Jao, ali gotovo svaka osoba u svom životu susreće se s tako neugodnim problemom kao što je bol u leđima, a ne žuri se svima liječniku. "Pa, što je tu posebno, boljet će i proći", - upravo to misli većina, pogotovo kada je bol još podnošljiva. I ne žele se svi gužvati u beskrajnim redovima da bi vidjeli liječnika u klinici zbog "banalnih" bolova u leđima. Što još treba učiniti? Liječite kod kuće. Nikako nismo pobornici samoliječenja, stoga preporučamo da ipak posjetite liječnika. Ali ako nemate vremena za to, možete pokušati ublažiti stanje kod kuće. U ovom članku ćemo vam reći koji su glavni uzroci boli i kako izliječiti leđa kod kuće.
Glavni uzroci bolova u leđima
Ako želite znati kako brzo izliječiti leđa, prvo morate razumjeti što dovodi do takvih problema. Prema statistikama, gotovo 90% ljudi u nekom trenutku osjeti bol u leđima. Postoji mnogo razloga za to. Počevši od banalnog prenapona ili biti u anepravilno držanje do ozbiljnijih bolesti. Samo liječnik može odrediti prirodu boli. Razgovarajmo ukratko o glavnim razlozima. Dakle, više od polovice ovih slučajeva povezano je s prekomjernim opterećenjima, čak i ako ne nosite teške terete ili se ne bavite sportom. Međutim, ako bol traje više od tjedan dana i povremeno je, te se ne povlači mirovanjem, trebate se posavjetovati s liječnikom za detaljniji pregled.
S medicinskog stajališta, postoji nekoliko dijagnoza povezanih s bolovima u donjem dijelu leđa. Na primjer, hernija diska. Ovo je prilično čest problem povezan s degeneracijom tkiva i kompresijom živčanih korijena zbog "nastanjanja" kralježnice. Kompresijski prijelom također se događa kada kosti postanu manje guste i kolabiraju od vlastite tjelesne težine. Razne upale (reumatoidni artritis, ankilozantni spondilitis ili Reiterov sindrom) i infekcije također dovode do bolova u kralježnici.
Opća i učinkovita pravila za liječenje bolova u leđima kod kuće
Prije nego što vam kažemo kako izliječiti leđa kod kuće, trebali biste naučiti opća pravila koja će vam pomoći da postignete ono što želite:
- Započnite aktivan stil života. Naravno, u početku će vam se to činiti nemogućim, jer s bolovima u leđima ne želite ni činiti nepotrebne geste. Međutim, jedino se tako možete izvući iz nevolje. Nitko te ne tjera da trčiš ili ideš u teretanu. Počnite s hodanjem. Šetajte češće, posjećujte bazen. A ako imate sjedilačkiradi, onda barem ne budi lijen svakih pola sata ustati sa stolice i zagrijati se.
- Ovo pravilo ne vrijedi za muškarce, ali ljepši spol će se morati odreći visokih potpetica.
- Čak i ako je bol popustila, morate redovito masirati. Pitajte nekoga kod kuće o tome. Po želji, postupak bi trebao provesti stručnjak, jer trebate samo opustiti mišiće.
Terapija lijekovima
Kada se čovjek prvi put susreće s bolovima u leđima, prije svega trči u ljekarnu po lijekove. Naravno, ljekarnik zna kako izliječiti leđa (donji dio leđa), te će Vas savjetovati o odgovarajućim lijekovima. Željeli bismo ukratko govoriti o tome što možete koristiti kao prvu pomoć kod jakih bolova. I liječnik i ljekarnik će prvo savjetovati lijekove protiv bolova. Na primjer, "Ibuprofen" ili "Nurofen" su nesteroidni protuupalni lijekovi koji imaju analgetski učinak. Ibuprofen je, inače, dva do tri puta jeftiniji od Nurofena.
