje voće oslabljuje stolicu iz skupine citrusa, u borbi protiv ovog problema najučinkovitije su sljedeće:

  • mandarine;
  • naranče;
  • pomelo;
  • grejp;
  • limes;
  • limuni.

Osim toga, ovi proizvodi uklanjaju toksine iz ljudskog tijela. Sastav sadrži biljna vlakna, koja imaju blagotvorno laksativno djelovanje. Ako patite od zatvora i tražite odgovor na pitanje koje voće otpušta stolicu, svakako uključite citruse u svoju svakodnevnu prehranu.

Banane

Neki vjeruju da ovo voće, naprotiv, izaziva zatvor. Međutim, to apsolutno nije tako. Ako pitate svog liječnika o tome koje voće oslabljuje crijeva, iskusni stručnjak će svakako uvrstiti banane na ovaj popis. Sadrže karoten, saharide, kao i vitamine skupine B i E. Morate zapamtiti oda se laksativni učinak može postići samo ako se u hrani koriste mekani, blago prezreli plodovi.

Jabuke

Nastavljamo razmatrati koje povrće i voće oslabljuje osobu s zatvorom. Jabuke moraju biti na popisu bez greške. Osim toga, obratite pažnju na to da ako tražite koje voće oslabljuje djecu, onda su to isto voće. Pektin, koji se nalazi u jabukama, djeluje stimulativno na probavne organe malih i odraslih pacijenata.

što voće oslabljuje stolicu
što voće oslabljuje stolicu

Suhe marelice

Ako iz bilo kojeg razloga nemate priliku jesti sirovo voće, onda posebnu pažnju treba obratiti na suho voće. Prije svega, među proizvodima koji djeluju laksativno na gastrointestinalni trakt, potrebno je istaknuti suhe marelice, odnosno suhe marelice.

Suhe marelice imaju nježan, blagi laksativni učinak. Osim toga, korištenje ove suhe marelice pomaže poboljšanju cjelokupne crijevne pokretljivosti. Voće nema nuspojava, a mogu ga konzumirati čak i trudnice i mala djeca. Stoga, ako se pitate koje voće oslabljuje djetetova crijeva, u svakodnevnu prehranu uključite sušene marelice.

Recepti sa suhim marelicama

Ako se želite riješiti zatvora, nije potrebno jesti voće u izvornom obliku. Možete kuhati laksativno jelo na bazi suhih marelica. Da biste to učinili, 10 komada suhe marelice stavlja se u litarsku staklenku, prelije s jednom litrom kipuće vode. Voćni moštkuhati u prokuhanoj vodi tijekom cijele noći. Nakon toga, gotov proizvod se koristi u pola čaše ujutro na prazan želudac. Ostatak se preporuča popiti u poslijepodnevnim satima. Također imajte na umu da se sušeno voće također mora jesti.

Postoji jedan učinkovit recept koji je također jednako koristan. Za pripremu ovog napitka koji može prevladati zatvor, trebat će vam sljedeći proizvodi:

  • oko 250 g suhih suhih šljiva;
  • jedna žlica listova sene;
  • mala količina biljnog ulja poput maslinovog ili lanenog sjemena;
  • 1 čajna žličica prirodnog tekućeg meda.

Pomiješajte sve sastojke, a zatim ostavite u hladnjaku oko 10 dana. Gotov lijek se koristi prije spavanja u količini od jedne žlice.

šljive

Koje voće i povrće još oslabljuje crijeva? Prije svega, ovdje treba pripisati suhe šljive. Ovo sušeno voće odlično utječe na rad crijeva, a pridonosi i učinkovitom liječenju zatvora. Laksativ koji će biti pripremljen na bazi ovog proizvoda može se nazvati strašnim oružjem protiv bakterija. Zahvaljujući ovom svojstvu, suhe šljive su učinkovitije od lijekova tijekom liječenja zatvora.

