Možda se svaka osoba ponekad suoči s takvim problemom kao što je kvar. Što učiniti u takvim slučajevima? Za početak, vrijedno je razumjeti uzroke slabosti i umora, jer oni mogu biti iznimno raznoliki. Ponekad su ovi simptomi povezani s bolestima endokrinog ili živčanog sustava, pa ih ne treba zanemariti.
Naravno, mnogi ljudi traže više informacija. Što je slom, uzroci kod žena? Što učiniti ako dijete pati od slabosti? U kojim slučajevima trebate posjetiti liječnika? Koje metode liječenja nudi tradicionalna medicina? Odgovori na ova pitanja bit će zanimljivi.
Na koje simptome treba paziti?
Mnogi ljudi suočeni su s takvim problemom kao što je slom kod starijih osoba. Što učiniti u takvim slučajevima? Naravno, ponekad je to zbog starosti, teškog fizičkog rada ili stresa. Ali umor nije uvijek jedini simptom. Ponekad postoje i drugikršenja:
- slabost mišića;
- problemi s vidom, oštećenje sluha;
- pojačano znojenje;
- problemi sa spavanjem (ovo može biti ili nesanica ili pretjerana pospanost);
- pojačana razdražljivost;
- inhibicija ili, obrnuto, povećana ekscitabilnost;
- sklonost agresiji;
- depresivna stanja;
- pogoršanje apetita, ponekad do potpunog nestanka;
- problemi sa zadacima koji zahtijevaju precizne, suptilne pokrete;
- pogoršanje mentalnih sposobnosti, problemi s koncentracijom;
- vrtoglavica;
- jake glavobolje.
Slabost, letargija, pospanost, gubitak snage - što učiniti? Odlučivanje o razlozima
Ne u svim slučajevima, umor je povezan s tjelesnom aktivnošću. Pad snage može biti povezan s različitim čimbenicima. Evo popisa najčešćih razloga:
- pothranjenost, nedostatak vitamina u tijelu, loša prehrana;
- poremećaj endokrinih žlijezda, posebno štitnjače;
- trudnoća, određeno vrijeme nakon rođenja djeteta (u tom razdoblju, zbog hormonalnih promjena, velika je vjerojatnost depresije);
- anemija, posebno nedostatak željeza;
- problemi s krvnim tlakom;
- kronične bolesti unutarnjih organa;
- jak stres, emocionalno prenaprezanje;
- uzimanje određenih lijekova;
- vegetovaskularna distonija;
- nedovoljan odmor (govorimo i o psihičkom i fizičkom odmoru);
- sasvim je moguće izgubiti snagu nakon bolesti (što učiniti u ovom slučaju bit će opisano u nastavku).
Slabost zbog neuroloških poremećaja
Ponekad je slom povezan s razvojem neurastenije. Pacijenti s ovom dijagnozom osjećaju se umorno i preopterećeno čak i nakon dobrog sna. Osim toga, javlja se povećana razdražljivost, apatija, sklonost depresiji, teški mentalni umor.
Ostali simptomi uključuju preosjetljivost na svjetlo i zvuk, anksioznost, glavobolje, neobjašnjivu groznicu. Liječnik može pomoći s ovim problemima.
Umor i bolesti endokrinog sustava
Mnoge ljude zanimaju pitanja zašto je došlo do kvara, što učiniti. Niska temperatura, slabost, umor, prekomjerno znojenje simptomi su koji se ne smiju zanemariti, jer često ukazuju na kršenje štitnjače. Osim toga, u pozadini bolesti pojavljuju se poremećaji stolice (kronični zatvor), nerazumno povećanje tjelesne težine.
Pad snage također se opaža u pozadini razvoja dijabetes melitusa. Pacijenti se u ovom slučaju žale i na suha usta, opću slabost, intenzivnu žeđ, učestalo mokrenje.
Mišićna slabost: uzroci fizičkog umora
Mnogi se ljudi suočavaju s problemom umora mišića. Smanjena fizičkamogućnosti, čak i najmanji napor završava napadom slabosti. Uzroci mijastenije mogu biti vrlo različiti.
- Tjelesna neaktivnost, sjedilački način života dovode do postupne atrofije mišićnog tkiva, njegove zamjene masnim strukturama. Mišići gube gustoću i snagu.