Možete uzeti i miorelaksante. Osim analgetskog učinka, ublažavaju grč mišića. To uključuje Tizanidin, Baclofen ili Tolperisone. Ali ove lijekove ne možete uzimati bez liječničkog nadzora, baš kao i svi drugi.
Liječenje boli u leđima oblozima
Prije svega, liječenje bolova u leđima kod kuće tradicionalnom medicinom svodi se nakorištenje obloga, jer mogu ublažiti upalu i ublažiti bol. Evo nekoliko recepata koje možete isprobati kod kuće:
- Najčešći su oblozi od biljnih infuzija, poput kamilice, gospine trave ili majčine dušice. Uzmite mali komad debele tkanine ili ručnika, namočite ga u toplu biljnu otopinu, stavite na leđa i pažljivo se zamotajte. Takav se oblog može koristiti tijekom spavanja.
- Listovi čička također su prikladni za zamatanje. Prelijte ih kipućom vodom i nanesite na leđa. Zamotajte leđa toplim šalom ili dekom i ostavite sat vremena.
- Kako možete izliječiti svoja leđa? Uzmi običnu senf, super je za podgrijavanje. Uzmite jednu žlicu senfa u prahu i razrijedite u toploj vodi do konzistencije kiselog vrhnja. Zaslijepite mali kolač i nanesite na zahvaćeno područje. Pokrijte se i lezite nekoliko minuta.
- Korijen hrena također će vam pomoći zagrijati leđa. Naribajte ga i u maloj količini pomiješajte s kiselim vrhnjem. Nanesite debeli sloj na bolno mjesto i pokrijte debelom krpom. Držite oblog oko sat vremena.
- Pa, posljednji učinkovit recept za obloge od cikle. Naribajte ga i pomiješajte s kerozinom (jedna žlica). Zamotajte kašu u gazu i nanesite na leđa preko noći. Ujutro ćete primijetiti značajno olakšanje.
Važno je znati! Svi topli oblozi ne bi trebali gorjeti, pa čim osjetite jako peckanje, odmah skinite oblog i namažite kožu umirujućim proizvodima.
Kako izliječititrljanje leđa?
Smanjite bol u leđima, a trljanje će vam pomoći. Ove postupke možete jednostavno provesti kod kuće uz korištenje ljekovitih tinktura. Najčešćom tinkturom za trljanje smatra se tandem Triple kolonjske vode, par kapi tropostotne otopine joda, crvene paprike i par boca valerijane. Sve se temeljito izmiješa u posudi od tamnog stakla i infundira jedan dan. No, noću obradite donji dio leđa dobivenim proizvodom i zamotajte leđa toplim šalom ili dekom.
Terapeutske kupke protiv bolova u leđima
Kao što ste možda pretpostavili, problemu boli u donjem dijelu leđa potrebno je pristupiti sveobuhvatno, malo je vjerojatno da će vam bilo koji specifičan lijek pomoći, stoga vam skrećemo pozornost na terapeutske kupke. Oni će vam pomoći poboljšati vaše opće stanje i ublažiti stres. Ali postoji jedna važna točka: uzimanje terapeutskih kupki tijekom egzacerbacije se ne preporučuje, jer ćete samo pogoršati stvari. Najlakši recept za terapeutsku kupku je s morskom soli. Ovaj prirodni proizvod pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi, opustiti mišiće i poboljšati pokretljivost zglobova. Morsku sol možete kupiti u gotovo svakoj ljekarni. Vrlo su korisne i kupke s ekstraktom crnogorice. Također se može kupiti u ljekarni i koristiti prema receptu na pakiranju. Inače, kadulja ima i analgetski učinak kod bolova u leđima, odnosno njezina infuzija. Uzmite 200 grama trave, prelijte kipućom vodom (5 litara) i ostavite da se kuha oko 3-4 sata. Zatim dodajte u kadu.
Dajmo vam neka pravila kako izliječiti leđa ljekovitim kupkama bez ozljeđivanja:
- Voda bi trebala biti ugodna (oko 37-38 stupnjeva).