što voće slabi crijeva
što voće slabi crijeva

Sušeno voće sadrži kalij i vlakna, koji pomažu poboljšanju funkcije bubrega. Ovo voće stručnjaci preporučuju trudnicama koje pate odporemećaji defekacije. Suhe šljive je najbolje konzumirati prije spavanja. Da biste to učinili, trebate namočiti oko 10 plodova u vodi, koji se konzumiraju na prazan želudac. Nakon nekoliko dana redovite upotrebe suhih šljiva osoba počinje osjećati olakšanje. Ništa manje koristan nije odvar na bazi ovog proizvoda.

Sokovi od svježeg voća i povrća

U ovom slučaju ne govorimo o pićima koja se prodaju u trgovinama, već o onima koje trebate sami pripremiti kod kuće. Ako imate sokovnik, lako možete napraviti napitak od jabuke i mrkve, kao i bundeve ili naranče.

Ostali proizvodi

Ako patite od zatvora, vrlo je važno znati koje voće slabi, a koje jačaju. Iznad smo se upoznali s najpopularnijim i najučinkovitijim proizvodima. Međutim, postoje i drugi dobri plodovi koji mogu pomoći u borbi protiv zatvora.

Stalna njihova upotreba dat će vam jamstvo za smanjenje specifičnih simptoma zatvora, kao i drugih crijevnih patologija. Prije nego što preopteretite svoje tijelo snažnim lijekovima iz ljekarne, morate uključiti gore navedene proizvode u svoju prehranu. Ispitali smo koji plodovi dobro slabe. Međutim, postoji i jednako učinkovito povrće. Pogledajte ih u nastavku.

grah

Grah, grašak i druge mahunarke sadrže malu količinu masti. Iz tog razloga, njihovo jedenje pomoći će općenito poboljšati probavu. Osim toga, ovi proizvodi imaju veliku količinu vlakana, što ima pozitivan učinak narad cijelog probavnog trakta.

Sjemenke i orašasti plodovi

Uzimajući u obzir koje voće otpušta stolicu odraslih, kao i koje povrće se bori protiv zatvora, razne sjemenke i orašasti plodovi trebaju biti uključeni u ovaj popis. Najučinkovitije od njih su sljedeće:

  • lanene sjemenke;
  • sjemenke bundeve;
  • orasi;
  • sezamove sjemenke;
  • bademi;
  • sjeme kanabisa;
  • pinjoli;
  • sjemenke suncokreta.

Ovi proizvodi mogu bezbolno oslabiti crijeva, jer su bogati proteinima i cinkom, a sadrže i vitamin E i vlakna, koji pozitivno djeluju na gastrointestinalni trakt.

koji plodovi oslabljuju crijeva odrasle osobe
koji plodovi oslabljuju crijeva odrasle osobe

Kiseline

Ako patite od zatvora, svakako u svoju prehranu uključite zdrave kiseline koje imaju laksativni učinak. Nalaze se u sljedećim namirnicama:

  • maslinovo ulje;
  • laneno ulje;
  • avokado;
  • crvena riba.

rajčice

Rajčice dobro oslabljuju crijeva koja sadrže veliku količinu vitamina K, A i C. Upravo u sastavu rajčice nalazi se 10% ukupnih dnevnih potreba organizma potrebnih tvari i elemenata. Osim toga, rajčice sadrže likopen. Ovaj element štiti ljudsko tijelo od razvoja raka debelog crijeva i prostate.

Sirovo povrće

Iznad smo shvatili koji plodovi oslabljuju stolicudjeca. No, za liječenje zatvora kod djece može se koristiti i razno povrće. Ona hrana koja je bogata vlaknima može normalizirati proces defekacije. Ako imate problema sa stolicom, svoju pažnju treba usmjeriti na sljedeće povrće:

  • šparoge;
  • mrkva;
  • luk;
  • brokula;
  • artičoke;
  • kupus;
  • rotkvica;
  • zeleno.

Začini

Probavu možete normalizirati ako u jelo dodate proizvode koji sadrže organske začine. Prije svega, tu spadaju kajenski papar, koji pojačava lučenje enzima, kurkuma koja uklanja sve otrovne produkte nakupljene u jetri, kao i đumbir i čaj iz nje.

što voće oslabljuje djecu
što voće oslabljuje djecu

Koju hranu treba izbaciti iz prehrane?

