Niska elastičnost krvnih žila negativno utječe na zdravlje ljudi. Uostalom, krvožilni sustav osigurava kisik svim organima i tkivima. Različiti nepovoljni čimbenici dovode do povećane krhkosti vaskularnih zidova. U uznapredovalim slučajevima to može uzrokovati srčane bolesti i poremećaj cerebralne cirkulacije. Kako poboljšati stanje krvnih žila? Odgovorit ćemo na ovo pitanje u članku.
Elastičnost vaskularnih zidova: opće informacije
Elastičnost krvnih žila važan je pokazatelj zdravlja. Arterije i vene prožimaju cijelo ljudsko tijelo. Kroz njih prolazi ogromna količina krvi. Loše stanje krvnih žila negativno utječe na rad različitih organa i sustava.
Krvožilni sustav kontrolira mozak. Šalje posebne signale vaskularnim zidovima. Pod njihovim utjecajem arterije i vene se šire ili sužavaju. Ako su stijenke krvnih žila elastične ijaki, onda kada se rastegnu, ne oštećuju.
Uz slabu elastičnost krvnih žila, povećava se krhkost njihovih stijenki. To postaje glavni uzrok kardiovaskularnih patologija. Krvotok osobe se pogoršava. Kao rezultat toga, različiti organi primaju malo kisika, što dovodi do pogoršanja njihove prehrane.
Razlozi pogoršanja elastičnosti
Pod utjecajem raznih nepovoljnih čimbenika, zidovi arterija i vena postaju krhki i lomljivi. Najčešći uzrok smanjenja elastičnosti krvnih žila su aterosklerotične promjene. Na zidovima se pojavljuju naslage kolesterola u obliku plakova. Kao rezultat toga, posude se lako oštećuju. To dovodi do opasnih komplikacija poput srčanog ili moždanog udara.
Mogu se identificirati sljedeći čimbenici koji doprinose propadanju krvožilnog sustava:
- prehrana s viškom štetnih lipida;
- pretilost;
- kronična hipertenzija;
- genetska predispozicija za aterosklerozu;
- neaktivan način života;
- sustavni prekomjerni rad;
- promjene vezane uz dob kod starijih osoba;
- upalne vaskularne patologije;
- česti emocionalni preokreti;
- zlouporaba duhana i alkohola.
Kako poboljšati vaskularnu elastičnost? U većini slučajeva, loše stanje krvožilnog sustava povezano je s nezdravim načinom života. Stoga je za jačanje krvnih žila potrebno ne samo uzimati sve potrebne lijekove, već i preispitati svoje navike inačin napajanja.
Znakovi slabih krvnih žila
Vožilne bolesti u početnoj fazi možda se neće manifestirati ni na koji način. Patološke promjene nastaju sporo, ali neprestano napreduju. Kada se elastičnost krvnih žila značajno pogorša, pacijent doživljava sljedeće simptome:
- tamnjenje u očima s oštrom promjenom položaja tijela;
- vrtoglavica;
- osjećaj pulsiranja i boli u stražnjem dijelu glave i sljepoočnicama;
- palpitacije;
- hladni udovi;
- ne osjećam se dobro po vrućem vremenu;
- krvni tlak pada;
- mala potkožna krvarenja;
- crvenilo bjeloočnica;
- modrice na koži čak i uz blagu modricu;
- često krvarenje iz nosa;
- bol u zglobovima i mišićima pri promjeni vremenskih uvjeta.
Takve manifestacije se ne mogu zanemariti. Vaskularna slabost često uzrokuje opasne bolesti srca, kao i proširene vene i trombozu vena nogu.
Načini za jačanje krvožilnog sustava
Kako vratiti elastičnost krvnih žila? Rješavanje ovog problema zahtijeva integrirani pristup. Postoje sljedeći načini za jačanje krvožilnog sustava:
- pridržavanje posebne dijete;
- pijenje dovoljno tekućine;
- fizička aktivnost;
- uzimanje lijekova;
- vodeni tretmani;
- masaža;
- fitoterapija.
Svi se ovi alati moraju koristiti u kombinaciji. Samo na taj način može se vratiti prijašnja elastičnost žila. Liječenje lijekovima neće dovesti do željenog rezultata ako pacijent ne slijedi dijetu i ne održava optimalan režim tjelesne aktivnosti.