- Umor može biti posljedica oštećenja mišića.
- Čimbenici rizika uključuju nedostatak razdoblja oporavka između treninga. Profesionalni sportaši se često suočavaju s ovim problemom.
- Mišićno tkivo često je pod utjecajem određenih lijekova, kao što su analgetici, protuupalni lijekovi, antibiotici, steroidi, lijekovi za srce.
- Čimbenici rizika uključuju pušenje, korištenje droga, zlouporabu alkohola.
- Negativno, na stanje mišićno-koštanog sustava utječe nedostatak sna i odmora, neuravnotežena prehrana.
Neuspjeh kod djeteta - što učiniti?
Ovaj problem nemaju samo odrasle osobe. Također je moguće da dijete izgubi snagu. Što učiniti u takvim slučajevima?
Ovdje mnogo ovisi o uzrocima problema. Kod djece u dobi od 2 do 5 godina često se opaža slabost mišića, letargija i pospanost. Takvi se fenomeni smatraju normalnim i povezani su s rastom i fiziološkim promjenama.
Ako je dijete blijedo, slabo, često se žali na vrtoglavicu, onda je vrijedno dati krv i provjeriti razinu hemoglobina. Ako, na pozadini umora, beba puno pije i često mokri, onda je vrijedno provjeriti razinu šećera - dijabetes je popraćen takvim znakovima. Slabost je često posljedica zaraznih bolesti, prekomjerne tjelesne aktivnosti, psihičkog prenaprezanja - u ovom slučaju dijete se samo treba dobro odmoriti, prilagoditi režim spavanja, diverzificirati prehranu.
Dijagnostičke mjere
Već znate što uzrokuje kvar. Što učiniti u takvim slučajevima? Probleme, naravno, možete pokušati riješiti sami. Ali ako depresiju i slabost prate i drugi simptomi (vrtoglavica, glavobolja), tada se trebate posavjetovati s liječnikom i testirati se. Dijagnoza može uključivati sljedeće postupke:
- opće pretrage krvi i urina;
- biokemijski test krvi;
- testovi za određivanje razine hormona;
- encefalogram;
- dnevno praćenje krvnog tlaka;
- testovi na hepatitis, sifilis i neke druge infekcije;
- MRI mozga;
- pregled krvnih žila glave i vrata.
Nakon primitka rezultata testova, liječnik će moći utvrditi što je točno uzrokovalo kvar. Što učiniti u takvim slučajevima? Ako je kronični umor posljedica bolesti ili poremećaja u tijelu, liječnik će propisati potrebno liječenje.
Kako se nositi s problemom?
Nažalost, mnogi ljudi se suočavaju s problemima kao što je sedžda. Što učiniti? 8 načina, odnosno preporuka u nastavku, pomoći će vam da ponovno postanete veseli.
- Pokušajte izbjeći stresne situacije. Vježbajte meditaciju. U nekim slučajevima moguće je koristiti sedative i antidepresive (prema liječniku).
- Važna je pravilna prehrana. Izbjegavajte previše masnu, prženu i tešku hranu, jer uzrokuje pospanost i slabost. Preporučuju se frakcijski obroci u malim obrocima. Meso i ribu najbolje je kuhati na pari. Prehrana mora uključivati svježe cijeđene sokove, voće, povrće.
- Profilaktička vitaminska terapija također će biti korisna. Preporuča se uzimanje posebnih vitaminskih kompleksa 1-2 puta godišnje.
- Uključite meso i hranu bogatu željezom u svoju prehranu - to će pomoći u izbjegavanju razvoja anemije. U slučaju postojećeg kršenja, liječnik može propisati preparate željeza.
- Ne zanemarujte potrebu za odmorom. Prekomjerni rad i prenaprezanje također su popraćeni slabošću.
- Tijelu je potrebna fizička aktivnost, i to redovita. To pomaže u održavanju normalnog rada gotovo svih organskih sustava, jačanju imunološkog sustava i poboljšanju cirkulacije krvi. Prema recenzijama, čak i mala jutarnja vježba ili trčanje pomoći će vam da dobijete energiju za cijeli dan (naravno, nastava bi trebala biti redovita).
- Odbacite alkohol i druge loše navike.