Ako patite od zatvora, obratite pažnju na to da ćete neke namirnice morati izbaciti iz prehrane. Iznad smo shvatili koje specifično povrće i voće mogu normalizirati stolicu. Međutim, da bi ovaj tretman bio učinkovit, sljedeće treba isključiti iz prehrane:

  • slatkiši;
  • riža bijela;
  • muffin;
  • tvrdo kuhana jaja;
  • jak čaj;
  • mesna jaka juha;
  • svježi kruh.

Ako se ograničite na konzumaciju ove hrane, situacija bi se mogla promijeniti na bolje za nekoliko dana. U slučaju kada ne možete odbiti kruh, najbolje je koristiti jučerašnji, malo osušen. Međutim, slatkiši će morati učinitiisključite iz svoje svakodnevne prehrane. Mesne juhe morate zamijeniti juhama od povrća, a umjesto čaja pijte običnu vodu ili prirodni sok. Kao što je već spomenuto, čaj od đumbira vrlo je učinkovit u borbi protiv zatvora.

Ali to nije sve. Posebnu ulogu u normalizaciji stolice imat će činjenica da osoba treba biti što aktivnija.

Kretanje za normalnu funkciju crijeva

Zašto odrasli tako često pate od zatvora? Razlog ne leži samo u pothranjenosti, već i u nedostatku kretanja. Osim toga, sjedilački rad je najveći neprijatelj crijeva. Ako osoba vodi neaktivan način života, tada se njegova perist altika počinje usporavati, što će uzrokovati razne vrste problema sa stolicom. Ako vaš posao uključuje boravak u uredu za računalom, onda biste prije spavanja trebali barem prošetati svježim zrakom, kao i trčati. Ako barem nekoliko dana u tjednu posvetite tjelesnoj aktivnosti u teretani, također možete izbjeći moguće probleme sa stolicom. Žene mogu koristiti orijentalne plesove u ove svrhe. Mnogi stručnjaci kažu da takvi pokreti povećavaju pokretljivost crijeva.

Rizik od zatvora

Ako vam je kršenje pražnjenja crijeva već apsolutno poznata bolest, hitno se s njime treba pozabaviti. Činjenica je da se crijeva svake osobe normalno treba svakodnevno prazniti, inače će se pojaviti niz zdravstvenih problema. Kao što je ranije spomenuto, jedna od najopasnijih posljedicazatvor će biti opijenost tijela. Ako se toksini nakupe u krvi, tada će osoba početi osjećati apatiju, slabost, a stanje kože također će se pogoršati. Međutim, najgore je što iz tog razloga ljudski imunološki sustav počinje patiti.

što povrće voće slabi
što povrće voće slabi

Stagnacija stolice u crijevima često dovodi do pojave hemoroida, kao i stvaranja pukotina u crijevima. U ovom slučaju treba obratiti pozornost na činjenicu da crijevo ima sposobnost rastezanja. Nakon nekog vremena, čini se da se navikava na ovaj stupanj punoće. Zbog toga se rijetko javlja želja za pražnjenjem osobe, a problem se time samo pogoršava.

Zaključak

Dakle, razmotrili smo koje povrće i voće može opustiti crijeva. Ako patite od teške konstipacije, onda bez greške promijenite dnevnu prehranu. Stručnjaci preporučuju konzumiranje što više obične vode, svježeg voća, povrća i fermentiranih mliječnih proizvoda dnevno. Ali najbolje je odbiti bogate i slatke proizvode, barem dok se ne poboljšate. Tako se crijeva mogu potpuno očistiti. Također morate povećati svoju tjelesnu aktivnost kako biste povećali crijevnu pokretljivost.

Zatvor je jedna od najpoznatijih patologija u modernom svijetu. Na temelju statističkih podataka može se slobodno reći da se gotovo svaka druga osoba susrela s takvim problemom. U većini slučajeva, zatvor se javlja zbog kroničnih patologija. Takavsituacijama, morate biti svjesni koje povrće, voće i namirnice jednostavno morate uvrstiti u prehranu, a koje odbaciti. Svakodnevnom upotrebom možete se brzo riješiti ovog problema.

Preporučeni: