Postoje mnogi strahovi koji sprječavaju ljude da uživaju u ispunjenom životu. Među njima se može izdvojiti akrofobija, zbog koje je nemoguće ostati na visini, čak i neznatnoj.
Što je akrofobija
Ovaj se izraz koristi za opisivanje ekstremnog osjećaja panike koji se javlja kada se osoba popne na visinu.
Stoga, akrofobija je strah od visine, čak i ako nisu opasne po život. Oni za koje su takva stanja relevantna nisu u stanju racionalno objasniti svoje emocije. U nekim slučajevima, napadi panike se primjećuju čak i kada je mogućnost pada s visoke točke potencijalno nemoguća (prisutnost visokih ograda i sl.). Ponekad su napadi akrofobije izazvani snovima u kojima se osoba vidi na velikoj nadmorskoj visini.
Razlog razvoja
Unatoč činjenici da je akrofobija prilično čest problem (otprilike 10% svjetske populacije pati od nje), uzroci ovog stanja ostaju djelomično nepoznati.
Ranije se sugeriralo da je takav strah posljedica ozljede zadobivene tijekom pada ili slabog vestibularnog aparata. Ali na temeljuPrema rezultatima nedavnih studija, stručnjaci su došli do sljedećeg zaključka: u velikoj je većini slučajeva akrofobija - strah od visine, doveden u stanje panike - urođena kvaliteta zbog genetskog čimbenika. Dakle, vestibularni aparat nema utjecaja na emocionalno stanje.
Psihijatri također tvrde da je takva fobija karakteristična za osobe s bogatom i istovremeno negativnom maštom.
Simptomi
Unatoč činjenici da je akrofobija strah od visine, koji je, čini se, prilično jednostavan u svojoj manifestaciji, njezini se simptomi mogu podijeliti u dvije vrste: somatske i psihološke. Ovisno o tome koliko je ova patologija teška kod određene osobe, ozbiljnost simptoma može značajno varirati.
Ako obratite pozornost na simptome psihološkog tipa, onda oni uključuju impulse nekontrolirane panike u procesu penjanja do visoke točke. U teškim slučajevima, napadi panike mogu se osjetiti i pri samoj pomisli na penjanje. U tom stanju osoba se više nije u stanju koncentrirati i kontrolirati svoje ponašanje. Može odbiti krenuti dalje ili sjesti na pod i pokriti lice rukama, pokušavajući tako izolirati svoju svijest od prijetnje.
Postoje i prilično živi somatski simptomi kroz koje se izražava strah. Akrofobija može dovesti do blijede kože, ubrzanog rada srca, proširenih zjenica, znojenja itremor udova. Takvi su znakovi posljedica oslobađanja hormona stresa. Osim toga, uz paniku povezanu sa strahom od visine, može se primijetiti povećana motorička aktivnost i hipertonus mišića. One se izražavaju kroz kaotične pokrete, što se može objasniti kao pokušaj zaštite od prividne opasnosti od pada.
Dakle, akrofobija je patologija, za čije je liječenje vrijedno kontaktirati visokokvalificiranog psihijatra ili psihologa, ali tek nakon što se postavi točna dijagnoza..
Koji uvjeti mogu pratiti strah od visine
U određenim situacijama strah od boravka na brdu ili stvarno visokoj točki može imati nekoliko vrsta manifestacija koje karakteriziraju određene razlike. Ovdje se ne radi samo o akrofobiji, već io uvjetima kao što su aerofobija, ilingofobija, batofobija i klimakofobija.
Treba shvatiti da akrofobija nije samo strah od gubitka ravnoteže i pada, već patologija. Prirodna emocija straha od rizika od pada s velike visine karakteristična je za svaku osobu - to je manifestacija instinkta samoodržanja. Patologija dovodi do panike čak i kada nema stvarne opasnosti.
Aerofobija i batofobija
Ovo stanje često prati strah od visine i manifestira se kroz strah od letenja. Osobe s ovom patologijom doživljavaju jak stres tijekom letova zrakoplovom. U kombinaciji s akrofobijom, ovo stanje čini problematičnim živjeti na visokim katovima, pa čak i putovativlak na gornjoj polici. Drugim riječima, neke obične svakodnevne situacije mogu postati pravi problem.
Osobe koje pate od ovih napada panike možda će biti teško čak i popraviti jer će se bojati rada na ljestvama.
Što se tiče batofobije, u ovom slučaju govorimo o strahu od naglog pada dubine i visine. Takvi ljudi nisu sposobni mirno se penjati na bilo koje strmine, kao ni jednostavno ih gledati.
Vrijedi napomenuti činjenicu da ne pate svi oni koji imaju poteškoća sa strahom od visine od batofobije. Ali svatko tko ima fobiju od dubine ima i strah od visine.
Elingofobija i klimakofobija
U slučaju ilingofobije, strah ima složeniju strukturu. Osoba se počinje bojati da će u trenutku kada je na visini osjetiti vrtoglavicu. Kao rezultat toga pojavljuju se simptomi koji su vrlo slični onima kod klasičnog straha od visine. Kod takve patologije neophodan je stručni pregled koji može isključiti bolesti mozga.
Što se tiče klimakofobije, treba napomenuti da je strah u ovom slučaju izrazito specifičan: osoba se jako boji penjati se stepenicama. U nekim slučajevima, ovo stanje može biti dopunjeno znakovima batofobije.
Akrofobija: liječenje
Prije svega, važno je znati da se takva patologija liječi. No, gotovo je nemoguće samostalno prevladati panični strah (teški oblik). Stoga je medicinska pomoć neizbježna.
Istovremeno, ako se obratite stvarno kvalificiranom stručnjaku, pa čak i na vrijeme, terapija će potrajati relativno malo vremena. Često se kognitivno-bihevioralna tehnika koristi za prevladavanje akrofobije. Njegova se bit svodi na činjenicu da liječnik pomaže pacijentu da iznova sagleda bit svojih strahova i postupno nauči kontrolirati vlastito stanje.
Utjecaj na fobije nije ograničen samo na jednu tehniku, postoje različiti načini za ovladavanje samokontrolom i suzbijanje panike. Glavna stvar u takvoj situaciji je u početku shvatiti da je moguće prevladati strahove koji su se činili nepremostivi.
Kako se sam nositi s manjim strahom od visine
Ako nema simptoma teškog oblika akrofobije, strah se može prevladati sam. Provjerene metode pomoći će u postizanju ovog cilja:
1. Ako ste morali biti na visini, a počnete osjećati strah, morate se usredotočiti na određeni objekt koji je u blizini. Sva pažnja treba biti usmjerena na njega. To će vam pomoći da skrenete misli s visine i smirite se.
2. Ima smisla pokušati se postupno navikavati na visinu. Da biste to učinili, morate se popeti više, svladavajući beznačajne udaljenosti.
3. Vizualizacija. Bit ove metode svodi se na to da osoba zatvori oči i zamišlja se na mjestu gdje je već doživjela navalu straha. U mašti trebaš tako stajati neko vrijeme, nakon čega si kažeš da nema opasnosti, i nema čega se bojati. Nemojte se nadati da sveuspjet će prvi put, ali ako se vježba stalno ponavlja, onda rezultat neće dugo čekati.
Bolesti poput socijalne fobije, akrofobije, amaksofobije, apifobije građene su na manifestaciji panike i nekontroliranog straha pod utjecajem određenih čimbenika. Stoga, oni koji imaju takve probleme i namjeravaju ih prevladati moraju se uklopiti u temeljit rad na sebi pod vodstvom iskusnog liječnika.