Dijeta
Prije svega, pacijent treba obratiti pozornost na svoju prehranu. Uostalom, nezdrava hrana je glavni uzrok povećane krhkosti krvnih žila. Sljedeće vrste hrane treba isključiti iz jelovnika:
- pržena, slana i začinjena jela;
- iznutrice;
- pogodnosti i brza hrana;
- masno meso i mast;
- konzervi i marinade;
- dimljeno meso;
- svi proizvodi s kemijskim dodacima.
Hrana se preporučuje kuhati na pari, peći ili dinstati. Najveći dio prehrane trebao bi biti mliječna i biljna hrana. Dopušteno je jesti samo dijetalno nemasno meso: piletina, puretina, teletina.
Dnevni jelovnik treba uključivati hranu bogatu vitaminima i proteinima. Sljedeće vrste hrane korisne su za elastičnost krvnih žila:
- Morska riba. Potrebno je dati prednost masnim sortama. Takva hrana neće oštetiti posude, već će, naprotiv, ojačati njihove zidove. Uostalom, riba sadrži korisne omega-3 kiseline. Oni su dio mnogih lijekova za aterosklerozu. Morske vrste riba ne sadrže štetni kolesterol. Možete koristiti i čisto riblje ulje.
- Voće i bobičasto voće. Bolesnicima sa slabim krvnim žilama savjetuje se da u jelovnik redovito unose limun, šipak, grožđe, crni ribiz i šipak. Sadrže veliku količinu vitaminaC, koji pomaže jačanju vaskularnih zidova.
- Povrće i začinsko bilje. Preporuča se kuhati jela od brokule, a u salate dodavati rajčice, slatke paprike, špinat i šparoge. Ovi proizvodi čiste žile od lipidnih naslaga. Češnjak je vrlo koristan. Sadrži rutin, koji pozitivno utječe na stanje vaskularnih zidova. Liječnici preporučuju jesti jedan češanj češnjaka dnevno.
- Maslinovo ulje. Ovaj proizvod se preporučuje za preljev za salatu umjesto majoneze. Maslinovo ulje sadrži veliku količinu zdravih masnih kiselina koje razgrađuju loš kolesterol.
- Žitarice i mahunarke. Od ovih proizvoda preporuča se kuhati žitarice i juhe. To će pomoći zasititi tijelo ugljikohidratima i normalizirati metabolizam masti. Posebno korisna jela od turskog graška (slanutak). Ovaj prilično rijedak proizvod dobro čisti krvne žile.
- Morske alge. U prehranu morate češće uključiti salate od morskih algi. Ovo ne samo da će obogatiti tijelo jodom, već će i pomoći u jačanju zidova krvnih žila.
Svi pacijenti sa slabim krvnim žilama trebaju u potpunosti izbjegavati alkohol. Uzimanje čak i slabih alkoholnih pića može negativno utjecati na stanje krvožilnog sustava.
Borba protiv dehidracije
Nedostatak vode u tijelu doprinosi povećanju krhkosti krvnih žila. Stoga je potrebno unositi najmanje 2 litre tekućine dnevno. To će pomoći poboljšati sastav krvi.
Sljedeća pića su posebno zdrava:
- zeleno i bijelovrste čaja;
- sok od crnog ribizla;
- kompot od sušenog voća;
- uvarak od šipka i gloga;
- alkalne mineralne vode.
Kavu i crni čaj treba izbjegavati. Ova pića podižu krvni tlak i loše utječu na stanje krvnih žila.
Važno je zapamtiti da ako osoba već ima srčane patologije, tada pijenje velike količine tekućine može oštetiti zdravlje. Obilno pijenje povećava opterećenje miokarda i uzrokuje oticanje lica i ekstremiteta. U tom slučaju ne možete piti više od 1,5 litara tekućine dnevno.
Motorička aktivnost
Kako tjelovježbom vratiti elastičnost krvnih žila? Mala pokretljivost jedan je od uzroka ateroskleroze. No, važno je zapamtiti da se vaskularna slabost često javlja kod starijih pacijenata. U starijoj dobi tjelesna aktivnost treba biti dozirana i umjerena.
Sljedeće vrste tjelesne aktivnosti prikladne su za pacijente s vaskularnim patologijama:
- hodanje;
- plivanje;
- biciklizam;
- skijanje umjerenim tempom.
Također je korisno izvoditi vježbe za vratnu kralježnicu: naginjanje i rotiranje glave, podizanje ruku i nogu u ležećem položaju. Redovita gimnastika pomoći će jačanju krvnih žila mozga.
Treba izbjegavati oštre i brze pokrete. Vježbe treba izvoditi polako i glatko. Vrlo je važno voditi brigu o svom zdravlju. Ako se pojavi vrtoglavica, zamračenje u očima ili pulsiranje u glavi, potrebna je gimnastikaprekinuti.
Terapija lijekovima
Postoje posebni lijekovi za vraćanje elastičnosti krvnih žila. Liječenje takvim lijekovima ne može se provoditi samostalno. Mora se provoditi pod nadzorom liječnika. Samo će stručnjak moći procijeniti prisutnost kontraindikacija i rizik od nuspojava.
Liječnici najčešće propisuju sljedeće skupine lijekova za vaskularnu elastičnost:
- nootropici;
- antioksidansi;
- venotonika;
- vitaminsko-mineralni kompleksi.
Sljedeće ćemo detaljnije pogledati ove vrste droga.
Nootropici
Nootropici su indicirani za pogoršanje stanja krvnih žila glave. Ovi lijekovi stimuliraju metabolizam u moždanim tkivima. Osim toga, povećavaju otpornost tkiva na nedostatak kisika. Nootropici ne utječu izravno na arterije i vene. Ali posredno pomažu poboljšanju elastičnosti krvnih žila zbog normalizacije krvotoka.
Najčešće propisivani nootropici pacijentima su:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Phenotropil".
- "Cerebrolysin".
Ovi lijekovi također poboljšavaju pamćenje i misaone procese, što je vrlo važno za pacijente s aterosklerozom. Međutim, treba imati na umu da mnogi nootropi imaju psihostimulacijski učinak. Stoga se preporuča uzimati ih ujutro kako biste izbjegli nesanicu.
Antioksidansi
Lijekovi za vaskularnu elastičnost uključujutakođer antioksidansi. U tijelu se neprestano stvaraju reaktivne vrste kisika. Zovu se slobodni radikali ili oksidansi. Ti su spojevi potrebni za tijelo, ali njihov višak šteti žilama. Antioksidansi štite stanice od djelovanja ovih tvari. Najčešće propisivani lijekovi pacijentima su:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoksipin".
Ovi lijekovi smanjuju propusnost vaskularnih zidova. Lijek "Mexidol" uz dugotrajnu primjenu također smanjuje razinu lošeg kolesterola u tijelu.
Venotonics
Venotonici se propisuju zbog niske elastičnosti venskih stijenki. Ovi lijekovi pomažu u sprječavanju nastanka proširenih vena donjih ekstremiteta. Takvi lijekovi imaju izravan učinak na vene. Oni povećavaju tonus vaskularnih zidova, što pridonosi njihovoj većoj elastičnosti. Ova skupina lijekova uključuje:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Postoje i posebni venotonici za cerebralne žile. Oni poboljšavaju odljev krvi kod venske distonije. Ovi lijekovi uključuju:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotonici imaju malo kontraindikacija i rijetko dovode do neželjenih nuspojava.učinci. Međutim, oni utječu samo na vene, ne i na arterije.
Vitamini i minerali
Vitaminsko-mineralni pripravci za elastičnost krvnih žila obično se propisuju kao dio kompleksne terapije. Bolesnicima se propisuju sljedeći lijekovi:
- "Ascorutin". Sastav vitaminskog kompleksa uključuje askorbinsku kiselinu i rutozid. Ove tvari djeluju kao antioksidansi. Jačaju zidove malih posuda. Lijek je indiciran za pacijente koji pate od krvarenja iz nosa i crvenila bjeloočnice.
- "Panangin". Lijek sadrži spojeve kalija i magnezija. Nedostatak ovih tvari dovodi do propadanja koronarnih žila. Takav lijek propisan je pacijentima sa srčanim patologijama.