- Ne zaboravite na režim pijenja - tijelu je potrebno najmanje 1,5 - 2 litre tekućine dnevno (govorimo o čistoj, negaziranoj vodi).
Hrana koja će vam pomoći da povratite energiju
Dokazano je da neke namirnice pomažu u jačanju imunološkog sustava i poboljšanju metabolizma energije. Moraju biti uključeni u prehranu.
- Mrkva je izvor vitamina A. Također sadrži eterična ulja, askorbinsku kiselinu i skup korisnih minerala. Stručnjaci preporučuju uključivanje svježeg soka od mrkve u jelovnik.
- Grozd sadrži veliku količinu vitamina C, kao i jabučnu, vinsku i limunsku kiselinu, karotene i fosfor, koji je toliko važan za rad mozga.
- Bobice crnog ribiza pogodne su za aktiviranje imunološkog sustava i poboljšanje rada organizma, kao i listovi biljke od kojih se može kuhati čaj.
Dodatne preporuke
Sa sličnim problemom, bolje je konzultirati stručnjaka. Ovisno o uzrocima kroničnog umora, liječnik će moći propisati dodatne postupke. Na primjer, posebna masaža pomaže u oslobađanju od stresa. Inače, ova tehnika je učinkovita i kod slabosti mišića, jer pomaže u ublažavanju grčeva i poboljšanju cirkulacije krvi.
Ponekad je osobi potrebna konzultacija s psihologom. Ne treba zanemariti depresivna stanja – ona zahtijevaju liječenje. Neki lijekovi, kao što su sedativi i nootropici, također mogu biti uključeni u režim liječenja.
Narodni tretmani
Već smo razmatrali pitanje zašto dolazi do sloma, pospanosti, što učiniti sa sličnim problemom i kako se pravilno hraniti. Tradicionalna medicina nudi tonike koji pomažu u normalizaciji tijela.
- Kineska magnolija dobro se nosi sa slabostima. 20 g plodova ove biljke zaspite u termos i prelijte čašom kipuće vode. Smjesa se infundira dva sata. Travari preporučuju uzimanje žlice infuzije tri puta dnevno.
- Gospina trava pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi i nositi se s tjelesnom slabošću. 50 g suhe gospine trave (prodaje se u ljekarni) treba uliti u 0,5 litara Cahorsa. Smjesa se zagrijava u vodenoj kupelji, a zatim se uzima po žlicu tri puta dnevno. Trajanje terapije je 7 - 10 dana.
- Umjesto običnog čaja, neki stručnjaci preporučuju piti uvarak od brusnica i listova paprene metvice.
- Popijte nekoliko gutljaja soka od nara ili grožđa dnevno (naravno, potreban vam je svježe iscijeđeni sok).
- Možete napraviti tinkturu od ružičaste rodiole. Da biste to učinili, trebat će vam suhi korijeni biljke. Potrebno ih je napuniti alkoholom (prikladna je i votka) u omjeru 1:10. Bocu zatvorimo poklopcem i ostavimo na tamnom mjestu 14 dana. Stručnjaci preporučuju piti lijek tri puta dnevno po 10 - 15 kapi.
Aromaterapija za kronični umor
U suvremenoj medicinskoj praksi, pad snage često se opaža kod starije osobe. Što učiniti u takvim slučajevima? Neki iscjelitelji i stručnjaci orijentalne medicine preporučuju aromaterapiju. Kao što znate, eterična ulja imaju mnogo korisnih svojstava. Neki su učinkoviti za kronični umor i povezane probleme.
- Kada ste fizički ili psihički umornistručnjaci preporučuju navlažiti rupčić eteričnim uljem ružmarina i udahnuti nekoliko puta.
- Ulje lavande pomoći će vam da se nosite sa stresom - u tu svrhu možete koristiti i rupčić i aroma lampu.
- Dodajte dvije kapi ulja ylang-ylanga, geranija i lavande u vodu za kupanje. Takva kupka pomoći će da se potpuno opustite, oslobodite stresa i pomladite se.
- Vivacity će dodati ulja šipka, klematisa, vrbe.
S vremena na vrijeme svaka se osoba suoči s takvim problemom kao što je kvar. Već znate što učiniti u takvoj situaciji. Ali ako vas umor stalno muči i prisutni su drugi simptomi, trebate se obratiti liječniku i postaviti dijagnozu.