- Kupajte se ne duže od 15 minuta.
- Ne uranjajte u kadu cijelim tijelom, ostavite područje srca vani.
- I obavezno se odmorite najmanje 30 minuta nakon kupanja.
Drugi narodni recepti
Dajmo vam još nekoliko jednostavnih narodnih recepata koji su našim precima pomogli da se riješe bolova u leđima. Prije se vrlo često koristio divlji kesten. Samljeva se u prah i u jednakim omjerima pomiješa s kamforovim uljem i otopljenom svinjskom mašću. Dobivena smjesa se nanosi na problematično područje nekoliko sati. Od divljeg kestena možete napraviti tinkturu, pa u nju namočiti gazu i namazati bolno mjesto i primijetit ćete kako se bolovi postupno povlače. I još jedan neobičan recept koji koristi otrovnu muharicu. Za pripremu tinkture, uzmite malu staklenu posudu (po mogućnosti 0,5 litara), napunite je trećinom klobukima gljiva, izrezanim na male komadiće. Napunite sve votkom. Istina, otopinu trebate inzistirati pola mjeseca, a zatim sve procijediti i utrljati u leđa.
Vježbe protiv bolova u leđima
Mnogi se u razdoblju problema s leđima pitaju: je li moguće izliječiti leđa gimnastikom? Ali ne onaj koji mislite. Ni u kojem slučaju se ne smiju činiti nagli pokreti, inače ćete pogoršati situaciju. Oni profesionalci kojiznate izliječiti leđa kod kuće, preporučite vježbe disanja:
- Lezite na leđa, opustite se i dišite na nos. Nemojte ubrzavati niti zadržavati dah. Udahnite zrak kroz nos, usredotočite se na problematično područje i pokušajte provući zrak kroz njega, kao da izdišete kroz leđa. Ova vježba se zove "Disanje kroz leđa", opustit će mišiće i osloboditi vas akutne boli.
- Ako je bol kronična, ova vježba će vam pomoći. Mora se izvoditi redovito i ne više od dva puta dnevno. Za početak sjednite na stolicu i naslonite se. Zatvorite oči i duboko udahnite 4 sekunde, a zatim zadržite dah 7 sekundi. Izdišite glatko 8 sekundi. Tijekom izdisaja, poprečni trbušni mišić se steže, što smanjuje bol. Ponovite 3-4 puta.
Ako redovito radite ove dvije jednostavne vježbe, primijetit ćete da vam se bol u leđima počinje povlačiti.
Kada se ne smijete samoliječiti?
Postoje slučajevi kada osoba jednostavno napreže leđa, na primjer kada diže utege ili se bavi sportom. Tada možete koristiti kućne lijekove. Ali morate razumjeti da ako je uzrok očit i banalan, onda bi bol trebala nestati u bliskoj budućnosti, odnosno u roku od nekoliko dana. Ako se ovaj proces odužio i već je prošlo više od tjedan ili čak dva, a leđa vas i dalje bole, jednostavno ne znate kako to izliječiti, onda hitno trčite liječniku.
Prevencija
Rekli smo vam kako izliječiti leđa (donji dio leđa) kod kuće, a ako ne želite da vas opet uhvati bol, morate slijediti preventivne mjere:
- Aktivan način života rečeno je više puta, ali ćemo to ipak ponoviti. Da leđa ne bole, mora raditi. Krećite se više!
- Pazi na svoje držanje: drži leđa ravno.
- Preporučuje se spavanje na srednje čvrstom madracu.
- Ako morate nositi utege, rasporedite težinu na obje ruke.
- Ne pravite nagle pokrete prilikom podizanja tereta.
Zaključak
U zaključku, vrijedi reći da je vaše zdravlje u vašim rukama, stoga morate kompetentno pristupiti pitanju liječenja bolova u leđima. Iz članka ste naučili kako izliječiti leđa narodnim lijekovima kod kuće, ali ako bol nije prestala, svakako posjetite liječnika.