Važno je zapamtiti da se vitaminsko-mineralni kompleksi ne smiju konzumirati sami. Gore navedeni lijekovi nisu obični dodaci prehrani. To su lijekovi koji se koriste samo u medicinske svrhe. Nekontrolirana uporaba takvih lijekova može dovesti do neželjenih nuspojava.
Postupci vode
Ojačati krvne žile kod kuće pomoći će tretmani vode. Kontrastni tuš je vrlo koristan. Prvo se morate politi toplom vodom (oko +40 stupnjeva) 1,5 minuta. Zatim se temperatura spušta na +28 stupnjeva. Vrijeme izlaganja hladnoj vodi treba biti 2 puta kraće od toplog. Postupak se ponavlja 2 - 3 puta. Takva temperaturna razlika bit će dobra vježba za plovila.
Kontrastni tuš je kontraindiciran kod hipertenzije, vaskularnih grčeva i poremećaja cerebralne cirkulacije. NAU takvim slučajevima preporuča se uzimanje terapeutskih kupki. U vodu možete dodati izvarak od kadulje, kamilice ili borovih iglica. Takvi postupci ne samo da povećavaju elastičnost krvnih žila, već i smiruju živčani sustav.
Terpentinske kupke su vrlo korisne za jačanje krvnih žila. Međutim, ovu vrstu hidroterapije najbolje je provoditi ambulantno. Utjecaj terpentina je kontraindiciran kod hipertoničara, kao i osoba sa zatajenjem srca i aritmijom. Tijekom zahvata potrebno je pratiti razinu krvnog tlaka pacijenta.
Masaža
Kako masažom povećati elastičnost krvnih žila? Za to nije potrebno kontaktirati stručnjaka. Postupak se može provesti samostalno kod kuće. Morate masirati sljedeća područja:
- tjeme (koristeći prste ili posebnu četku);
- lice;
- palms;
- stope.
Pritisak na kožu treba biti umjeren. Postupak treba provoditi svakodnevno. Masaža aktivira cirkulaciju krvi i jača krvne žile.
Narodni lijekovi
Kako povećati elastičnost krvnih žila pomoću tradicionalne medicine? Postoji mnogo recepata za liječenje ateroskleroze i distonije. Međutim, prije njihove uporabe trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Biljni lijekovi se mogu koristiti kao dodatak medicinskom liječenju i prehrani.
Mogu se preporučiti sljedeći kućni lijekovi za vaskularnu elastičnost:
- Tinktura češnjaka. Trebate uzeti 250 mg češnjaka, staviti u staklenku i sipati250 ml alkohola. Sastav se mora držati dva tjedna na tamnom mjestu. Uzima se 3 dana po 1 kap tri puta dnevno. Tinkturu se preporuča upotrijebiti 30 minuta prije jela i popiti je s mlijekom. Zatim se svaka tri dana doza povećava za 1 kap (jednokratno). Kada broj kapi dosegne 25, pojedinačna doza lijeka postupno se smanjuje na isti način.
- Tatarski odvar. Morate uzeti 1 žlicu sušenog bilja i uliti čašu kipuće vode. Ostavite pola sata. Uzmite 30 ml tri puta dnevno.
- Uvarak od bergenije. Trebat će 100 g osušenog korijena biljke. Sirovine se ulijevaju u 1 litru kipuće vode. Zatim se sastav stavlja na polaganu vatru i kuha dok tekućina ne ispari na pola. Juha se ohladi, filtrira i čuva u posudi s poklopcem. Sredstva uzeti 30 kapi prije svakog obroka. Tijek liječenja traje 24 dana. Vrlo je važno ne prekoračiti dozu ovog lijeka, inače može doći do tahikardije i gastrointestinalnih poremećaja.
- Napitak s medom od limuna. Za 1 dio svježe iscijeđenog soka od limuna potrebno je uzeti 3 dijela prokuhane vode i pomiješati u čaši. Dodajte žličicu meda. Napitak se pije svaki dan prije spavanja.
Zaključak
Sasvim je moguće ojačati i poboljšati krvne žile kod kuće ako koristite cijeli niz terapijskih mjera. Međutim, ovo je dugotrajan proces. Nakon postizanja pozitivnog rezultata, vrlo je važno nastaviti održavati zdrav krvožilni sustav. Uostalom, kodPogrešan način života patologija cirkulacijskog sustava može se ponoviti.
