Opuštanje uz glazbu izvrstan je način pripreme za san, tijekom kojeg će se um i tijelo odmoriti i opskrbiti energijom za novi dan bogat događajima. Odmjerene glazbene skladbe imaju blagi umirujući učinak pa se često koriste za opuštanje. Prisjetite se uspavanki koje vam je majka pjevala u djetinjstvu, dok vas je nježno dodirivala i mazila po kosi. Uostalom, ovo je jedna od najsretnijih uspomena koja izmami osmijeh na lice i pozitivne emocije.
Glazba za opuštanje
Propisno odabrana glazba za opuštanje i opuštanje pomoći će vam da brzo postignete mir i spokoj u svojoj duši, a izmjena melodičnih zvukova donijet će vam dubok i zdrav san. Kako bi se stvorilo mirno okruženje, preporuča se slušanje klasične glazbe. Dobar primjer je Beethovenova Mjesečeva sonata. Ako svaku večer slušate istu sporu pjesmu, uskoro će se psihički povezatigladak prijelaz u san, uz istovremeno pokretanje mehanizama uspavljivanja u tijelu.
Najbolja glazba za opuštanje su instrumentalne skladbe. Uz dobar odabir i glatko miksanje, dobivate prekrasan miks ispunjen skladnim notama koje umirujuće djeluju na uzbuđeni mozak. Preporuča se odabrati glazbu koja će biti povezana s sretnim uspomenama, to će pomoći u buđenju dobrih misli i ugodnih osjećaja koji doprinose cjelokupnom opuštanju tijela.
Opuštanje uz glazbu uključuje korištenje ne samo instrumentalnih melodija, već i raznih zvukova divljih životinja. Tako, na primjer, prirodna prirodnost šumne vode miluje uho, a šuštanje morskih valova pomaže čovjeku da čvrsto i duboko zaspi. Osim toga, zvuci poput pjev ptica, šuštanje trave, zavijanje vjetra, šum drveća ili zvonjava proljetnih kapi imaju nevjerojatan ljekoviti učinak. Ako dobro kombinirate takve zvukove, možete dobiti nevjerojatnu kompoziciju koju izvodi sama Majka Priroda.
Prednosti glazbe za djecu
Smirena klasična glazba Chopina, Mozarta, Bacha i Beethovena izvrsna je pilula za spavanje za djecu, čije djelovanje ne samo da osigurava zdrav san, već doprinosi i intelektualnom razvoju bebe. Više puta je dokazano da glazba za opuštanje djece snažno utječe na mozak, čineći ga pokretljivijim, uslijed čega se kod djeteta formiraju neuronske mreže. Brojne studije su pokazale da je redovitoslušanje melodija klasičnih skladatelja pomaže u stvaranju osjećaja psihološke udobnosti, razvija pozornost, kreativnost, inteligenciju, a također pomaže u otkrivanju unutarnjeg potencijala djeteta od najranije dobi.
Za bebe, preporuča se staviti kompoziciju pod nazivom "White Noise": ovo je skup zvukova koje su čuli dok su bili u majčinom trbuhu. Slušajući takvu melodiju, dijete zaspi za nekoliko minuta, što je za mnoge majke vrlo iznenađujuće. Treba napomenuti da čak i neki odrasli vole ovakvu vrstu opuštanja uz glazbu, jer pomaže u koncentraciji tijekom meditacije. U isto vrijeme, svaki pojedinac može imati svoje preferencije u odabiru prikladnih skladbi ili čak samo zvukova.
Opuštanje uz glazbu ima blagotvoran učinak na ljude bez obzira koliko godina oni imaju. Raznolikost melodija budi u nama asocijacije, emocije i pozitivne uspomene, uz pomoć kojih smo uronjeni u atmosferu mira i spokoja.
